Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Skap rom for babyens optimal posisjon Spinning babies-teknikker kan hjelpe barnet i magen til å fødes lettere, raskere og mer smertefritt.
Vi tilbyr kurs i akrobatikk for nybegynnere. Dette er kurset for deg som elsker turn og triks! Vi starter med det helt grunnleggende innen turn og bygger videre etterhvert som elevene mestrer mer. Kurset er tilrettelagt for dans og elevene vil derfor også øve på kule triks ofte brukt innen konkurran
Vi tilbyr dansekurset Freestyle Superstars for barn. Er du glad i fart, kule bevegelser og masse energi er dette kurset for deg. Freestyle er en akrobatisk dansestil til den nyeste musikken i disco tempo. Elevene lærer morsomme koreografier og grunntrinn som alle kan mestre. En garantert hit!
Dette er et tilbud som passer for alle. Fokus er å øke bevegelighet og styrke i hele kroppen.
Vi tilbyr trenings- og helsereise til Spania, Gran Canaria. På solfylte Gran Canaria skal vi trene, sole oss, gå tur, nyte lokale spesialiteter, ha sosiale kvelder og bli godt kjent med nye venner.
Vi tilbyr treningsreise med naturlig styrketrening for voksne kvinner i Mallorca. Den spanske øya lokker med vakre strender, deilig tapas og solrike late dager. Legg til litt trening og litt Flower Power med Jasmin Haraldsen så har du den ultimate ferie!
Vi tilbyr eksotisk treningsreise langs Afrikas hvite strender i Zanzibar. Zanzibar eller krydderøya som den også blir nevnt som er en herlig blanding av Afrikansk historie og kultur. Her er det lange hvite sandstrender med sand myk som mel. Hotellet ligger rett ved det fristende turiskblå havet.
Bli med på svett moro og treningsmagi i paradis. Bli en gladere og sterkere utgave av deg selv på en av Karibiens mest sjarmerende øy, Isla Mujeres. Navnet betyr kvinneøya, et ypperlig navn for denne reisen for solsultne og treningsglade jenter.
Barcelona har blitt en av de viktigste og mest fasjonable møtestedene i Europa. Nyttårshelgen drar vi hit med Jasmin Haraldsen, har herlig storbyliv, ekte spanske restauranter og daglig trening. Bli med og møt oss og mange andre og opplev en langweekend med mye glede og musikk!
Vi tilbyr treningsreise med enkel trening og fantastiske strender. Strendene på Maldivene er en drøm i seg selv! Men denne reisen byr også på spennende, eksotisk og maritimt miljø, lokale kulturopplevelser, forbløffende sjømat samt ro i en avslappende atmosfære.
Vi tilbyr treningsreise med milelange flotte strender, turkisblått hav og inspirerende trening i Attica Riviera. Hellas er en av nordmenns mest populære feriedestinasjoner. Det blir variert og morsom trening med Jahne to ganger om dagen.
Vi tilbyr treningsreise til Portugal, Algarve - positivt påfyll for kroppen og toppen. Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist.
Finn formen i Spania sammen med Therese Nordbø og Kathrine Vea Johansen. Vi forlenger sommeren i den koselige lille byen Altea på Costa Blanca kysten i Spania. En reise hvor du garantert får hjelp over dørstokkmila og kommer i bedre form.
Bli med på digg treningsuke til favoritthotellet vårt på Tenerife med all inclusive. Variasjon og mestring er stikkord som alltid er med når vår leder Marit gjennomfører trening med kundene sine. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer.
Vi tilbyr en skikkelig magisk treningsuke for kropp & sjel, sol & strandliv og nyt all inclusive. Bli med oss til Costa Adeje på Tenerife og kom godt i gang med årets trening. Variasjon, energi og mestring er stikkord som er med når vår PT og motivator Christin leder treningene med kundene sine.
Bli med på årets jenteweekend på Vestlia Resort, Geilo. En herlig og aktiv langhelg med fokus på DEG. Vi kommer med våre dyktige instruktørere og vil engasjere, informere og dele av vår kunnskap. Det blir glede, fellesskap og aktivitet i 3 gode døgn.
I de to yngste årskullene er det hovedfokus på basistrening gjennom ett trygt treningsmiljø fritt for press på resultater. Treningene er basert på en blanding av nye utfordringer og repetisjoner for å føle mestring.
I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi herretrim for voksne.
I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi seniortrim for eldre.
Dansetime der det kun er fokus på rumpe, lår, styrke og teknikk. Hvis du ønsker å lære deg å shake, twerke eller rett og slett riste litt løs er dette timen for deg. BootyWork kombinerer styrke øvelser med enkle dansetrinn som passer for alle.
Gjennom enkle dynamiske og statiske øvelser og med pusten som verktøy trener vi opp bevegelighet og avspenning med en aksepterende holdning. Øvelsene bidrar til økt kroppsbevissthet og kan forebygge skader og slitasje på kroppen generelt.
The H.I.I.T - High Intensity Intervall Training -er en intensiv og morsom time med høy treningseffekt! Utholdende styrketrening etter intervallprinsippet, der du jobber med ulike styrkeøvelser i en enkel sirkeltrening.
TWERK iT er en morsom time som kombinerer enkle dansetrinn, med shake teknikker. Det er vanskelig å si eksakt når og hvordan rumperisting ble så populært i Norge, men med sosiale medier og musikkvideoer har interessen for twerking eksplodert.
MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!
MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.
Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.
Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.
Allidretten i Tyrving er for barn mellom 5 - 9 år. Vi har to sesonger, utendørs på Nadderud stadion fra mai - oktober og innendørs i Bærum Idrettspark fra oktober - mai. Vårt fokus er allsidighet.
Oslo Sportslager Tyrvinglekene vil bli avholdt på Nadderud stadion. Vi håper å se mange av årets 1.735 deltakere på startstreken i nok en friidrettsfest på Nadderud.
Vi tilbyr Tyrvingstevne med barnleker. Etter påmelding og betaling av startkontingent, får hver utøver et startnummer som skal festes på magen. Her blir alle resultatene skrevet ned. Det er den eneste resultatskrivingen som vil foregå under stevnet.