Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning i Asker

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Barseltrening - inne Holmen

MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 6 ganger 1.900 kr

Barseltrening - ute i Asker

MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17.08.2022 6 ganger17.08.2022 1.900 kr

Bassengtrening - Holmen Svømmehall

Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 5 - 10 ganger fra 850 kr

Kveldstrening - Ute Nesøya

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for ALLE,uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger fra 1.250 kr

PT - gruppetime

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger 1.900 kr

Fit&flexi (barn og ungdom)

Vi tilbyr dansekurs i Fit&flexi for barn og ungdom. Fit&flexi er kombinert styrketrening og veiledet tøyning for dansere. Dette er viktig trening for å utvikle seg som danser og anbefales for alle elever i talentprogrammet..

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 14 uker 2.100 kr

Handstand conditioning - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Handstand conditioning - Livestream på Zoom. En klasse med fokus på ferdigheter som trengs for å bli god i håndstående. Her er både styrke og stretching i fokus. Ved siden av kommer øvelser for både inngang og utgang av håndstående.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Koordinasjon - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Koordinasjon - Livestream på Zoom. Her jobber vi med å øke bevisstheten og forståelsen rundt vår egen kropp, og vårt bevegelsesemønster.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Office stretch - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Office stretch - Livestream på Zoom. En kort økt med fokus på stretching og mobilitet i nakke/skuldre for deg som sitter mye foran PC.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 30 minutter 199 pr mnd kr

Stretching - Livestream på Zoom

Vi tilbyr Stretching - Livestream på Zoom. En kort økt med fokus på stretching og mobilitet i nakke/skuldre for deg som sitter mye foran PC.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 199 pr mnd kr

Foredrag om livsstil

Vi tilbyr foredrag om livsstil. Treningsglede - hvordan trene med glede - Stressmestring i en tid som krever deg 24-7 - Hva gjør jeg - Sunt og usunt press - Prioriteringer og kloke grep i en hektisk hverdag.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hele landet Hele landet Avtales kr

Sitting is the new smoking - Teams

For mye stillesitting er ikke bra for helsen. Voksne mennesker bør være i fysisk aktivitet med moderat intensitet minimum 150 minutter per uke. Økt aktivitet = økt helsegevinst! Bedrifter kan og bør legge til rette for aktivitet i jobbhverdagen. Det vil være en god investering.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie Gratis kr

Trening av balansen - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs i trening av balansen med instruktør Trude Dybendahl. Trening av Balanse-evnen er nyttig for utøvere i alle idrettsgrener, for foreldre-trenere som vil ha noen øvelser til felles-treninger, for generelt velvære og til eldre som trenger å opprettholde balanse-evnen!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 12 måneder 295 kr

Sertifisert frisklivsleder - online

Vi tilbyr utdanning som sertifisert frisklivsleder som onlinekurs. Å lede mennesker til et sunnere og friskere liv er nøkkelen til velstående medmennesker, gode vennskap og friske ansatte. Din rolle som frisklivsleder betyr å lede mennesker til et sunnere liv.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie ca 4 uker (tilgang til kurset i 1. ... 13.900 kr