Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har denne workshopen blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress.
Workshopen vil variere noe i innhold avhengig av gruppa og sykluser i naturen. Vi mennesker er en del av naturen og på samme måte som naturens årstider skifter er det naturlig for oss å justere praksisen. Dagen for denne praksisen faller en dag etter vårjevndøgn, her kjenner vi virkelig at lyset er kommet tilbake igjen og det er en balanse i naturen mellom lys og mørke.
Mantra for å gi slipp på tankemønstre og åpne for stillhet
Mantra er potente lydvibrasjoner som vekker oss energetisk samtidig som det hjelper oss i kontakt med hjertet. Silje bruker mye mantra gjennom workshopen noe som kan tilrettelegge for å gi slipp på tankemønstre, løsne på emosjonelle spenninger og gi en indre klarhet og stillhet. I denne stillheten og klarheten kan vi lettere komme i kontakt med vår sanne natur.
Du får mulighet å lære et mantra til hverdagsbruk og vi vil se på hvordan hvert mantra har en form, et yantra. Under ser du noen eksempler på forskjellige yantra, de er blitt brukt i alle tider av yogiene for å balansere sinnet. I denne workshopen vil vi bruke et yantra til en kort meditasjon.
Du får også anledning til å være med på en yogisk ildseremoni, havan, med bruk av mantra. Etter havan har vi kirtan, som er en mer fri form for mantrasang.
PS: Det er anledning til å legge seg ned å bare lytte til mantraene -om du trenger hvile istedenfor å sitte under havan og kirtan praksisen
Program
14.00 - 16.00 Pust, mantrachanting, fysisk yoga, yantra-meditasjon og yoga nidra
16.00 - 16.30 Tepause
16.30 - 18.00 Havan og kirtan
Dørene er åpne fra kl 13.00 og du kan få en kopp te, se deg om ute på småbruket eller rusle en tur i skogen.
Lærer: Silje
Målgruppe for kurset:
Du vil få mest utbytte av workshopen om du er litt kjent med yoga fra før. Workshopen passer for deg som liker en liten gruppe og praksis tett på naturen. Det er begrenset antall plasser, maks 9 deltakere.