UROM-metoden er en vei inn i dypere forståelse av deg selv. Den er bygget på et enkelt, men kraftfullt prinsipp:
I stedet for å bekjempe uro og ubehag, lærer vi å bruke dem som portaler til indre ressurser.
Ofte prøver vi å unngå det som vekker uro i oss – vi jager etter løsninger, analyserer, eller trekker oss unna. Men det vi motstår, vokser. Når vi i stedet vender oss mot uroen med en nysgjerrig oppmerksomhet, begynner noe å skifte. Vi oppdager at reaktive mønstre – enten det er frykt, sinne, stress eller skam – ikke er våre fiender, men en dør til større balanse klarhet og frihet.
Dette kurset er for deg som:
Har vanskeligheter med kommunikasjon med barn, partnere, kollegaer eller venner.
Blir fort irritert eller sint, eller synes det er utfordrende å sette tydelige grenser.
Opplever det som vanskelig å finne glede i hverdagen.
Kjenner på stress eller uro som styrer handlingene dine mer enn du ønsker.
Jobber som terapeut eller leder i en organisasjon, og ønsker dypere forståelse av egne og andres reaksjonsmønstre.
UROM-metoden hjelper deg til å:
Gjenkjenne reaktive mønstre som styrer handlingene dine.
Definere hva som driver disse mønstrene, og se dem med større klarhet.
Bruke oppmerksomheten din til å utforske hva som faktisk skjer i kroppen og sinnet ditt når mønstre blir aktivisert.
Skifte fokus fra tankespinn til sansing i kroppen.
Gjenkjenne kapasiteten som oppstår når du lærer deg å flytte oppmerksomheten mot det som driver mønstrene dine.
Finne en indre stabilitet, selv når livet er utfordrende.
Gjennom denne metoden lærer du å møte deg selv med varme og åpenhet, uten å forsøke å fikse eller endre det som dukker opp. For frihet ligger ikke i fraværet av uro, men i vår evne til å romme det.