Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga introduksjonshelg. I to dager går vi gjennom grunnprinsipper i ashtanga og jobber med deler av stillingene i den første serien. Passer perfekt i kombinasjon med ashtanga 1-2 som går på søndager fremover.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga yoga 1/2. Du vil få hjelp og veiledning underveis, og det går fremover i et tempo som alle skal kunne henge med på. Passer perfekt dersom du har vært med på introhelgen til ashtanga. Gi deg selv en god søndag utover høsten med pleie av både kropp og sinn!
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga yoga 2. Vi jobber med flyt, og gjør vinyasa mellom alle de sittende stillingene. På dette kurset jobber vi oss gjennom solhilsen A og B, alle stående og sittende asanas frem til navasana, samt avsluttende øvelser. Det kan hende vi går noe videre fra navasana.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga yoga 2/3. På ashtanga 2/3 går vi videre fra ashtanga 2. Her jobber vi oss mot hele førsteserien, og har en god flyt gjennom timen. For deg som kjenner godt til ashtanga fra før av.
Vi tilbyr barselyoga. Vi gjør øvelser som strammer opp, løsner spenninger og myker opp kroppen. Samtidig stimuleres de indre organer, blodsirkulasjon, fordøyelse og hormonbalanse. Det er ekstra fokus på trening av bekken og bekkenbunn, rygg, nakke og områder som blir ekstra belastet.
Vi tilbyr fortsetterkurs i dynamisk yoga. På fortsetterkurset går vi litt dypere inn i stillingene, holder dem lenger, bruker pusten mer aktivt og utforsker noen av yogaens videre teknikker.
Vi tilbyr grunnkurs i dynamisk yoga. Grunnkurset er basert på klassisk yoga, med fysiske øvelser, fokus på pustens mange aspekter, og dybdeavspenning. Programmet er ganske likt fortsetterkurset, men åpent for alle, og mer tilpasset deltakerne.
Vi tilbyr formiddagsyoga. Du lærer gode, dyptvirkende fysiske øvelser, pusteøvelser og enkle meditasjoner. Hver kursgang blir avsluttet med en dybde-avspenning. Et helhetlig yogaprogram hvor du utforsker samspillet mellom kroppen, pusten og sinnet.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Yoga er bra for deg og barnet både under graviditeten og fødselen. Utvalgte fysiske øvelser, bekkenbunnsøvelser, pusteøvelser og avspenninger balanserer kroppens fysiologiske prosesser og bedrer betingelsene for dere begge to.
Vi tilbyr yogakurs i terapeutisk yoga. Det undervises en mild og skånsom yoga. Du vil lære enkle yogaøvelser bestående av avspenning, spenningsfrigjørende kroppsøvelser, bevisst pustetrening og enkel meditasjon. Du vil praktisere en yoga som ivaretar yogaens grunnprinsipper og psykologiske aspekt.
Vi tilbyr fortsetterkurs i Yoga og meditasjon. Fortsetterkurset går dypere inn i stillinger, pust, meditasjon og avspenninger. Kurset er et kvarter lengre enn grunnkurset og denne tida bruker til mer avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr grunnkurs i Yoga og meditasjon. Grunnkurset gir en innføring i klassisk yoga. Klassisk yoga omfatter både fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenninger og meditasjoner og kan variere fra myk, statisk yoga til aktiv og dynamisk.
Vi tilbyr yogakurs og spa på Holmen fjordhotell. Det blir 2 dager med yoga, god mat, spa, og kanskje en gåtur langs fjorden, der blåveisen spirer i april. Alt lagt tilrette for litt ekstra overskudd og velvære.
Lær klassisk yoga på en trygg og skånsom måte samtidig som du får trent hele kroppen. Løs opp spenninger og øk fleksibiliteten. Bli bevisst på hvordan pusten påvirker oss og hvordan vi kan redusere stress. Avspenning og tilstedeværelse. Passer for alle, både nybegynnere og de som har gått før.
Vi tilbyr yogakurs. Yoga er enkle kroppsøvelser med behagelig bøy og strekk. Bevegelsene utføres rolig, uten anstrengelse i samklang med pusten. De myker opp og gir smidighet. Resultatet er kroppslig velvære, dyp avspenning og ro.
Vi tilbyr yogakurs i medisinsk yoga på nivå for nybegynnere og viderekomne.
Vi tilbyr yogakurs i medisinsk yoga på nivå for nybegynnere og videregående. Trenger du indre ro, styrke immunforsvaret, bedre søvn eller mer energi? Fokus på pust, enkle yogaøvelser, avspenning og meditasjon. De fleste øvelsene kan gjøres sittende på stol. Passer for alle, både nybegynnere og de so
Vi tilbyr yogakurs i medisinsk yoga på videregående nivå.
Vi tilbyr yogakurs i medisinsk yoga for nybegynnere.
Vi tilbyr et helt unikt pakketilbud i yoga for bedrifter. For å løfte stemningen i jobbhverdagen tilbyr vi deg og dine kollegaer å få yoga rett inn på ditt eget kontor.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk dynamisk yoga. En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, bli varm, sterk og myk.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk Yoga nivå 1. Du trenger ikke være spesielt myk, og du står fritt til å stå over øvelser grunnet fysiske begrensninger. Du vil likevel få god virkning av yogaen.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk Yoga nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga nivå 3. Her vil vi jobbe mer individuelt med de klassiske stillingene og fortsette fordypelsen i pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs på lørdager. Bli med på yogatime med fysiske stillinger, pust og avspenning. En lørdag i måneden får du muligheten til å dykke inn i den klassiske yogaen.
Vi tilbyr yogakurs for mor & barn. På kurset gjør vi øvelser som gir god kroppsholdning, som løser opp i og styrker nakke og øvre rygg, områder som belastes mye under bæring og amming. I tillegg bruker vi tid på pust og avspenningsøvelser som kan hjelpe ved søvnmangel.
Vi tilbyr yogakurs i Sama Yoga. Sama Yoga er en myk og rolig form for yoga som kombinerer elementer fra hatha yoga, klassisk yoga og qi gong. Det brukes også mantra sang og musikk under timene.
Vi tilbyr Sama Yoga workshop. Sama Yoga er en myk og rolig form for yoga som kombinerer elementer fra hatha yoga, klassisk yoga og qi gong. Det brukes også mantra sang og musikk under timene.
Velkommen til småbruket Nyland på Trautskogen for en formiddag med yoga etterfulgt av varm lunsj og kake. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Vi tilbyr senioryoga nivå 1. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Kurset kan også passe for yngre personer som av ulike grunner trenger en roligere yogaform, eller i en opptreningsfase.
Vi tilbyr senioryoga nivå 2. Timene vil ha lik oppbygning som før, med fysiske øvelser, pust, bekkenbunnsøvelser og avspenning. Vi vil bruke tid på å fordype oss i øvelsene, gi mer tid til meditasjon, bygge videre på solhilsen og gjøre dybdeavspenning.
Vi tilbyr yogakurs i Vinyasa yoga nivå 1. Hver time har forskjellige tema, men vi vil alltid ha lang oppvarming, solhilsener og stående stillinger. Timene avsluttes alltid på en rolig måte liggende på matten.
Vi tilbyr yogakurs i Vinyasa yoga nivå 2. Hver time har forskjellige tema, men vi vil alltid ha lang oppvarming, solhilsener og stående stillinger. Timene avsluttes alltid på en rolig måte liggende på matten.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Yoga kan opprettholde bevegelighet og velvære gjennom svangerskapet, og er for mange en enkel treningsform å fortsette med når kroppen forandres.
Velkommen til kurs på småbruket Nyland på Trautskogen. Et lite og intimt kurssenter i hjertet av Hedmarks skoger, ved fullt kurs er vi 8 deltagere. Dette gir god kontakt mellom lærer og yogautøver, fin gruppedynamikk og individuell oppfølging.
Vi tilbyr yogakurs om Yoga og fordøyelsessystemet. En langhelg med både teori og praksis for å få en dypere forståelse av et av kroppens viktigste systemer: fordøyelsen. Hvordan kan maten og måltidet bli en meditasjon.
Bli med på yogaferie til Molino del Rey i Spania. Dette er et familiedrevet yogasenter bygget på 2 gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de 10 beste stedene i verden å ha yogaferie.
Vi tilbyr yogahelg på Finnskogtoppen, stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Yoga er et fantastisk verktøy for å finne ro, og komme i kontakt med seg selv og omgivelsene. Nyt sommerdager på Finnskogen med skjerpet oppmerksomhet både for naturen og deg selv.
Vi tilbyr Acem-meditasjon - seniorkurset.
Trenger du påfyll etter jobb? Bli med ettermiddagsyoga og fellesmeditason
Impulsdans er en forlengelse av yogaens impulsøvelser. Vi danser etter ulike typer musikk og prøver å gi vårt indre et fysisk uttrykk
Yoga og meditasjon er et godt grunnlag for kroppslig og mental avspenning. Vi gjør yoga i 1,5 time først og synes det er hyggelig hvis du som Acem-mediterer blir med på en times meditasjon etterpå. Til slutt oppsummerer vi i små grupper mens vi spiser frukt og drikker te!
Vi tilbyr kurs i yoga basic.Yoga Basicer instruksjon i klassiske yoga- og pusteøvelser. Hvis du følger Yoga Basic over ett semester, lærer du alle de klassiske yogaøvelsene. Vi starter med de enkle øvelsene og går forsiktig videre, slik at alle henger med.
Yoga Flow (tidligere Øvede og Videregående) er for deg som kan klassiske yogaøvelser og de grunnleggende meditative utførelsesprinsippene. Du blir ledet av en kyndig yogalærer som hjelper deg til forsenkning, styrke og stillhet.
Yoga helgeretrett er et tilbud til deg som har lyst på en helg som gir avspennning og fornyet energi. På kurset undervises det i yoga på et nivå som er slik at alle kan være med.
Yoga og meditasjon er et godt grunnlag for kroppslig og mental avspenning. Vi gjør yoga i 1,5 time først og synes det er hyggelig hvis du som Acem-mediterer blir med på en times meditasjon etterpå.
Yoga sommerkurs er en uke med yoga som gjør muskulaturen mykere, sterkere og mer fleksibel. Pusten blir friere roligere og dypere. Du blir mer vâr for ditt eget indre og naturen der ute.
Yoga helgeretrett er et tilbud til deg som har lyst på en helg som gir avspennning og fornyet energi. På kurset undervises det i yoga på ulike nivåer som er slik at alle kan være med.
Når du er gravid, gjennomgår kroppen og sinnet endringer som gjør deg i stand til å bli mor. Blant annet endres tyngdepunktet i kroppen og mange blir mer sårbare følelsesmessig. Kurset forutsetter Grunnkurs trinn 1 og 2.
Vi tilbyr yogakurs i beroligende Yin og styrkende Yang. Denne helgen har du mulighet til å bli med på en velgjørende og energigivende blanding av rolig yinyoga og mer aktiv psoas og kjernemuskulatur-trening.
Vi tilbyr yogakurs i dynamisk yoga - nivå 1. En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, og bli varm, sterk og myk. Det vil også være øvelser som er dynamiske i seg selv i måten de utføres på.
Vi tilbyr yogakurs i dynamisk yoga - nivå 2. En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, og bli varm, sterk og myk. Det vil også være øvelser som er dynamiske i seg selv i måten de utføres på.
Bli med Yogatid til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca 2 timer fra Oslo). Stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Yoga er et fantastisk verktøy for å finne ro, og komme i kontakt med seg selv og omgivelsene.
Vi tilbyr fjesyoga. Alle ønsker vi å se opplagte og vitale ut! Visste du at vi har omkring 50 muskler i ansiktet. Fjesyoga bygger på ideen om at ansiktets muskulatur og bindevev på samme måte som kroppen for øvrig kan styrkes og strekkes gjennom aktiv motstandstrening, yogaøvelser og massasje.
Yogatid har et helt unikt pakketilbud for bedrifter. For å løfte stemningen i jobbhverdagen tilbyr vi deg og dine kollegaer å få yoga rett inn på ditt eget kontor.
Vi tilbyr introduksjonskurs i klassisk yoga. Ønsker du å vite mer om yoga før du melder deg på ett kurs eller vil du friske opp tidligere erfaringer? I denne klassen får du en grunnleggende innføring i klassisk yoga som er en rolig yogaform som passer de fleste.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 1 for nybegynnere. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga - nivå 3. Her vil vi jobbe mer individuelt med de klassiske stillingene og fortsette fordypelsen i pust, avspenning og meditasjon.
Medisinsk yoga er en rolig yogaform som alle kan gjøre. Myke fysiske øvelser kombineres med pust og enkel meditasjon. Yogaformen er opprinnelig utviklet for medisinsk bruk, og har sine røtter i kundaliniyoga smeltet sammen med elementer fra tradisjonell kinesisk medisin.
Vi tilbyr yogakurs med myk og rolig yoga. Vi vil jobbe med fysiske øvelser for å løse opp i og sikre god bevegelighet i muskler og ledd, og pusteøvelser for å gi en friere og mer naturlig pust.
Å gi seg selv tid til avspenning er en god investering i egen helse og overskudd. Mange opplever at de blir mer kreative og mer tilstede. Avspenning gir deg en pause. Du vil lære alt fra de helt enkle kortere avspenningsteknikker til mer avanserte dybde-avspenninger og Yoga Nidra.
Vi tilbyr senioryoga - nivå 1. Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
Vi tilbyr senioryoga - nivå 2. Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Mange synes også at det er mer utfordrende å puste helt ned i magen.
Vi tilbyr yogaferie i Spania. Dette er et familiedrevet yogasenter bygget på to gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de ti beste stedene i verden å ha yogaferie.
Solhilsen er en rekke av stillinger satt sammen til en serie som vekker energien (eller pranaen) i kroppen på en god måte. Solhilsen er en fin praksis å gjøre for å holde kroppen i form fordi den toner, strekker og styrker muskler, ledd og nerver.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Yoga kan opprettholde bevegelighet og generelt velvære gjennom svangerskapet, og er for mange en treningsform som er enklere å fortsette med når kroppen forandres. Vi gjør øvelser som stimulerer blodsirkulasjonen, og som styrker og tøyer på en mild måte.
Vi tilbyr yogakurs for mor og barn. På kurset gjør vi øvelser som gir god kroppsholdning, som løser opp i og styrker nakke og øvre rygg, - områder som belastes mye under bæring og amming. I tillegg pust og avspenningsøvelser som kan hjelpe ved søvnmangel.
Vi tilbyr yogakurs i Sama-yoga, yoga fra hjertet. I klasse vil vi også bruke mantra-sang og musikk noe som gjør undervisningen mer levende og i kontakt med det som er her og nå. Øvelsene gjøres i flyt og harmoni med kroppens indre behov for justeringer og utforskning.
Vi tilbyr yogakurs i Yin Yoga som er en rolig yogaform. Den har sin opprinnelse i Taoistisk filosofi og praksis. Vi samarbeider med en dyp og rolig pust for å kunne spenne av i stillingene og bli mykere både kroppslig og mentalt.
Velkommen til et kurs der vi utforsker superswingens muligheter. Det blir stabilitet og styrke, små flytende sekvenser, inversjoner (etter evne) og restitusjon og hvile. Kurset er et nybegynnerkurs og er åpent for alle som er nysgjerrige på Yogaswing / superswing.
Velkommen til et kurs der vi utforsker superswingens muligheter. Det blir stabilitet og styrke, små flytende sekvenser, inversjoner (etter evne) og restitusjon og hvile.
Vi tilbyr yogaweekend på Holmsbu Hotel og Spa. Du kan selv sette sammen din yogahelg ut i fra programmet. Du kan velge å fokusere på avspenning rolig yoga og meditasjon, eller mer fysisk dynamisk yoga. Eller velg både i pose og sekk.
En treningsform som kombinerer ballett, kondisjon og pilates. Du får trent kondisjon, styrke og stabilitet, på en intens og morsom måte. Det er ingen vanskelige koreografier så du trenger ikke være en erfaren danser for å være med. Finn frem din indre ballerina og bli med på noe nytt og morro!
Vi tilbyr kurs i Barre Pilates for mor og barn. Gjennom øvelser i barrtreningen fra klassisk ballett og pilates blir du gradvis sterkere og mer fleksibel. Du får stabilitet omkring bekken og styrker bekkenbunnen og de dype magemusklene.
Vi tilbyr yogakurs i stolyoga. Øvelsene på og rundt stolen gir ny energi, men også avspenning. Vi tøyer, strekker og styrker kroppen, jobber med pusten og har en dyp avspenning til slutt.
Vi tilbyr kurs i Kriya Yoga. Når vi tenker på Yoga i vesten i dag, tenker vi ofte på fysiske øvelser. Yoga er langt mer en bare fysiske øvelser. Yoga betyr forening, og handler om å komme fra det å oppleve oss selv som separerte til å oppleve oss som hele eller forenede med den store helheten.
Vi tilbyr Deep Yoga Practise (DYP). Yogaserien, på 90 minutter, er basert på presis utførelse av posisjoner, i et fast system. Serien inneholder stående og sittende stillinger, samt inversjoner, (opp-ned stillinger). Stillingene kan kjennes igjen fra både Bikram-yoga, Ashtanga og Iyengar.
DYP Hot Yoga på 75 minutter, er en unik serie yogaøvelser som fokuserer på å gi kroppen økt metabolisme, aktivt immunsystem og mer energi til en travel hverdag.
Vi tilbyr kurs i pilates for nybegynnere. Som nybegynner kan du trene på matte og apparat, i liten gruppe og med god oppfølging, av sertifiserte instruktører.
Vi tilbyr pilates apparattrening i liten gruppe for nybegynnere. De beste treningsresultatene oppnår du ved å trene Pilates apparat, og gjerne i kombinasjon med matteøvelsene. Gi pilatestreningen din en ny dimensjon!
Vi tilbyr kurs i pilates for deg som har blitt mamma. Kroppen endrer seg mye gjennom et svangerskap. Ikke bare holdningen din, med også ledd og muskler.
Tren deg til drømmekroppen. Power Plate trening - det er enkelt, effektivt, og det er raskt. Med Power Plate kan du trene hele kroppen på 30 minutter. Power Plate benytter kroppens egne muskelsammentrekninger og kan derfor gi deg høy-effektiv trening på kort tid.