Vi tilbyr sirkeltrening. Her begynner du med en kort oppvarming som er både forebyggende mot idrettsskader og bidrar til at du yter best på utførelse av øvelser. Deretter gjør du flere forskjellige øvelser etter hverandre over flere runder. Du har en kort pause mellom hver øvelse.
Innhold:
Du velger selv intensitet og variant av øvelse som passer best til deg. Vår instruktør kan hjelpe deg å tilpasse øvelser. På denne måten kan alle uansett av sin treningsform og helse delta på samme time.
Målgruppe for kurset:
Denne timen passer deg som har helseutfordringer og ikke kan delta på en time hvor alle skal holde samme tempo og gjøre samme øvelser. Her trener du i gruppa men på egne premisser.