Kurs i mosjon, svømming og individuell idrett i Asker

Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Barseltrening - inne Holmen

MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 18.08.2025 1 semester18.08.2025 10 klipp: 1800 kr. kr

Barseltrening - ute i Asker

MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 6 ganger 2.550 kr

Bassengtrening - Holmen Svømmehall

Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 5 - 10 ganger 10 klipp: 1800 kr. kr

Kveldstrening - Ute Nesøya

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for ALLE,uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger fra 1.400 kr

PT - gruppetime

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger 1.900 kr

Babysvømming (nybegynner)

Målsettingen med babysvømming er at barnet skal bli trygg i elementet vann, både over og under vann. Barnet skal lære å erfare vannets muligheter og egne begrensninger samt lære selvbergingsferdigheter for å være bedre rustet til å redde seg selv i uønskede situasjoner.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Babysvømming (videregående)

Målsettingen med babysvømming er at barnet skal bli trygg i elementet vann, både over og under vann. Barnet skal lære å erfare vannets muligheter og egne begrensninger samt lære selvbergingsferdigheter for å være bedre rustet til å redde seg selv i uønskede situasjoner.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Babysvømming (øvet)

Målsettingen med babysvømming er at barnet skal bli trygg i elementet vann, både over og under vann. Barnet skal lære å erfare vannets muligheter og egne begrensninger samt lære selvbergingsferdigheter for å være bedre rustet til å redde seg selv i uønskede situasjoner.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Crawl teknikk for voksne - Nybegynner / litt øvet

Vi tilbyr svømmekurs i crawl-teknikk for voksne på nybegynner / litt øvet nivå.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger à 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Småbarnsvømming (1 - 2 år)

Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 1 - 2 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 27.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min27.08.2025 (+1) 3.145 kr

Småbarnsvømming (2 - 3 år)

Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 2 - 3 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Småbarnsvømming (3 - 4 år)

Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 3 - 4 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Svømmekurs barn (litt øvet)

Vi tilbyr svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover på litt øvet nivå. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Svømmekurs barn (nybegynner/ littt øvet)

Vi tilbyr nybegynnerkurs i svømming for barn i alderen fra 5 år og oppover. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Svømmekurs barn (videregående)

Vi tilbyr videregående svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 minutter20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Svømmekurs barn (øvet)

Vi tilbyr svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover på øvet nivå. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Svømmekurs barn videregående Avansert

Vi tilbyr videregående svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 20.08.2025 (+1) 17 ganger á 30 min20.08.2025 (+1) 3.145 kr

Vanntrim puls og styrke (voksne) Drop inn

Vi tilbyr kurs i vanntrim og styrke for voksne. Denne timen gir full effekt om du er trent eller ikke, og er kjempefin for de som har skader. Vann er ett element som styrker kroppen på en positiv måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 185 kr

Aqua styrke & kondisjon

Aqua styrke & kondisjon er en effektiv treningsform for hele kroppen og som passer for alle uansett alder, kjønn eller ferdighetsnivå. Det er også skånsomt mot ledd, sener og skjelett og er god skadeforebyggende trening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 50 minutter fra 2.300 kr

Babysvømming (0 - 2 år)

Vi tilbyr kurs i babysvømming. Babysvømming er vannaktivitet for barn i alderen 2 mnd - 2 år, der foreldrene deltar aktivt i bassenget. Hovedmålet er å lære babyen å føle trygghet over og under vann, samt oppøve selvstendighet i vann.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 8 uker 1.800 kr

Delfinmerket

Delfinmerket fokuserer på ryggsvømming og crawl med pust til siden, mestring av god teknikk i brystsvømming med starter og vendinger og kjennskap til butterfly.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 45 minutter 930 kr/mnd kr

Haimerket

Haimerket er det øverste nivået i Svømmeskolen. På dette nivået trenes det: Butterfly grovteknisk, åpen vending, bryst teknisk, saltovending, startstup fra pall, ryggstart, medley.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter 1.000 kr/mnd kr

Hvalmerket

Hvalmerket fokuserer på de grunnleggende øvelsene for vanntilvenning og kjernefunksjonen ´dykke´ som innebærer at man må være komfortable i vann og kunne dykke 1 meter uten svømmebriller, samt hoppe alene fra bassengkanten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter 740 kr/mnd kr

Junior-trening (7 - 12 år)

Dette er en treningsgruppe for barn mellom 7 og 12 år som har bestått delmålene på Sjøløvemerket, men ønsker å fortsette å trene kun 1 gang i uken.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter 770 kr/mnd kr

Minipolo

Minipolo er et ballspill i vann for barn fra 5 til og med 10 år. Minipolo tar utgangspunkt i idretten vannpolo, men er gjort lettere å spille og trene ved å forenkle reglene og krav til utstyr. Minipolo gir barn og unge en ypperlig mulighet til å ha det moro i vann.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 50 minutter 600 kr/mnd kr

Pingvinmerket

Pingvinmerket fokuserer på kjernefunksjonen "gli", som innebærer å kunne flyte og gli på mage og rygg, mestre crawlbeinspark i linje på mage og rygg samt kunne dreie fra mage til rygg og tilbake til mage.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter 740 kr/ mnd kr

Selmerket

Selmerket fokuserer på god teknisk rygg og crawl med pust til siden over minst 25 meter, samt stup fra kanten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter 740 kr /mnd kr

Selungenmerket

Vi tilbyr svømmeopplæring i selungemerket. Selungenmerket fokuserer på kjernefunksjonen "fremdrift", som innebærer at man skal mestre rygg og crawl med pust til siden og glistup fra bassengkanten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter 740 kr/mnd kr

Sjøløvemerket

Sjøløvemerket trener videre på crawl og ryggsvømming, start og vendinger, samt at man begynner med butterflybevegelse og noe brystteknikk.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter 790 kr/mnd kr

Skilpaddemerket

Skilpaddemerket fokuserer på kjernefunksjonen "flyte", som innebærer å kunne flyte i linjeholdning på mage og rygg uten hjelp. De må mestre å dreie rundt fra mage til rygg uten å sette bena i bakken.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter 740 kr/mnd kr

Småbarnsvømming (2 - 5 år)

Småbarnssvømming er et kurs for småbarn (2-5 år) som følger barnas utvikling. Vi har et stort fokus på at barna skal føle seg trygg i vann. Foreldre deltar aktivt i vannet med barna. Småbarnssvømming er det delt opp i forskjellige kurs etter alder:

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 30 minutter 700 kr / mned kr

Svømmeopplæring for voksne - nybegynner

Svømmeopplæring for voksne er et tilbud til alle voksne som trenger opplæring eller veiledning i svømming. Her tar vi av oss voksne som aldri har lært å svømme, voksne med vannskrekk, voksne som kan svømme men trenger mer trening før de går ut på dypet og lignende.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 45 minutter fra 3.500 kr

Svømmeopplæring for voksne - videregående nivå 1

Tilbud for voksne som ønsker innføring i å svømme crawl. Timen baseres på å lære de grunnleggende teknikkene for god crawl. Det settes vekt på øvelser for linjeholdning, pust og beinspark.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter fra 3.100 kr

Svømmeopplæring for voksne - videregående nivå 2

Tilbud for voksne som kjenner til crawl, men ønsker mer veiledning. Timen baseres på videreutvikling av crawl, samt noe vendinger og rygg. Det fokuseres på øvelser knyttet til teknisk utførelse ved mindre motstand i vannet og linjehold og beinspark.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter fra 3.100 kr

Svømmeopplæring for voksne Medlley - videregående nivå 3

For å kunne delta på dette tilbudet må du ha en grunnleggende crawlforståelse, og kunne svømme flere lengder. Fokuset på treningen er å lære finkoordinert crawl og utvikle utholdenhet. Det vil være mer fokus på finteknikk.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter fra 2.250 kr

Ungdomstrening (10-15 år)

En gruppe for ungdom som vil forbedre svømmeferdighetene sine, samt innøve teknikk som crawl, rygg og litt bryst. Det settes fokus på å skape en forsiktig og naturlig overgang til andre svømmeskole- treningsgrupper.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 45 minutter 670 kr/mnd kr

Vannaerobic voksne

Vannaerobic er en fin treningsform der du ikke belaster kroppen unødig da vi bruker vannet som motstand. Denne treningsformen er fin for voksne/eldre mennesker, gravide og de med muskel- og skjelettplager.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 50 minutter fra 2.300 kr

Vill i vann (9-15 år)

Tilbudet er rettet mot unge som allerede har grunnleggende svømmeferdigheter, og er ikke et tilbud for de som ønsker å lære å svømme. Av denne grunn retter man seg ikke mot de under 10 år som bør benytte seg klubbens svømmeskole, hvor fokus er på svømmeopplæring.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 45 minutter fra 480 kr/mnd kr

Vill i vann+ (12-25 år) - (tilrettelangt vedieregående

Vill i vann+ er et aktivitetstilbud for personer mellom 12-25 år med funksjons- og utviklingshemninger. Her har vi fokus på mestring, progresjon, kjennskap med vannet, miljø og samhold. Det som kjennetegner Vill i vann er det å kunne ha det gøy mens man lærer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 60 minutter fra 640 kr/mnd kr

Vill i vann+ (5-12 år) - (tilrettelangt nybegynner

Vill i vann+ er et aktivitetstilbud for barn mellom 5-12 år med funksjons- og utviklingshemninger. Her har vi fokus på mestring, progresjon, kjennskap med vannet, miljø og samhold. Det som kjennetegner Vill i vann er det å kunne ha det gøy mens man lærer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 40 minutter fra 480 kr/mnd kr

Personlig trener i Asker

Som PT i Asker tilbyr jeg pt timer en til en, duo eller gruppe. Jeg skreddersyr treningsprogram for deg på grunnlag av dine ønsker og behov, tilpasser teknikk og hjelper deg å gjennomføre gode treningsøkter. Jeg også utdannet kokk og massør. Hos meg vil du jobbe med helheten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 1 time Gratis prøvetime kr

Styrketrening

Det er mange grunner til å trene styrke. En sterkere kropp avlaster leddene i kroppen. Skjelettet tåler mer og beintettheten øker, noe som reduserer risikoen for beinskjørhet. Stoffskiftet øker også, noe som er bra hvis du vil gå ned i vekt eller holde vekten stabil.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 4 timer

Jogger´n

Jogger`n er kurset for deg som jogger lite eller vil komme i gang og lære god løpeteknikk. Målsettingen med kurset er å løpe effektivt gjennom å lære god teknikk og øvelser for vedvarende god teknikk.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 2 ganger 1.490 -1.920 kr

Løper´n

Vi tilbyr løpekurset løper´n. Løper`n er kurset for deg som bruker løping som mosjonsform, men vil forbedre teknikken.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 2 kvelder 1.490 -1.920 kr

Lettøvet kurs Tai Chi - ASKER - Dagtid

Dette kurset er for de som har gått på nybegynner Tai Chi og har startet opplæring i Wudang Pai 13.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 19.08.2025 7 ganger19.08.2025 2200 kr

SommerCamp på Øvre Sem Gård

Kjære deltaker, Vi har gleden av å invitere alle våre grupper fra Moss, Oslo, Bærum, Asker og Hamar til en inspirerende sommer-camp på vakre Øvre Sem Gård. Dette blir en hel dag viet til fordyping i Tai Chi og Qi Gong, i rolige og naturskjønne omgivelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 1 dag 1600 kr

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs - dagtid

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker, Venskaben Asker 19.08.2025 7 timer19.08.2025 2200 kr
Asker, Venskaben Asker 8 uker 2200 kr

Instruktørkurs - snowboard trinn 1

Vi tilbyr instruktørkurs i snowboard trinn 1. Snowboard trinn 1 er første trinn i Den Norske Skiskole utdanningsstige og er kurset for deg som vil begynne å jobbe som instruktør, eller bare vil bli bedre på snowboard og ønsker større forståelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hele landet Hele landet 1 uke

Instruktørkurs - snowboard trinn 2

Vi tilbyr instruktørkurs i snowboard trinn 2. Dette er det andre instruktørkurset. Godkjent trinn 2 samt gjennomføring av obligatorisk praksis, kvalifiserer til å gå videre til trinn 3. Her går vi dyperetil verks, og jobber videre med analysering av snowboardkjøreren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hele landet Hele landet 1 uke

 |  1 2 3 4   |  Neste side >>