Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
VI tilbyr babysvømming nivå 4. Hovedmål er nå at barnet lærer å bevege seg fritt og selvstendig under vann. Mange morsomme øvelser som stimulerer selvstendighet og trygghet i og ikke minst under vann!
Babysvømming er en vannaktivitet for barn i alderen 0-2 år der en voksen person deltar aktivt i bassenget. Aktiviteten er en lekeaktivitet som vektlegger den nære kontakten mellom foreldre og det nye familiemedlem samt eventuelle søsken.
VI tilbyr babysvømming nivå 2 og 3. Hovedmål er nå at barnet lærer å bevege seg fritt og selvstendig under vann. Mange morsomme øvelser som stimulerer selvstendighet og trygghet i og ikke minst under vann! Det kan gjerne være 2 voksne med eller svømmedyktige søsken.
Småbarnsvømming skal først og fremst være en aktivitet som foregår på ungenes premisser. Målet er at ungene blir trygge i vannet. Vi leker inn dykking, hopp, stup, ”svømming” og elementær selvberging etter hvert.
Vår populære bassengtime for gravide i Pirbadet
Herlig bassengtrening sammen med babyen din. Fokus på å bygge opp kroppen etter fødsel. House of Femmes instruktør har plukket ut de mest geniale øvelsene til denne timen. Du blir sterk, samtidig som babyen din storkoser seg i det varme vannet.
Har du hørt om Functional Fitness, Crossfit eller kanskje vært med på WOW-timen, og vil lære mer om slik trening? Ønsker du samtidig å bli tryggere i styrkesalen, få mer individuell coaching og virkelig kjenne på progresjon i styrketreningen? Da er Femme Functional for deg!
Ønsker du en unik kompetanse om gravidtrening? Gjør treningen nyskapende, trygg og med kvalitet - vi gir deg Femmeoppskiften!
StillStrong er styrketrening for deg over 55 år som ønsker skreddersydd trening og oppfølging av personlig trener. I denne gruppa blir det fokus på balanse og trygg, tung styrketrening. Gruppa går over 8 uker.
Har du en liten drøm om å formidle helse, glede og motivasjon gjennom instruktørrollen? Nå får du muligheten til å lære mer om de grunnleggende egenskapene som instruktør hos oss!
Har du noen gang lurt på hvordan du kan gi den lille skatten din en fantastisk start på livet? Vel, vi har svaret – Babysvømming! Dette utrolig givende og morsomme eventyret gir deg sjansen til å utforske vannets verden sammen med din lille engel. Og nå har vi spennende nyheter å dele med deg!
Triton Lillestrøm svømme og triatlonklubb arrangerer ulike typer svømmekurs for kvinner. Dette tilbudet gjelder bare for kvinner 15 år og eldre. Svømmehallen blir stengt av slik at bare kvinnlige instukrører og deltagerene er til stede. Kurset har begynner- og videregående svømmeopplæring.
Svømmekurs for kvinner over 15 år som kan svømme minimum 25m og er trygge på dypt vann. På kurset jobber vi hovedsakelig med crawlteknikk, vi jobber også med svømmeartene rygg og bryst.
Vi tilbyr livredningsprøve - årlig prøve for bedrifter, lag og enkeltpersoner. For de som har hatt fullt kurs tidligere, helst innenfor de fire siste årene, kan man avtale dato for oppdateringskurs.
Vi tilbyr Norsk grunnkurs i førstehjelp. Førstehjelp er den første hjelpen alle bør kunne gi ved akutt sykdom eller alvorlig skade. Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb tilbyr førstehjelpskurs for bedrifter, lag og enkeltpersoner.
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 2 - 5 år. Det skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vann og glad i vann. Det er fortløpende påmelding, vi tar i mot nye barn når som helst. Vi ønsker dere hjertelig velkommen!
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 4 - 6 år. Det skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vann og glad i vann. Det er fortløpende påmelding, vi tar i mot nye barn når som helst. Vi ønsker dere hjertelig velkommen!
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 4- 6 år. Småbarnsvømming skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vannet. Vi leker inn dykking, hopp, stup, svømming og elementær selvberging etter hvert.
Vi tilbyr videregående kurs for barn fra 9-14 år. Kurset er for barn/ungdom i alder 9-14år som kan svømme minimum 12,5m selvstendig fra før og er trygg på kunne dykke under vann. Når deltakeren er klar for mer utfordringer vil man få tilbud om å starte opp på et treningsparti.
Vi tilbyr nybegynneropplæring for de som kke kan svømme eller er trygg på dypt vann. Kurset har flere instruktører og barna blir delt i mindre grupper etter sitt nivå. Når deltakeren er klar for neste nivå for de tildelt plass på ungdom videregående.
Vi tilbyr svømmekurs på viderekomne nivå 2 for voksne grunnleggende crawl. Dette kurset er beregnet for voksne som klarer seg uten hjelpemidler på dypt vann og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl men går også gjennom noe rygg.
Vi tilbyr nybegynnerkurs for voksne fra 15 år Kurset er for de som ikke kan svømme, eller ikke er trygg på dypt vann. Kursdeltakerne vil få opplæring tilpasset sitt nivå.
Konkurranse partiene er delt inn slik at K1-partiet er det partiet der man trener mest, og her er ofte de beste svømmerne i klubben. De legger ned utallige treningstimer hver måned og flere deltar på både Nationale og internasjonale mesterskap.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Delfinmerket. Hovedmålet er å kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert og å kunne svømme med klær og trå vannet.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Haimerket. Hovedmålet er å kunne svømme medley og å kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk. Kunne grunnleggende livredning i vann.
Hvalmerkekursene fokuserer på kjernefunksjonen dykke, som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann, dykke og orientere seg der.
Pingvinkursene fokuserer på kjernefunksjonen gli, som innebærer at man flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir eleven mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
Hovedmålet er å kunne svømme crawl og rygg på et videregående nivå og å kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte forlenget arm og kaste redningsline / livbøye.
Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen fremdrift, som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Sjøløvemerket. Hovedmålet er å kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen) og å kunne utføre overlevelsesflyting og H.E.L.P.-stillingen.
Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen flyte, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet bærer kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen.
Vannmerkekursene fokuserer på å gå ned i vann med kroppen for første gang eller å bli kvitt redeslsen for vann. For å lære å svømme må deltageren være i glad i å være i og oppholdeseg i vann
Vi tilbyr vanngym. Vanngymnastikk er bevegelse til musikk i vann. Alle bevegelser er enklere å gjennomføre i vann enn på land. Dette pga. av vannets egenskaper med oppdrift og motstand. Belastningen på ledd og muskler reduseres sammenlignet med trening på land.
Bli med og lær deg Tai Chi og Qi Gong online! Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse. Tren når og hvor det passer deg! Link blir sendt til deg når du har meldt deg på. Gleder meg til å høre fra deg.
For deg som har deltatt på nybegynnerkurs hos Liliang. Vi starter med å repetere Bone Marrow Washing, før vi går videre i praksisen. Du lærer også nye Qi Gong-øvelser og repeterer de fra nybegynnerkurset – slik at kroppen får fordype, styrke og integrere det du allerede har lært. Velkommen videre.
Bli med og lær Tai Chi! En rolig treningsform som kombinerer bevegelse, pust og nærvær. Tai Chi styrker kjernemuskulaturen, forbedrer balanse og holdning, og gir mer ro og energi i hverdagen. Passer for alle – ingen forkunnskaper nødvendig. Velkommen til nybegynnerkurs!
Bli med og trene Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.
Privattime i Tai Chi – trening tilpasset deg. Opplev en av verdens mest populære treningsformer, med fokus på avspenning, sterk kjerne, pust, meditasjon, holdning og balanse. En personlig og rolig vei inn i Tai Chi-praksisen.
Gi arrangementene dine et unikt preg med Tai Chi kurs! Mitt kurs tilbyr deltakerne en pause fra det hektiske, og fremmer mental og fysisk velvære. Øk trivselen og samholdet blant deltakerne med denne spennende tilnærmingen til stressmestring og teambuilding. Book nå for en uforglemmelig opplevelse!
Tai Chi og Qi Gong trening for ansatte kan redusere stress, øke konsentrasjonen og forbedre arbeidsytelsen. Dette kan resultere i lavere sykefravær og økt produktivitet. Å investere i ansattes velvære kan også styrke bedriftskulturen og bidra til å tiltrekke og beholde talentfulle medarbeidere.
Grunnleggende styrketrening med egen kroppsvekt.
Kurset Tid for bevegelse er en time for voksne hvor vi beveger oss gjennom øvelser og dansesekvenser med stor variasjon i løpet av en timen.
Taiji13 er en eksklusiv mulighet til å utforske hele spekteret av 13 Taiji-posisjoner satt sammen i åtte retninger. Gjennom Taiji13 vil du få innsikt i hvordan prinsippene om Yin & Yang manifisterer seg i praksis, samtidig som du vil nyte fordele som denne formen bringer med seg.
Kickstart våren med et energigivende kurs! Qigongsystemet som undervises denne helgen heter YiJin Jing Daoyin, som er en serie med klassiske Qigong øvelser fra Kina. Systemet er lett å lære, gir mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.
Delta på 5-dagers sommerkurs med Harald Øygard ved Qigongsenteret. Gjennom hans lange erfaring og pedagogikk vil han veilede deg til indre ro, bedre helse, mer energi og større innsikt i kropp og sinn. Lær Taijiwuxigong og Chan/Non-dualistisk meditasjon, og bygg et solid fundament for egenutvikling.
Har du lyst til å oppleve premieren for denne kombinasjon av grunnleggende sangteknikk og dypdykk i qigong? Sammen med qigong-mester Harald Øygard og sangpedagog Anna Granqvist reiser vi til naturskjønne Valdres i september. – Ingen forkunnskaper kreves!
Vi tilbyr Buqi Healingutdannelse. Dr. Shen Hongxun oppdaget hvorfor og hvordan healing fungerer og hvordan man hurtig kan utvikle sin egen kraft. Nå blir det en sjelden sjanse til å ta hele utdannelsen via helgekurs i Norge. Hovedinstruktør er master Shen Jin, internasjonal leder for BUQI-systemet.
LingZi - å mestre opprinnelsens vibrasjonskrefter! Dette er et helt unikt kurs som sjelden tilbys, og gir deg muligheten til å fordype deg i en kraftfull og opprinnelig healingpraksis med røtter i Qigong og taoistisk tradisjon.
Kropp, Energi og Sinn - i ett! Kurset vil ha fokus på de fundamentale byggestenene for å kunne benytte meditasjonspraksis som verktøy for å finne tilbake til ´det opprinnelige´, gjenfinne indre ro & glede og lettere kunne navigere i hverdagen. Finn ro og indre glede før jul
Kropp, Energi og Sinn - i ett! Delta på Qigongsenteret i Oslo og via Zoom. Bli med på et inspirerende mini meditasjonsretreat i påskehelgen. Du kan delta fysisk på Qigongsenteret i Oslo eller følge samlingen direkte via Zoom. Det er også mulig å kjøpe tilgang til opptak dersom du ikke kan delta li
Online via Zoom or in-person at Qigongsenteret, Oslo. Rediscover inner peace, emotional clarity and a deeper connection to your true nature through Meditation -Language: English-
Har du lyst til å lære Qigong, men synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner få en innføring i Qigong over en helg. Under kurset fokuserer alle på sin egen utvikling med personlig veiledning av instruktøren.
Qigongsenteret har nå et av Norges største videobibliotek innen Qigong, Taiji og Meditasjon. Deltar du på Ukentlige online klasser får du tilgang til en kombinasjon av Live klasser og de beste klippene med relevant innhold tatt ut fra våre retreats og tidligere Livesendinger.
Fjellro med Qigong & Taiji, med Jim Klarp. Opplev magien med Qigong & Taiji i fjellheimen, helgen 7.-9. mars på Nøsen Yoga og Fjellhotell.
Qigong systemet som undervises denne helgen heter Drage-Daoyin, som ble utviklet av Dr. Shen Hongxun. Dragedaoyin består av ni øvelser som åpner og strekker ryggsøylen og korrigerer kroppsholdningen. Disse øvelsene er spesielt egnet for å korrigere plager i rygg og nakke.
Qigongsystemet som undervises denne helgen heter Taijiwuxigong, som ble utviklet direkte fra Taijiquan av Dr. Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil. Systemet er lett å lære, er en sikker og effektiv selvhealing metode for fysiske og følelses
Bli med på et unikt helgekurs i Liggende Daoyin, ledet av Harald Øygard – som har over 30 års erfaring innen Taiji, Qigong og Meditasjon. Kurset passer både for nybegynnere og viderekommende, og krever ingen forkunnskap.
Bli med å utforske videre og finne rytmen i din Qigong-praksis! Kurset bygger videre på det du har lært på nybegynnerkurs hos oss, og er et videre dypdykk i Qigong for videre utvikling og progresjon. Meld deg på og ta neste steg i din reise med Taijiwuxigong! Oppstart onsdag 25. mars 2026.
Gjennom dette 30 dagers Qigong nybegynnerprogrammet vil du få innsikt i Qigongsystemet Taijiwuxigong. Taijiwuxigong er en form for qigong helseøvelser som ble utviklet direkte fra Taijiquan av Dr Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil.
Har du lyst å lære Qigong med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Qigong konsept. Med oppstart mandag 13. april.
Nybegynner og øvet sammen på DAGTID! Oppstart torsdag 16. april. Nå kan du som nybegynner eller om du har trent med oss før bli med på et spennende Qigong kurs på dagtid. Du betaler kun 2450,- for undervisning og tett oppfølging av instruktør, over en periode på 8 uker.
Har du lyst å lære Qigong med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Qigong konsept. Du betaler kun 2450,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell over en periode på 8 uker. Oppstart 22. januar 2026.
Lær deg 8 korte, enkle øvelser på 2 helger, for mer fleksibel kropp, mer energi, mer sinnsro, mindre smerter og stress. Det er første gang Shen Jin underviser disse øvelsene i Norge, så dette vil du ikke gå glipp av! Ukentlig oppfølgingskurs på Voss i forlengelse av kurset med 20% rabatt.
Bli med på denne fantastiske høstopplevelsen! Gjennom å delta på dette retreatet kan du se frem til å kombinere trening gjennom kraftfulle Qigongøvelser, Meditasjon og Taiji - med vakre naturopplevelser og godt selskap.
En unik mulighet! Dette er første gangen denne kursserien undervises ved Qigongsenteret i Oslo. Bli med og opplev en sjelden mulighet til å lære SanShou i dybden – sammen med erfarne lærere som ønsker å dele sin kunnskap og inspirasjon.
Opplev en unik kursserie i Tromsø hvor du får muligheten til å lære den tradisjonsrike Taiji 37-formen over kun 4 helger. Dette er en praksis som i dag trenes av millioner verden over for bedre helse, balanse og indre styrke.
Har du lyst å lære Taiji med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Taiji konsept og lære Taiji 13 formen. Du betaler kun kr 2450,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell over en periode på 8 uker.
Har du lyst å lære Taiji men synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Taiji konsept. Du betaler kun 2950,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell (filmer/teori/oppgaver m.m.) over en periode på 12 uker
Muligens eneste muligheten på veldig mange år fremover å lære dette systemet direkte med master Shen Jin, en av verdens fremste tai chi og qigong mestre.
Et 10 uker kurs i den kinesiske trengsformen Baduanjin Qigong. Det finnes mange forskjellige former for Qigong, og det de alle har til felles, er at gjennom bevegelse, pust, og et rolig sinn bringes det en følelse av ro og velvære til kroppen, fysisk som mentalt. Velkommen!
Ett 10 ukers nybegynnerkurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan. En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag.
Ett 10 ukers 3.termin kurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan (Tai Chi). En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag. Kurset er for som allerede har gått 1. - 2. termin hos oss. Velkommen!
Ett 10 ukers Advancedkurs i den kinesiske treningsformen Taijiquan (Tai Chi). En treningsform som styrker både kropp og sinn, bedrer balansen og er et godt verktøy for å lære seg selv å kjenne, og slappe av i en hektisk hverdag. Dette kurset er for de som allerede har lært hele Taiji formen.
Ett 10 ukers Taijiquan (Tai Chi chuan) er en tradisjonel kinesisk treningsform. Gjennom myke bevegleser, med koordinasjon og struktur styrkes både den fysiske og mentale helsen. Velkommen!
Taijiquan er en kampkunst hvor hovedprinsippet er at mykhet er sterkere enn hardhet, der en flyter som en elv og er samtidig stødig som et fjell. Det kreves mange års trening for å beherske denne formen for selvforsvar, mens helse og avslappnings effekten kan en føle på kroppen allerede e Velkommen!
Velkommen til en ukes Taiji og Qigong trening i sommer på Trondheim Taiji senter.
Vi tilbyr golfkurs for bedrifter eller større grupper. Vi tilpasser våre kurser og golfopplevelser etter deres behov. Vi gir dere noen eksempel på hva som er populært for slike grupper.
Vi tilbyr instruksjon i golf etter ditt ønske. Benytt deg av vår kunnskap og bli en bedre golfspiller. Instruksjonen tilpasses etter dine ferdigheter og ambisjoner. Ring for å avtale tid. Har du planlagt å ha flere instruksjons timer i år, bør du kjøpe et time kort.
Her får du mye for pengene! En klassisk golfreise til koselige Penina Hotel & Golf Resort i Portugal. «The Oldest & Finest Golf Resort in the Algarve» er en beskrivelse som kommer fra resorten selv. Flotte Penina ligger mellom Lagos og Portimao ca. 60 km fra Faro flyplass.
På denne turen bader du i luksus og fantastiske scener hver dag. Du vil spille på golfbaner du sent glemmer. Banene er ranket som noen av beste banene i verden av Golf World. Du bor på flott hotell med beliggenhet sentralt i Dubai, kort avstand til golfbanene.
En golfreise for deg som ønsker å kombinere sol & golf på en av Europas mest solsikre øyer! Gran Canaria er den sørligste av Kanariøyene, med et areal på nærmare 1560 kvadratkilometer er øya den tredje største av Kanarieøyene.
Er du ute etter det perfekte stedet med både bra golf og bra beliggenhet? Da vil vi anbefale å ta turen til 5-stjernes Quinta da Marinha Resort. Rett på utsiden av hotelldøren ligger den vakre og varierende golfbanen, den unike Quinta da Marinha golfbanen.
En golfperle! En golfreise for deg som ønsker å kombinere golf på en fin parkbane med Romas kultur og severdigheter. Den vanligste tilbakemeldingen fra reisende er at det går å kombinere en golfreise med kultur i Roma.
Vi tilbyr golfreise til Spania på La Manga Club en perle i Murcia. Opplev en av Europas aller beste golf resorts. Nå til en fantastisk pris! La Manga golfresort med Hotel Príncipe Felipe og 3 x 18 hull rett utenfor døren til hotellet. Flere restauranter og SPA mm.
Vi tilbyr golfreise til Betek, Tyrkia. Eksklusive Belek er for livsnytere som vil ha den optimale luksus og en behagelig ferie. Spiller du i tillegg golf skal du lete lenge for å finne et bedre tilrettelagt område for golfreiser.
Ola Axelssons Golfskole ønsker velkommen til 2025 – sesongen, hvor vi tilbyr hele 16 forskjellige kursdatoer!
Ola Axelssons Golfskole ønsker velkommen til 2017Med Ola Axelsson og Mikael Löfström kan Kragerø Resort tilby proer med årelang erfaring. 2 timers golfaktivitet fra kl.10 – 12 alle dagene.
Alle som ønsker å starte opp med golf vill gjennom Grenland Golfklubb kunne gjennomgå «Veien til Golf». Veien til Golf erstatter tidligere Grønt Kort kurs, hvor det nå ikke lenger er krav til teori eller praksis prøver.