Kurs i bevegelighetstrening og uttøyning

Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Boot camp Fysisk trening - fra 12 år

Vi har kurset Boot camp Fysisk trening

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandefjord Sandefjord 12 uker 1.300 kr

Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing klassen omfatter kickboxing sekvenser og øvelser som skulpturerer abs, armer, sete og lår. Det er en morsom aerobic klasse med fengende musikk. Øvelsene hjelper deg å forbedre balanse og styrke, og hjelpe deg å oppnå en fantastisk mind-body forbindelse og styrker hele kroppen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 45 minutter

Core Balance Onlinestudio

Vi tilbyr core balance treningsvideoer. Tren som Hollywoodstjerner hjemme i din egen stue og få resultater du drømmer om. Når du melder deg inn vil du få tilgang til spennende treningsvideoer og bonusmateriale som garantert vil hjelpe deg å nå målene dine.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nettkurs / nettstudie Nettkurs / nettstudie 250 pr mnd kr

Core Sculpt

Vi tilbyr trening i Core Sculpt. Vi bruker lette vekter på håndledd og ankler for å intensivere muskelarbeidet. Vi benytter også andre props som magic circle, yogablokker, minibands, triadball og theraband.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 55 minutter

Hot Core Sculp

Vi tilbyr trening i Hot Core Sculp. Vi bruker lette vekter på håndledd og ankler for å intensivere muskelarbeidet. Vi benytter også andre props som magic circle, yogablokker, minibands, triadball og theraband. Øvelsene har fokus på core, rygg, armer, hofter, lår og sete.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 55 minutter

Megaformer

Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen, vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 40 minutter 300 kr

Megaformer (50 år)

Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen for voksne. Vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 50 minutter 300 kr

Megaformer (senior)

Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen for seniorer. Vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 45 minutter 300 kr

Megaformer nybegynner

Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen for nybegynnere. Vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 40 minutter 300 kr

Megaformer Teen

Vi tilbyr en intensiv 40-minutters klasse som utfordrer hele kroppen. Vi beveger oss raskt, jevnt og nøye gjennom øvelser uten pause. Alle øvelser utfordrer dyp core-muskulatur. Gjennomgående er det stort utvalg av plankevariasjoner der man både trekker og skyver Megaformeren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 30 minutter 300 kr

Mobilitetstrening (Mobility)

Vi tilbyr mobilitetstrening som øker fleksibiliteten og styrker kroppen. Klassen er dynamisk og følger et satt mønster med baseøvelser fra vårt naturlige bevegelsesmønster.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Bislett Oslo, Bislett 55 minutter

Basistrening - skadeforebygging og prestasjonsfremming

Kurset tar sikte på å gi kunnskap om hvilke ferdigheter en utøver skal inneha for å kunne ha gode nok basisferdigheter i sin idrett. Målet er at utøveren skal ha den kroppskontrollen som kreves for å håndtere utfordringene i sin idrett.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen

Trening i små grupper med Astrid

Vil du komme i gang med trening, men vet ikke helt hvordan? Eller ønsker du en treningsgruppe tilpasset deg og dine venner?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen

Treningskurs - Sterk og smidig med Astrid og Ina

Basis- balanse og stabilitetstrening som hjelper deg til en bedre holdnig og forebygger smerter- Treningen tilpasses deg og ditt treningsnivå.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 13 timer 1.500 kr

60 sterk og frisk

Vi tilbyr styrke, pilates, yoga og ute-trening for deg som er sånn midt i livet, og vil holde deg frisk og sprek. For at du skal føle deg trygg hos oss, trener du alltid i små grupper med god veiledning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Bedriftstrening - mer energi på jobb!

Vi tilbyr trening for bedrifter. Å komme til oss å trene i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker. En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger Avtales kr

CanMove - trening etter kreft (styrke)

Bevegelse er medisin! Vi inviterer deg med for å utforske hvordan bevegelse kan gjøre deg sterkere, få skuldrene til å senke seg og gi deg mer energi. Trenings-konseptet Can Move ble til, fordi vi mener at du som har vert gjennom kreft-behandling, fortjener det beste for å styrke både kropp og sinn.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 03.03.2020 03.03.2020

Løpekurs

Vi tilbyr løpekurs. Løp deg klar for våren sammen med oss. Få hjelp til å komme godt i gang med din løping i vår løpegruppe for nybegynnere. Sammen løper vi oss i bedre form uke for uke.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 02.03.2020 02.03.2020 1.550 kr

Osteoporosetrening

Vi tilbyr osteoporosetrening for deg med benskjørhet. Liten gruppe med god veiledning. Osteoporosetreningen er basert på Pilates og utnytter teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger

Sterk mamma kurs

Vi tilbyr sterk mamma kurs. Kurset inneholder 10 steg til å styrke kroppen etter graviditet. Noe av fokus er aktivisering av dyp muskulatur som bekkenbunn, mage og rygg. I tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskel-grupper.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 03.03.2020 6 dager03.03.2020 1.250 kr

Sterk rygg kurs

Vi tilbyr sterk rygg kurs. Seks steg til en sterkere og mykere rygg. I trygge rammer finner du ut hva som er gode strategier for bevegelse når ryggen er kranglete og vond.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 16.04.2020 6 dager16.04.2020 2.350 kr

Workshop Spine SPA - bevegelighet og trening

Vi tilbyr Spine SPA. Dette er en helt spesiell workshop hvor vi bader oss i deilige og mykgjørende bevegelser omkring ryggen. Fokus er utforske alle mulige bevegelser omkring våre 360 grader.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 01.03.2020 90 minutter01.03.2020 350 kr

Allidrett for barn

I de to yngste årskullene er det hovedfokus på basistrening gjennom ett trygt treningsmiljø fritt for press på resultater. Treningene er basert på en blanding av nye utfordringer og repetisjoner for å føle mestring.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 900 kr

Herretrim

I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi herretrim for voksne.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong 700 kr

Seniortrim (80 år+)

I regi av Fossum Idrettsforening tilbyr vi seniortrim for eldre.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 1 sesong

Avspenning og mobilitet

Vi tilbyrgruppetrening med Naprapat for deg som ønsker å lære mer om hvordan du kan øke bevegeligheten i ryggen din. Samt lære avspenningsteknikker som du kan bruke i hverdagen for å roe ned og hente tilbake energien.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 6 ganger 1.200 kr

Avspenning og mobilitet - drop in

Vi tilbyr kurs i avspenning og mobilitet som drop in timer. Kjenner du deg stresset eller stiv i kroppen? Du lærer teknikker for avspenning du kan bruke i hverdagen. Og øvelser for å bedre bevegeligheten i ryggen din.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 time 225 kr

Gøy med bevegelse! mer om Naprapat

Vi tilbyr Gøy med bevegelse! mer om Naprapat Nye sterke og flotte bevegelser for kroppens helse! Har du egentlig tenkt på at kroppen din arbeider hardt med å fortelle deg noe?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 21.03.2020 1 helg21.03.2020 1.500 kr

Utetrening med Naprapat

Vi tilbyr gruppetrening ute med Naprapat. Vi har fokus på styrke, mobilitet og kondisjon. Har du smerter? Det er ingen hindring, du får tilrettelagt øvelser som passer for deg.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 30.03.2020 (+1) 6 uker30.03.2020 (+1) 1.200 for 6 uker kr

Utetrening med Naprapat - drop in

Vi tilbyr utetrening med Naprapat som drop in timer. Det blir fokus på bevegelighet, styrke og balanse. Ingen hindring om du plages med smerter. Vi tilrettelegger etter behov.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bergen Bergen 1 time 225 kr

Brasil, Natal - Eksotisk trening- og livsstilsreise i påsken

Bli med på en aktiv treningsreise til Brasil i påskeferien Vårt reisemål er til en liten landsby sør for byen Natal, bare noen få grader sør for ekvator.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Brasil Brasil 07.04.2020 8 dager07.04.2020 26.100 kr

Florida, Treningsreise til Miami & cruise i Karibia

Trening i Miami og cruise i Karibia - den perfekte kombinasjonen Sammen med treningsfrue Camilla tar vi turen over til USA, en uke fylt med trening, sol og velvære.

Sted Neste kurs Varighet Pris
USA USA 21.04.2020 8 dager21.04.2020 17.900 kr

Hellas, Naxos - Treningsferie i hjertet av de greske øyer

Bli med oss på en skikkelig fin treningsreise til hjertet av de greske øyer Naxos ligger midt i Kykladene, og er i tillegg den største og grønneste av disse vakre, greske øyene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hellas Hellas 07.06.2020 10 dager07.06.2020 14.900 kr

Hellas, Parga - Trening i greske omgivelser

Parga - trening i greske paradis Bli med på en uke enkel treningstur til Parga - et pittoresk og bildeskjønt sted med ekte greske småbyidyll.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hellas Hellas 18.06.2020 8 dager18.06.2020 16.650 kr

Italia, Sardinia - Treningsreise for voksne jenter

Velkommen til treningsreise på Sardinia Denne vakre øya i Middelhavet er rik på historie, kultur og Europas vakreste strender.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 22.07.2020 8 dager22.07.2020 16.900 kr

Italia, Sardinia- Sommerferie, sterkere kropp og gladere sjel

Bli med på denne drømmen av en treningsreise til vakre Sardinia Om du liker aktiv ferie og trening under solen sammen med andre glade mennesker - så er denne trening og livstil reisen virkelig noe for deg. Vi trener utendørs, på stranden, i havet og på gresset med mange forskjellige treningsformer,

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 24.06.2020 8 dager24.06.2020 16.590 kr

Italia, Sicilia - Ferieuke med sol, glede og trening

Sicilia i våre hjerter - vakreste sted på vår jord?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 02.08.2020 8 dager02.08.2020 15.500 kr

Kroatia, Biograd - treningsreise med Jahne Christoffersen

Kroatia, Biograd - trening, sol og bad Drømmer du om en aktiv ferie kombinert med sol, bad, sosialt samvær, kultur og nye reisemål hver dag? Da blir du med til det fantastiske øyriket i Adriaterhavet, og til Kroatia :)

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kroatia Kroatia 22.06.2020 8 dager22.06.2020 15.800 kr

Kroatia, Rovinj - Kultur og opplevelser i sjarmerende kystby

Sjarmerende Rovinj og herlig ferieuke med kulturopplevelser Vi vet at DU - som oss som har hatt glede av å besøke Rovinj - vil nyte dagene til fulle. Her er det vi må si er en ekte og herlig ferieopplevelse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kroatia Kroatia 02.07.2020 8 dager02.07.2020 15.950 kr

Kroatia, Rovinj - Positivt påfyll for kroppen og toppen

Morsom trening i vakre Rovinj Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist. Dette er en aktivitetsreise hvor du er i fokus, og i førersetet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kroatia Kroatia 23.05.2020 8 dager23.05.2020 12.900 kr

Kroatias Riviera - Trening, påfyll og ferieliv

Herlig treningsreise midt i ferien - bli med oss til Kroatias riviera Velkommen til mangfoldige Kroatia. Landet med en perlerad av øyer på kysten ut mot det glitrende Adriaterhavet, og innlandsgrensene mot landene i Mellom-Europa.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Kroatia Kroatia 14.07.2020 8 dager14.07.2020 16.950 kr

Litauen, Palanga - Høstens kickstart, påfyll og motivasjonsboost

Få energi, inspirasjon og en sunnere livstil Lag deg selv en skikkelig sunn og god start på høsten 2020! Bli med på en inspirerende jentetur til vårt nydelige spahotell i Palanga.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Litauen Litauen 14.10.2020 6 dager14.10.2020 8.850 kr

Portugal, Algarve - Treningsglede på nydelige strender

Få energipåfyll, motivasjonsboost og en sprekere kropp i vakre Algarve Bli med til en av Europas nydeligste strender på Algarvekysten som byr på et vakkert landskap med sanddyner, klipper og fiskelandsbyer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Portugal Portugal 11.08.2020 8 dager11.08.2020 14.690 kr

Spania, Albir - Storslått vandring på "den hvite kyst"

Costa Blanca, eller "den hvite kyst", er en av Spanias mest spektakulære kystområder. Sommer nesten hele året rundt, fantastisk utsyn, herlig hotell, Middelhavets fristelser, godt tilrettelagte vandringsstier og personlig guiding med to guider - kan det bli en bedre uke i juni?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 16.06.2020 (+1) 8 dager16.06.2020 (+1) 14.390 kr

Spania, Mallorca - Herlig påskeferie og enkel trening

Trening og herlig påskeferie på Mallorca Vi reiser tilbake til en av våre favorittdestinasjoner med vår danseglade, superhappy og sosiale instruktør og reiseleder Jasmin. Dette blir en Påskeferie som byr på mye moro.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 02.04.2020 8 dager02.04.2020 12.950 kr

Spania, Mallorca - morsom trening og positivt påfyll

Morsom trening på solfylte Mallorca Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 08.09.2020 8 dager08.09.2020 15.900 kr

Spania, Mallorca - Vandringsreise med lokalboende vandringsleder

Spania, Mallorca - Vandringsreise med lokalboende svensk vandringsleder Bli med på vandring til herlige Mallorca Vi tilbyr ny vandringsreise med lokalboende Åsa på høsten i år.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 04.10.2020 8 dager04.10.2020 11.900 kr

Spania, Marbella - Treningsreise til Spanias solkyst

Treningsreise med Natalie til Marbella, Spanias solkyst Bli med på en inspirerende reise hvor du prioriterer deg selv, henter ny energi og nytt overskudd samtidig som du opplever et helt unikt felleskap sammen med andre treningsglade damer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 09.03.2020 8 dager09.03.2020 13.950 kr

Spania, Torremolinos - Trening med mestring

Variasjon og mestring er alltid med når vår leder Marit gjennomfører treningsreiser. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer. Her blir det fokus på både styrketrening, kondisjonstrening, bevegelighet og egentid!! Gi deg selv en aktiv start på sommerferien, og bli med Marit

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 01.07.2020 10 dager01.07.2020 16.490 kr

Thailand, Krabi - Trening med mening i deilig ferieparadis

Herlig trening på Thailands beste strender Ao Nang er stedet som er elsket av både strandløver og eventyrere. Her kan du kombinere herlige treningsøkter i vannkanten med soldyrking og opplevelser sammen med andre eventyrlystne jenter.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Thailand Thailand 03.11.2020 10 dager03.11.2020 22.300 kr

Treningsreise i palmesus med bølger fra det Indiske hav, Zanzibar

Vi tilbyr eksotisk treningsreise langs Afrikas hvite strender i Zanzibar. Zanzibar eller krydderøya som den også blir nevnt som er en herlig blanding av Afrikansk historie og kultur. Her er det lange hvite sandstrender med sand myk som mel. Hotellet ligger rett ved det fristende turiskblå havet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Tanzania Tanzania 07.10.2020 12 dager07.10.2020 25.900 kr

Treningsreise i paradis - Mexico, Isla Mujeres

Bli med på svett moro og treningsmagi i paradis. Bli en gladere og sterkere utgave av deg selv på en av Karibiens mest sjarmerende øy, Isla Mujeres. Navnet betyr kvinneøya, et ypperlig navn for denne reisen for solsultne og treningsglade jenter.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Mexico Mexico 11.10.2020 13 dager11.10.2020 22.490 kr

Treningsreise på land og vann med enkel trening i Maldivene

Vi tilbyr treningsreise med enkel trening og fantastiske strender. Strendene på Maldivene er en drøm i seg selv! Men denne reisen byr også på spennende, eksotisk og maritimt miljø, lokale kulturopplevelser, forbløffende sjømat samt ro i en avslappende atmosfære.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Maldivene Maldivene 12.07.2020 12 dager12.07.2020 26.900 kr

Treningsreise til Portugal, Algarve

Vi tilbyr treningsreise til Portugal, Algarve - positivt påfyll for kroppen og toppen. Mange lever hektiske liv hvor alt og alle andre kommer først, enten det er jobb, barn, mann, foreldre, barnebarn etc. Egentid og egne behov kommer ofte sist.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Portugal Portugal 03.10.2020 8 dager03.10.2020 13.490 kr

Treningsreise til Spania, Altea

Finn formen i Spania sammen med Therese Nordbø og Kathrine Vea Johansen. Vi forlenger sommeren i den koselige lille byen Altea på Costa Blanca kysten i Spania. En reise hvor du garantert får hjelp over dørstokkmila og kommer i bedre form.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 23.05.2020 8 dager23.05.2020 14.440 kr

Treningsreise til Spania, Tenerife

Bli med på digg treningsuke til favoritthotellet vårt på Tenerife med all inclusive. Variasjon og mestring er stikkord som alltid er med når vår leder Marit gjennomfører trening med kundene sine. Samtidig vet vi at det er utenfor komfortsonene magien skjer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 10.03.2020 8 dager10.03.2020 12.500 kr

Booty work

Dansetime der det kun er fokus på rumpe, lår, styrke og teknikk. Hvis du ønsker å lære deg å shake, twerke eller rett og slett riste litt løs er dette timen for deg. BootyWork kombinerer styrke øvelser med enkle dansetrinn som passer for alle.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

Booty work - intro kurs - nybegynner

Dansetime der det kun er fokus på rumpe, lår, styrke og teknikk. Hvis du ønsker å lære deg å shake, twerke eller rett og slett riste litt løs er dette timen for deg. BootyWork kombinerer styrke øvelser med enkle dansetrinn som passer for alle.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park 4 uker

Stretching

Gjennom enkle dynamiske og statiske øvelser og med pusten som verktøy trener vi opp bevegelighet og avspenning med en aksepterende holdning. Øvelsene bidrar til økt kroppsbevissthet og kan forebygge skader og slitasje på kroppen generelt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

The H.I.I.T - High Intensity Intervall Training

The H.I.I.T - High Intensity Intervall Training -er en intensiv og morsom time med høy treningseffekt! Utholdende styrketrening etter intervallprinsippet, der du jobber med ulike styrkeøvelser i en enkel sirkeltrening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

TWERK iT

TWERK iT er en morsom time som kombinerer enkle dansetrinn, med shake teknikker. Det er vanskelig å si eksakt når og hvordan rumperisting ble så populært i Norge, men med sosiale medier og musikkvideoer har interessen for twerking eksplodert.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Ringnes Park Oslo, Ringnes Park

 |  1 2 3 4   |  Neste side >>


Område

Kategorier