En uke med myk regenererende Yoga, Gong- og lydbad, Pust, Natur og mindfulness” Med Nanne Emelie Andersen: yoga og meditationslære, musiker og kropsterapeut.
Bli med på en juni-retreat hvor vi feirer sommerens ankomst og lar oss dype inn i kroppens mykhet og naturens næring.
Denne retreaten inviterer deg til å fylle på batteriene, lade opp både kropp og sinn, og oppleve en dyp regenerasjon. Det er en tid for å la den varme sommervinden vugge oss til ro, finne balanse og komme tilbake til vår indre kraft.
Gjennom rolig bevegelse, pusteøvelser og nærvær får vi muligheten til å synke dypere inn i oss selv. Retreaten er et rom hvor vi nærer både kropp og sjel, og gir oss selv plass til å være til stede, til å heale og å styrkes. Ved å bruke sommerens energi bygger vi et naturlig overskudd som hjelper oss å møte hverdagens utfordringer med ny vitalitet og livskraft.
Kroppens Bindevev og Sommerens Fleksibilitet
Bindevevet, kroppens indre nettverk, står for fleksibilitet og mykhet. I denne perioden av året, når naturen blomstrer og alt rundt oss er i vekst, er det en perfekt tid for å gi plass til kroppens mykhet. Mange som deltar på retreaten opplever stor forbedring i kroppens fleksibilitet, spesielt i områder som kan være preget av stress, som nakke og korsrygg.
Vi skal jobbe med myk yoga for bindevevet, rolige morgenflows, mindfulness-øvelser og pustepraksiser som gir oss en følelse av letthet og ro. Gjennom gongbad, lydbad og gåmeditasjon i naturen får vi også muligheten til å balansere nervesystemet og gi slipp på spenninger. Dette er en tid for å frigjøre stress og finne dypere kontakt med kroppens naturlige rytme.
Lydens Magi – Gongbad og Lydreise
I gongbadene og lydreisen vil Nanne Emelie bruke sin stemme, gong, syngeboller og andre stemningsskapende instrumenter for å skape vibrasjoner som når helt ned på cellenivå. Lydbølgene trenger inn i bindevevet, og gir en subtile massasje som frigjør spenninger og lar oss slappe dypere av. De fleste opplever det som en meditativ og helende opplevelse som fyller kroppen med ro og energi.
Sommerens Ro og Regenerasjon
På ettermiddagene blir det tid til å slappe av, ta en tur i de vakre omgivelsene og fordøye inntrykkene. Du vil få tid til å nyte den nydelige maten Nøsen tilbyr, og kanskje bare være til stede i den vakre, fredfulle naturen rundt oss. Retreaten vil ha en fleksibel ramme, og programmet vil tilpasses gruppens behov, slik at du kan finne din egen rytme i denne fornyende tiden.
Hjertelig velkommen til en sommerretreat som gir deg muligheten til å finne tilbake til din indre ro og livskraft – en tid for å fylle på med energi, balansere kropp og sinn, og feire sommerens skjønnhet