Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Mange velger Freeliving metoden på grunn av sitt naturlige og seriøse forhold til livsstil og vektreduksjon. Gjennom Freeliving metoden får du mer kunnskap om trening, kosthold og motivasjon, og kommer godt i gang med å etablere bedre helsevaner.
Baby og småbarns-svømming er en vannaktivitet hvor foreldrene er aktivt med for å gjøre barnet trygg over og under vann. Samtidig er alt på barnas premisser og nivå. En autorisert instruktør står ansvarlig for oppfølging av en progresjon som følger barnas alder og modenhet.
Neptun tilbyr parakurs (nedsatt funksjon) og over tid integrerer vi barna over til ordinære kurs. Neptuns Barn har egne instruktører med denne utdannelsen.
Vi arrangerer damegruppe for kvinnelige golfere. Finnes det noen bedre måte å tilbringe en kveld på.
Vi arrangerer golf for herregruppa. Ta gjerne kontakt med oss med gode idèer eller spørsmål.
Vi arrangerer juniorgruppe for håpefulle golfere. Ta gjerne kontakt med oss med gode idèer eller spørsmål.
Vi arrangerer seniorgruppe for eldre golfere. Oppmøte og påmelding halv time før start. Dette er uhøytidelige turneringer og gjelder alle seniorer i klubben. Dette gjelder ikke bare gutta, her kan også damene være med.
Veien til golf er et kort nybegynnerkurs som lærer deg det du trenger for å begynne å spille golf. Det er verken dyrt eller vanskelig å komme i gang og alle kan delta!
Vi tilbyr kurs i dansemix og styrke for voksne. God og allsidig trening til fengende musikk. Klassen er basert på enkle dansebevegelser. Vi styrker og strekker hele kroppen og legger særlig vekt på styrking av mage, rygg, rumpe og lår.
Vi tilbyr kurs i dansemix for seniorer. God og allsidig, men skånsom trening på dagtid. Klassen er basert på enkle dansebevegelser, ingen forkunnskaper er nødvendig. Vi styrker og strekker hele kroppen, og legger særlig vekt på styrking av mage, rygg, rumpe og lår.
Vi tilbyr dansekurs i Fit&flexi for barn og ungdom. Fit&flexi er kombinert styrketrening og veiledet tøyning for dansere. Dette er viktig trening for å utvikle seg som danser og anbefales for alle elever i talentprogrammet..
Vi tilbyr kurs i styrkemix for ungdom og voksne. En times investering for økt styrke og overskudd. En sterk kropp tåler mer! Vi trener sentrale muskelgrupper til fengende musikk. Enkle trinnkombinasjoner inngår for oppvarming og variasjon.
Vi tilbyr kurs i babysvømming. Babysvømming er vannaktivitet for barn i alderen 2 mnd - 2 år, der foreldrene deltar aktivt i bassenget. Hovedmålet er å lære babyen å føle trygghet over og under vann, samt oppøve selvstendighet i vann. Les mer her: http://askersvom.no/baby-smabarn/
Vi tilbyr crawlkurs for voksne. Dette er et tilbud til dem som ønsker å lære crawl eller videreutvikle nåværende crawlteknikk. Les mer her: http://askersvom.no/voksen/
Delfinmerket fokuserer på ryggsvømming og crawl med pust til siden, mestring av god teknikk i brystsvømming med starter og vendinger og kjennskap til butterfly. Les mer her: http://askersvom.no/videregaende-opplaering/
Haimerket er det øverste nivået i Svømmeskolen. På dette nivået trenes det: Butterfly grovteknisk, åpen vending, bryst teknisk, saltovending, startstup fra pall, ryggstart, medley. Les mer her: http://askersvom.no/videregaende-opplaering/
Hvalmerket fokuserer på de grunnleggende øvelsene for vanntilvenning og kjernefunksjonen ´dykke´ som innebærer at man må være komfortable i vann og kunne dykke 1 meter uten svømmebriller, samt hoppe alene fra bassengkanten. Les mer her: http://askersvom.no/begynneropplaering/
Minipolo er et ballspill i vann for barn fra 8 til og med 12 år. Minipolo tar utgangspunkt i idretten vannpolo, men er gjort lettere å spille og trene ved å forenkle reglene og krav til utstyr. Les mer her: http://askersvom.no/minipoloinformasjon/
Pingvinmerket fokuserer på kjernefunksjonen "gli", som innebærer å kunne flyte og gli på mage og rygg, mestre crawlbeinspark i linje på mage og rygg samt kunne dreie fra mage til rygg og tilbake til mage. Les mer her: http://askersvom.no/begynneropplaering/
Selmerket fokuserer på god teknisk rygg og crawl med pust til siden over minst 25 meter, samt stup fra kanten. Les mer her: http://askersvom.no/videregaende-opplaering/
Selungenmerket fokuserer på kjernefunksjonen "fremdrift", som innebærer at man skal mestre rygg og crawl med pust til siden og glistup fra bassengkanten. Les mer her: http://askersvom.no/begynneropplaering/
Sjøløvemerket trener videre på crawl og ryggsvømming, start og vendinger, samt at man begynner med butterflybevegelse og noe brystteknikk. Les mer her: http://askersvom.no/videregaende-opplaering/
Skilpaddemerket fokuserer på kjernefunksjonen "flyte", som innebærer å kunne flyte i linjeholdning på mage og rygg uten hjelp. De må mestre å dreie rundt fra mage til rygg uten å sette bena i bakken. Les mer her: http://askersvom.no/begynneropplaering/
Småbarnssvømming er et kurs for småbarn (2-5 år) som følger barnas utvikling. Vi har et stort fokus på at barna skal føle seg trygg i vann. Foreldre deltar aktivt i vannet med barna. Les mer her: http://askersvom.no/baby-smabarn/
Svømmeopplæring for voksne er et tilbud til alle voksne som trenger opplæring eller veiledning i svømming. Her tar vi av oss voksne som aldri har lært å svømme, voksne med vannskrekk, voksne som kan svømme men trenger mer trening før de går ut på dypet og lignende.
En gruppe for ungdom som vil forbedre svømmeferdighetene sine, samt innøve teknikk som crawl, rygg og litt bryst. Det settes fokus på å skape en forsiktig og naturlig overgang til andre svømmeskole- treningsgrupper.
Vanntrim er et tilbud til de som ønsker å trimme i vann. Vanntrim er en fin treningsform der du ikke belaster kroppen unødig da vi bruker vannet som motstand. Les mer her: http://askersvom.no/voksen/
«Vill i vann» er et breddeaktivitetstilbud for barn og unge med fokus på mestring og progresjon, miljø og samhold. Vill i vann er et alternativt aktivitetstilbud til klubbens trenings- og konkurransepartier for barn og unge som liker å være i vann men nødvendigvis ikke ønsker å konkurrere aktivt.
Ønsker du å komme i gang med noe nytt i din bedrift som f.eks. golf - kan vi gi deg gode tilbud på en arrangmentsdag / kick- off for de som aldri har prøvd golf før, eller en fast tid i uken for de som allerede er etablerte golfere.
Vi tilbyr NXT LVL kurs. NXT LVL er et treningskort med forskjellige øvelser på treningsfeltet og banen, og kravene blir vanskeligere for nivå. Det er delt inn i 6 kort fra hcp 36 ned til 0.
Vi ønsker alle damer som er medlem av Grini Golfklubb velkommen til damegruppen med rundt 60 aktive deltagere. Vinteren er fantastisk i år, men det er likevel lov å drømme om vår!
Vi i herrekomiteen ønsker alle herrer i Grini Golfklubb velkommen til golfsesongen. Det vil som tidligere år bli arrangert Srixon herreturneringer for alle herrer (også junior og seniorspillere) i klubben.
Velkommen til vår store og aktive seniorgruppe. Du er senior etter fylte 50 år. Gruppens formål er å vedlikeholde golfspillet, etiketten og opparbeidet vennskap gjennom mange år som medlem i klubben.
Vi tilbyr gruppetrening for prøvemedlemmer (Damer). I løpet av kurset vil vi dekke det viktigste innen teknikk og treningsmetoder for at du skal få mest mulig utbytte av egentrening og blir motivert til å trene mer.
Vi tilbyr gruppetrening for prøvemedlemmer (Herre). I løpet av kurset vil vi dekke det viktigste innen teknikk og treningsmetoder for at du skal få mest mulig utbytte av egentrening og blir motivert til å trene mer.
Vi tilbyr gruppetrening for prøvemedlemmer (Dame & Herre). I løpet av kurset vil vi dekke det viktigste innen teknikk og treningsmetoder for at du skal få mest mulig utbytte av egentrening og blir motivert til å trene mer.
Vi tilbyr gruppetrening for alle hovedmedlemmer - seniorer. I løpet av kurset vil vi dekke det viktigste innen teknikk og treningsmetoder for at du skal få mest mulig utbytte av egentrening og blir motivert til å trene mer.
Vi tilbyr gruppetrening for alle medlemmer - Mix. I løpet av kurset vil vi dekke det viktigste innen teknikk og treningsmetoder for at du skal få mest mulig utbytte av egentrening og blir motivert til å trene mer.
Vi tilbyr junior skole, trening for skolebarn i lokalmiljøet, inkludert Juniormedlemmer. Alle Juniormedlemmer i klubben har et tilbud om golftrening gjennom hele sesongen. Treningen er lagt opp til å passe alle nivåer og er regulert i aldersgrupper.
Vi tilbyr gruppetrening i golf for juniormedlemmer og junior prøvemedlemmer (Mix 6 - 19 år). Alle Juniormedlemmer i klubben har et tilbud om golftrening gjennom hele sesongen. Treningen er lagt opp til å passe alle nivåer og er regulert i aldersgrupper.
Vi tilbyr juniorkurs, gruppetrening i golf for juniormedlemmer. Alle Juniormedlemmer i klubben har et tilbud om golftrening gjennom hele sesongen. Treningen er lagt opp til å passe alle nivåer og er regulert i aldersgrupper.
Vi tilbyr golfkurs for nybegynnere hvor vi kombinerer både teori og praksis. Vi har hovedfokus på grunnleggende golfteknikk og legger opp kurset med mål om at du skal bli trygg nok til å spille på banen rett etter kurset er ferdig.
Vi tilbyr dansekurs i Afro Fitness. Dans deg i form hos LSKdans! Afro Fitness er en eksplosiv treningstime med masse energi! I denne klassen blandes flere ulike elementer fra afrikanske og karibiske danser.
Dans deg i form hos LSKdans!Ballroom Fitness er LSKdans sitt alternativ for Zumba, dette er den perfekte dansetreningstimen for voksne. Konseptet er utviklet av Dr Nina Wiggen og Gyda Bloch Thorsen hvor vi bruker de forskjellige Skal vi danse trinnene.
Dans deg i form hos LSKdans!Dance Fitness er LSKdans sitt alternativ til Zumba, dette er den perfekte treningstimen for deg som liker å danse. I løpet av 55 min er vi innom flere ulike dansestiler som jazz, step, jive, cha cha cha, Rumba m.m.
Dans deg i form hos LSKdans! Latin Fitness er 55 min med heftige latin rytmer som gir kroppen god trening samtidig som du har det gøy! Vår Latin Fitness time inneholder elementer fra de ulike Latinske dansene som f. eks: Salsa, Mambo, Reggaeton, Son, Bachata m.m.
Styrke og fleksibilitet for Ungdom & voksne!
Babysvømming bidrar til god utvikling av kroppsbeherskelse og styrke, noe som igjen gir mestringsglede og økt selvtillit. Babysvømming er gøy! Leken og kosen står i sentrum. Det viktigste er at barn og foreldre sammen opplever vannglede og trygghet over og under vann.
Babysvømming bidrar til god utvikling av kroppsbeherskelse og styrke, noe som igjen gir mestringsglede og økt selvtillit. Babysvømming er gøy! Leken og kosen står i sentrum.
På dette kurset korrigeres og perfeksjoneres de fire svømmeartene og det øves på vendinger. Vi trener på livredningsøvelser og førstehjelp, samt øvelser som kan være aktuelle innen konkurranser.
Vi holder svømmekurs for barn 6 - 7 å Neptunr. På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke. Barna får kjennskap til livredning på land og i vann, og får prøve å svømme med klær og redningsvest.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg.
På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
Vi holder svømmekurs for barn fra ca 6 år - vanntilvenning extra. På våre svømme- og livredningskurs jobbes det også med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
Vi holder svømmekurs for barn i blandet alder . På våre svømme- og livredningskurs jobbes det med svømmeopplæring. Det trenes på armtak og benspark, samt flyt og bli trygg på rygg. Det trenes også på å hoppe, stupe og dykke.
Vi tilbyr svømme- og teknikkurs for voksne.