Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.
Vi tilbyr haglekurs. Instruktørene på kurset er Ole Christian Bergersen og Hans Jørgen Bergersen som er dyktige instruktører og hagleskyttere. Kurset holdes på trap-banen på Annekloppa skytebane.
Aktivitet i permisjonstiden? Dette er en time som passer like godt for mor som for baby. Det er kombinert oppvarming med enkel styrketrening, dans med baby fritt og i bæresele/sjal.
Vi tilbyr Cheerdance for barn / ungdom. Cheerdance timen vår er en time fylt med fart og spenning. Elementer fra hip hop dans kombinert med cheer elementer som krever koordinasjon, styrke, smidighet og et stort smil! Timen kan inneholde løft dersom instruktør og rommet tillater det.
Dette er en nyhet vi har gledet oss til å presentere! Kjenner du en bestemor eller bestefar som er glad i å danse og bevege seg? Da er dette timen for dem. Her vil vi holde en time fylt med danseglede og bevegelser for å fremme helsen, både for kropp og sjel.
Vi tilbyr Moderne dans for voksne. Dette er en allsidig, utfordrende og dynamisk dansetrening. Moderne dans oppstod som en reaksjon på den strenge klassiske balletten
Pole sport/dance/fitness kombinerer dans, turn og akrobatikk rundt en vertikal stang. Denne idretten (anerkjent som en sport i 2017) krever fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Hvem som helst med normal helse kan starte med pole dance.
Vi tilbyr Babysvømming. Babysvømming er vanntilvenning gjennom sang og lek, samtidig som man lærer barnet respekt for vannet. Velg kursperiode og fyll ut påmeldingen. Jeg setter opp kursene ut i fra barnets alder og eventuelle tidligere kurs. Send gjerne mail om ønsket klokkeslett.
Vårt kurs i hagleskyting gir deg enda flere vilt i sekken. Kanskje vi oppdager hvorfor du har hatt en del bom i det siste? Ofte er skjer det fordi hagla rett og slett ikke passer deg. Vi hjelper deg med hva som skal til for at du treffer godt igjen.
Sliter du med storviltprøven? Vi garanterer at du klarer den etter et kurs hos oss! Du får instruksjon i generell skyte teknikk og mental bevissthet under skyting. Alle får individuell veiledning. Våre instruktører har vært i Norgestoppen innen rifleskyting. Vi tilbyr også privattimer.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Core. Dette er en 50-minutters klasse hvor vi vektlegger øvelser for kjernemusklene. Fokus er innside lår, bekkenbunn, mage og rygg. Vi jobber med lettere vektmotstand på ben og armer slik at vi oppnår dyp kontakt med kjernen, styrker balanse og MindBody connection.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Intro. Megaformer Intro er en 40-minutters klassisk Lagree klasse. Her får du en grundig innføring i Lagree metoden, maskinens mange funksjonaliteter, og alle basic øvelsene.
Vi tilbyr en klassisk intensiv 40-minutters Lagree trening på Megaformeren som utfordrer hele kroppen. Teknikken består av dype og sakte styrke øvelser for hele kroppen med effektive overganger uten pause.
Vi tilbyr kurs med Megaformer Sculpt. Megaformer Sculpt er en energisk 50-minutters Lagree trening på Megaformeren som kombinerer styrke, utholdenhet og fleksibilitet for å tone hele kroppen. I Megaformer sculpt klassen jobber vi dypt og sakte, og legger til pulser og dynamiske variasjoner.
Vi tilbyr kurs med Megaformer trampoline. En intensiv og morsom 50-minutters kombo klasse der vi veksler mellom kondisjonstrening i 20-minutter først på minitrampoline og beveger oss videre til tøffe øvelser på Lagree Megaformer.
Bli med å lær deg Tai Chi!. Tai chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, pust, styrking av kjernemuskulatur, meditasjon, balanse og holdning.
Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidigere, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Tai Chi antas å ha mange helsemessige fordeler for personer som lever med fibromyalgi, revmatiske smerter og andre helseplager.
Tai Chi og Qi Gong har vist seg å ha svært positive effekter på kropp og hode. Gjennom skånsomme øvelser blir bindevev smidigere, muskulaturen sterkere og tankene fokusert. Tai Chi antas å ha mange helsemessige fordeler for personer som lever med MS.
Dette er en tur for de som ønsker å kombinere Tai Chi og Qi Gong med avslappende ferie, med sol, strand, trening, nye bekjentskaper, deilig mat og avslapping. Treningsformen har dokumentert effekt. Lad opp batteriene, bli sterkere og smidigere.
Babysvømming gir god mulighet til en fin samhørighet mellom foreldre og barn. Hovedmålet er å lære barnet trygghet over og under vann. Barnet utvikler seg motorisk, sosialt og får øvet seg på bevegelser som støtter opp om den naturlige bevegelsesutviklingen.
Vi tilbyr kurs i småbarnsvømming for barn i alderen 1-5 år. Barna trener mye på framdrift både over og under vann. Vi koser oss, svømmer, flyter, dykker og hopper. Stuping er også gøy. Vi legger stor vekt på trygghet og glede. Øver på fremdrift i vannet, leker og synger.
Herdla golfklubb tilbyr gjennom hele sesongen nybegynnerkurs til nye golfere. Vi benytter opplegget til Norges Golfforbund for våre kurs. Opplæringen skjer i tilknytning til vår golfbane på Herdla.