Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Megaformer Core

Vi tilbyr kurs med Megaformer Core. Dette er en 50-minutters klasse hvor vi vektlegger øvelser for kjernemusklene. Fokus er innside lår, bekkenbunn, mage og rygg. Vi jobber med lettere vektmotstand på ben og armer slik at vi oppnår dyp kontakt med kjernen, styrker balanse og MindBody connection.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 50 minutter 360 kr

Megaformer Intro

Vi tilbyr kurs med Megaformer Intro. Megaformer Intro er en 40-minutters klassisk Lagree klasse. Her får du en grundig innføring i Lagree metoden, maskinens mange funksjonaliteter, og alle basic øvelsene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 40 minutter 360 kr

Megaformer Pro

Vi tilbyr en klassisk intensiv 40-minutters Lagree trening på Megaformeren som utfordrer hele kroppen. Teknikken består av dype og sakte styrke øvelser for hele kroppen med effektive overganger uten pause.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 40 minutter 360 kr

Megaformer Sculpt

Vi tilbyr kurs med Megaformer Sculpt. Megaformer Sculpt er en energisk 50-minutters Lagree trening på Megaformeren som kombinerer styrke, utholdenhet og fleksibilitet for å tone hele kroppen. I Megaformer sculpt klassen jobber vi dypt og sakte, og legger til pulser og dynamiske variasjoner.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 50 minutter 360 kr

Megaformer Trampoline

Vi tilbyr kurs med Megaformer trampoline. En intensiv og morsom 50-minutters kombo klasse der vi veksler mellom kondisjonstrening i 20-minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 50 minutter 360 kr

Bodycondition / teknikk for dansere 12 - 19 år

Denne klassen er beregnet på dansere og inneholder styrke og tøyningsøvelser basert på dans. Det blir lagt vekt på balanse, pirouetter, spenst, turnout-øvelser, arabesque og styrking av kjernemuskulaturen, for å utvikle elevene videre som dansere.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen

Flipkidz barnegymnastikk 2 - 3 år med foreldre

Velkommen til Flipkidz barnegymnastikk 2-3 år, der foreldre og barn sammen får energifulle og morsome opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en morsom og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker, Asker Internati... Asker 10 uker 2.095 kr
Asker, Vendla barnehag... Asker 10 uker 2.095 kr
Bergen, Gimlehallen Bergen 10 uker 2.095 kr
Bergen, Steinerskolen ... Bergen 10 uker 2.095 kr
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 10 uker 2.095 kr
Drammen Drammen 10 uker 2.095 kr
Lørenskog Lørenskog 10 uker 2.095 kr
Oppegård Oppegård 10 uker 2.095 kr
Oslo, Bjerke Oslo, Bjerke 10 uker 2.095 kr
Oslo, Bygdøy Oslo, Bygdøy 10 uker 2.095 kr
Oslo, Ekeberg/Nordstrand Oslo, Ekeberg/Nordstrand 10 uker 2.095 kr
Oslo, Frogner Oslo, Frogner 10 uker 2.095 kr
Oslo, Grünerløkka, Hasle Oslo, Grünerløkka, Hasle 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordre Aker, Ber... Oslo, Nordre Aker 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordre Aker, Nor... Oslo, Nordre Aker 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordstrand Oslo, Nordstrand 10 uker 2.095 kr
Oslo, sentrum Oslo, sentrum 10 uker 2.095 kr
Oslo, Ullern Oslo, Ullern 10 uker 2.095 kr
Oslo, Vestre Aker Oslo, Vestre Aker 10 uker 2.095 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Ullensaker Ullensaker 10 uker 2.095 kr

Flipkidz barnegymnastikk 4 - 5 år

Velkommen til Flipkidz barnegymnastikk 4-5 år, der barn får energifulle og morsome opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en morsom og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker, Asker Internati... Asker 10 uker 2.095 kr
Asker, Vendla barnehag... Asker 10 uker 2.095 kr
Bergen, Gimlehallen Bergen 10 uker 2.095 kr
Bergen, Steinerskolen ... Bergen 10 uker 2.095 kr
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 10 uker 2.095 kr
Drammen Drammen 10 uker 2.095 kr
Lørenskog Lørenskog 10 uker 2.095 kr
Oslo, Bjerke Oslo, Bjerke 10 uker 2.095 kr
Oslo, Bygdøy Oslo, Bygdøy 10 uker 2.095 kr
Oslo, Ekeberg/Nordstrand Oslo, Ekeberg/Nordstrand 10 uker 2.095 kr
Oslo, Frogner Oslo, Frogner 10 uker 2.095 kr
Oslo, Grünerløkka, Hasle Oslo, Grünerløkka, Hasle 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordre Aker Oslo, Nordre Aker 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordstrand Oslo, Nordstrand 10 uker 2.095 kr
Oslo, sentrum Oslo, sentrum 10 uker 2.095 kr
Oslo, Ullern Oslo, Ullern 10 uker 2.095 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Ullensaker Ullensaker 10 uker 2.095 kr

Flipkidz barnegymnastikk 6 - 8 år

Velkommen til Flipkidz barnegymnastikk 6-8 år, der barn får energifulle og morsome opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en morsom og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 10 uker 2.095 kr
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 10 uker 2.095 kr
Lørenskog Lørenskog 10 uker 2.095 kr
Oslo, Bjerke Oslo, Bjerke 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordre Aker Oslo, Nordre Aker 10 uker 2.095 kr
Oslo, Nordstrand Oslo, Nordstrand 10 uker 2.095 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Skedsmo / Lillestrøm, ... Skedsmo / Lillestrøm 10 uker 2.095 kr
Ullensaker Ullensaker 10 uker 2.095 kr

Egentrening med fysioterapeut

Trives du best med å trene på egen hånd men vil alikevel ha veiledning ved behov? Dette er en time hvor du følger ditt individuelt tilpasset treningsprogram og kan få hjelp av vår fysioterapeut når du trenger dette.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 170 kr

FysioYoga

Fysioyoga er en kombinasjon av fysioterapeutiske øvelser, mindful restorative yoga, Mediyoga og myk y flyt yoga. Dette er en enkel yogatime hvor du får grunnleggende ferdigheter innenfor yoga - yogastillinger, pusteteknikker og avspenning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 170 kr

Kropp i balanse

Kropp i balanse er en time inspirert av Mensendieck fysioterapii. Her lærer du å bruke musklene på en riktig måte, stimulerer blodsirkulasjon, lymfedrenasje og funksjonell pustemønster. Denne type trening har sterk terapeutisk effekt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 170 kr

Sirkeltrening

Vi tilbyr sirkeltrening. Siirkel er en time med funskjonell styrketrening for alle muskelgrupper. Du trener i ditt eget tempo og på dine egne premisser. Du får tett oppfølging og veiledning i hvordan å utføre øvelsene riktig.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 170 kr

Tabata

Vi tilbyr undervisning i tabata. Tabata er en kondisjonstime hvor man jobber med intervaller. Den består av en viss antall arbeidsperioder og pauser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 170 kr

Babydans

Aktivitet i permisjonstiden? Dette er en time som passer like godt for mor som for baby. Det er kombinert oppvarming med enkel styrketrening, dans med baby fritt og i bæresele/sjal.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Cheerdance 11 - 14 år

Vi tilbyr Cheerdance for barn / ungdom. Cheerdance timen vår er en time fylt med fart og spenning. Elementer fra hip hop dans kombinert med cheer elementer som krever koordinasjon, styrke, smidighet og et stort smil! Timen kan inneholde løft dersom instruktør og rommet tillater det.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Eldrebølgen 65 år +

Dette er en nyhet vi har gledet oss til å presentere! Kjenner du en bestemor eller bestefar som er glad i å danse og bevege seg? Da er dette timen for dem. Her vil vi holde en time fylt med danseglede og bevegelser for å fremme helsen, både for kropp og sjel.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Moderne Fusion voksne

Vi tilbyr Moderne dans for voksne. Dette er en allsidig, utfordrende og dynamisk dansetrening. Moderne dans oppstod som en reaksjon på den strenge klassiske balletten

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Poledance / sport

Pole sport/dance/fitness kombinerer dans, turn og akrobatikk rundt en vertikal stang. Denne idretten (anerkjent som en sport i 2017) krever fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Hvem som helst med normal helse kan starte med pole dance.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Allidrett for barn (10 - 12 år)

Tyrvings Allidrettsgruppe tilbyr trening for 10 -12 år innendørs om vinteren og utendørs fra vår til høst. Gjennom lek og moro får barna løpe, hoppe og kaste gjennom et allsidig idrettslig tilbud.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 1750 kr

Allidrett for barn (4 - 6 år)

Tyrvings Allidrettsgruppe tilbyr trening for 4-6 år innendørs om vinteren og utendørs fra vår til høst. Gjennom lek og moro får barna løpe, hoppe og kaste gjennom et allsidig idrettslig tilbud.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 1550 kr

Allidrett for barn (7 - 9 år)

Tyrvings Allidrettsgruppe tilbyr trening for 7 - 9 år innendørs om vinteren og utendørs fra vår til høst. Gjennom lek og moro får barna løpe, hoppe og kaste gjennom et allsidig idrettslig tilbud.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 1650 kr

Craft Tyrvinglekene Innendørs

Velkommen til Tyrvinglekene og Bærum Idrettspark. Tidskjema kommer nærmere stevnestart.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 helg 150 kr

Friidrett Tyrving - Parautøvere

Er du para utøver og ønsker å drive med friidrett? Vi i Tyrving tar imot deg med åpne arme. Vi har flere flinke para utøvere i Tyrving, som deltar på ordinære treningsgrupper. Tyrving har ikke en egen para gruppe, men vi forsøker å tilrettelegge så para utøvere kan delta på de ordinær grupper.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong Ta kontakt kr

Tyrving Barneleker - Barnestevner 4-12år

Det er lang tradisjon for Barneleker i Tyrving. Etter påmelding og betaling av startkontingent, får hver utøver et startnummer som skal festes på magen. Her blir alle resultatene skrevet ned. Det er den eneste resultatskrivingen som vil foregå under stevnet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 kveld 150 kr

Barseltrening - inne Holmen

MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 1 semester 10 klipp: 1800 kr. kr

Barseltrening - ute i Asker

MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 6 ganger 2.550 kr

Bassengtrening - Holmen Svømmehall

Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 5 - 10 ganger 10 klipp: 1800 kr. kr

Kveldstrening - Ute Nesøya

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for ALLE,uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger fra 1.400 kr

PT - gruppetime

Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 17 ganger 1.900 kr

Biomekanikk og avansert øvelsesanalyse

Vi tilbyr kurs om biomekanikk og avansert øvelsesanalyse. Biomekanikk er læren om hvordan krefter og mekanikk påvirker kroppen. Det er et fagfelt der kunnskap fra mekanikk, anatomi og fysiologi brukes for å beskrive kroppens bevegelser, beregne krefter som oppstår og virker inn under bevegelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 helg 6.990 kr
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 helg 6.990 kr

Bounce: how to get back on track - Dan John - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs om bounce: how to get back on track. Etter over 1. år med nedstengning og avbrudd i trening er det kanskje vanskelig å vite hvor man skal begynne? Ikke nå lenger. Dan John, en av verdens "legender" innen styrketrening og prestasjon gir deg "Bounce, getting back on track".

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 time 599 kr

Jenter og trening - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs om jenter og trening. Bli kjent med jenters fysiologi, lær om hvordan trening kan tilpasses spesifikt til jenter og ikke minst hvordan du kan kommunisere med jenter rundt kvinnespesifikke aspekter.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 31.12.2025 1 dag31.12.2025 599 kr

Kvinnehelsedagen - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs om kvinnehelsedagen. Halvparten av alle kunder du vil støte på som personlig trener er kvinner. Dessverre har det i alle år vært mangel på informasjon om forskjellen på menn og kvinner og hvordan sistnevnte påvirkes både før, under og etter overgangsalder.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 dag 599 kr

Muskelvekst - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs om muskelvekst. Muskler er ikke bare for de som skal se bedre ut i speilet. Alle har behov for tilstrekkelig mengde muskler for å fungere i hverdagen, tåle å bli eldre, forebygge plager i muskler og ledd og det åpenbare- nemlig større muskler.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 dag 599 kr

Programdesign - nettkurs

Vi tilbyr nettkurs om programdesign. Er du usikker på hvordan du lager treningsprogrammer for ulike målsetninger? Da er denne samlingen for deg! Mange er usikre på hvordan man bygger programmer for ulike målsetninger. Med mange faktorer som må tas hensyn til er det lett å bli forvirret.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 dag 599 kr

Smartklokke coach - nettkurs

Vi tilbyr kurs om smartklokke coach over 6 timer som nettkurs. Dette er en workshop som gir deg det du trenger å vite for å bruke smartklokka til bedre fysisk form, psykisk helse og prestasjonsevne.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 6 timer 599 kr

Trening fra A - Å - nettkurs

Nettkurs - Er du interessert i trening, kosthold og helse, og ønsker å lære mer om hvordan du best mulig kan få resultater med treningen din? Trening fra A til Å er utviklet for nettopp deg som ønsker dette, men ikke har som mål å gjøre trening til et yrke ved å ta full PT-utdannelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1.990 kr

Utholdenhetsdagen - nettkurs

Vi tilbyr kurs om utholdenhetsdagen som nettkurs. En av de aller sterkeste faktorene for livskvalitet og levealder er utholdenhet. Allikevel har utholdenhet i mange år blitt nedprioritert i treningsbransjen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 1 dag 599 kr

Vitenskapsteori og forskningsmetodikk - nettkurs

Vi tilbyr kurs om vitenskapsteori og forskningsmetodikk som nettkurs. De aller fleste synes det er vanskelig å lese forskning og tolke hva de faktisk leser. Om du er en av de så er du absolutt ikke alene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 4 timer 299 kr

 |  1 2 3 4   |  Neste side >>


Område

Kategorier