Hjerterommet er en yogaferie inspirert av H?d Akasa – hjertets rom i klassisk yoga. Gjennom myk bevegelse, dyp pust (Ujjayi pranayama), visualisering og hvile, åpner vi hjertet innenfra – og skaper kontakt med den indre gleden og kraften som alltid bor i deg.
Dette er yogaretreaten for deg som holder rom for andre – og endelig kjenner at det er din tur.
Kanskje jobber du tett på mennesker – i helsevesen, undervisning, juss eller terapi. Kanskje har du vært hjemmeværende, gått gjennom en skilsmisse, blitt pensjonist, eller bare kjent på det:
Du har gitt mye, og nå hvisker noe i deg: Jeg vil tilbake. Til kroppen. Til hjertet. Til meg selv.
Du ønsker deg:
• Et sted hvor du kan være helt deg selv, uten å måtte prestere eller forklare.
• En praksis som går dypere enn det ytre – du vil ikke bare "gjøre" yoga, men oppleve hvordan yogaen åpner deg innenfra.
• Myke, kjærlige bevegelser, dyp pust og stillhet, som gir deg lov til å være både sterk og sårbar.
• Fellesskap uten mas – du trenger rom for å trekke deg tilbake når du vil, men samtidig føle at du ikke er alene.
• En trygg lærer som kan se deg uten å ønske å "fikse" deg.
En retreat i naturens favn
Molino del Rey er et magisk sted. Et familiedrevet yogasenter bygget inn i klipper og hulene i naturreservatet Sierra de las Nieves. Her strømmer en gren av elven Rio Grande rett forbi inngangen.
Du kan bade i krystallklart vann, hvile i hulenes stillhet, og kjenneduften av fjellblomster fylle sansene. Noen av hulene er en del av senteret – her finner du meditasjonsrom, et klorfritt saltvannsbasseng og uforstyrret ro.
Dette stedet har blitt kåret til et av verdens ti beste steder å dra på yogaretreat – og det merkes.
Livsenergi, klassisk yoga og chakrasystemet
Du kommer til å få den gode, frie følelsen i kropp og sinn som yogaen gir. Mer fordypning, mer glede, sanselighet og liv! Denne uka handler om omsorg og hengivelse. Å bli tatt vare på, men også å kjenne på din egen, alltid uutømmelige kilde til glede, liv og omsorg for deg selv.
Vi praktiserer klassisk yoga, pust, avspenning og enkel meditasjon. løpet av uka vil du bli kjent med chakrasystemet og gjøre øvelser for de grunnleggende chakraene: Rotsenteret, sakralchakraet og Navlesenteret– som et fundament for å åpne og få kontakt med hjerteområdet - Anahata chakraet.
Det blir Sigruns vakre og dyptvirkende Yoga Nidraer hver dag - dybdeavspenning som heler og nærer hele ditt vesen.