Her finner du kurs og opplæring innen bevegelighetstrening og uttøyning. De lærde strides om viktigheten og gevinsten av uttøyning i forbindelse med trening. Men for mange er dette helt avgjørende for restitusjon og velvære i etterkant av en treningsøkt. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Bootcamp og treningscamp - kjært barn har mange navn - bli med på camp med Treningsfrue: Camilla. Vi skal til Vestlia Resort på Geilo og storkose oss på dette stilrene hotell. Her blir det trening i Garasjen, ute på terrassen og i salen. Nyhet og reisen er åpen for begge kjønn.
Vi tilbyr yogakurset Happy Hips. Som skiløpere, joggere, mødre / fedre med babyer, arbeidende på kontor eller i butikk, sittende eller stående hele dagen - bygges det opp mye spenning rundt hoftene og i ryggen.
Vi tilbyrgruppetrening med Naprapat for deg som ønsker å lære mer om hvordan du kan øke bevegeligheten i ryggen din. Samt lære avspenningsteknikker som du kan bruke i hverdagen for å roe ned og hente tilbake energien.
Vi tilbyr kurs i avspenning og mobilitet som drop in timer. Kjenner du deg stresset eller stiv i kroppen? Du lærer teknikker for avspenning du kan bruke i hverdagen. Og øvelser for å bedre bevegeligheten i ryggen din.
Vi tilbyr Gøy med bevegelse! mer om Naprapat Nye sterke og flotte bevegelser for kroppens helse! Har du egentlig tenkt på at kroppen din arbeider hardt med å fortelle deg noe?
Vi tilbyr gruppetrening ute med Naprapat. Vi har fokus på styrke, mobilitet og kondisjon. Har du smerter? Det er ingen hindring, du får tilrettelagt øvelser som passer for deg.
Vi tilbyr utetrening med Naprapat som drop in timer. Det blir fokus på bevegelighet, styrke og balanse. Ingen hindring om du plages med smerter. Vi tilrettelegger etter behov.
Bli med på utetrening i Ilaparken i Trondheim . Det blir fokus på bevegelighet, styrke og balanse. Ingen hindring om du plages med smerter. Vi tilrettelegger etter behov.
Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.
Catslide er en styrketime. Alle muskelgrupper blir trent, på en annerledes måte! Man bruker filt»fliser» til hjelp for å utfordre kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne treningsformen minner om «slyngetrening» i den forstand at musklene blir utfordret på samme måte.
Vi tilbyr kurs i strekk & avspenning. Vi jobber med pust, deilig avspenning, muskelhygiene og smidighet. Obs! Du trenger ikke være «slangemenneske» for å være med. Velkommen til en deilig klasse.
Vi tilbyr styrke, pilates, yoga og ute-trening for deg som er sånn midt i livet, og vil holde deg frisk og sprek. For at du skal føle deg trygg hos oss, trener du alltid i små grupper med god veiledning.
Vi tilbyr trening for bedrifter. Å komme til oss å trene i arbeidstiden, gir lettere skuldre, glade rygger og mykere nakker. En pause i hverdagen som gir påfyll av energi. Samtidig er det en fin måte å finne ro og senke skuldrene, i en ellers hektisk jobb-hverdag.
Bevegelse er medisin! Vi inviterer deg med for å utforske hvordan bevegelse kan gjøre deg sterkere, få skuldrene til å senke seg og gi deg mer energi. Trenings-konseptet Can Move ble til, fordi vi mener at du som har vert gjennom kreft-behandling, fortjener det beste for å styrke både kropp og sinn.
Vi tilbyr osteoporosetrening for deg med benskjørhet. Liten gruppe med god veiledning. Osteoporosetreningen er basert på Pilates og utnytter teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening.
Vi tilbyr sterk mamma kurs. Kurset inneholder 10 steg til å styrke kroppen etter graviditet. Noe av fokus er aktivisering av dyp muskulatur som bekkenbunn, mage og rygg. I tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskel-grupper.
Vi tilbyr sterk rygg kurs. Seks steg til en sterkere og mykere rygg. I trygge rammer finner du ut hva som er gode strategier for bevegelse når ryggen er kranglete og vond.
I denne timen jobber vi aktivt med å styrke hele kroppen, noe som vil hjelpe deg med å kunne bli en bedre danser samtidig som det forbygger skader. Vi bruker vår egen kroppsvekt og jobber både alene og i par slik at treningen blir variert og ikke minst morsom
Vi tilbyr kurs i stretching Her får du en rolig time med fokus mykhet og smidighet som er tilpasset deg som danser. Vi setter på avslappende musikk og tilpasser timen ut i fra nivå.