Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr Ashtanga vinyasa yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yoga stil der pust og bevegelse forenes. Vi går igjennom en fast serie, stående og sittende. Savasana til slutt
Vi har 2 plasser igjen.. Send derfor mail om du ønsker plass! Vi tilbyr Fitness Flow med Lis Strøm. Timen kombinerer det beste fra pilates og styrketrening til en effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser som over tid gjør kroppen sterkere og mykere.
Vi tilbyr MediYoga for indre ro og energiflyt. MediYoga er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.
Denne timen inviterer til refleksjon og tilstedeværelse. Kroppen og sinnet trenes systematisk slik at velvære følelsen, roen og konsentrasjonen kan etableres. Det kan og vil være merkbart resten av dagen!
Å gjøre yoga under fullmåne tiden kan gi mange gode effekter for kroppen og sinnet. Høst tid er overgangen mellom to årstider -høst & vinter- der energien i naturen og i oss begynner å bevege seg mot mer inn i hvile fasen.
Vi tilbyr pilates core flow med Heidi Rydjord. Timen er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør også leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag.
Vi tilbyr pilates med Christina Straume. Timen er en variert og effektiv treningsøkt med enkle og rolige øvelser. Den bygger styrke for muskler og gjør også leddene våre sterke. Vi fokuserer også på den dype pusten som et verktøy for å finne ro i hverdag.
Vi tilbyr Prana myk yoga & meditasjon med Mariam. Denne yogaformen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg mest på å finne indre energi, ro og harmoni. Samt finne balanse fysisk og mentalt.
Vi tilbyr Prana vinyasa Flow & avspenning med Mariam Stensvik. Denne timen er utmerket for alle! Digg å avslutte uken med flytende sekvenser, avspenning, ro og hvile. Vi tar alltid i bruk utstyr som støtter, hjelper, avlaster og roer ned kropp og sinn.
Denne yogaformen fokuserer på forebyggende helse & velvære. Dette kurset baserer seg på å finne livskraft, indre ro og harmoni.
Dette er workshopen for deg som ønsker dypere ro og mer livskraft. Hjertelig velkommen til workshop 16. desember kl 9-12 (med pause fra 1030-1100).
Vi tilbyr Yin yoga med Linn og Mariam. I Yin lander vi i passive øvelser, sittende og / eller liggende for å gjøre bindevevet mer elastisk. Yin yoga kan oppleves som en meditativ og mental reise innover.
Vi tilbyr yoga for nybegynnere med Mariam. Denne timen egner seg for alle som har gjort litt eller aldri prøvd yoga før. Vi går i gjennom diverse posisjoner som styrker ledd og muskler. Samt gjør kroppen mer smidig og bindevevet elastisk.
Onsdager kl. 17.30-18.30 tilbyr vi yogakurs for menn med Mariam. Vi går i gjennom øvelser som styrker musklene og ledd. Samt at øvelsene gjør bindevevet mer elastisk som igjen vil føles som mykhet i kroppen. Passer for alle!
Vi tilbyr kurs i Kriya Yoga. Når vi tenker på Yoga i vesten i dag, tenker vi ofte på fysiske øvelser. Yoga er langt mer en bare fysiske øvelser. Yoga betyr forening, og handler om å komme fra det å oppleve oss selv som separerte til å oppleve oss som hele eller forenede med den store helheten.
Vi tilbyr barne- og tweensyoga – 9-13 år Barneyoga er yoga på barns premisser hvor vi formidler yoga gjennom lek, eventyr og moro. Yoga er en ikke-prestasjonsfokusert aktivitet hvor barna får være seg selv.
Vi tilbyr Dynamisk Yogaflyt kurs. Dynamisk yogaflyt er en noe mer fysisk krevende yogatime som fornyer og løfter energien din.
Vi tilbyr familieyoga. Familieyoga er en yogatime for hele familien, men på barnas premisser. Gjennom eventyrreiser, historier og regler leker vi og lærer om yoga. Yoga kan fremme barnets balanse, styrke og motorikk og øver opp evnen til å konsentrere seg og slappe av.
Vi tilbyr gravide yogakurs. Yogaprogrammet er tilpasset den gravide kroppen, så du kan bygge opp den styrken du behøver under graviditeten og til fødselen. I yoga for gravide, får du en yoga som viser forståelse for, og kunnskap om forandringene som skjer i kroppen din.
Vi tilbyr kurs i rolig myk yoga. Dette er en rolig og myk yogaklasse, som passer for alle. Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte å komme i kontakt med din pust, kropp og sinn.
Vi tilbyr senior yogakurs. Senioryoga er for deg fra ca 60 år og oppover. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Vi tilbyr yogakurs for ungdommer. Yoga tilrettelagt for ungdommer som er i en sårbar fase av livet, og trenger å ta vare på deg selv. På ungdomsyoga får du et rom for deg selv, hvor du kan komme som du er, og slipper å prestere.
Yin Yogakursi tilbyr Yin Yogakurs. Yin Yoga kurs passer for absolutt alle og vi har kurs både formiddag og kveld. Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter.
Vi tilbyr introduksjonskurs i Ashtanga yoga nivå 1 for voksne. Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk yogatype. Gjennom trening i Ashtanga yoga utvikles styrke, fleksibilitet og konsentrasjon. Et viktig kjennetegn på Ashtanga yoga er vinyasa prinsippet.
Vi tilbyr videregående kurs i Ashtanga yoga nivå 2 for voksne. I Ashtanga nivå 2 klassen går elevene gjennom mesteparten av første serien, med nødvendig instruksjon underveis. Vi åpner og avslutter med en kort chant.
Vi tilbyr dynamisk yogakurs for voksne. Dynamisk yoga er spesielt egnet for nybegynnere. Dynamisk yoga styrker rygg, mage, ben og armer. Sammen med avspennings- og pusteøvelser gir det en smidig og sterk kropp.
Vi tilbyr yogakurs i pilates nivå 1 for voksne. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte i kroppen, core muskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.
Vi tilbyr yogakurs i pilates nivå 2 for voksne. Dette er styrketrening og bevegelighetstrening med fokus på de musklene som gir god støtte i kroppen, core muskulatur. Denne kombinasjonen gjør at man får trent musklene maksimalt og får en kropp som fungerer i hverdagen.
Vi tilbyr Kajakk & yogatur i Vollen. Kajakktur med yoga fra Vollen! Vi padler i området og finner et fint sted for yoga og litt kveldsmat
Bli med på en magisk overnattingstur og sov under stjernene i en hengekøye! Vi padler i området og finner et fint sted for yoga og litt kveldsmat. Vi padler til en egnet øy (Kråkholmen / Langåra) setter opp vår hengekøyecamp og lager god kveldsmat.
Vi tilbyr yogahelg på Breisjøseter - en eksklusiv langhelg som kombinerer oppfriskende morgenyoga og topptur til Store Sølnkletten, rolig kveldsyoga i gapahuken når solen går ned, avslappende stunder ved elven med bading og kanopadling samt gourmet 8-retters matopplevelse!
Vi tilbyr privatundervisning i yoga. Vi har yogatimer for både deg som vil ha mer ro og avslapping, og for deg som ønsker og bygge styrke og balanse. Vi har timer som Yoga Flow, Yoga Relax, Yoga for Menn, Yoga for seniorer i koselige lokaler og hyggelig atmosfære.
Dette er en unik individuell behandling som ligner akkupressur og shiatsu kombinert med myke strekk og yoga asanas.
Er du ny til yoga er dette et flott sted å begynne. Undervisningen er enkel å følge og du vil bli kjent med yogaens mangfold og muligheter. Vi praktiserer enkle fysiske øvelser, pusteteknikker, meditasjon og dybdeavspenning.
Er du ute etter å få en mykere, sterkere og mer fleksibel kropp og samtidig lære å hvile i deg selv? Da er dette kurset for deg!
Velkommen til en deilig formiddagsklasse i yoga. Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn.
En morsom time for små og store. Kom alene, eller ta med hele familien (barn fra 3 år og oppover).Også åpent for deg uten barn, som har lyst å oppleve en leken yogastund! Ps: timen avholdes ved minimum 5 betalende familier/enkeltpersoner.
Lyd beveger. Lyd forløser. Lyd kan virke frigivende. Gjennom disse 2 timene, vil du personlig få kjenne og ta del i, hvordan lyd kan gi avspenning i kropp og sinn, og samtidig kan gi energi.
Gjennom pusteøvelser, fysiske yogaøvelser og meditasjon/er, jobber vi med hjerteområdet vårt- som av mange anses som setet for medfølelse, empati, omsorg- både for oss selv og andre, og hvor vi kan sies å forvandle smerte med hjertet.
I dette workshopet vil vi utforske temaet Livskraft- og bli kjent med noen måter å åpne opp for Livskraft på. Å ha kraft og energi nok til å stå i våre egne liv, både fysisk, psykisk og sjelelig- hvordan får vi til det?
Ønsker du å innføre yoga i barnehagen eller klasserommet på barne, ungdoms eller videregående skole? Eller jobber du med barn og ungdom på andre vis, som PPT ansatt, Helsesøster, Psykolog, Sosionom, Barnevernpedagog m.m. og vil gjøre litt eller mye yoga med barna og ungdommene du jobber med?
Metode: Gruppetilbudet bygger på MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, utviklet av dr. Jon Kabat-Zinn i USA. Effekten er vitenskapelig dokumentert, og vist seg virksom ved mange stressrelaterte tilstander og i ulike pasientgrupper.
I dette 8 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.
I dette 4 ukers yogakurset, med 90 minutter lange timer, vil du introduseres for yogaøvelser som aktiverer vårt ro-givende nervesystem. Du vil bli kjent med rolige yogaøvelser, kombinert med øvelser som også bygger styrke og fleksibilitet. Et roligere sinn, i en sterkere kropp, gir glede.
For women and couples, I offer pre-pregnancy work for the ones wanting to become pregnant. This includes energy work, nutrition and healing for both mother and father to be. Sign up for appointment .