Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Arabix er et helt unikt treningsopplegg utviklet av magedanserinnen Shireen på bakgrunn av hennes erfaringer med ballett, aerobic, styrketrening, yoga/pilates og selvfølgelig magedans. Gled deg til en helhetlig treningsopplevelse!
Et velgjørende kurs for alle som ønsker å starte uken med smidige bevegelser og gjøre noe virkelig godt for kroppen!
Ønsker du å gjøre noe godt for kroppen under graviditeten eller sammen med babyen etterpå? Ta en titt her:
Allidretten i Tyrving er for barn mellom 5 - 9 år. Vi har to sesonger, utendørs på Nadderud stadion fra mai - oktober og innendørs i Bærum Idrettspark fra oktober - mai. Vårt fokus er allsidighet.
Oslo Sportslager Tyrvinglekene vil bli avholdt på Nadderud stadion. Vi håper å se mange av årets 1.735 deltakere på startstreken i nok en friidrettsfest på Nadderud.
Vi tilbyr Tyrvingstevne med barnleker. Etter påmelding og betaling av startkontingent, får hver utøver et startnummer som skal festes på magen. Her blir alle resultatene skrevet ned. Det er den eneste resultatskrivingen som vil foregå under stevnet.
Vi tilbyr individuell veiledning om bedre balanse. Balanse er sentralt i alt vi gjør, enten det er å gå, løpe, alle former for idrett, dans, eller enkle hverdagslige ting som å stå, gå opp en trapp, sette seg ned eller reise oss opp fra en stol, og mange andre ting.
Vi tilbyr individuelle kurs og veiledning om bedre bevegelighet og mindre smerte. Gjennom kurset lærer du enkle øvelser som hjelper deg å redusere smerter, forebygge plager og bruke kroppen bedre.
Vi tilbyr kurs i løpeteknikk. Viste du at det finnes flere ulike måter å forklare hva som skjer når vi løper. Og at de ulike løpeteknikk kursene på det norske markedet baserer seg på fundamentalt ulike måter å forstå og forklare løpeteknikk. Du lærer her forskjellene, både i teorien og i praksis.
Cardio Kickboxing klassen omfatter kickboxing sekvenser og øvelser som skulpturerer abs, armer, sete og lår. Det er en morsom aerobic klasse med fengende musikk. Øvelsene hjelper deg å forbedre balanse og styrke, og hjelpe deg å oppnå en fantastisk mind-body forbindelse og styrker hele kroppen.
Vi tilbyr trening i Core Sculpt. Vi bruker lette vekter på håndledd og ankler for å intensivere muskelarbeidet. Vi benytter også andre props som magic circle, yogablokker, minibands, triadball og theraband.
Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen, vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren.
Vi tilbyr en intensiv og avansert 40 minutters klasse på Lagree Megaformer som utfordrer hele kroppen. Klassen forutsetter at du har trent en stund på megaformeren, kjenner øvelsene og har grunnleggende styrke. Vi benytter props på denne timen og jobber lengre og dypere med hver øvelse
Vi tilbyr kurs i dans og turnlek med fokus på kroppsbeherskelse, enkle turnmomenter og styrke og smidighet. Lær bro-overganger, slå hjul, salto, smetling, flikk flakk og andre elementer som er mye brukt i cheer og dans.
MummyTummy-Inne Holmen. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, om har spesialkompetanse innen kvinnehelse. Jeg har fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon. Gi kroppen tid, og styrk kroppen innenifra og ut!
MummyTummy-Ute Asker. Vår- og høstsesongen har jeg barseltrening ute i Asker. Treningen foregår i små grupper ledet av fysioterapeut, slik at dere får god og tilrettelagt oppfølging.
Vi tilbyr bassengtrening, ledet av fysioterapeut. Treningen passer perfekt for deg som har muskel-skjelettplager, ryggsmerter, er gravid, har bekkenleddsmerter eller vonde ledd. Vektløsheten og det varme vannet gir ledd og muskler avlastning og lindrer plagene.
Dette er utendørs tilrettelagt gruppetime kun for kvinner! Treningen passer for alle, uansett alder og form! Treningen består av styrke-, kondisjons- og mobilitetsøvelser. Vi har fokus på styrke, stabilitet og kondisjon. Dette er muskulatur som gjerne er litt svakere enn den store ytre muskulaturen.
Bli med på en aktiv treningsreise til Brasil i påskeferien Vårt reisemål er til en liten landsby sør for byen Natal, bare noen få grader sør for ekvator.
Trening i Miami og cruise i Karibia - den perfekte kombinasjonen Sammen med treningsfrue Camilla tar vi turen over til USA, en uke fylt med trening, sol og velvære.
Bli med oss på en skikkelig fin treningsreise til hjertet av de greske øyer Naxos ligger midt i Kykladene, og er i tillegg den største og grønneste av disse vakre, greske øyene.
Parga - trening i greske paradis Bli med på en uke enkel treningstur til Parga - et pittoresk og bildeskjønt sted med ekte greske småbyidyll.
Velkommen til treningsreise på Sardinia Denne vakre øya i Middelhavet er rik på historie, kultur og Europas vakreste strender.
Bli med på denne drømmen av en treningsreise til vakre Sardinia Om du liker aktiv ferie og trening under solen sammen med andre glade mennesker - så er denne trening og livstil reisen virkelig noe for deg. Vi trener utendørs, på stranden, i havet og på gresset med mange forskjellige treningsformer,
Sicilia i våre hjerter - vakreste sted på vår jord?
Kroatia, Biograd - trening, sol og bad Drømmer du om en aktiv ferie kombinert med sol, bad, sosialt samvær, kultur og nye reisemål hver dag? Da blir du med til det fantastiske øyriket i Adriaterhavet, og til Kroatia :)
Sjarmerende Rovinj og herlig ferieuke med kulturopplevelser Vi vet at DU - som oss som har hatt glede av å besøke Rovinj - vil nyte dagene til fulle. Her er det vi må si er en ekte og herlig ferieopplevelse.
Morsom trening i vakre Rovinj Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist. Dette er en aktivitetsreise hvor du er i fokus, og i førersetet.
Herlig treningsreise midt i ferien - bli med oss til Kroatias riviera Velkommen til mangfoldige Kroatia. Landet med en perlerad av øyer på kysten ut mot det glitrende Adriaterhavet, og innlandsgrensene mot landene i Mellom-Europa.
Få energi, inspirasjon og en sunnere livstil Lag deg selv en skikkelig sunn og god start på høsten 2020! Bli med på en inspirerende jentetur til vårt nydelige spahotell i Palanga.
Få energipåfyll, motivasjonsboost og en sprekere kropp i vakre Algarve Bli med til en av Europas nydeligste strender på Algarvekysten som byr på et vakkert landskap med sanddyner, klipper og fiskelandsbyer.
Costa Blanca, eller "den hvite kyst", er en av Spanias mest spektakulære kystområder. Sommer nesten hele året rundt, fantastisk utsyn, herlig hotell, Middelhavets fristelser, godt tilrettelagte vandringsstier og personlig guiding med to guider - kan det bli en bedre uke i juni?
Trening og herlig påskeferie på Mallorca Vi reiser tilbake til en av våre favorittdestinasjoner med vår danseglade, superhappy og sosiale instruktør og reiseleder Jasmin. Dette blir en Påskeferie som byr på mye moro.
Morsom trening på solfylte Mallorca Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist
Spania, Mallorca - Vandringsreise med lokalboende svensk vandringsleder Bli med på vandring til herlige Mallorca Vi tilbyr ny vandringsreise med lokalboende Åsa på høsten i år.
Treningsreise med Natalie til Marbella, Spanias solkyst Bli med på en inspirerende reise hvor du prioriterer deg selv, henter ny energi og nytt overskudd samtidig som du opplever et helt unikt felleskap sammen med andre treningsglade damer.
Variasjon og mestring er alltid med når vår leder Marit gjennomfører treningsreiser. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer. Her blir det fokus på både styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighet og egentid!! Gi deg selv en aktiv start på sommerferien, og bli med Marit
Herlig trening på Thailands beste strender Ao Nang er stedet som er elsket av både strandløver og eventyrere. Her kan du kombinere herlige treningsøkter i vannkanten med soldyrking og opplevelser sammen med andre eventyrlystne jenter.
Vi tilbyr eksotisk treningsreise langs Afrikas hvite strender i Zanzibar. Zanzibar eller krydderøya som den også blir nevnt som er en herlig blanding av Afrikansk historie og kultur. Her er det lange hvite sandstrender med sand myk som mel. Hotellet ligger rett ved det fristende turiskblå havet.
Bli med på svett moro og treningsmagi i paradis. Bli en gladere og sterkere utgave av deg selv på en av Karibiens mest sjarmerende øy, Isla Mujeres. Navnet betyr kvinneøya, et ypperlig navn for denne reisen for solsultne og treningsglade jenter.
Vi tilbyr treningsreise med enkel trening og fantastiske strender. Strendene på Maldivene er en drøm i seg selv! Men denne reisen byr også på spennende, eksotisk og maritimt miljø, lokale kulturopplevelser, forbløffende sjømat samt ro i en avslappende atmosfære.
Vi tilbyr treningsreise til Portugal, Algarve - positivt påfyll for kroppen og toppen. Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist.
Finn formen i Spania sammen med Therese Nordbø og Kathrine Vea Johansen. Vi forlenger sommeren i den koselige lille byen Altea på Costa Blanca kysten i Spania. En reise hvor du garantert får hjelp over dørstokkmila og kommer i bedre form.
Bli med på digg treningsuke til favoritthotellet vårt på Tenerife med all inclusive. Variasjon og mestring er stikkord som alltid er med når vår leder Marit gjennomfører trening med kundene sine. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer.
Vi tilbyr privattimer for elever som ønsker en tettere oppfølgning eller ønsker veiledning innen spesielle emner. Timene vil bli lagt opp spesifikt til den individuelle eleven, i samråd med pedagog, elev og foreldre.