Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Kurs i dans og turnlek

Vi tilbyr kurs i dans og turnlek med fokus på kroppsbeherskelse, enkle turnmomenter og styrke og smidighet. Lær bro-overganger, slå hjul, salto, smetling, flikk flakk og andre elementer som er mye brukt i cheer og dans.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Lambertseter Oslo, Lambertseter

Bjertneslabben. : Spinning

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal 10 x 60 min.

Bjertneslabben: Body sculpt

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Catslide

Catslide er en styrketime. Alle muskelgrupper blir trent, på en annerledes måte! Man bruker filt»fliser» til hjelp for å utfordre kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne treningsformen minner om «slyngetrening» i den forstand at musklene blir utfordret på samme måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Dans og bevegelse

Vi tilbyr kurs i dans og bevegelse. Alle kan holde seg i form ved hjelp av dans. Ikke bare er det morsomt, det er også svært helsefremmende. Dans kan bedre din hukommelse og forhindre demens og det er noe alle kan kose seg med.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Larvik Larvik

Booty work

Dansetime der det kun er fokus på rumpe, lår, styrke og teknikk. Hvis du ønsker å lære deg å shake, twerke eller rett og slett riste litt løs er dette timen for deg. BootyWork kombinerer styrke øvelser med enkle dansetrinn som passer for alle.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

Booty work - intro kurs - nybegynner

Dansetime der det kun er fokus på rumpe, lår, styrke og teknikk. Hvis du ønsker å lære deg å shake, twerke eller rett og slett riste litt løs er dette timen for deg. BootyWork kombinerer styrke øvelser med enkle dansetrinn som passer for alle.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park 4 uker

Stretching

Gjennom enkle dynamiske og statiske øvelser og med pusten som verktøy trener vi opp bevegelighet og avspenning med en aksepterende holdning. Øvelsene bidrar til økt kroppsbevissthet og kan forebygge skader og slitasje på kroppen generelt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

The H.I.I.T - High Intensity Intervall Training

The H.I.I.T - High Intensity Intervall Training -er en intensiv og morsom time med høy treningseffekt! Utholdende styrketrening etter intervallprinsippet, der du jobber med ulike styrkeøvelser i en enkel sirkeltrening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

TWERK iT

TWERK iT er en morsom time som kombinerer enkle dansetrinn, med shake teknikker. Det er vanskelig å si eksakt når og hvordan rumperisting ble så populært i Norge, men med sosiale medier og musikkvideoer har interessen for twerking eksplodert.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

Rosenbevegelser

Vi tilbyr kurs i rosenbevegelser. Konseptet bak Rosenbevegelser er å fremme bevegelsesomfanget i muskulaturen og frigjøre spenninger.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 3 dager 3.750 kr

Rosenmetoden introduksjonskurs

Vi tilbyr introduksjonskurs i Rosenmetoden. Du kan lære Rosenmetoden for din egen personlige utvikling eller i den hensikt å utdanne deg til sertifisert Rosenterapeut.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hele landet Hele landet 2 dager 2800 kr
Moss Moss 2 dager 2.800 kr
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 29.06.2019 2 dager29.06.2019 3.200 kr

S1, Stretching hofter og ben

Vi tilbyr kurs i S1, stretching hofter og ben. Denne modulen tar for seg muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i hofter og ben. Man kan starte utdannelsen med denne modulen. Kurset kan tas frittstående.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 20.07.2019 (+1) 1 helg20.07.2019 (+1) 2.950 kr
Sandefjord Sandefjord 01.07.2019 1 helg01.07.2019 2.950 kr
Sandnes Sandnes 10.07.2019 1 helg10.07.2019 2.950 kr
Stjørdal Stjørdal 29.07.2019 1 helg29.07.2019 2.950 kr

S1, Stretching hofter og ben - sommerkurs

Vi tilbyr kurs i S1, stretching hofter og ben som sommerkurs. Denne modulen tar for seg muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i hofter og ben. Man kan starte utdannelsen med denne modulen. Kurset kan tas frittstående.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 20.07.2019 (+1) 2 dager20.07.2019 (+1) 10.000 for 4 moduler kr
Sandefjord Sandefjord 01.07.2019 2 dager01.07.2019 10.000 for 4 moduler kr
Sandnes Sandnes 10.07.2019 2 dager10.07.2019 10.000 for 4 moduler kr
Stjørdal Stjørdal 29.07.2019 2 dager29.07.2019 10.000 for 4 moduler kr

S2, Stretching av overkropp

Vi tilbyr kurs i S2, stretching av overkropp. Muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i overkroppen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 01.06.2019 1 helg01.06.2019 2.950 kr
Sandefjord Sandefjord 02.07.2019 (+1) 1 helg02.07.2019 (+1) 2.950 kr
Sandnes Sandnes 13.07.2019 1 helg13.07.2019 2.950 kr
Stjørdal Stjørdal 08.06.2019 (+1) 1 helg08.06.2019 (+1) 2.950 kr

S2, Stretching av overkropp - sommerkurs

Vi tilbyr kurs i S2, stretching av overkropp som sommerkurs. Muskelanatomi og fysiologi for de største musklene / muskelgruppene i overkroppen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandefjord Sandefjord 02.07.2019 (+1) 2 dager02.07.2019 (+1) 10.000 for 4 moduler kr
Sandnes Sandnes 13.07.2019 2 dager13.07.2019 10.000 for 4 moduler kr
Stjørdal Stjørdal 03.08.2019 2 dager03.08.2019 10.000 for 4 moduler kr

S3, Avansert stretching

Vi tilbyr kurs i S3, Avansert stretching. Her tøyer vi ut og behandler de musklene som vi ikke lærte oss i S1 og S2. Vi tøyer ut mer avansert, og nå lærer vi også å tøye små muskler. Dette er altså et mer dyptgående og avansert kurs som krever mer kunnskap og erfaring.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandefjord Sandefjord 2 dager 2.950 kr

Tid for bevegelse

Dansekurs for voksne dagtid. Dette er en bevegelsestime som fokuserer på kroppsbevissthet, plassering/ anatomiske forhold og øvelser som gir styrke, bevegelighet og energi. Pusten er sentral i alle øvelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen

Hverdagshelse med næring og trening

Vi tilbyr kurs i hverdagshelse med næring og trening. Vi ønsker å gi god kvalitet og personlig veiledning til alle. Det blir foredrag, trening og praktiske øvelser med personlig veiledning. Du får servert te / kaffe / vann, smaksprøver, lunsj og mellommåltider.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 1 dag 2.450 kr

Sterk og smidig - enkel og effektiv trening

Vi tilbyr sterk og smidig - enkel og effektiv trening. Ønsker du en sterkere kropp som tåler hverdagens utfordringer? Vil du lære deg enkle øvelser du også kan utføre hjemme? Bli med på Sterk & Smidig trening med øvelser for styrke, balanse og smidighet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 11 dager 1.800 kr

 |  1 2 3   |  Neste side >>


Område

Kategorier