Yogaserien er utarbeidet av Naema Noor, og den baserer seg på presis utførelse av posisjoner, i et fast system i et varmt fuktig rom. Serien inneholder stående og sittende stilinger samt inversjoner, (opp-ned stillinger).
D.Y.P. HOT er en unik serie yogaøvelser som fokuserer på å gi kroppen økt metabolisme, aktivt imunsystem og mer energi.
DansFitness er for deg som liker å ha deg gøy til gode rytmer, mens du får en sterk, smidig kropp, full av energi! Ved jevnlig oppmøte kan DansFitness vil du forbedre din holdning, få bedre kroppsbevissthet og du blir selvfølgelig både smidig og sterk.
Morgenyoga er en rolig yogaklasse hvor du jobber en del med stående stillinger for å bygge styrke og vekke kroppen. Timen inneholder også bakoverbøy og andre øvelser som styrker ryggen og åpner opp brystet og skulderpartiet.
For alle som nylig har født, vanligvis er det greit å starte 6 uker etter fødselen. Ved keisersnitt er det andre hensyn, ta kontakt for informasjon. Dette er et intensivt spesialkurs for de som nettopp har født.
Vi tilbyr trening etter fødsel nivå 2, for alle som nylig har født, og har gått nivå 1. kurset tidligere. Dette er et øvede kurs for de som ønsker å bygge videre på det vi har gått gjennom på kurs 1.
Vi tilbyr skreddersydde privattimer som tilrettelegges til den enkeltes behov. Privattimer tilbys også i duo, trio eller til små grupper. Denne typen trening passer for alle, og de som har trent Pilates og Yoga i en lengre periode nytter godt av en slik time!
(Yoga Pilates Dans) er en klasse hvor vi smelter sammen elementer fra disse tre formene. Danse elementene er hentet fra moderne dans og vil integreres med kontroll og i relasjon til Pilates og Yogaens teknikk.
Yoga er en treningsform for deg som ønsker å oppnå avspenning, tilstedeværelse, fysisk styrke og livsendring naturlig i hverdagen.
Alle ønsker mer suksess, bedre helse og fred i sinnet, men det som holder oss tilbake i livet er stress. I hvilken grad stress unødig påvirker livene våre er generelt undervurdert:
Vi tilbyr yogakurs i Jivamukti yoga. Jivamukti yoga er en spirituell, oppløftende og fysisk utfordrende yogaklasse hvor man praktiserer til energigivende musikk etter vinyasa-prinsippet (bevegelsen og pusten synkroniseres).
Virya betyr energi, entusiasme og kraft, og er en dynamisk yoga utviklet spesielt med tanke på nordiske kropper. Vi bruker hjelpemidler som klosser og belter for at kroppen skal finne støtte i stillingene, og vi praktiserer til musikk.
Vi tilbyr Virya yoga 1 for nybegynnere. Virya betyr energi, entusiasme og kraft, og er en dynamisk yoga utviklet spesielt med tanke på nordiske kropper. Vi bruker hjelpemidler som klosser og belter for at kroppen skal finne støtte, og praktiserer til musikk.
Vi tilbyr yogakurs i Virya yoga 2 for deg som har gått på Virya 1, eller for de som har litt kjennskap til yoga fra før. En dynamisk, flytende og leken yogapraksis tilpasset nordiske kropper i dag.
DevaYoga som er en yogaform utviklet av Katrine Berge. Deva Yoga er en skånsom, enkel, dyptgående og effektiv yogaform.
Dette er et kurs på dagtid, for deg som har behov for å roe ned kropp og sinn. En rolig yoga time med fokus på pust og enkle øvelser som frigir spenninger og stimulerer prosesser i kroppen som regenering og avkobling.
Nybegynnerkurs i Yoga (gjelder både KlassiskYoga og MediYoga) Det avholdes nybegynnerkurs i Yoga hver sesong. Kurset anbefales for deg som ikke har praktisert yoga, men som er nysgjerrig på hva Yoga kan være for deg. Det undervises i fysiske øvelser, pusteøvelser, meditasjon og avspenning.
KardioPilates som er en kombinasjon av vanlige Pilatesøvelser på trampolineduken og 30 minutter kondisjonstrening på trampoline. Hopp i ulike kombinasjoner til musikk.
Pilatestrening på stor ball med vekt på å øke balansen og styrke armer og bein.
Klassisk Pilates på matte. Her benytter vi ulike former for utstyr. Små vektballer, styrkesirkler, strikker, «mini stability ball» og pøll.
Videregående kurs i Yoga (gjelder både KlassiskYoga og MediYoga) Har du erfaring med Yoga fra tidligere, eller har gjennomført et nybegynnerkurs kan du delta på dette kurset. Kurset gir en fordypning i Yoga.