Her finner du kurs for forskjellige typer mosjon og trim på treningstudio, hjemme og på arbeidsplassen. Du vil lære øvelser du kan gjøre hvor som helst, slik at du får tid til å trene selv om du har en hektisk hverdag. Du finner også kurs for å bli treningsinstruktør slik at du kan spe på inntekten samtidig som du trener.
Vi tilbyr Vannaerobic / Aqua Fitness for voksne. Hopping, løping og strekking i vannet gjør mer enn bare å holde deg i god fysisk form. Kombinasjonen av vann og musikk, enten pulserende eller rolig, gjør at de fleste glemmer hverdagens stress og mas mens man er i vannet.
Morgensvømming er et tilbud til voksne morgenfugler. Du følger ditt eget program. Honnør og pensjonist er halv pris. Vi ønsker alle velkommen.
Pensjonistsvømming er en møteplass for pensjonister. Hver fredag svømmer vi i Skjetten svømmehall, med badevakt tilstede. Etter svømmingen møtes vi ofte i kafeteriaen i Skjetten svømmehallen hvor vi tar en kopp kaffe og slår av en prat med treningskameratene.
Vi tilbyr vanngym. Vanngymnastikk er bevegelse til musikk i vann. Alle bevegelser er enklere å gjennomføre i vann enn på land. Dette pga. av vannets egenskaper med oppdrift og motstand. Belastningen på ledd og muskler reduseres sammenlignet med trening på land.
Vi tilbyr kurs i basisball athletic som er en høyintensiv intervalltime. Vi kombinerer basisball, hoppetau, kjegler og jumpbox. Dette er knallgøy og effektivt!
Vi tilbyr kurs / trening i basisball CC.
Vi tilbyr kurs i basisball for seniorer.
Vi tilbyr kurs / trening i bodyattack som er trening som bygger styrke og utholdenhet. Denne høyintensitets- intervalltreningen kombinerer aerobicbevegelser med styrke og stabiliseringsøvelser.
Vi tilbyr kurs og trening i bodycombat med kursinstruktør Jannikke T B.
Vi tilbyr kurs i bodypump som er styrketreningsklasse med vektstenger, Mange repetisjoner og lav belastning fører til at du forbrenner fett og utvikler styrke. God musikk og koreografi sammen med inspirerende instruktører vil hjelpe og motivere deg til å få de resultatene du ønsker.
Vi tilbyr kurs / trening i Cross. Vår cross-time er en CrossFit inspirert time hvor funksjonelle øvelser, utført i kontrollerte former, med høy intensitet over kort tid, står i fokus. Instruktøren på denne timen er utdannet PT, med videreutdanning og gjennomført CrossFit level 1 kurs.
Vi tilbyr egentrening med baby. Ta med din baby fra 5 - 6 uker og frem til barnet kryper. Ettersom covid-19 setter begrensninger på vår barnepass ønsker vi å gi dere med baby et tilbud om å låne salen til egentrening. Book en plass og tren i salen med dens utstyr.
Vi tilbyr kurs i hot stretch. Hot stretch er en klasse der vi jobber med å øke bevegelsesutslag i ledd. Vi jobber i oppvarmet rom i temperatur omkring 35 grader. Du må ha med egen matte på denne timen.
Vi tilbyr kurs / trening i puls. Vil du trene til tøff, drivende musikk uten å tenke for mye på trinn? Da er dette timen for deg. Denne kondisjonsøkten passer for alle som vil ta ut det lille ekstra!
Vi tilbyr kurs / trening i puls og intervall. I denne timen kombinerer vi kondisjonstrening hvor vi benytter enkle steg for å få pulsen opp. I pausene benytter vi enkle styrkeøvelser. (enten strikk, stenger, manualer).
Vi tilbyr kurs / trening i puls og styrke. I denne timen kombinerer vi 30 min kondisjonstrening etterfulgt av 30 min styrke. Vi begynner med puls og jobber her med enkle steg og kombinasjoner. Deretter benytter vi manualer / stang eller strikk kombinert med øvelser med egen kroppsvekt.
Vi tilbyr kurs / trening i stretch. Denne timen kan gjerne kombineres med en annen gruppetreningstime og er perfekt om du ønsker å bli mer fleksibel eller om du vil forebygge skader. Stretch er en klasse der vi jobber med å øke bevegelsesutslag i ledd.
Vi tilbyr kurs / trening i løp, løft og ro. Dette er en HIT (høy intensitets trening) og crossfit-inspirert time der vi benytter skillrun møller, romaskiner og funksjonelle styrkeøvelser med egenvekt, stang, manualer eller kettlebells.
Vi tilbyr løpekurs med instruktør Morten W. Har du ønske om å delta i løp, eller vil du bare få bedre kondisjon. Vi benytter innendørs møller til ulike intervaller.
Vi tilbyr kurs i mobilitet. Definisjonen til mobilitetstrening er: «All trening med spesifikt formål om å øke mobiliteten i et ledd og kjeder av ledd.» På denne timen får du tips og triks til hvordan du kan øke bevegeligheten din, samt forebygge muskel og skjelett plager.
Vi tilbyr kurs og trening på mølle for seniorer med instruktør Ellen N.
Vi tilbyr trening med seniorstep. Klassen varer i 45 minutter og den inneholder kondisjonstrening på stepkasse og funksjonell styrketrening ved hjelp av kroppsvekt, strikk og / eller manualer. Klassen er spesielt tilpasset deg som er godt voksen.
Vi tilbyr trening for seniorer med instruktør Ellen N.
Vi tilbyr kurs i SH´BAM som er en morsom dansetime. Timen består av 12 ulike sanger med ulike dansestiler. Sh´BAM er den perfekte måten å trene på der du i tillegg får frem dansestjernen i deg, selv om du ikke har danset før. Come as you are - leave as a STAR!
Vi tilbyr kurs / trening i sirkeltrening. Sirkeltrening er en tidseffektiv økt der vi gjør flere styrke- og kondisjonsøvelser etter hverandre over flere runder. Garantert godfølelse etter endt økt!
Vi tilbyr kurs i step / intervall. Dette er en intervalløkt der vi jobber både på step og styrke, intervallbasert. På steppen jobber vi med enkle steg for å få pulsen opp. På styrkedelen benytter vi vektskiver / manualer eller egen kroppsvekt.
Vi tilbyr kurs i step + styrke. Dette er en kombinasjonstime der vi først bygger trinnkombinasjoner på step før vi avslutter økten med styrke.
Vi tilbyr kurs / trening i step cardio + styrke. Denne timen starter med kondisjonstrening på step. Hver låt har sin egen koreografi. Trinnene er enkle og dette gjør at du kan fokusere på å få maksimalt utbytte av treningen.
Vi tilbyr kurs i sterk med baby. Ta med din baby fra 6 uker og frem til barnet kryper. Det blir en variert treningsøkt med fokus på opptreningen etter graviditet og fødsel. Funksjonelle øvelser vil gi resultater og en god treningsopplevelse.
Vi tilbyr kurs i styrketrening. Fokus på timen er funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi bruker vektstang, skiver og egen kroppsvekt. På denne timen har du mulighet til å ta deg helt ut eller du kan som nybegynner starte med lav belastning.
Vi tilbyr kurs i styrketrening for seniorer. Det er aldri for sent å begynne med styrketrening. På kurset jobber vi med øvelser for hele kroppen og tilrettelegger både tempo og øvelsesutvalg slik at alle kan delta. Gjør et løft for helsen din!
Vi tilbyr kurs i Tabata som er en enkel og supereffektiv intervalltrening hvor vi jobber i intervaller på 20 sekund arbeid og 10 sekund pause. Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser. Utstyr som benyttes varierer fra time til time.
Vi tilbyr kurs i Tabata som er en høyintensitets intervalltrening. Vi jobber i intervaller på 20 sekund , 10 sekund pause. Totalt 8 sett - 4 min i hver blokk. Vi lover deg at her får du trent hele kroppen i løpet av 16 minutter. NB! Møt opp på baksiden av bygget.
Dette kurset bygger videre på Linedance nybegynnerkurset. Dansene blir mer utfordrende og flere stegvarianter. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp
Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.
Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med. Trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Nye kurs starter hver måned. Ingen påmelding, bare møt opp.
Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp. Nye kurs starter hver måned.
Bygger videre på grunnkursene. Her fokuseres det på teknikk og bevegelse på dansegulvet, samtidig som nye turer læres. Ingen påmelding, bare møt opp.
Bygger videre på Videregående 1 kursene. Et nivå med en uendelighet av muligheter, turer og sammensetninger. Instruktørene velger fra mange forskjellige opplegg. Ingen påmelding, bare møt opp.
Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene.
Vi tilbyr kurs i kondisjon, styrke og balanse for kreftpasienter. En time med aktivitet tilpasset ditt tempo. Timen avsluttes med avspenning.
Vi tilbyr avspenning i pusterommet. Pusterommet er et treningssenter hvor kreftpasienter kan trene under og etter kreftbehandling. På Pusterommet kan pasientene trene under kyndig veiledning og i trygge rammer
Vi tilbyr egentrening i pusterommet. Pusterommet er et treningssenter hvor kreftpasienter kan trene under og etter kreftbehandling. På Pusterommet kan pasientene trene under kyndig veiledning og i trygge rammer
Vi tilbyr stretching i pusterommet. Pusterommet er et treningssenter hvor kreftpasienter kan trene under og etter kreftbehandling. På Pusterommet kan pasientene trene under kyndig veiledning og i trygge rammer
Vi tilbyr treningsgruppe for menn - pusterommet. Bli med i en treningsgruppe for menn som har fokus på styrke og kondisjon.
Vi tilbyr kurs i sirkeltrening og styrke for pasienter. Sirkeltrening hvor fokus er på styrke, kondisjon og uttøyning. Kursholder er fysioterapeut.
Vi tilbyr en treningsgruppe for pasienter som har fullført kreftbehandling for over 1. år siden. Gruppen ledes av fysioterapeut i Pusterommets lokaler. Du er velkommen uansett fysisk form!
Vi tilbyr treningsgruppe for kreftpasienter. Et treningstilbud for inneliggende og polikliniske kreftpasienter på Haukeland. Treningen vil være i gruppe med øvelser for styrke, balanse, kondisjon og avspenning.
Vi tilbyr treningsgruppe ved alvorlig kreftsykdom. Dette er et tilbud til deg som lever med alvorlig kreftsykdom og som ønsker å trene. Treningen vil være i gruppe med enkle øvelser for styrke og kondisjon.
Vi tilbyr turgruppe for kreftpasienter og pårørende. Bli med på en hyggelig tur i nærområdet. En spasertur som gir frisk luft, fysisk aktivitet og hyggelige samtaler med andre som også har opplevd kreft tett på livet.
Vi tilbyrgruppetrening med Naprapat for deg som ønsker å lære mer om hvordan du kan øke bevegeligheten i ryggen din. Samt lære avspenningsteknikker som du kan bruke i hverdagen for å roe ned og hente tilbake energien.
Vi tilbyr kurs i avspenning og mobilitet som drop in timer. Kjenner du deg stresset eller stiv i kroppen? Du lærer teknikker for avspenning du kan bruke i hverdagen. Og øvelser for å bedre bevegeligheten i ryggen din.
Vi tilbyr Gøy med bevegelse! mer om Naprapat Nye sterke og flotte bevegelser for kroppens helse! Har du egentlig tenkt på at kroppen din arbeider hardt med å fortelle deg noe?
Vi tilbyr gruppetrening ute med Naprapat. Vi har fokus på styrke, mobilitet og kondisjon. Har du smerter? Det er ingen hindring, du får tilrettelagt øvelser som passer for deg.
Vi tilbyr utetrening med Naprapat som drop in timer. Det blir fokus på bevegelighet, styrke og balanse. Ingen hindring om du plages med smerter. Vi tilrettelegger etter behov.
Bli med på utetrening i Ilaparken i Trondheim . Det blir fokus på bevegelighet, styrke og balanse. Ingen hindring om du plages med smerter. Vi tilrettelegger etter behov.
Vi tilbyr løpekurs for nybegynnere & viderekomne på hotell Jacaranda Imperial, Antalya i Tyrkia. Spesial tilpasset treningsopplegg med Christian og Magnus Hope. Ta kontakt for mer informasjon.
Vi tilbyr gymlek for barn i alderen 4 - 5 år. Gymnastikk og lek er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse.
Vi tilbyr gymlek for foreldre & småbarn i aldersgruppen 2 - 3 år. Gymnastikk og lek er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse.
Vi tilbyr personlig trening. Gjennom personlig trening får man verdifull veiledning som er like viktig enten man har god erfaring med trening, eller om man er nybegynner.
Vi tilbyr troppsturn 2 ganger pr uke for barn i alderen 10 - 14 år på nybegynner / øvet nivå. Gymnastikk og lek er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse.
Vi tilbyr troppsturn 1 gang pr uke for barn i alderen 10 - 14 år på nybegynner nivå. Gymnastikk og lek er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse.
Vi tilbyr troppsturn 3 ganger pr uke for barn i alderen 10 - 14 år på øvet nivå. Gymnastikk og lek er grunnleggende aktiviteter for barn og unge. Det å få et allsidig bevegelsesgrunnlag i ung alder kan legge grunnlaget for en livslang idrettsinteresse.
Vi tilbyr turn for voksne på nybegynner nivå. Turn for voksne har vokst seg stort og blitt kjempepopulært de siste årene. Kurset er sosialt og morsomt og gir god trening uansett hvilket nivå du er på. Vi ønsker alle velkommen!
Grunnlaget legges i gym og turn! Det er slagordet til Norges Gymnastikk og Turnforbund, og det er vi helt enige i. På våre turnstigepartier introduserer vi grunnleggende turnelementer gjennom styrke- og bevegelighetstrening, koordinasjonsøvelser, rytmeøvelser og apparattrening.