Velkommen til en deilig formiddagsklasse i yoga. Dette er en deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med tilstedeværelse, ro og styrkende yoga for kropp og sinn.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Dynamisk . En klasse vil ha hovedvekt på øvelser satt sammen til serier, hvor du vil oppleve flyt, bli varm, sterk og myk.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga nivå 1. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Vi tilbyr yogakurs i klassisk Yoga nivå 2. Vi arbeider videre med solhilsen og andre fysiske øvelser som du kjenner, i tillegg pust, avspenning og meditasjon.
En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Dette strekker ikke bare muskler, men også ledd og bindevev. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse.
Vi tilbyr Dynamisk Yogaflyt kurs. Dynamisk yogaflyt er en noe mer fysisk krevende yogatime som fornyer og løfter energien din.
Vi tilbyr mammayoga 7 barselyoga. Mammayoga/barselyoga er et tilbud til deg som er i barselpermisjon, sammen med din med baby. Du kan starte når du føler deg klar etter fødselen, og kan holde på så lenge babyen tillater deg det.
Vi tilbyr kurs i rolig myk yoga. Dette er en rolig og myk yogaklasse, som passer for alle. Her får du tid til å utforske kroppen i hver øvelse for på en meditativ måte å komme i kontakt med din pust, kropp og sinn.
Yin Yogakursi tilbyr Yin Yogakurs. Yin Yoga kurs passer for absolutt alle og vi har kurs både formiddag og kveld. Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform som passer for absolutt alle. De fleste stillingene gjør i liggende eller sittende på deilige, myke og varme ullmatter.
Vi tilbyr kurs yoga terapi.. Yogaterapi er en rolig yoga time som er åpen for alle. Den bygger opp styrke mentalt og fysiskt, fleksibilitet og gir samtidig mulighet for meditativ fordypelse.
Vi tilbyr kurs i FitnessFlow. Klassene starter med en dynamisk oppvarmingsdel der vi får igang sirkulasjon og bevegelighet. Deretter er det effektiv styrketrening med øvelser tilpasset den enkeltes nivå slik at alle får godt treningsutbytte.
Yogakurset kombinerer teknikker fra medisinsk yoga og klassisk yoga. Disse yogaformene fremmer ro og tilstedeværelse, forbedrer pusten gjennom ulike pusteøvelser, og avspenningsteknikker og gir deg økt velvære. Alle øvelser utføres med utgangspunkt i deltakerens evne og kapasitet.
Indre stillhet er en oppmerksomhetsbasert meditasjonsteknikk i 7 trinn. Det vil si at du går igjennom et forløp av 7 forskjellige psykologiske teknikker i meditasjonen. Som nybegynner vil du legge mest vekt på de første trinnene, og senere vil de siste delene av Indre Stillhet få mer vekt.
På fortsetterkurs vil du gjenkjenne mange av øvelsene fra grunnkurset, men vi går videre med mer avanserte program. Med den ro i kropp og sinn som du har bygget opp, kan vi nå gå mer i dybden f.eks. ved å bli i de klassiske stillingene i lenger tid.
Video kurset er for alle. Du trenger ikke ha gjort yoga før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Video kurset går over 8 ganger á 1½ time. Undervisningen er strukturert som et forløp der du vil oppleve en utvikling i løpet av kurset. Hvert yoga program har en effekt i seg
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset. Ikke kun de fysiske øvelsene, men også pusteteknikker og de mentale teknikkene.
Video kurset er spesielt tilrettelagt for gravide. Du trenger ikke ha gjort yoga eller meditasjon før og du trenger heller ikke å være myk og smidig eller i god form. Yoga er en behagelig måte å trene kroppen sin på når du er gravid, men yoga er mer enn det.
Vi tilbyr yogakurs 1-1 yoga med Silje, Liv eller Maya Privatundervisning (på nett)
Vi tilbyr yogakurs Den store yogapakken 1-1 med SiljePrivatundervisning (på nett) I forkant av første møte finner jeg frem til yogateknikker som kan passe spesielt til deg basert på informasjon du gir her ved bestilling.
Vi tilbyr yogakurs Ro, hvile og yoga nidra med Silje Privatundervisning (på nett) Ro og hvile er essensielt for mennesket.
Do you have difficulties with your monthly menstruation cycle? Are you facing trouble in your menarche or menopause? Wonder why you feel unexplainable mood swings during a month? Has anyone ever taught you why and what menstruation cycle is and how it affects you?