Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogaform som bidrar til et roligere sinn og bedre helse. Man utvikler konsentrasjon, styrke og fleksibilitet, og lærer en bevisst bevegelse av pust og kropp..
Hatha Flow Yoga er en kraftfullt verktøy for transformasjon. Hatha Yoga tar oppmerksomheten vår til pusten, som hjelper oss å dempe svingingene i hodeaktiviten, og være mer tilstede og oppmerksom på det som skjer i hvert øyeblikk
En rolig & meditativ ”soulful” kundalini yoga time, 90 minutter over 8 uker hvor vi fokuserer på å ro og hvile med yogaøvelser, pust/pranayama teknikker og meditasjon for å få en dypere kontakt med oss selv.
Pilates er en slags styrketrening som handler om at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Yin Yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor posisjonene holdes lenge – gjerne flere minutter. Intensjonen er å tøye bindevevet, spesielt rundt leddene, istedenfor muskulatur.
Vi tilbyr yoga for barn i alderen 6 - 9 år. Barneyoga er yoga på barns premisser hvor vi formidler yoga gjennom lek, eventyr og moro. Yoga er en ikke-prestasjonsfokusert aktivitet hvor barna får være seg selv.
Vi tilbyr Dynamisk Yogaflyt kurs. Dynamisk yogaflyt er en noe mer fysisk krevende yogatime som fornyer og løfter energien din.
Vi tilbyr familieyoga. Familieyoga er en yogatime for hele familien, men på barnas premisser. Gjennom eventyrreiser, historier og regler leker vi og lærer om yoga. Yoga kan fremme barnets balanse, styrke og motorikk og øver opp evnen til å konsentrere seg og slappe av.
Vi tilbyr gravide yogakurs. Yogaprogrammet er tilpasset den gravide kroppen, så du kan bygge opp den styrken du behøver under graviditeten og til fødselen. I yoga for gravide, får du en yoga som viser forståelse for, og kunnskap om forandringene som skjer i kroppen din.
Vi tilbyr mammayoga 7 barselyoga. Mammayoga/barselyoga er et tilbud til deg som er i barselpermisjon, sammen med din med baby. Du kan starte når du føler deg klar etter fødselen, og kan holde på så lenge babyen tillater deg det.
Vi tilbyr morgenyoga. Morgenyoga er en deilig måte å starte dagen og helgen på. Vi vekker opp kroppen med bevegelse i rolig tempo, før vi bygger opp til en dynamisk flytsekvens hvor yogastillingene glir over i hverandre i takt med åndedrettet.
Vi tilbyr poweryoga. Denne klassen er for den erfarne utøveren som allerede er komfortabel med de grunnleggende stillingene som nedover hund, kriger II og treposisjon. Det er også gunstig hvis du allerede er komfortabel med en variasjon av solhilsen.
Vi tilbyr senior yogakurs. Senioryoga er for deg fra ca 60 år og oppover. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Vi tilbyr stress ned yogakurs. På Stress ned yoga jobber vi med tilstedeværelse gjennom pust, bevegelse og avspenning. Klassen starter og avslutter alltid med avspenning, og du vil bli introdusert for ulike pusteteknikker, i tillegg til gode øvelser for hele kroppen.
Vi tilbyr styrkende yoga. Det fokuseres på å styrke kjernemusklaturen og bygge opp en solid grunnteknikk for å forebygge skader. Samtidig som vi fokuserer på styrkende øvelser lærer vi å roe kroppen, strekke ut, puste og være til stede i øyeblikket.
Vi tilbyr yoga for barn / ungdom i alderen 10 - 12 år. Barneyoga er yoga på barns premisser hvor vi formidler yoga gjennom lek og moro. Yoga er en ikke-prestasjonsfokusert aktivitet hvor barna får være seg selv.
Vi tilbyr yogakurs for ungdommer. Yoga tilrettelagt for ungdommer som er i en sårbar fase av livet, og trenger å ta vare på deg selv. På ungdomsyoga får du et rom for deg selv, hvor du kan komme som du er, og slipper å prestere.
Vi tilbyr Virya variert yogakurs. En variert , dynamisk, flytende og leken yogapraksis tilpasset nordiske kropper i dag. Virya betyr energi, entusiasme og kraft, og er en dynamisk yoga utviklet spesielt med tanke på nordiske kropper.
Vi tilbyr yogakurs i Virya yoga. En dynamisk, flytende og leken yogapraksis tilpasset nordiske kropper i dag. Virya betyr energi, entusiasme og kraft, og er en dynamisk yoga utviklet spesielt med tanke på nordiske kropper.
Yin Yogakursi tilbyr Yin Yogakurs. Yin Yoga kurs passer for absolutt alle og vi har kurs både formiddag og kveld. Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter.
Vi tilbyr Yogaretreat Mallorca. Endelig kan vi ønske deg velkommen til en ny Yoga Retreat på vakre Cal Reiet Seks dager fylt med ulike typer yoga, meditasjoner, workshops, stillhet, ro, tilstedeværelse, massasje, velsmakende vegetarmat og gode opplevelser.
Vi tilbyr yogaskole for nybegynnere. Dette kurset passer for alle og du trenger hverken å være sterke eller myk for å være med. Du vil få en innføring i hva yoga er, bli kjent med de ulike yogastilligene og din egen kropp.
Vi tilbyr Yogatur til Andøya. Har du lyst til å bli med meg til mitt hjertes paradis Andøya, helt øverst i Vesterålen? En vakker øy, med storslått natur, sterk og god energi, lav puls og digge folk.
Har du lyst til å lære mindfulness og reise til Egypt og besøke de eldgamle gravene og templene? Dette er en unik kombinasjontur og en uforglemmelig opplevelse. Det blir samlinger med meditasjon og mindfulness med kursholder hver dag i tillegg til guidede turer til alle de fantastiske stedene
Medisinsk yoga er en terapeutisk og helhetlig yogaform som passer for alle. Øvelsene er enkle og rolige, med fokus på pust og egen kapasitet. Med enkle, rolige yogaøvelser og pusteteknikker, dyp avspenning og meditasjon blir kroppens funksjoner balansert. Både fysisk, emosjonelt og mentalt.
MediYoga er forskningsbasert yoga, utviklet i samarbeid med helsevesenet. Flere internasjonale studier viser at praktisering av yoga under graviditeten fører til mindre smerter før, under og etter fødsel. Graviditeten er en unik tid, som skaper både fysiske og mentale forandringer.
Vi tilbyr barneyogalærer Utdanning Har du eller arbeider du med barn under skolealder og kunne tenke deg å tilegne deg barneyoga som et kreativt og konstruktivt verktøy til å støtte barns utvikling med?
Vi tilbyr et helt unikt pakketilbud i yoga for bedrifter. For å løfte stemningen i jobbhverdagen tilbyr vi deg og dine kollegaer å få yoga rett inn på ditt eget kontor.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Dynamisk . En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, bli varm, sterk og myk.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga nivå 1. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk Yoga nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk yoga nivå 3. Her vil vi jobbe mer individuelt med de klassiske stillingene og fortsette fordypelsen i pust, avspenning og meditasjon.
Vi tilbyr yogakurs på lørdager. Bli med på yogatime med fysiske stillinger, pust og avspenning. En lørdag i måneden får du muligheten til å dykke inn i den klassiske yogaen.
Vinterlandskapet på Ringebusfjellet, innbyr til stillhet og hvile, gode samtaler og nye bekjentskaper. Høyt løftet over Guldbrandsdalen, i forporten til Rondane vil du få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Vi tilbyr romjulsyoga. Vi gjør fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen. Åpent nivå, passer både deg som er ny til yoga og deg som har gjort yoga før.
Vi tilbyr senioryoga nivå 1. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov. Kurset kan også passe for yngre personer som av ulike grunner trenger en roligere yogaform, eller i en opptreningsfase.
Vi tilbyr Sommeryoga i Drammen - 5 dagers byretreat 5 dagers fordypning i Elvebyen. Intensiver din yogapraksis. Inkludert grønn lunsj. Muligheter for overnatting.
Vi tilbyr yogakurs i Vinyasa Yoga nivå 1. Kurset passer for deg som ønsker mer treningsbasert yoga der du kan bli litt varm og svett i løpet av timen. Hver time har forskjellige tema, men vi vil alltid ha lang oppvarming, solhilsener og stående stillinger.
Vi tilbyr yogakurs i Vinyasa Yoga nivå 2. Kurset passer for deg som ønsker å jobbe videre med teknikkene fra Vinyasa Yoga 1. Hver time har forskjellige tema, men vi vil alltid ha lang oppvarming, solhilsener og stående stillinger.
Vi tilbyr yoga for gravide. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs for mor & barn. På kurset gjør vi øvelser som gir god kroppsholdning, som løser opp i og styrker nakke og øvre rygg, områder som belastes mye under bæring og amming. I tillegg bruker vi tid på pust og avspenningsøvelser som kan hjelpe ved søvnmangel.
Velkommen til kurs på småbruket Nyland på Trautskogen. Et lite og intimt kurssenter i hjertet av Hedmarks skoger, ved fullt kurs er vi 8 deltagere. Dette gir god kontakt mellom lærer og yogautøver, fin gruppedynamikk og individuell oppfølging.
India november 2020, Vi skal besøke Rhikiapeeth, et lite ashram (yogasenter) i staten Jharkand. I tilegg planlegger vi noe sightseeing i samarbeide med India Reiser.
Bli med på yogaferie til Molino del Rey i Spania. Dette er et familiedrevet yogasenter bygget på 2 gamle vannmølle-ruiner i naturreservatet Andalucia i Syd-Spania. Senteret har blitt kåret til en av de 10 beste stedene i verden å ha yogaferie.
Bli med på yogaferie til Luksusferie Sol og Yoga på Gran Canaria i Spania. Unn deg en fantastisk yogaferie på femstjerners spahotell, og bo som en stjerne i store luksus- leilighetssuiter med havutsikt til en pris du ikke kan gå glipp av !
Kortreist og miljøvennlig yogaferie til øya Tautra Tautra er en liten øy i Trondheimsfjorden der vi skal bo på Klostergården pensjonat. Pensjonatet er ved siden av ruinene av det gamle cistercienserklosteret fra år 1207 og her kan du oppleve den unike atmosfæren på klosterøya i Trondheimsfjorden
Vi tilbyr yogahelg for kvinner med Silje og Siw Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det spirituelle og kroppens energi.
Vi tilbyr yogahelg i Eidsvoll med Rolf Henrik Yoga passer for alle!
Vi tilbyr 1 uke med klassisk yoga, meditasjon og avspenning i vakker natur på Ringebusfjellet, høyt løftet over Guldbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Vi tilbyr yogakurs i Hatha yoga. Hatha yoga baserer seg på klassisk yoga, hvor vi veksler mellom dynamisk arbeid og hvile. Ved hjelp av ulike asanas (Yogaøvelser) stimuleres høyre og venstre hjernehalvdel og vi balanserer energien i kroppen vår.
Vi tilbyr yogakurs i Jivamukti yoga. Hovedfokuset i denne timen er de fysiske yogaøvelsene. Pusten er det viktigste verktøyet og vi skal ha ulike pusteteknikker i løpet av kurset. Oppløftende og variert musikk spilles under timen og gir deg mulighet til å øve på det å lytte, lytte til deg selv.
Vi tilbyr introduksjon til Jivamukti yogametoden for nybegynnere. I denne introtimen til yoga vil du få god innføring i de fysiske yogaposisjonene. Vi går grundig gjennom teknikk og du vil få tilpasninger som passer deg på en trygg måte.
Kamilla er ernæringsterapeut og sertifisert kursholder og Line er sertifisert pilates og Mindfulness instruktør. I kursene våre formidler vi kunnskap og inspirasjon om kosthold og pilates / mindfulness.
Vi tilbyr yogakurs i Kundalini yoga. Fokuset i dette kurset vil være på utbrenthet og stress. Vi lever i en tid hvor presset utenfra er enormt stort, og den indre kapasiteten kan bli for liten. Mange opplever å gå på en smell, og noen sliter med å komme seg igjen.
Vi tilbyr 8 ukers yogakurs i Kundalini yoga. Fokuset i dette kurset vil være på utbrenthet og stress. Vi lever i en tid hvor presset utenfra er enormt stort, og den indre kapasiteten kan bli for liten. Mange opplever å gå på en smell, og noen sliter med å komme seg igjen.
Vi tilbyr Yin yoga-kurs. Dette er en rolig yogaform hvor vi jobber med å øke sirkulasjon i kroppen. Vi holder forsiktig strekkposisjoner - liggende og sittende for å slappe av i musklene og komme inn i bindevevet. Det fører til økt flyt og bevegelighet, sirkulasjon, ro i sinnet og økt energi.
Timen kombinerer Hatha flow og Vinyasa med rolig yin. Vi starter med pranayama og meditasjon etterfulgt av varme klassiske sekvenser basert et tema, et organsystem eller muskelruppe. Timen bygger opp til en peakpose timen avsluttes med 45 min med yin i hold fra 1 - 7 min.
Vi tilbyr yogakurs for stive kropper. Har du tenkt at du sikkert hadde hatt godt av å prøve yoga, men tenker at du er for stiv? Da er dette kurset for deg. Vi gjør en introduksjon av pusteteknikk er som senker stressnivå i kroppen.
Advent er en viktig del av mørketiden vår. En ventetid. Vi venter på jul og på lyset som skal snu… For mange er den travel, uten mye tid til å nære sin egen energi.
De senere årene har rolige yogaformer som yin yoga ”eksplodert” i popularitet, både i yogastudioer og på yogafestivaler. Flere og flere mennesker oppdager kraften som ligger i å regulere nervesystemet og kunne ta godt vare på seg selv.
Vi tilbyr Informasjon om Yogamassasje Yogamassasje er en dynamisk og dyptgående hel kroppsbehandling med røtter i Yoga og Ayurveda – en urgammel indisk vitenskap hvor helhetsperspektivet er sentralt. Yogamassasje omfatter indisk massasje og assisterte tøyninger basert på yoga.
Vi tilbyrPilates - Grunnleggende (Basic) Som Pilates PT lærer du Klassisk Pilates og kan tilby skreddersydd trening på matte for alle – fra mosjonister til idrettsutøvere som ønsker å oppnå en sterkere kropp med bedre balanse, fleksibilitet og energi.
Pilates PT er utdannelsen for deg som vil jobbe med en effektiv treningsform som styrker kroppens kjernemuskulatur og gir en god kroppsholdning. Som Pilates PT kan du hjelpe både enkeltmennesker og grupper til en sterkere kropp, bedre holdning, balanse og konsentrasjon og mer energi.
Vi tilbyr Yin yogalærer utdannelse. Yin yoga har fokus på yin delene av kroppen som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Stillingenen utføres liggende eller sittende.
Vi tilbyr Yin Yogalærer videregående utdannelse. Yin yoga har fokus på yin delene av kroppen som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Stillingenen utføres liggende eller sittende.
Vi tilbyr Yoga Anatomi / Bevegelses-anatomi Få mer glede og balanse i din egen og dine kunders yogapraksis og trening med bedre forståelse for kroppens anatomi. Bli med på oppdagerferd i verdens mest avanserte konstruksjon: den menneskelige organismen.
Vi tilbyr kurs til Yogalærer - Mindfulness & Ayurveda. Målet med utdannelsen er å gi deltakerne innsikt og verktøy for å kunne utøve en meningsfull og effektiv yogatrening hjemme samt å kunne arbeide profesjonelt som yogalærer i ulike sammenhenger. Utdannelsen tilsvarer kravet fra Yoga Alliance.
Vi tilbyr helgebasert yogalærer utdannelse. Yoga er i dag en velkjent og populær form for fysisk trening, ofte forbundet med indre ro, avslapping og stresshåndtering. Samtidig kan yoga være dynamisk og kraftfull og gi økt energi og styrke.
Vi tilbyr yogamassasje-utdannelse som går over 5 samlinger. Helgebasert utdannelse (tors - lørd) hvor du lærer om Ayurvediske grunnprinsipper, benyttelse av olje, kroppslesing, kontraindikasjoner, oppvarming, strykninger, friksjoner og yogabaserte tøyninger for hele kroppen.
Vi tilbyr kurs i pilates for våksne. Dette er en øvelsesform som er fokusert på å bygge styrke, bedre fleksibilitet og smidighet, og bidra til å forebygge skader. Den omfatter en serie kontrollerte bevegelser som engasjerer både kropp og sinn.