Kurs i mosjon, svømming og individuell idrett i Rogaland

Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

60 sterk og frisk

Vi tilbyr styrke, pilates, yoga og ute-trening for deg som er sånn midt i livet, og vil holde deg frisk og sprek. For at du skal føle deg trygg hos oss, trener du alltid i små grupper med god veiledning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Bedriftstrening - mer energi på jobb!

Vi tilbyr trening for bedrifter. Å komme til oss å trene i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker. En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger Avtales kr

CanMove - trening etter kreft (styrke)

Bevegelse er medisin! Vi inviterer deg med for å utforske hvordan bevegelse kan gjøre deg sterkere, få skuldrene til å senke seg og gi deg mer energi. Trenings-konseptet Can Move ble til, fordi vi mener at du som har vert gjennom kreft-behandling, fortjener det beste for å styrke både kropp og sinn.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Osteoporosetrening

Vi tilbyr osteoporosetrening for deg med benskjørhet. Liten gruppe med god veiledning. Osteoporosetreningen er basert på Pilates og utnytter teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Pre-/Post-natal Pilates Specialist™ course m/Carolyne Anthony

Lær hvordan trening tilpasses gravide, og om gjenopptrening etter graviditet. Kurset passer for deg som har bakgrunn i pilates og yoga, men også andre som jobber med trening og kvinner før / etter fødsel.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Sterk mamma kurs

Vi tilbyr sterk mamma kurs. Kurset inneholder 10 steg til å styrke kroppen etter graviditet. Noe av fokus er aktivisering av dyp muskulatur som bekkenbunn, mage og rygg. I tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskel-grupper.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 10 dager 1.850 kr

Sterk rygg kurs

Vi tilbyr sterk rygg kurs. Seks steg til en sterkere og mykere rygg. I trygge rammer finner du ut hva som er gode strategier for bevegelse når ryggen er kranglete og vond.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 dager 2.350 kr

Delfinmerket

På Delfin-kurset har man fokus på å lære teknikk i bryst og butterfly. På dette nivået skal deltakerne få mer kjennskap med svømmeteknikkene i bryst og butterfly slik at de mestrer disse grovkoordinert.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Hai

På Hai-kurset har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående kursene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Hvalmerket

Hvalmerkekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Dykke", som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann.For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann - dykke, og orientere seg der.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Pingvinmerket

Pingvin fokuserer på ferdigheten "gli" som innebærer at man flyter i bevegelse enten under vann eller I overflaten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker Fra 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Selmerket

På Sel-kurset har man fokus på svømmeartene crawl og rygg. Disse svømmeartene har deltakerne lært grovkoordinert på begynnerkursene. På dette nivået tar vi det et steg videre, og arbeider med øvelser som gjør at deltakerne skal kunne svømme crawl og rygg finkoordinert.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Selungen

Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen "Fremdrift", som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Sjøløvemerket

På Sjøløve-kurset har man fokus på å lære bevegelsen i bryst og butterfly (delfinbevegelsen). Deltakerne har lite erfaring med dette fra begynnerkursene, så det er viktig å arbeide med det grunnleggende på dette nivået.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Skilpaddemerket

Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen "Flyte", som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet "bærer" kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst pusting.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 12 uker 1.250 kr
Haugesund, Sveio Sentr... Haugesund 12 uker Fra 1.250 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 12 uker 1.250 kr

Svømmeskole 1. - 8. klasse

Haugesund Svømmeskole inviterer barn fra 1. – 8. klasse på Haugalandet til en uke spekket med aktiviteter.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund Haugesund 5 dager 1.800 kr

Vannmerket

Kurset "Vannmerket" er beregnet for deg som er mellom 3.5 og 6 år med foreldre vannet. Fokus på "Vannmerket" er glede og mestring.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund, Håvåsbassen... Haugesund 13 uker 1.800 kr
Haugesund, Tysværtunet... Haugesund 13 uker 1.800 kr

S1, Stretchingkurs hofter og ben

Vi tilbyr S1, stretchingkurs hofter og ben. Denne modulen tar for seg muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i hofter og ben. Man kan starte utdannelsen til Balanzterapeut med denne modulen. Kurset kan tas frittstående.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 1 helg 2.950 kr

S2, Stretching av overkropp

Vi tilbyr kurs i S2, stretching av overkropp. Muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i overkroppen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 1 helg 2.950 kr

TEK, Trening, ergonomi og kosthold

Vi tilbyr kurs i TEK, trening, ergonomi og kosthold. Her lærer vi om forskjellige treningsmetoder, teorier og øvelser. Vi lærer oss teoretisk og praktisk ergonomi. Løfteteknikk, arbeidsstillinger, sittestillinger.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 2 1/2 dager 3.650 kr

Babysvømming grunnkurs

Hovedmålet med babysvømming er at barnet skal bli trygg i elementet vann, både over og under vannflaten, uansett dybde og temperatur. Barnet skal lære å erfare vannets muligheter og egne begrensninger i vannet. Barnet skal lære selvbergningsferdigheter og på denne måten være bedre rustet til å redd

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy Karmøy

Hval

Hvalkurs som innebærer ferdighetsmerkene vannmerket og hvalmerket, og en mulig overgang til skilpaddemerket dersom instruktøren ser at kursdeltakerne er klare for.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy, Karmøy Svømmeh... Karmøy 35 minutter
Karmøy, Vormdal Svømme... Karmøy 35 minutter

Pingvin

Hvalkurs som innebærer ferdighetsmerkene vannmerket og hvalmerket, og en mulig overgang til skilpaddemerket dersom instruktøren ser at kursdeltakerne er klare for.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy, Karmøy Svømmeh... Karmøy 35 minutter
Karmøy, Vormdal Svømme... Karmøy 35 minutter

Rekruttkurs

Rekruttkurs (innebærer utdrag av merkene sjøløve, delfin og hai). Etter endt rekruttkurs må barnet godkjennes av instruktør før en blir tatt opp som rekruttsvømmer i klubben. Barnet må ha klart selmerket for å starte på rekruttkurs

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy Karmøy 45 minutter

Sel

Sel er det første nivået i den videregående svømmeopplæringen. Barna skal videreutvikle teknikkene i crawl og rygg, samt lære starter og vendinger.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy, Vormdal Svømme... Karmøy 35 minutter
Karmøy, Karmøy Svømmeh... Karmøy 40 minutter

Selunge

På selunge-nivået skal barna skal lære å skape fremdrift med armtak på rygg og crawl, samt stup.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy, Vormdal Svømme... Karmøy 35 minutter
Karmøy, Karmøy Svømmeh... Karmøy 35 minutter

Skilpadde

Skillpaddemerket: Flyte – erfare og påvirke oppdrift. Den bevisste opplevelsen av at vannet ”bærer” kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst av pusting.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy Karmøy 35 minutter

Småbarnssvømming fra 2 - 4 år

Barnet skal lære sin egen kropp å kjenne i vannet, og hvordan vannet virker på den! Småbarnssvømming er først og fremst en morsom aktivitet for både baby/barn og foreldre. Her stimulerer vi barnets sanser gjennom sang, forskjellige aktiviteter/øvelser, lek og moro i tillegg til at det blir trygge

Sted Neste kurs Varighet Pris
Karmøy Karmøy

Linedance litt øvet, 6 uker, Stavanger

Dette kurset bygger videre på Linedance nybegynnerkurset. Dansene blir mer utfordrende og flere stegvarianter. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 680 kr

Linedance nybegynnerkurs, 6 uker, Sandnes

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 6 uker 680 kr

Linedance nybegynnerkurs, 6 uker, Stavanger

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 680 kr

Swing nybegynner helgekurs (Lær å danse på 4 timer) Sandnes

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med. Trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Nye kurs starter hver måned. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 30.11.2019 4 timer30.11.2019 280 kr

Swing nybegynner helgekurs (Lær å danse på 4 timer) Stavanger

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med. Trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Nye kurs starter hver måned. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 23.11.2019 (+1) 4 timer23.11.2019 (+1) 280 kr

Swing nybegynnerkurs, 6 uker, Stavanger

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp. Nye kurs starter hver måned.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 690 kr

Swing videregående 1 kurs, 6 uker, Stavanger

Bygger videre på grunnkursene. Her fokuseres det på teknikk og bevegelse på dansegulvet, samtidig som nye turer læres. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 680 kr

Swing videregående 2 kurs, 6 uker, Stavanger

Bygger videre på Videregående 1 kursene. Et nivå med en uendelighet av muligheter, turer og sammensetninger. Instruktørene velger fra mange forskjellige opplegg. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 680 kr

Swingkurs nybegynner 6 uker, Haugesund

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund Haugesund 6 uker 470 kr

Sheng Zhen Gong meditasjonskurs

Vi tilbyr Sheng Zhen meditasjonskurs. Sheng Zhen Gong er behagelige, rolige øvelser for velvære, bedre helse og indre harmoni og hvor fokus flyttes fra hodet til hjertet. Sheng Zhen øvelser er behagelige bevegelser som kan gi bedre helse, overskudd og velvære.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 4 uker 1.200 kr

Golf hver lørdag

Vi tilbyr golf hver lørdag. Vi spiller 9 hulls runder, frontnine / backnine annenhver gang. Premiering av best bruttoslag- og nettoslag resultat.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Tysvær Tysvær 2 timer

Tirsdagsgolf

Spilles hver tirsdag kl. 17:30 9 hulls runder, med premiering av beste bruttoslag score og beste nettoslag score (Slaggolf, maks 5 slag over hullest par).

Sted Neste kurs Varighet Pris
Tysvær Tysvær

Veien til Golf

VTG-kurset” erstatter det som tidligere het ”Grøntkort” og er en teoretisk / praktisk innføring i det å spille golf. I motsetning til ”Grøntkort” er det ingen ”eksamen”, men kun krav om at man har gjennomført 12 timer organisert trening / kurs.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Tysvær Tysvær

Pusterommet - egentrening

Vi tilbyr egentrening i pusterommet. Pusterommet er et treningssenter hvor kreftpasienter kan trene under og etter kreftbehandling. På Pusterommet kan pasientene trene under kyndig veiledning og i trygge rammer

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 18.11.2019 (+5) 1 time18.11.2019 (+5) Gratis kr

Pusterommet - treningsgruppe for menn

Vi tilbyr treningsgruppe for menn - pusterommet. Bli med i en treningsgruppe for menn som har fokus på styrke og kondisjon.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 1 time Gratis kr

 |  1 2 3   |  Neste side >>