Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga Yoga for ungdom og voksne. Ashtanga yoga er en kraftfull yogaform med nøye sammensatte øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge (serie). Musklene blir aktivert på en naturlig måte og en spesiell pusteteknikk blir brukt som et viktig redskap gjennom øvelsene.
Ashtanga er en effektiv form for trening som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke , smidighet energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga Yoga veldig populært i vesten de siste årene.
Dette er et kurs som tar utgangspunkt i Ashtanga Primary series med fokus på alignment og bruk av props for å komme mer riktig inn og ut av stillingene.
Ashtanga Yoga er en effektiv form for trening som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke , smidighet energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga Yoga veldig populært i vesten de siste årene.
Vi tilbyr kurs i Ashtanga Yoga. Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform med øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge. En egen pusteteknikk (Ujjay pust) brukes gjennom hele timen. Ashtanga yoga utvikler styrke, fleksibilitet og balanse, både fysisk og mentalt.
Vi tilbyr Yogakurs Praksis. Følg alle våre 6 yoga klasser i uken fritt gjennom hele semesteret. Dette vil styrke og balansere selv den mest stressede sjel.
I yogatimene vil det bli brukt elementer fra både Ashtanga og Ivengar yoga. Vi anbefaler at deltakerne på dette kurs er fra 15 år og oppover.
Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle. Man trenger ingen forkunnskaper. Stilen er basert på flere tusen år gamle skrifter og tradisjoner.
I Ashtangabasert yoga praktiserer vi ein fast serie av øvingar der pusten er drivkraft for bevegelsen. Då mønsteret av øvingar er (nesten) det samme kvar time, er denne timen ypperleg for å finne konsentrasjon og djup pust.
Ashtangayoga er er fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga Yoga 1. Du vil lære solhilsen A og B, og vi jobber med stående og sittende stillinger. Vi jobber også med teknikkøvelser for å få på plass kontakt med magemuskler og bekkenbunn, som du trenger gjennom den fysiske praksisen.
Vi tilbyr yogakurs i Ashtanga Yoga 2. Kurset bygger videre på Ashtangayoga 1, og vi jobber videre med Primary-serien med flere av de sittende stillinger og også de avsluttende stillingene-asana.