Dette er en treningstime, med roterende koreografi. Timene består av 2 deler: 30 minutter med latino dance - low cardio. Gruppedanser basert på salsa-trinn.
Nivå: grunnleggende, middels avansert. Innesko.
Innhold:
Styrke (i andre del av timen) utføres på fitnessball, balanse, i sittende og stående posisjoner. Vi prøver å komme ned på gulvet, som i klassisk Pilates.
Uten sko.
Timene er rettet mot 40+, men det er ingen regel. Bli med oss i alle aldre.
Mer om PILATES:
Pilates er forebyggende styrketrening for hele kroppen. Passer for alle; unge og eldre, både de som har jobbet med kroppen i mange år og de som er nybegynnere.
I klassen styrker vi hele kroppen, med ekstra fokus på magen som gir ryggen bedre fleksibilitet og styrke, samt resten av kroppen og mobiliteten.
I tillegg øker man fleksibiliteten i ledd og muskler, forbedrer lungekapasiteten og styrker det dyptliggende nære muskulaturen – stabiliseringsmuskulaturen.
Gjennom treningen fokuserer vi på treningsformens seks grunnprinsipper: konsentrasjon, presisjon, sentrering, pust, flyt og kontroll.
OBS!
Når du melder deg på et dansekurs, må du møte opp jevnlig. Vi jobber med en koreografi, og timene bygger videre fra uke til uke.
Velger du en treningstime, trenger du ikke komme hver uke, og du kan fritt variere mellom alle treningstimene vi tilbyr.