Vi tilbyr nettkurs om utholdenhetsdagen. En av de aller sterkeste faktorene for livskvalitet og levealder er utholdenhet. Allikevel har utholdenhet i mange år blitt nedprioritert i treningsbransjen. Kanskje helt naturlig siden en PT ofte jobber mest med styrketrening, men verden er i endring.
Innhold:
Med den store økningen i fokus på utholdenhet vil vi gi deg mest mulig informasjon om denne viktige treningsformen.
Om utholdenhetsdagen:
Utholdenhet er et ord som har ulike betydning for ulike mennesker. Noen tenker at utholdenhetstrening ødelegger styrke og muskelvekst, andre synes det er kjedelig og slitsomt og noen elsker det. For å kunne vite når og hvordan man skal implementere utholdenhetstrening er det viktig at man vet hvorfor. Vi skal gi deg svar på både hvorfor og hvordan.
Hans Kristian Stadheim dekker følgende emner:
• Hva bestemmer egentlig prestasjonen hos elite utholdenhetsutøvere? I tillegg hva er de nyeste treningsmetodene som elite utholdenhetsutøvere benytter seg av i 2024. I dette utholdenhetsforedraget skal vi gå igjennom de begrensende faktorene for utholdenhetsprestasjon.
Foredraget vil også komme med praktiske økter og tips til både nybegynnere, mosjonisten, og supermosjonisten. I tillegg vil en gi innsikt i hva de beste utholdenhetsutøverne i løping, sykling og langrenn bedriver med idag av nye treningsmetoder. Vi kommer innom både varmetrening og doble terskeløkter.
Simen Aaslund dekker følgende emner:
• Hvordan trener verdens beste CrossFit-utøvere. Vi ser på de grunnleggende treningsprinsippene som verdens beste CrossFit-utøvere følger og spesielt hvordan de planlegger utholdenhetstreningen, styrer intensitet, måler fremgang og balanserer dette med å trene på andre ferdigheter
Hva kan vi lære av verdens beste CrossFit-utøvere for å få mest mulig fremgang på styrke og kondisjon samtidig. Vi ser på noen prinsipper du bør vite om for å kunne kombinere styrke og kondisjonstrening på best mulig måte, og kommer med spesifikke forslag på hvordan et slikt program kunne sett ut.
Scott Owen dekker følgende emner:
• Ultrautholdenhet for PT kunder. Hvordan trener vi den supermosjonisten som vi møter på et vanlig treningssenter? Stadig flere kunder har ambisiøse mål om ultrautholdenhet - langvarige prestasjoner eller deltagelse på konkurranser, ved siden av en vanlig liv med andre forpliktelser. Vi skal se på hvordan man planlegger og legger opp treningen for disse mennesker. Vi skal også se på hvor viktig skadeforebyggende og prestasjonsfremmende styrketrening er - hvilke strategier & øvelser skal man velge som PT?
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker nettkurs om utholdenhetsdagen. Som alle andre utdanninger hos AFPT har du livslang tilgang til materialet.