Her finner du kurs for forskjellige typer mosjon og trim på treningstudio, hjemme og på arbeidsplassen. Du vil lære øvelser du kan gjøre hvor som helst, slik at du får tid til å trene selv om du har en hektisk hverdag. Du finner også kurs for å bli treningsinstruktør slik at du kan spe på inntekten samtidig som du trener.
Mange velger Freeliving metoden på grunn av sitt naturlige og seriøse forhold til livsstil og vektreduksjon. Gjennom Freeliving metoden får du mer kunnskap om trening, kosthold og motivasjon, og kommer godt i gang med å etablere bedre helsevaner.
Morgensvømming er et tilbud til voksne morgenfugler. Du følger ditt eget program. Honnør og pensjonist er halv pris.
Pensjonistsvømming er en møteplass for pensjonister. Hver fredag svømmer vi i Skjetten svømmehall, med badevakt tilstede.
Vi tilbyr vanngym. Vanngymnastikk er bevegelse til musikk i vann. Alle bevegelser er enklere å gjennomføre i vann enn på land. Dette pga. av vannets egenskaper med oppdrift og motstand. Belastningen på ledd og muskler reduseres sammenlignet med trening på land.
Skjetten Svømming tilbyr trening i varmt vann for voksne. Programmet har moderat intensitet og vi benytter vannets egenskaper for å få treningseffekt. Motstanden i vannet gir oss mulighet til å trene effektivt selv om øvelsene gjennomføres relativt rolig.
Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.
Catslide er en styrketime. Alle muskelgrupper blir trent, på en annerledes måte! Man bruker filt»fliser» til hjelp for å utfordre kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne treningsformen minner om «slyngetrening» i den forstand at musklene blir utfordret på samme måte.
Lyst til å bli med på Norges største og kuleste dansegren? Kom og dans med 4 x Verdensmester, Charlotte Filberg!
Vil du lære Norges største og kuleste dansegren? Bli med og dans med 4 x Verdensmester, Charlotte Filberg!
Vi tilbyr kurs i vanntrim og styrke for voksne. Denne timen gir full effekt om du er trent eller ikke, og er kjempefin for de som har skader. Vann er ett element som styrker kroppen på en positiv måte.
Vi tilbyr introduksjonskurs i styrketrening. Før ungdom mellom 15 og 17 år får trene på egenhånd i studio, skal de gjennom et introduksjonskurs i styrketrening. Ats’ styrketreningskurs tar for seg øvelser som knebøy, markløft og benkpress og varer i 4 timer, fordelt på flere dager.
Kjenner du at formen ikke er slik du ønsker? Det er aldri for sent å komme i form! Personlig trener og livsveileder Jasmin Haraldsen har laget et online-kurs for kvinner, hvor hun hjelper deg i gang.
Exercise benefits every part of the body, including the mind. The merits of regular physical activity ranges from preventing chronic health conditions to promoting weight loss and better sleep are widely acknowledged.