Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr yogakurs i hatha yoga. Lær klassisk yoga på en trygg og skånsom måte samtidig som du får trent hele kroppen. Løs opp spenninger og øk fleksibiliteten.
Lær klassisk yoga på en trygg og skånsom måte samtidig som du får trent hele kroppen. Løs opp spenninger og øk fleksibiliteten. Bli bevisst på hvordan pusten påvirker oss og hvordan vi kan redusere stress. Avspenning og tilstedeværelse.
Jevnlig ønsker vi barn fra 4 til 10 år velkommen til en ganske så annerledes eventyr-stund! I dette eventyret bruker vi kroppene våre til å være med i historien, og mindfulness som en rød tråd gjennom den.
Vi tilbyr privat - timer i Familie Yoga
MediYoga - Medisinsk Yoga - er spesielt utviklet for medisinske forhold og er en rolig terapeutisk yogaform som passer alle, uansett form og utfordringer.
Velkommen til Kathrine sin MediYoga, hvor hun har drop-in på sine timer
Vi tilbyr kurs i yoga & mindfulness for barn. Kurset inneholder yoga-øvelser og yoga-lek, mindfulle historier og øvelser, sanger for økt selvfølelse, bevegelses-sanger for bedre konsentrasjon, og meditasjon med ulike avspenninger.
Yoga & Mindfulness for Barn Vi kommer gjerne og underviser barna i Yoga- og Mindfulness, eller en av delene.
Vi holder jevnlig kurs i ~ Yoga & Mindfulness for Ungdom
Vi tilbyr yoga kurs for gravide
Vi tilbyr privat - timer i yoga
Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogaform som bidrar til et roligere sinn og bedre helse. Man utvikler konsentrasjon, styrke og fleksibilitet, og lærer en bevisst bevegelse av pust og kropp..
Hatha Flow Yoga er en kraftfullt verktøy for transformasjon. Hatha Yoga tar oppmerksomheten vår til pusten, som hjelper oss å dempe svingingene i hodeaktiviten, og være mer tilstede og oppmerksom på det som skjer i hvert øyeblikk
En rolig & meditativ ”soulful” kundalini yoga time, 90 minutter over 8 uker hvor vi fokuserer på å ro og hvile med yogaøvelser, pust/pranayama teknikker og meditasjon for å få en dypere kontakt med oss selv.
Pilates er en slags styrketrening som handler om at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor posisjonene holdes lenge – gjerne flere minutter. Intensjonen er å tøye bindevevet, spesielt rundt leddene, istedenfor muskulatur.
Vi tilbyr barselyoga. Dette er en unik sjanse for mor og barn til å lytte og lære av hverandre og bli enda bedre kjent. Verdien av at du tar omsorg for deg selv som nybakt mor er en sann glede for ditt barn. Hovedfokuset er på mor mens barnet er tilstede i yogarommet.
Vi tilbyr yogakurs i Hatha yoga. Hatha yoga er en rolig yoga form med fokus på pusten. Vi går gjennom basisøvelser som solhilsen m.m, ulike pusteøvelser og avspenning.
Vi tilbyr yogakurs i Jivamukti yoga. Hovedfokuset i denne timen er de fysiske yogaøvelsene. Pusten er det viktigste verktøyet og vi skal ha ulike pusteteknikker i løpet av kurset. Oppløftende og variert musikk spilles under timen og gir deg mulighet til å øve på det å lytte, lytte til deg selv.
Vi tilbyr yogakurs i Kundalini yoga. Fokuset i dette kurset vil være på utbrenthet og stress. Vi lever i en tid hvor presset utenfra er enormt stort, og den indre kapasiteten kan bli for liten. Mange opplever å gå på en smell, og noen sliter med å komme seg igjen.
Vi vil gjennom kundalini yoga, meditasjon, supermat og fresh detox lunsj med grønn juice og Buddha bolle gi kropp, sinn & sjel en virkelig boost. Gi slipp på alt du ikke trenger og få påfyll av vitalitet, livsglede og velvære!
Ungdomsyoga er tilrettelagt for deg som er mellom 13 og 15 år. Dette er en fase i livet hvor det skjer mye endringer i kropp, sinn og i verden rundt deg.
Timen kombinerer Hatha flow med rolig yin. Vi starter med pranayama og meditasjon etterfulgt av varme klassiske sekvenser basert et tema, et organsystem eller muskelgruppe. Timen bygger opp til en peakpose timen avsluttes med 45 min med yin i hold fra 1 - 7 min.
Vi tilbyr Yin yoga-kurs. Dette er en rolig yogaform hvor vi jobber med å øke sirkulasjon i kroppen. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi.
Vi tilbyr yogakurs i Yivamukti yoga. Her lærer du hvordan du gjør teknikken i de ulike yogaøvelsene og hvordan du bruker klosser, yogabånd og yogaputer for ekstra støtte. Vi er innom pusteteknikker, meditasjon og avspenningsøvelser i tillegg til de fysiske øvelsene.
Vi tilbyr yogakurs for stive kropper. Har du tenkt at du sikkert hadde hatt godt av å prøve yoga, men tenker at du er for stiv? Da er dette kurset for deg. Vi gjør en introduksjon av pusteteknikk er som senker stressnivå i kroppen.
Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper. Stilen er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner.
Her lærer barna yoga gjennom lek og samspill som utfordrer fleksibilitet, balanse, styrke og kordinasjon. Og evnen til a finne ro.
En treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt. Pilates er også flott trening for gravide og for dere som nettopp har født.
Attic er først i Drammen med "reformer" timer. I disse timene utføres pilatesøvelsene på spesial apparater. Du får konstant personlig veiledning for å utføre øvelsene korrekt og oppnå maksimalt utbytte.
Dette kurset består av rolig yoga øvelser som styrker, tøyer og skaper sirkulasjon for rygg, nakke og skuldre. Vi fokuserer på pust, tilstedeværelse og det helsefremmende aspektet ved yoga. Økt sirkulasjon og stress reduserende aktivitet for hele kroppen.
Denne yogaformen er en dynamisk og fysisk form for yoga som har mange elementer fra Ashtanga Yoga. Vinyasa er en pust synkronisert bevegelse, hvor man beveger man seg fra den ene stillingen til den andre i takt med pusten.
Vi tilbyr Yin Yoga kurs. Yin yoga er en yogapraksis hvor vi langsomt går inn i ulike sittende og liggende posisjoner og blir der i 3 - 5 minutter. Vi har fokus på en dyp pust, pulsen senker seg og vi går inn i en meditativ tilstand.
For alle som nylig har født, vanligvis er det greit å starte 6 uker etter fødselen. Ved keisersnitt er det andre hensyn, ta kontakt for informasjon. Dette er et intensivt spesialkurs for de som nettopp har født.
Vi tilbyr trening etter fødsel nivå 2, for alle som nylig har født, og har gått nivå 1. kurset tidligere. Dette er et øvede kurs for de som ønsker å bygge videre på det vi har gått gjennom på kurs 1.
Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned.
På dette kurset vil det være fokus på pust, tilstedeværelse og det helsefremmede aspektet med yoga. Rolige øvelser tas i bruk for å styrke, strekke og øke sirkulasjonen i kroppen. Tilbudet passer for alle og det vil bli gitt individuell veiledning og tett oppfølgning fra Ingvild.
Godt voksen er en forenklet yogaklasse som ikke har noen øvre aldersgrense. Vi bruker stoler for å kunne sitte behagelig med en rak rygg. Øvelsene er tilrettelagt for at godt voksne skal få et bra utbytte av dem. De stimulerer sinnet, øker bevegeligheten og balansen, og styrker kjernemuskulaturen.
Det er et underlig faktum at 98% av alle deltakere på yoga-kurs er damer. Yoga ble opprinnelig utviklet av menn, og var i lang tid en praksis som var utelukkende for menn. Damer var faktisk ekskludert.
Vi tilbyr skreddersydde privattimer som tilrettelegges til den enkeltes behov. Privattimer tilbys også i duo, trio eller til små grupper. Denne typen trening passer for alle, og de som har trent Pilates og Yoga i en lengre periode nytter godt av en slik time!
Dette er en time tilrettelagt gravide. Timen vil inneholde Yoga- og Pilatesøvelser, for å opprettholde styrke og holdning, pust og velvære. Her benyttes Pilatesøvelser spesielt for å styrke bekken, og Yogaøvelser for å myke opp kroppen.
Vi tilbyr kurs i YogaLates. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper missbalanse. Yoga og Pilates motvirker akkurat dette.
Vi tilbyr yogakurs i dynamisk yoga - nivå 2. En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, og bli varm, sterk og myk. Det vil også være øvelser som er dynamiske i seg selv i måten de utføres på.
Welcome to a chakra sadhana course at the beautiful retreat centre Dharma Mountain in Hedalen, two hours north of Oslo with Swami Karma Karuna Saraswati.
Vi tilbyr fredagsyoga. En kveld for å roe ned etter uka og gå forfrisket inn i helgen. Siste fredag i måneden inviterer vi deg til et helaftens yogaspa, hvor du selv kan velge hele menyen, kun forrett eller bare dessert:)
Yogatid har et helt unikt pakketilbud for bedrifter. For å løfte stemningen i jobbhverdagen tilbyr vi deg og dine kollegaer å få yoga rett inn på ditt eget kontor.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 1 for nybegynnere. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 3. Her vil vi jobbe mer individuelt med de klassiske stillingene og fortsette fordypelsen i pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr kurs i medisinsk yoga. Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet fra Kundaliniyoga. På mediyoga vil du kunne stimulere kroppens selvhelbredende evne, redusere effektene av stress, og finne pusterom i hverdagen.
Vi tilbyr yogakurs med myk og rolig yoga. Vi vil jobbe med fysiske øvelser for å løse opp i og sikre god bevegelighet i muskler og ledd, og pusteøvelser for å gi en friere og mer naturlig pust.
Å gi seg selv tid til avspenning er en god investering i egen helse og overskudd. Mange opplever at de blir mer kreative og mer tilstede. Avspenning gir deg en pause. Du vil lære alt fra de helt enkle kortere avspenningsteknikker til mer avanserte dybde-avspenninger og Yoga Nidra.
Pustens kraft Yogier sier at `pustens kvalitet reflekterer livskvaliteten din`. En rask pust tilser at man opplever stress, uro, et ufokusert sinn og en syk kropp. Sakte og rolig pust tilsier at kroppen er frisk, balansert og et rolig og fokusert sinn.
Vi tilbyr senioryoga . Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
Yoga og det hellige feminine Utforsk arketypen til Gudinnen i hennes forskjellige former, Durga som har en transformerende kraft, Laxmi som alltid har en overflod å by på, Saraswati som den vise og andre former som kan sette deg i forbindelse med dine egne kvaliteter.
Velkommen til yogakurs på småbruket Nyland på Trautskogen. Et lite og intimt kurssenter i hjertet av Hedmarks skoger. Ved fullt kurs er vi 8 deltagere som gir god kontakt mellom lærer og yogautøver, fin gruppedynamikk og individuell oppfølging.
Vi tilbyr yogaferie i Spania. Dette er et familiedrevet yogasenter bygget på to gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de ti beste stedene i verden å ha yogaferie.
Vi tilbyr yogaferie i Spania - Luksusferie Sol og Yoga på Gran Canaria Unn deg en fantastisk yogaferie på femstjerners spahotell, og bo som en stjerne i store luksus- leilighetssuiter med havutsikt til en pris du ikke kan gå glipp av !
Vi tilbyr Yogaferie i India. Vi skal besøke Rhikiapeeth, et lite ashram (yogasenter) i staten Jharkand. I tillegg planlegger vi å besøke Taj Mahal. Vær innstilt på enkel overnatting (mange i et rom), enkle doer / dusjer og enkel mat.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Yoga kan opprettholde bevegelighet og generelt velvære gjennom svangerskapet, og er for mange en treningsform som er enklere å fortsette med når kroppen forandres. Vi gjør øvelser som stimulerer blodsirkulasjonen, og som styrker og tøyer på en mild måte.
Vi tilbyr yogakurs for mor og barn. På kurset gjør vi øvelser som gir god kroppsholdning, som løser opp i og styrker nakke og øvre rygg, - områder som belastes mye under bæring og amming. I tillegg pust og avspenningsøvelser som kan hjelpe ved søvnmangel.
Vi tilbyr yogakurs i Yin Yoga som er en rolig yogaform. Den har sin opprinnelse i Taoistisk filosofi og praksis. Vi samarbeider med en dyp og rolig pust for å kunne spenne av i stillingene og bli mykere både kroppslig og mentalt.
En uke med klassisk yoga, meditasjon og avspenning i vakker natur på Ringebusfjellet, høyt løftet over Guldbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Velkommen til et kurs der vi utforsker superswingens muligheter. Det blir stabilitet og styrke, små flytende sekvenser , inversjoner (etter evne) og restitusjon og hvile.
Flyt yoga er en dynamisk klasse som krever noe styrke og bevegelighet. Flytene varierer, men har alltid fokus på styrke, fleksibilitet, balanse og indre konsentrasjon. Noe av det unike med denne timen er at den er lagt opp for å stimulere en eller flere av kroppens meridianer.
Vivi-yoga er senterleder Vivians egen unike kombinasjon av YogaSOMATICS, klassisk yoga og filosofi. YogaSOMATICS er en unik yogaform som benytter seg av kroppens helt naturlige bevegelsesmønster.
Vi tilbyr yogakurs i Yin Yoga. Yin yoga er en rolig yogaform som gir god avspenning, indre ro og økt fleksibilitet. I yin yoga holder vi stillingene over lengre tid (ca 3 - 5 min) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur, sener og ledd.
Vi tilbyr yogakurs i Yoga Basic. Dette er en nydelig, rolig time for deg som vil lære eller repetere grunnprinsippene i yoga. Dette er klassisk og organisk i en skjønn og balsamerende forening.
Vi tilbyr yogakurs på lørdager. Våre lørdagstimer holdes av ulike instruktører, men alle timene skal være mulig å følge for de aller fleste. Vi annonserer alltid på facebook i forkant hvem som holder timen.
Vi tilbyr kurs i pilates for våksne. Dette er en øvelsesform som er fokusert på å bygge styrke, bedre fleksibilitet og smidighet, og bidra til å forebygge skader. Den omfatter en serie kontrollerte bevegelser som engasjerer både kropp og sinn.