Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr barselyoga. Et tilbud til mødre som ønsker å komme i form etter fødselen og som ønsker å oppleve den smidigheten og avspenningen yoga kan gi.
Fordypningskurset inneholder fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenninger og meditasjon. Kurset går inn på essensen av klassisk yoga, som innebærer mindfulness, konsentrasjon og meditativ praksis.
Yogafordypning II på tirsdager er forbeholdt de som har gått Yogafordypning I eller har tilsvarende yogakurs/praksis.
Vi tilbyr yogakurs og avspenning, litt øvet / øvet nivå. Kurset er et oppfølgingskurs for de som har gått Grunnkurset eller for de som har litt yoga erfaring fra tidligere.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. De fysiske øvelsene styrker ryggen, smidiggjør bekkenbunnen og stimulerer blodomløpet. På kurset legger vi stor vekt på pusteøvelser som skaper ro i kropp og sinn. Teknikkene er spesielt egnet til å hjelpe deg gjennom fødselens forskjellige faser.
Vi tilbyr grunnkurs i yoga og avspenning. Øvelsene på dette grunnkurset kan praktiseres av alle, uansett alder og fysisk form. De fysiske øvelser opparbeider smidighet og styrke. Puste- og avspenningsteknikker er en viktig del av kurset, og kan føre til en klarere og mer avspent tilstand.
Yoga ferien er en anledning til å koble av fra de vanlige dagsrutiner. Det blir en tid for å falle til ro, samle seg, styrke kroppen og sinnet. Det skal være en anerledes ferie, rik på inntrykk og utfordring.
Vi tilbyr yoga for gravide. Dette kurset vil være en anledning for utveksling av tanker og opplevelser rundt graviditeten. Med utgangspunkt i klassisk yoga, arbeider vi med pust, bevegelse og avspenning.
Kurs for nybegynnere består av tre faser. Hver fase tar for seg et sett av den psykofysiske gymnastikken og gir innføring i pust - og avspennings-teknikker.
Vi tilbyr yogakurs for viderekomne.
Yoga mellomnivå består av et trinn. Her lærer man å bevege seg etter "yoga prinsipper". Man blir mer bevisst over kroppen i bevegelse og i stillhet. Det er et naturlig følge av nybegynnerkurset og den nødvendig forberedelse før det videregående.
I dette kurset kombinerer vi stillinger og serier fra Ashtanga yoga, klassisk yoga og yin yoga med fokus på styrke, fleksibilitet, pust og avspenning.
Pilatesmetoden ble utviklet for å styrke kroppen på en effektiv og skånsom måte. Hovedprinsippene i denne treningsformen er konsentrasjon, sentrering og pust.
Yoga for barn passer alle og er lek! Vi bruker pusten, kroppen, fantasien og nysgjerrigheten i lek og samspill. Gjennom yoga kan barn utvikle styrke, kroppsbeherskelse, smidighet og balanse i tillegg til å øke evnen til mer fokus og konsentrasjon.
Dette er en time med klassiske yogaøvelser hvor pust og bevegelse står i fokus. Regelmessig yogapraksis fremmer både kroppsbeherskelse, bevegelighet og styrke, og kan gi en følelse av både mestring og ro. Hver time blir avsluttet med en avspenning.
Vi tilbyr yogakurs i dynamisk yoga - nivå 2. En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, og bli varm, sterk og myk. Det vil også være øvelser som er dynamiske i seg selv i måten de utføres på.
Bli med Yogatid til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca 2 timer fra Oslo). Stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Yoga er et fantastisk verktøy for å finne ro, og komme i kontakt med seg selv og omgivelsene.
Vi tilbyr fjesyoga. Alle ønsker vi å se opplagte og vitale ut! Visste du at vi har omkring 50 muskler i ansiktet. Fjesyoga bygger på ideen om at ansiktets muskulatur og bindevev på samme måte som kroppen for øvrig kan styrkes og strekkes gjennom aktiv motstandstrening, yogaøvelser og massasje.
Yogatid har et helt unikt pakketilbud for bedrifter. For å løfte stemningen i jobbhverdagen tilbyr vi deg og dine kollegaer å få yoga rett inn på ditt eget kontor.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 1 for nybegynnere. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 3. Her vil vi jobbe mer individuelt med de klassiske stillingene og fortsette fordypelsen i pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr kurs i medisinsk yoga. Medisinsk yoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet fra Kundaliniyoga. På mediyoga vil du kunne stimulere kroppens selvhelbredende evne, redusere effektene av stress, og finne pusterom i hverdagen.
Vi tilbyr yogakurs med myk og rolig yoga. Vi vil jobbe med fysiske øvelser for å løse opp i og sikre god bevegelighet i muskler og ledd, og pusteøvelser for å gi en friere og mer naturlig pust.
Å gi seg selv tid til avspenning er en god investering i egen helse og overskudd. Mange opplever at de blir mer kreative og mer tilstede. Avspenning gir deg en pause. Du vil lære alt fra de helt enkle kortere avspenningsteknikker til mer avanserte dybde-avspenninger og Yoga Nidra.
Vi tilbyr senioryoga - nivå 1. Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
Vi tilbyr senioryoga - nivå 2. Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
Vi tilbyr yogaferie i Spania. Dette er et familiedrevet yogasenter bygget på to gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de ti beste stedene i verden å ha yogaferie.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Yoga kan opprettholde bevegelighet og generelt velvære gjennom svangerskapet, og er for mange en treningsform som er enklere å fortsette med når kroppen forandres. Vi gjør øvelser som stimulerer blodsirkulasjonen, og som styrker og tøyer på en mild måte.
Vi tilbyr yogakurs for mor og barn. På kurset gjør vi øvelser som gir god kroppsholdning, som løser opp i og styrker nakke og øvre rygg, - områder som belastes mye under bæring og amming. I tillegg pust og avspenningsøvelser som kan hjelpe ved søvnmangel.
Vi tilbyr yogakurs i Yin Yoga som er en rolig yogaform. Den har sin opprinnelse i Taoistisk filosofi og praksis. Vi samarbeider med en dyp og rolig pust for å kunne spenne av i stillingene og bli mykere både kroppslig og mentalt.
Velkommen til et kurs der vi utforsker superswingens muligheter. Det blir stabilitet og styrke, små flytende sekvenser, inversjoner (etter evne) og restitusjon og hvile. Kurset er et nybegynnerkurs og er åpent for alle som er nysgjerrige på Yogaswing / superswing.
Vi tilbyr yogaweekend på Holmsbu Hotel og Spa. Du kan selv sette sammen din yogahelg ut i fra programmet. Du kan velge å fokusere på avspenning rolig yoga og meditasjon, eller mer fysisk dynamisk yoga. Eller velg både i pose og sekk.
Vi tilbyr yogakurs for nybegynnere - trinn 1. På kurset lærer vi de grunnleggende elementer innenfor yoga. Avspenning, bevisstgjøring av åndedrett, og en del fysiske øvelser rettet mot å myke opp og å styrke kroppen.
Vi tilbyr yogakurs for nybegynnere - trinn 2. På kurset lærer vi de grunnleggende elementer innenfor yoga. Avspenning, bevisstgjøring av åndedrett, og en del fysiske øvelser rettet mot å myke opp og å styrke kroppen.
Vi tilbyr yogakurs mellomtrinn. Dette er den naturlige overgangen mellom nybegynner- og videregående kurs. Vi lærer SuryaNamaskar (Sol hilsen - en klassisk dynamisk sekvens innen Hatha Yoga). Man blir mer bevisst kroppen og vi skaper flyt og harmoni i bevegelsene.
Vi tilbyr en uforpliktende drop-in yogatime for deg som er glad i yoga. Yogaverksted (Power Yoga) er en anledning til å praktisere yoga sammen med andre, uansett om vi har deltatt på kurs eller ei. Både nybegynnere og videregående kan møtes her og trene på sitt trinn og kunnskapsnivå.
Vi tilbyr en uforpliktende drop-in yogatime for deg som er glad i yoga. Yogaverksted (soft) er en anledning til å praktisere yoga sammen med andre, uansett om vi har deltatt på kurs eller ei. Både nybegynnere og videregående kan møtes her og trene på sitt trinn og kunnskapsnivå.
Vi tilbyr en uforpliktende drop-in yogatime for deg som er glad i yoga. Yogaverksted (standard) er en anledning til å praktisere yoga sammen med andre, uansett om vi har deltatt på kurs eller ei. Både nybegynnere og videregående kan møtes her og trene på sitt trinn og kunnskapsnivå.
Vi tilbyr yogakurs for viderekommende på nivå 2.
Vi tilbyr yogaferie og naturopplevelser til Madagaskar. Har du noen gang drømt om å være på øde øy med en fantastisk natur og god selskap. Eventyret byr på en unik omgivelse hvor yoga praksis og naturopplevelser står i fokus.
Vi skal til en liten øy kalt Marettimo vest for Sicilia kysten. Fiskebyen konsentrerer seg på den ene side av øya og er omringet av en natur som spenner seg fra et krystall klar sjøvann, til skog og fjell. Byen har et fåtall spennende butikker og restauranter.
Vi tilbyr yogaferie til Ventotene i Italia med tema yoga og naturopplevelser. Det blir yoga praksis 2 ganger daglig. Ventotene er en liten øy i Italia, like utenfor byen Formia.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Med utgangspunkt i klassisk yoga, arbeider vi med pust, bevegelse og avspenning. Ved å fordype kontakten med deg selv vekker man den urkraften som hviler dypt i hver kvinne og som skal lede deg til en aktiv og bevisst fødsel.
Ashtanga er en effektiv form for trening som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke , smidighet energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga Yoga veldig populært i vesten de siste årene.
Ashtanga Yoga er en effektiv form for trening som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke , smidighet energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga Yoga veldig populært i vesten de siste årene.
Vi tilbyr kurs i DevaYoga som er en yogaform utviklet av Katrine Berge. Deva Yoga er en skånsom, enkel, dyptgående og effektiv yogaform.
DevaYoga som er en yogaform utviklet av Katrine Berge. Deva Yoga er en skånsom, enkel, dyptgående og effektiv yogaform.
I denne klassen er yogastillingene/asana satt sammen i dynamiske sekvenser som styrker og tøyer hele kroppen, både indre og ytre muskulatur.
Pille vil lede deg gjennom en myk og dynamisk Flyt klasse, som styrker, tøyer og varmer hele kroppen. Timen vil bestå av oppvarmende og forberedende øvelser, solhilsen sekvens og andre asanaer/stillinger.
Liker du å prøve nye ting? Denne klassen holdes av husets Acro lærer Jeannette og er en uhøytidlig klasse med mye lek og moro. Vi skal gi rom til en person til på matten, og bevege oss vekk fra den tradisjonelle yogapraktisen vår.
Pilates er en styrketreningsform utviklet av Josef Pilates tidlig på 1900 tallet, hvor målet er stabilitet og kroppskontroll. Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust.
Vi tilbyr kurs i Restorative Yoga. I denne timen vil Pille legge tilrette for en ren nytelse og et deilig velfortjent pusterom. Klassen starter med enkle og mykgjørende yogaøvelser, etterfulgt av restorative stillinger.
Vi tilbyr kurs i yin yoga. Yin Yoga er en rolig yogaform hvor man gjør hovedsaklig liggende og sittende øvelser. Disse holdes i 3-5 min slik at muskulaturen fårtid til å slappe av.
Dette er et kurs på dagtid, for deg som har behov for å roe ned kropp og sinn. En rolig yoga time med fokus på pust og enkle øvelser som frigir spenninger og stimulerer prosesser i kroppen som regenering og avkobling.
På dette kurset går vi grundig gjennom de grunnleggende yoga asana eller stillinger, solhilsen og yogapusten. Passer for deg som aldri har gjort yoga, eller ønsker å repetere de grunnleggende prinsippene. Gir et godt fundament til enhver yogapraksis. Timen avsluttes med en god avspenning.
Ungdom idag er utsatt for store krav og stressende omgivelser, og ved hjelp av yoga kan man lære å bruke pusten til å roe ned, senke skuldrene og være tilstede i seg selv.
Dette er en dynamisk styrketime som er satt sammen av Yoga og Pilates. Her får du trent smidighet, balanse, presisjon og styrke, spesielt rygg og kjernemuskulatur. Pusten er sentral både i Yoga og Pilates og kan bidra til økt effekt av øvelsene.
Ett styrkende og meditativt yogakurs fra den klassiske yogatradisjonen med fysiske yogaøvelser, pust og konsentrasjon.
Er du ny til yoga er dette et flott sted å begynne.
Denne klassen er beregnet for deg med erfaring i yoga fra før.
Er du ute etter å få en mykere, sterkere og mer fleksibel kropp og samtidig lære å hvile i deg selv? Da er dette kurset for deg!
Velkommen til en deilig formiddagsklasse i yoga.
Yoga & Qi Gong retreat for alle nivåer på den vakre øya Paros rett ved havet.
Helsebringende ferie i fredfulle og vakre omgivelser, Tuscany Italia. For helt begynner til øvet.
Vi tilbyr kurs i Ashtanga Yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform med øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge. En egen pusteteknikk (Ujjay pust) brukes gjennom hele timen. Ashtanga yoga utvikler styrke, fleksibilitet og balanse, både fysisk og mentalt.
Vinyasa Flow. Vinyasa Flow er en kreativ og flytende yoga klasse designet for å myke opp og styrke kroppen. Store deler av klassen er dynamisk og vektlegger koordinasjon av pust og bevegelse.
Vi tilbyr Yoga avspenning for voksne. Denne klassen er svært effektiv for å forebygge skader, stressede muskler og ikke minst et stresset sinn. Etter timene vil du oppleve at kroppen er mer avspent.