Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Flipkidz barnegymnastikk 2 - 3 år med foreldre

Vi tilbyr kurs i flipkidz barnegymnastikk med foreldre som passer for alle barn i alderen 2 - 3 år. Med dette kurset vil barna få energifulle- og morsomme opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en gøy og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Bergen Kristne... Bergen 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr
Bergen, Gimlehallen Bergen 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Drammen, Fjellhallen Drammen 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Drammen, Rosendal skol... Drammen 12.09.2022 10 uker12.09.2022 1.950 kr
Larvik Larvik 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Lørenskog Lørenskog 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Nesodden Nesodden 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oppegård Oppegård 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oslo, Bygdøy Oslo, Bygdøy 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Oslo, Frogner Oslo, Frogner 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker, Ber... Oslo, Nordre Aker 13.09.2022 (+1) 10 uker13.09.2022 (+1) 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker, Ber... 15.09.2022 10 uker 15.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker, Nor... Oslo, Nordre Aker 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordstrand Oslo, Nordstrand 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Røyken Røyken 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Sandefjord Sandefjord 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Skien Skien 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Tønsberg Tønsberg 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Vestby, CatoSenteret Vestby 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Vestby, Gym 1540 Vestby 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr

Flipkidz barnegymnastikk 4 - 6 år

Vi tilbyr kurs i flipkidz barnegymnastikk som passer for alle barn i alderen 4 - 6 år. Med dette kurset vil barna få energifulle- og morsomme opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en gøy og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Bergen Kristne... Bergen 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr
Bergen, Gimlehallen Bergen 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Drammen, Fjellhallen Drammen 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Drammen, Rosendal skol... Drammen 12.09.2022 10 uker12.09.2022 1.950 kr
Larvik Larvik 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr
Lørenskog Lørenskog 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Nesodden Nesodden 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oppegård Oppegård 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oslo, Bygdøy Oslo, Bygdøy 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Oslo, Frogner Oslo, Frogner 12.09.2022 10 uker12.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker, Ber... Oslo, Nordre Aker 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker, Nor... Oslo, Nordre Aker 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Oslo, Nordstrand Oslo, Nordstrand 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Røyken Røyken 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Sandefjord Sandefjord 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Skien Skien 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Tønsberg Tønsberg 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Vestby, CatoSenteret Vestby 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Vestby, Gym 1540 Vestby 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr

Flipkidz barnegymnastikk 6 - 8 år

Vi tilbyr kurs i flipkidz barnegymnastikk som passer for alle barn i alderen 6 - 8 år. Med dette kurset vil barna få energifulle- og morsomme opplevelser i gymsalen. De vil lære det grunnleggende innen gymnastikk på en gøy og variert måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 14.09.2022 10 uker14.09.2022 1.950 kr
Lørenskog Lørenskog 12.09.2022 (+1) 10 uker12.09.2022 (+1) 1.950 kr
Oslo, Nordre Aker Oslo, Nordre Aker 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Oslo, Østensjø Oslo, Østensjø 17.09.2022 10 uker17.09.2022 1.950 kr
Vestby, CatoSenteret Vestby 15.09.2022 10 uker15.09.2022 1.950 kr
Vestby, Gym 1540 Vestby 13.09.2022 10 uker13.09.2022 1.950 kr

Allidrett for barn

I de to yngste årskullene er det hovedfokus på basistrening gjennom ett trygt treningsmiljø fritt for press på resultater. Treningene er basert på en blanding av nye utfordringer og repetisjoner for å føle mestring.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 900 kr

Herretrim

I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi herretrim for voksne.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 700 kr

Seniortrim (80 år+)

I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi seniortrim for eldre.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong

Bjertneslabben: Body sculpt

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Catslide

Catslide er en styrketime. Alle muskelgrupper blir trent, på en annerledes måte! Man bruker filt»fliser» til hjelp for å utfordre kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne treningsformen minner om «slyngetrening» i den forstand at musklene blir utfordret på samme måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Basisball athletic

Vi tilbyr kurs i basisball athletic som er en høyintensiv intervalltime. Vi kombinerer basisball, hoppetau, kjegler og jumpbox. Dette er knallgøy og effektivt!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fjell Fjell 45 minutter

Basisball CC

Vi tilbyr kurs / trening i basisball CC.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter

Basisball senior

Vi tilbyr kurs i basisball for seniorer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 55 minutter

Bodyattack

Vi tilbyr kurs / trening i bodyattack som er trening som bygger styrke og utholdenhet. Denne høyintensitets- intervalltreningen kombinerer aerobicbevegelser med styrke og stabiliseringsøvelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter

Bodycombat

Vi tilbyr kurs og trening i bodycombat med kursinstruktør Jannikke T B.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter

Bodypump

Vi tilbyr kurs i bodypump som er styrketreningsklasse med vektstenger, Mange repetisjoner og lav belastning fører til at du forbrenner fett og utvikler styrke. God musikk og koreografi sammen med inspirerende instruktører vil hjelpe og motivere deg til å få de resultatene du ønsker.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 1 time
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 1 time
Fjell Fjell 1 time

Cross (CrossFit)

Vi tilbyr kurs / trening i Cross. Vår cross-time er en CrossFit inspirert time hvor funksjonelle øvelser, utført i kontrollerte former, med høy intensitet over kort tid, står i fokus. Instruktøren på denne timen er utdannet PT, med videreutdanning og gjennomført CrossFit level 1 kurs.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 eller 55 minutter
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 45 minutter
Fjell Fjell 45 minutter

Egentrening med baby

Vi tilbyr egentrening med baby. Ta med din baby fra 5 - 6 uker og frem til barnet kryper. Ettersom covid-19 setter begrensninger på vår barnepass ønsker vi å gi dere med baby et tilbud om å låne salen til egentrening. Book en plass og tren i salen med dens utstyr.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 4 timer
Fjell Fjell 1 1/2 time

Hot stretch

Vi tilbyr kurs i hot stretch. Hot stretch er en klasse der vi jobber med å øke bevegelsesutslag i ledd. Vi jobber i oppvarmet rom i temperatur omkring 35 grader. Du må ha med egen matte på denne timen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 30 minutter
Fjell Fjell 30 minutter

Kurs / trening i puls

Vi tilbyr kurs / trening i puls. Vil du trene til tøff, drivende musikk uten å tenke for mye på trinn? Da er dette timen for deg. Denne kondisjonsøkten passer for alle som vil ta ut det lille ekstra!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 30 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 30 minutter
Fjell Fjell ca 30 minutter

Kurs / trening i puls og intervall

Vi tilbyr kurs / trening i puls og intervall. I denne timen kombinerer vi kondisjonstrening hvor vi benytter enkle steg for å få pulsen opp. I pausene benytter vi enkle styrkeøvelser. (enten strikk, stenger, manualer).

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter

Kurs / trening i puls og styrke

Vi tilbyr kurs / trening i puls og styrke. I denne timen kombinerer vi 30 min kondisjonstrening etterfulgt av 30 min styrke. Vi begynner med puls og jobber her med enkle steg og kombinasjoner. Deretter benytter vi manualer / stang eller strikk kombinert med øvelser med egen kroppsvekt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 time

Kurs i stretch

Vi tilbyr kurs / trening i stretch. Denne timen kan gjerne kombineres med en annen gruppetreningstime og er perfekt om du ønsker å bli mer fleksibel eller om du vil forebygge skader. Stretch er en klasse der vi jobber med å øke bevegelsesutslag i ledd.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 20 eller 30 minutter

Løp, løft, ro trening

Vi tilbyr kurs / trening i løp, løft og ro. Dette er en HIT (høy intensitets trening) og crossfit-inspirert time der vi benytter skillrun møller, romaskiner og funksjonelle styrkeøvelser med egenvekt, stang, manualer eller kettlebells.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 eller 55 minutter
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 45 minutter

Løpekurs

Vi tilbyr løpekurs med instruktør Morten W. Har du ønske om å delta i løp, eller vil du bare få bedre kondisjon. Vi benytter innendørs møller til ulike intervaller.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 30 minutter
Fjell Fjell 1 time

Mobilitet trening

Vi tilbyr kurs i mobilitet. Definisjonen til mobilitetstrening er: «All trening med spesifikt formål om å øke mobiliteten i et ledd og kjeder av ledd.» På denne timen får du tips og triks til hvordan du kan øke bevegeligheten din, samt forebygge muskel og skjelett plager.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 time

Senior / mølle

Vi tilbyr kurs og trening på mølle for seniorer med instruktør Ellen N.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 20 minutter

Senior / step

Vi tilbyr trening med seniorstep. Klassen varer i 45 minutter og den inneholder kondisjonstrening på stepkasse og funksjonell styrketrening ved hjelp av kroppsvekt, strikk og / eller manualer. Klassen er spesielt tilpasset deg som er godt voksen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter

Senior / trening

Vi tilbyr trening for seniorer med instruktør Ellen N.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 55 minutter
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 45 minutter

SH´BAM - morsom dansetime

Vi tilbyr kurs i SH´BAM som er en morsom dansetime. Timen består av 12 ulike sanger med ulike dansestiler. Sh´BAM er den perfekte måten å trene på der du i tillegg får frem dansestjernen i deg, selv om du ikke har danset før. Come as you are - leave as a STAR!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter

Sirkeltrening

Vi tilbyr kurs / trening i sirkeltrening. Sirkeltrening er en tidseffektiv økt der vi gjør flere styrke- og kondisjonsøvelser etter hverandre over flere runder. Garantert godfølelse etter endt økt!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 45 minutter
Fjell, Aktiv365 Straum... Fjell 30 minutter
Fjell, Aktiv365 Straum... Fjell 30 minutter

Step / intervall

Vi tilbyr kurs i step / intervall. Dette er en intervalløkt der vi jobber både på step og styrke, intervallbasert. På steppen jobber vi med enkle steg for å få pulsen opp. På styrkedelen benytter vi vektskiver / manualer eller egen kroppsvekt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 50 minutter
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 eller 55 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter
Fjell Fjell 45 minutter

Step + styrke

Vi tilbyr kurs i step + styrke. Dette er en kombinasjonstime der vi først bygger trinnkombinasjoner på step før vi avslutter økten med styrke.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fjell Fjell 1 time

Step cardio + styrke

Vi tilbyr kurs / trening i step cardio + styrke. Denne timen starter med kondisjonstrening på step. Hver låt har sin egen koreografi. Trinnene er enkle og dette gjør at du kan fokusere på å få maksimalt utbytte av treningen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 time
Fjell Fjell 30 minutter

Sterk med baby

Vi tilbyr kurs i sterk med baby. Ta med din baby fra 6 uker og frem til barnet kryper. Det blir en variert treningsøkt med fokus på opptreningen etter graviditet og fødsel. Funksjonelle øvelser vil gi resultater og en god treningsopplevelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fjell Fjell 45 minutter

Styrketrening

Vi tilbyr kurs i styrketrening. Fokus på timen er funksjonelle øvelser for hele kroppen. Vi bruker vektstang, skiver og egen kroppsvekt. På denne timen har du mulighet til å ta deg helt ut eller du kan som nybegynner starte med lav belastning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 1 gang
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 30 eller 45 minutter
Fjell Fjell 40 eller 45 minutter

Styrketrening for seniorer

Vi tilbyr kurs i styrketrening for seniorer. Det er aldri for sent å begynne med styrketrening. På kurset jobber vi med øvelser for hele kroppen og tilrettelegger både tempo og øvelsesutvalg slik at alle kan delta. Gjør et løft for helsen din!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter

Tabata

Vi tilbyr kurs i Tabata som er en enkel og supereffektiv intervalltrening hvor vi jobber i intervaller på 20 sekund arbeid og 10 sekund pause. Timen inneholder både styrkeøvelser og pulsdrivende øvelser. Utstyr som benyttes varierer fra time til time.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen, Aktiv365 Parad... Bergen 30 minutter
Bergen, Aktiv365 Sands... Bergen 45 minutter
Bergen, Aktiv365 Arna ... Bergen 45 minutter

Tabata ute

Vi tilbyr kurs i Tabata som er en høyintensitets intervalltrening. Vi jobber i intervaller på 20 sekund , 10 sekund pause. Totalt 8 sett - 4 min i hver blokk. Vi lover deg at her får du trent hele kroppen i løpet av 16 minutter. NB! Møt opp på baksiden av bygget.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fjell Fjell 30 minutter

Skanetix trening

Velkommen til Skanetix trening. En balanserende og helhetsorientert trening bare for kvinner. Styrke – Balanse – Smidighet – Avspenning – Aktiv Indre bevissthet

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 18 ganger 2.970 kr

Egentrening med fysioterapeut

Vi tilbyr veiledet egentrening med fysioterapeut. Har du fått et opptreningsprogram fra en fysioterapeut er det en time hvor du trener på egen hånd. Man kan alltid få hjelp av vår fysioterapeut.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 150 kr

Gravid trening med naprapat

Bente jobber som naprapat og har spesialisert seg på gravide. Hun har tatt ett kurs i behandling under og etter graviditet. I tillegg har hun vært sertifisert Maternity Health by MammaMage siden 2015.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 5 time 750 kr

Mor og barn trening

Vi tilbyr kurs i trening for mor og barn. Det er individuelt når man kan begynne å trene etter fødselen, alt fra noen få dager til flere uker. De fleste begynner når barnet er ca 2 måneder gammel.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 150 kr

Sirkeltrening

Vi tilbyr sirkeltrening. Her begynner du med en kort oppvarming som er både forebyggende mot idrettsskader og bidrar til at du yter best på utførelse av øvelser. Deretter gjør du flere forskjellige øvelser etter hverandre over flere runder. Du har en kort pause mellom hver øvelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 150 kr

Strong Nation

Vi tilbyr kurs i Strong Nation som er en høyintensitets intervalltrening (HIIT) som vil utfordre kroppen din og presse grensene for utholdenhet, styrke, tempo og mobilitet. Du bruker bare din egen kroppsvekt og beveger deg til musikk som er utviklet og perfekt synkronisert til Strong Nation.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kristiansand Kristiansand 1 time 150 kr

Styrke og plassering for ballettelever

Klassen bruker elementer fra både «floor barre» og Progressing Ballet Technique (PBT). PBT fokuserer på den spesifikke muskulaturen og bevegelsesmønstrene i ballett og øker forståelsen av hvilke muskelgrupper som er involvert i de ulike bevegelsene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen

Tid for bevegelse

Dansekurs for voksne dagtid. Dette er en bevegelsestime som fokuserer på kroppsbevissthet, plassering/ anatomiske forhold og øvelser som gir styrke, bevegelighet og energi. Pusten er sentral i alle øvelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen

Babydans

Aktivitet i permisjonstiden? Dette er en time som passer like godt for mor som for baby. Det er kombinert oppvarming med enkel styrketrening, dans med baby fritt og i bæresele/sjal.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

Cheerdance 11 - 14 år

Vi tilbyr Cheerdance for barn / ungdom.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

Eldrebølgen 65 år +

Dette er en nyhet vi har gledet oss til å presentere! Kjenner du en bestemor eller bestefar som er glad i å danse og bevege seg? Da er dette timen for dem. Her vil vi holde en time fylt med danseglede og bevegelser for å fremme helsen, både for kropp og sjel

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

Moderne Fusion voksne

Vi tilbyr Moderne dans for voksne. Dette er en allsidig, utfordrende og dynamisk dansetrening. Moderne dans oppstod som en reaksjon på den strenge klassiske balletten

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

Poledance / sport

Pole sport/dance/fitness kombinerer dans, turn og akrobatikk rundt en vertikal stang. Denne idretten (anerkjent som en sport i 2017) krever fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

Stretching

Vi tilbyr stetchingkurs, åpent for alle. Stetchingøvelser er bra for og oppnå balansen mellom styrke og strekk.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.450 kr

 |  1 2 3 4 5   |  Neste side >>


Område

Kategorier