Her finner du kurs for forskjellige typer mosjon og trim på treningstudio, hjemme og på arbeidsplassen. Du vil lære øvelser du kan gjøre hvor som helst, slik at du får tid til å trene selv om du har en hektisk hverdag. Du finner også kurs for å bli treningsinstruktør slik at du kan spe på inntekten samtidig som du trener.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Core. Dette er en 50-minutters klasse hvor vi vektlegger øvelser for kjernemusklene. Fokus er innside lår, bekkenbunn, mage og rygg. Vi jobber med lettere vektmotstand på ben og armer slik at vi oppnår dyp kontakt med kjernen, styrker balanse og MindBody connection.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Intro. Megaformer Intro er en 40-minutters klassisk Lagree klasse. Her får du en grundig innføring i Lagree metoden, maskinens mange funksjonaliteter, og alle basic øvelsene.
Vi tilbyr en klassisk intensiv 40-minutters Lagree trening på Megaformeren som utfordrer hele kroppen. Teknikken består av dype og sakte styrke øvelser for hele kroppen med effektive overganger uten pause.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Sculpt. Megaformer Sculpt er en energisk 50-minutters Lagree trening på Megaformeren som kombinerer styrke, utholdenhet og fleksibilitet for å tone hele kroppen. I Megaformer sculpt klassen jobber vi dypt og sakte, og legger til pulser og dynamiske variasjoner.
Vi tilbyr kurs med Megaformer trampoline. En intensiv og morsom 50-minutters kombo klasse der vi veksler mellom kondisjonstrening i 20-minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer.
Vi tilbyr medisinsk yogakurs i Drammen. MediYoga i varmtvann er det siste tilskuddet i behandlingsformer fra MediYoga International. Her benytter man seg av de positive egenskapene i varmtvannet, og kombinerer dette med kjente teknikker og øvelser.
Vi tilbyr medisinsk yoga for bedrift, forening eller andre som ønsker egne grupper tilpasset deres behov. Ta kontakt så finner vi en løsning som passer for dere. MediYoga i varmtvann er enkle fysiske øvelser som kan tilpasses individuelt, i en fin kombinasjon med pust og konsentrasjonteknikker.
Har du hørt om Functional Fitness, Crossfit eller kanskje vært med på WOW-timen, og vil lære mer om slik trening? Ønsker du samtidig å bli tryggere i styrkesalen, få mer individuell coaching og virkelig kjenne på progresjon i styrketreningen? Da er Femme Functional for deg!
Ønsker du en unik kompetanse om gravidtrening? Gjør treningen nyskapende, trygg og med kvalitet - vi gir deg Femmeoppskiften!
StillStrong er styrketrening for deg over 55 år som ønsker skreddersydd trening og oppfølging av personlig trener. I denne gruppa blir det fokus på balanse og trygg, tung styrketrening. Gruppa går over 8 uker.
Studier har entydige svar. Fokus på kosthold, fysisk aktivitet og helse gir reduksjon i korttids- og lantidssykefravær. Flere og flere bedrifter ser verdien av å prioritere sine ansattes helse, som både er tidsriktig og miljøskapende.
Vi tilbyr kurs med styrke og bevegelighet - satsingsparti ballett på nivå 4 -6. Ønsker du å bli mykere, sterkere, få dypere forståelse for ballett-teknikk og kanskje dans på tåspiss en dag? Bli med på våre fordypningskurs "Styrke og bevegelighet" og "Tåspiss forberedelser".
Vi tilbyr kurs i stretching for voksne i aldergruppen 16+ år med instruktør Hi-Lo. Dette vil være en klasse hvor vi fokuserer på ulike øvelser før avspenning og uttøying. Beskrivelse kommer fortløpende.
Vi tilbyr treningskonferansen 2026. Sikre deg plass til neste års viktigste møteplass for treningsbransjen! Vi inviterer til en ny dag full av innsikt, inspirasjon og nettverksbygging – meld deg på nå til EarlyBird-pris! Dette er mer enn en konferanse – det er bransjens viktigste møteplass.