Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Barselyoga er en god aktivitet for både deg og baby. Det passer fra 6 uker etter fødsel og til babyen krabber avgårde. Vi vil fokusere på øvelser som restituerer og bygger kroppen opp etter et svangerskap og fødsel.
Varmt velkommen til en koselig og nyttig graviddag! Du vil bli med på en fire timers gravidyoga og fødselsforberedende work shop for gravide med Mathilde Pilskog.
Med Mathilde Pilskog - gravidyogainstruktør og fysioterapeut Nærmer du deg fødsel? Send mail så ordner vi sånn at du kan være med så lenge du ønsker! Du kan og bli med dersom du er tidligere i svangerskapet, men ønsker tilbud på dagtid.
Dette er kun til bruk for høygravide som nærmer seg termin eller etter avtale med Mathilde. Kjøp heller kurs om du ønsker å være med flere ganger.
Nærmer du deg fødsel? Send mail så ordner vi sånn at du kan vær med så lenge du ønsker! Med Mathilde Pilskog - gravidyogainstruktør og kvinnehelsefysioterapeut Bli med på yoga for gravide.
Dette er et prøveprosjekt frem til påske! Ved nok oppmøte håper vi å kunne fortsette tilbudet x 2 i uken. Dette er styrketrening for kvinner 65+. Det er viktig å opprettholde styrken når man blir eldre: både for å forebygge osteoporose, bedre balansen og opprettholde god funksjon!
Denne gruppen går kontinuerlig, ta kontakt med Asker kvinnehelse om du vil melde deg på før neste runde. Med Helene Ausland. Den sendes også live online hvis du ønsker å trene hjemme.
Vi tilbyr kurs i pilates for voksne. Pilates er en forebyggende styrketrening for hele kroppen, for alle unge, eldre, disse som jobber med kroppen i mange år og disse som ønsker å starte.
Vi tilbyr pilateskurs for voksne. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte, kroppens kjernemuskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.
Vi tilbyr pilateskurs for voksne på viderekomne nivå 2. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte, kroppens kjernemuskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.
Vi tilbyr pilateskurs med ball for voksne på nybegynner nivå 1. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte, kroppens kjernemuskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.
Vi tilbyr yogakurs for seniorer / rolig yoga. Vi har yogatimer for både deg som vil ha mer ro og avslapping, og for deg som ønsker og bygge styrke og balanse. Vi har timer som Yoga Flow, Yoga Relax, Yoga for Menn, Yoga for seniorer i koselige lokaler og hyggelig atmosfære.
På sommerhalvåret organiserer vi også Friluftsyoga: Kajakk & Yogaturer, Yogaturer på fjellet samt yogatimer ute i nærmiljøet. Ta kontakt for neste tur!
Velkommen til en eksklusiv langhelg som kombinerer oppfriskende morgenyoga og topptur til Store Sølnkletten, rolig kveldsyoga i gapahuken når solen går ned, avslappende stunder ved elven med bading og kanopadling, samt gourmet 8-retters matopplevelse!!
Vi tilbyr pilatesutdanning - Pro Pilates Matwork (100 timer). En solid utdanning som sikrer deg en god forståelse av teknikk, anatomi og pedagogikk. PRO Pilates Matwork utdanning er for deg som vil ha kvalitet, tydelighet og ekspert-støtte hele veien.
Vi tilbyr pilatesutdanning - Pro Pilates Reformer (200 timer). Denne utdanningen er mer enn kun å lære øvelser på reformer-apparatet. Du får et bredere perspektiv på reformertrening. Du vil utvikle en forståelse for sammenhengen mellom mobilitet, styrke og stabilitet.
Bli sertifisert instruktør i yoga.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Video kurset går over 8 ganger á 1½ time. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg
Velkommen på kurs en gang i uken i Klassisk yoga på zoom! Kurset er tilrettelagt for alle og er en god introduksjon til fysiske og mentale teknikker som redusere stress og gir mer glede og energi i hverdagen.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga eller pusteøvelser før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form.
Kurset er for alle på zoom. Du trenger ikke ha gjort yoga eller pusteøvelser før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Kurset er et forløp hvor du gradvis fordyper deg i yogaens pusteteknikker og avspenning.
Video kurset er spesielt tilrettelagt for gravide. Du trenger ikke ha gjort yoga eller meditasjon før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Yoga er en behagelig måte å trene kroppen sin på når du er gravid, men yoga er mer enn det.
Vi tilbyr kurs i Hatha yoga på tysk via Zoom.