Kurs i mosjon, svømming og individuell idrett

Her finner du kurs og opplæring innen all mosjon, svømming og individuell idrett. Treningsmulighetene ligger og venter på deg, enten du er nybegynner og vil holde deg i form eller du har et viderekommet behov for å utvikle dine sportslige ferdigheter. Ta kontakt med oss hvis du vil at vi skal hjelpe deg å finne ett kurs i ditt nærområde.

Juniortrening golf - barn 6 - 11 år

Vi tilbyr juniortrening for barn. Juniorgruppa i klubben er en aktive treningsgruppe. Hver torsdag gjennom sesongen trener mellom 30 og 50 barn og ungdom. Alle som har lyst til å prøve seg på golf er hjertelig velkomne på torsdagstreningene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Gjerdrum Gjerdrum 1 kveld

Juniortrening golf - ungdom 12 - 19 år

Vi tilbyr juniortrening for ungdom. Juniorgruppa i klubben er en aktive treningsgruppe. Hver torsdag gjennom sesongen trener mellom 30 og 50 barn og ungdom. Alle som har lyst til å prøve seg på golf er hjertelig velkomne på torsdagstreningene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Gjerdrum Gjerdrum 1 kveld

Satsningsgruppa (fra 13 år)

Satsningsgruppa i Gjerdrum Golfklubb er stedet for deg som vil gå “all in” for turneringsgolf. Hvis du virkelig ønsker å satse på idretten golf, vil denne gruppa hjelpe deg – uansett hvilket nivå du er på. Satsningsgruppa er ikke en ren elitegruppe.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Gjerdrum Gjerdrum 1 kveld

Veien Til Golf - nybegynnere

Veien til Golf (VTG) er et nybegynnerkurs som gir deg den nødvendige innføringen for å starte med golf. Kurset kombinerer praktisk trening og enkel teori, hvor du lærer grunnleggende teknikk, golfregler og sikkerhet på banen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Gjerdrum Gjerdrum 1 helg fra 2.500 kr

El-sykkeltur i skottland

Bli med på en naturskjønn el-sykkeltur gjennom frodige dalfører, glitrende innsjøer og sjarmerende småbyer i hjertet av Skottland. Fra majestetiske Loch Lomond til pittoreske Pitlochry venter en reise fylt med spektakulær natur, kulturarv og rolig sykling i ditt eget tempo.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Skottland Skottland 4 dager fra 15.985 kr

Epico Dolomiti - Sykkeltur

Ikoniske klatringer og italiensk sjarm – med flere kjente pass: Manghen, San Pellegrino, Passo Valparola, Passo Giau, Sella Ronda, Würzjoch, Jaufenpass, Stelviopasset, Torri di Fraele, Mortirolo, Gavia og Vivione.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 8 etapper 37.985 kr

Épique Pyrenees - en episk rundreise i Pyreneene

Vi arrangerer Épique Pyrenees - en episk rundreise i Pyreneene. Dette er reisen for deg som alltid har drømt om å erobre de mytiske og legendariske fjellene som har vært en del av Tour de France utallige ganger siden begynnelsen av 1900-tallet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 8 etapper 37.985 kr

Épique Suisse - sepktakulær sykkeltur i de svetisiske alpene

Opplev en av de mest episke sykkelturene vi hittil har arrangert, i de sveitsiske Alpene. Denne spektakulære ruten tar deg gjennom ikoniske fjellpass, hvor du vil utfordre deg selv i et av Europas mest imponerende landskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sveits Sveits 8 etapper 44.985 kr

Fjelløping i Chamonix

Bli med oss og Sylvia Nordskar på en uforglemmelig løpetur i vakre Chamonix – et ekte eldorado for fjelløping. Sylvia har hatt Chamonix som sitt andre hjemsted i 2024 og har blitt godt kjent med de ulike traseene vi skal utforske på denne turen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 5 etapper fra 28.985 kr

Fottur, sykkel & bading Lucca ti l Cinque Terre - mat og vinreise

Reisen kombinerer sykling fra Lucca langs den toskanske kysten til Cinque Terre. I tillegg til fine etapper vil det i Viareggio og Monterosso være muligheter for forfriskende bad. Denne sykkelturen gir deg muligheten til å oppleve det beste av to regioner i Italia.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 4 etappr Fra 19 990 kr

Stisykling i Nepal

Bli med på en uforglemmelig reise til hjertet av Himalaya, hvor helikopterturer og stisykling i et av verdens mest spektakulære områder venter. Sammen med Rajeev Gjelsvik Rai og lokal guide skal utforske skjulte stier, isbreer og sjarmerende Sherpa-landsbyer i Everest-regionen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nepal Nepal 6 etapper 124.900 kr

Sykkel weekend i Champagne - mat og vinreise

Få omvisninger og smaking på ærverdige Champagne hus, overnatt i et slott, og besøk kapellet hvor Dom Perignon ligger. Tilbring en langhelg i vakre Champagne i Frankrike. Dere bestemmer selv når dere vil reise.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 4 dager Fra 13.990 kr

Sykkel weekend i Provence - mat og vinreise

Opplev det beste av Provence fra sykkelsetet – en perfekt kombinasjon av sjarmerende landsbyer, historiske severdigheter og vinmarker blant ikoniske destinasjoner. Regionen byr på smakfulle måltider, lokal vin og en balansert miks av kultur, natur og avslapning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 4 dager Fra 16.990 kr

Sykkelferie La Rochelle Til Bordeaux - Bordeaux & Cognac

En sykkelferie hvor vi fokuserer litt mer på de gastronomiske innslagene, og hvor dere også tar en tur gjennom praktfullt kulturlandskap fra kysten og inn til Cognac. I Cognac vil det være mulig å besøke huset til din favorittprodusent, og få en guidet tur og kanskje litt prøvesmaking.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 7 dager Fra 15.490 kr

Sykkeltur Bella Toscana - mat og vinreise

Med utgangspunkt i sjarmerende hoteller sykler dere mellom middelalderbyer, vingårder og slott, hver kveld avsluttes med autentisk italiensk-måltid. Turen gjennomføres med norsk reiseleder, i samarbeid med EPEAK og VI OVER 60 REISEGØY.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 02.10.2025 4 etapper02.10.2025 Fra 18.945 kr

Sykkeltur Cinque Terrre

Opplev en drømmereise som kombinerer Toscanas vakre landskap med Cinque Terres spektakulære kyst.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 3 etapper Fra 16 990 kr

Sykkeltur i Piemonte - mat og vinreise

Vi arrangerer sykkeltur i Piemonte . Piemonte er en italiensk region som byr på noe av det ypperste i Europa hva gjelder kulturelle og kulinariske opplevelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 5 etapper Fra 17. 990 kr

Sykkeltur i Toscana kyst - mat og vinreise

Opplev Toscanas skjønnhet fra sykkelsetet, hvor du kan nyte historiske byer, idylliske landskap og lokale delikatesser, med overnatting på nøye utvalgte, sjarmerende hoteller.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 5 etapper Fra 17.990 kr

Sykkeltur i Toscana rundt - mat og vinreise

Dette er en tur for deg som ikke nødvendigvis er en erfaren syklist, men likevel ikke er redd for å bli litt sliten. Om du er romantiker, mat- og vinelsker, eller kanskje en kombinasjon av begge, er Toscana en drømmedestinasjon.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 6 dager Fra 16.990 kr

Sykkeltur Lago Maggiore - mat og vinreise

En rundtur innom Piemonte og Lombardia langs Maggioresjøen. En tur gjennom Piemonte og Lombardia langs Lago Maggiore – Italias nest største innsjø med en sjarmerende kystlinje, frodig landskap og historiske byer.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 3 etapper Fra 15. 490 kr

Sykkeltur: Enduro Tour du Mont Blanc

Bli med på en spektakulær enduro-tur i Mont Blanc-massivet, der vi skal innom Italia, Frankrike og Sveits. Her vil du oppleve noe av det beste heisbasert sykling har å tilby i La Thuile, Chamonix og Verbier.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Frankrike Frankrike 4 dager Fra 19.995 kr

Treningssamling på sykkel - Costa Blanca

Tren på flotte veier i fantastisk natur, og bo på et firestjernes hotell bygget for syklister, hvor alle måltider er inkludert. Da vi skulle finne en egnet destinasjon for våre treningssamlinger falt vi ned på tre kandidater.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Spania Spania 7 etapper fra 10.731 kr

AquaZumba

Dans deg i form etter late sommerdager. Som en av få i Norge tilbyr Blekkspruten nå Aqua Zumba®. Aqua Zumba er en effektiv og morsom trening i vann. Vi danser til latinamerikanske pool party-rytmer, og bruker vannmotstanden for å få ekstra effekt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fredrikstad Fredrikstad fra 90 kr

Babysvømming (0 - 2 år)

Blekkspruten er Norges mest profesjonelle kursarrangør innen baby- og barnesvømming. Hvordan barnet opplever sine første møter med vann er meget avgjørende for barnets trygghet og glede i vannet resten av livet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 10 uker fra 2.150 kr
Fredrikstad Fredrikstad 10 uker fra 2.200 kr

Barnesvømming (2 - 3 år)

Et kurs for 2 - 3 åringer på Blekkspruten vil gi barnet trygghet i vannet på et tidlig tidspunkt i livet. Med utgangspunkt i de muligheter vi her ved kysten har til sjø og båtliv, vil denne tryggheten kunne bidra til å gi barnet glede gjennom hele livet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 10 uker fra 2.150 kr
Fredrikstad Fredrikstad 10 uker fra 2.200 kr

Barnesvømming (3 - 5 år)

Et kurs for 3 - 5 åringer på Blekkspruten vil gi barnet trygghet i vannet på et tidlig tidspunkt i livet. Med utgangspunkt i de muligheter vi her ved kysten har til sjø og båtliv, vil denne tryggheten kunne bidra til å gi barnet glede gjennom hele livet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 10 uker fra 2.050 kr
Fredrikstad Fredrikstad 10 uker fra 2.100 kr

Fysikalsk behandling i varmtvannsbasseng (hydroterapi)

Hydroterapi er en effektiv og behandlingsform hvor man bruker oppdriften og motstanden i vannet for å få en skånsom og effektiv behandling, med lav belastning på ledd og senefester.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen
Fredrikstad Fredrikstad

MediYoga i varmtvann

Vi tilbyr kurs i mediyoga i varmtvann. MediYoga i varmtvann er det siste tilskuddet i behandlingsformer fra MediYoga International. Her benytter man seg av de positive egenskapene i varmtvannet, og kombinerer dette med kjente teknikker og øvelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 8 dager 1.850 kr
Nedre Eiker Nedre Eiker 8 dager 1.850 kr

Svømmekurs for voksne

Vi tilbyr svømmeopplæring for voksne. Blekkspruten har kurs alle dager, men vi håper at dere prøver å være litt fleksible med tanke på dager og tider. Ved å være fleksible får vi dere raskere og lettere inn på kurs.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 10 uker 2.050 kr
Fredrikstad Fredrikstad 10 uker 2.100 kr

Svømmeopplæring for barn (5 år og oppover)

Et kurs for barn på 5 år og eldre på Blekkspruten vil gi barnet trygghet i vannet på et tidlig tidspunkt i livet. Med utgangspunkt i de muligheter vi her ved kysten har til sjø og båtliv, vil denne tryggheten kunne bidra til å gi barnet glede gjennom hele livet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 10 uker fra 2.050 kr
Fredrikstad Fredrikstad 10 uker fra 2.100 kr

Svømmeopplæring for voksne (Privatundervisning )

Vi tilbyr privattimer i svømmeopplæring for voksne. Med utgangspunkt i de muligheter vi her ved kysten har til sjø og båtliv, vil denne tryggheten kunne bidra til å gi deg glede gjennom hele livet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 2.000 kr
Fredrikstad Fredrikstad 2.100 kr

Treningssenter

Velkommen til vårt koselige, delikate treningssenter i byggets 2.etg. Vårt helsesenter er tilpasset et voksent publikum. Våre hovedinstruktører er fysioterapeuter. Alle nye kunder tilbys en gratis konsultasjon med fysioterapeut / spes. manuellterapi i forbindelse med at de starter sitt medlemskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fredrikstad Fredrikstad 6 måneder fra 1.850 kr

Vannaerobic

Vannaerobic er sosialt, morsomt og ikke minst effektivt. Vannets motstand gjør at du bruker mer energi ved å gjøre samme øvelse i vann enn på land. Kalorier forbrennes på 1 - 2 - 3. Hva venter du på? Kom i form etter sommeren.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 2 eller flere ganger i uken fra 90 kr
Fredrikstad Fredrikstad 2 eller flere ganger i uken fra 90 kr

Babysvømming - videregående

Vi tilbyr babysvømming på videregående nivå. Kurset bygger naturlig videre på det dere lærte på nybegynnerkurset. Alle deltagere som går på kurs hos oss får automatisk plass videre. De som ikke ønsker å fortsette, må gi beskjed om dette til instruktør eller til kontoret.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bamble Bamble fra 9 - 18 ganger 1.380 kr
Flesberg Flesberg fra 9 - 18 ganger 1.644 kr
Lardal Lardal fra 9 - 18 ganger 2.125 kr
Nome Nome fra 9 - 18 ganger 2.040 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik fra 9 - 18 ganger 2.040 kr
Skien Skien fra 9 - 18 ganger 1.781 kr

Babysvømming (0 - 2 år)

Vi tilbyr babysvømming fra 0 - 2 år. Babysvømming er en flott måte å få barnet til å føle trygghet i forhold til vann. Nærheten til foreldre er viktig i denne aktiviteten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bamble Bamble 2.040 kr
Kragerø Kragerø 1.644 kr
Kviteseid Kviteseid 2.040 kr
Lardal Lardal 2.125 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik 2.040 kr
Skien Skien 1.781 kr

Babysvømming | 0 - 2 år

Babysvømming er en flott måte å få barnet til å føle trygghet i forhold til vann. Nærheten til foreldre er viktig i denne aktiviteten.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Lardal Lardal

Livredningsprøve - Årlig prøve for lærere

Alle som har ansvaret for aktiviteter i vann, må hvert år gjennomføre greie en livredningsprøve i vann. Dette gjelder lærere, SFO personell, barnehageansatte, fysioterrapeuter, svømmeinstruktører og andre vannaktivitører. Dersom man skal ha barna med til sjø/strand, må man ha ett utendørskurs.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Larvik Larvik
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik
Siljan Siljan
Skien Skien
Telemark Telemark

Mini livredningsklubb (6 - 7 år)

Vi tilbyr mini svømme og livredningsklubb for barn i alderen 6 - 7 år. Dette er et kurs hvor vi begynner å innøve svømmetakene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bamble Bamble fra 9 - 18 ganger
Lardal Lardal fra 9 - 18 ganger 1.870 kr
Nissedal Nissedal fra 9 - 18 ganger
Nome Nome fra 9 - 18 ganger 1.760 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik fra 9 - 18 ganger
Skien Skien fra 9 - 18 ganger 1.078 kr

Småbarnssvømming (3 - 6 år)

Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 3 - 6 år. Målet er at de skal lære seg å komme fremover i vannet. Noen greier dette uten problemer, mens andre trenger tryggheten først. Hvor kort eller lang tid det tar for barnet å nå dette målet er veldig individuelt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Flesberg Flesberg fra 9 - 18 ganger 1.500 kr
Kragerø Kragerø fra 9 - 18 ganger 1.644 kr
Kviteseid Kviteseid fra 9 - 18 ganger 1.380 kr
Lardal Lardal fra 9 - 18 ganger 1.870 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik fra 9 - 18 ganger 1.380 kr
Seljord Seljord fra 9 - 18 ganger 1.380 kr
Skien Skien fra 9 - 18 ganger 1.870 kr

Svømme og livredningsklubben (6 - 16 år)

Vi tilbyr svømme og livredningsklubben for barn og ungdom i alderen 8 - 16 år. Dette er et kurs hvor vi begynner å innøve svømmetakene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bamble Bamble fra 9 - 18 ganger 1.870 kr
Flesberg Flesberg fra 9 - 18 ganger 1.500 kr
Lardal Lardal fra 9 - 18 ganger
Nissedal Nissedal fra 9 - 18 ganger
Nome Nome fra 9 - 18 ganger 1.760 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik fra 9 - 18 ganger
Skien Skien fra 9 - 18 ganger

Svømmekurs for søskengrupper (0 - 5 år)

Vi tilbyr svømmekurs for søskengrupper. Dette er en fin aktivitet for deg som har 2 barn i alderen 0 - 5 år. Dere kan da gå med begge barna i bassenget.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Flesberg Flesberg fra 9 - 18 ganger 1.644 kr
Kragerø Kragerø fra 9 - 18 ganger 1.644 kr
Lardal Lardal fra 9 - 18 ganger 1.380 kr
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik fra 9 - 18 ganger 2.040 kr

Svømmekurs for søskengrupper | 0 - 4 år

Dette er en fin aktivitet for deg som har to barn i alderen 0 - 4 år. Dere kan da gå med begge barna i bassenget på samme tidspunkt. Undervisningen er mest tilrettelagt for den eldste, og de små får øvelser som foreldrene holder på med.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Lardal Lardal
Porsgrunn / Brevik Porsgrunn / Brevik

Svømmekurs for voksne

Vi tilbyr svømmekurs for voksne. Dette er en fin aktivitet for deg som ønsker å komme i form, eller deg som er er litt utrygg i vannet. Vannets egenskap hjelper deg å styrke muskulaturen og gir deg ingen belastning.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Lardal Lardal 1.870 kr

Vanngym for voksne

Vanngym er en fin aktivitet for å holde seg i form. Vannets motstand gjør at man får brukt kroppen godt, og helt uten belastning. Instruktøren her er Therese som har lenge arbeidet som veileder på treningssenter, og er også instruktør i svømming og babysvømming.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Lardal Lardal 1.870 kr

Helgekurs i Tai Chi _ HAMAR_ 08 til 09. november_LETTØVET

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hamar Hamar 08.11.2025 1 helg08.11.2025 1800 kr

Helgekurs i Tai Chi _ HAMAR_ 08 til 09. november_Nybegynner

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Hamar Hamar 08.11.2025 1 helg08.11.2025 1800 kr

Helgekurs i Tai Chi og Qi Gong - Ballstad

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Vestvågøy / Leknes Vestvågøy / Leknes 1 helg 2700 kr

Helgekurs i Tai Chi og Qi Gong - Hønefoss

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Ringerike / Hønefoss Ringerike / Hønefoss 1 helg 2600 kr

Introduksjonskurs i Tai Chi og Qi Gong - Jannicke Remsøy

Bli med på et introduksjonskurs og oppdag Tai Chi og Qi Gong. Du vil lære hvordan disse eldgamle praksisene kan forbedre helsen og gi økt velvære. Styrk kroppen, reduser stress og finn roen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 4 uker 1500 kr

Lettøvet kurs Tai Chi - SAGENE - Dagtid

Dette kurset er for de som har gått på nybegynner Tai Chi og har startet opplæring i Wudang Pai 13.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sagene Oslo, Sagene 16.10.2025 9 ganger16.10.2025 2700 kr

Lettøvet kurs Tai Chi - ASKER - Dagtid

Dette kurset er for de som har gått på nybegynner Tai Chi og har startet opplæring i Wudang Pai 13.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 21.10.2025 8 ganger21.10.2025 2500 kr

Lettøvet kurs Tai Chi - JAR - Kveld

Dette kurset er for de som har gått på nybegynner Tai Chi og har startet opplæring i Wudang Pai 13.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 20.10.2025 8 ganger20.10.2025 2500 kr

Lettøvet kurs Tai Chi Grünerløkka

Dette kurset er for de som har gått på både nybegynnerkurs i Tai Chi

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Grünerløkka Oslo, Grünerløkka 7 ganger 2300 kr

Lettøvet Tai Chi kurs i Moss

Dette er et kurs for alle som har deltatt på et nybegynnerkurs host Norsk Tai Chi Skole

Sted Neste kurs Varighet Pris
Moss Moss 7 ganger 2200 kr

Lettøvet_ Tai Chi og Qi Gong _ Drammen 14:00 til 15:00

Dette kurset er for deg som allerede har fullført nybegynnerkurs i Tai Chi med oss.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 22.10.2025 8 timer22.10.2025 2500 kr

Nybegynnerkurs i Tai Chi og Qi Gong

Tai Chi & Qi Gong – nybegynnerkurs Bli med på et kurs som gir deg en en forståelse for denne fantastiske treningsformen! Tai Chi-instruktør Brynjulf Haugan har 25 års erfaring og vil veilede deg gjennom rolige, flytende bevegelser som styrker kroppen, forbedrer balansen og gir mental ro.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker, Venskaben Asker 8 uker 2200 kr
Asker, Venskaben Asker 21.10.2025 8 ganger21.10.2025 2500 kr
Moss Moss 20.10.2025 8 uker20.10.2025 2500 kr
Oslo, Sagene Oslo, Sagene 16.10.2025 9 ganger16.10.2025 2700 kr

Smertefri med Tai Chi - En transformerende uke i Italia

TAI CHI-REISE TIL VAKRE CASTELLO MONTICELLI, ITALIA 20. april til 27. april 2026 Drømmer du om en uke fylt med ro, bevegelse og magiske opplevelser i vakre Italia? Bli med oss til Castello Monticelli, et sjarmerende slott omgitt av natur og historie. Her vil du kunne nyte Tai Chi-trening, naturskj

Sted Neste kurs Varighet Pris
Italia Italia 20.04.2026 1 uke20.04.2026 19500 kr

Smertefri med Tai Chi! : Nybegynnerkurs på Venabu fjellhotell

"Opplev kraften i Tai Chi og Qi Gong! Skånsomme øvelser som forbedrer ledd og muskelhelsen, reduserer smerte og gir deg mer energi i hverdagen. Perfekt for deg som ønsker bedre bevegelighet og styrke, med fokus på trygg og tilpasset trening."

Sted Neste kurs Varighet Pris
Ringebu Ringebu 14.11.2025 1 helg14.11.2025 5900 kr

SommerCamp på Øvre Sem Gård

Kjære deltaker, Vi har gleden av å invitere alle våre grupper fra Moss, Oslo, Bærum, Asker og Hamar til en inspirerende sommer-camp på vakre Øvre Sem Gård. Dette blir en hel dag viet til fordyping i Tai Chi og Qi Gong, i rolige og naturskjønne omgivelser.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Asker Asker 1 dag 1600 kr

Tai Chi kurs for øvet på Høvik Verk skole

Dette kurset er for de som har gått på både nybegynner og lett øvet kurs i Tai Chi

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika Bærum / Sandvika 7 ganger 2400 kr

Tai Chi og Qi Gong lettøvet eller nybegynnerkurs i Side/Tyrkia

Unik sjanse for nybegynnere og de med erfaring i Tai Chi og Qi Gong! Kombiner sol og læring på dette grunnleggende kurset. Inviter familiemedlemmer eller venner til en harmonisk reise med avslapning og økt fokus på bevegelseskunstene. Utforsk Tai Chi på et dypere nivå og skap varige minner sammen! ?

Sted Neste kurs Varighet Pris
Tyrkia Tyrkia 8 dager 16900 kr

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs - kveld på Høvik

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Bærum / Sandvika, Eury... Bærum / Sandvika 20.10.2025 8 timer20.10.2025 2500 kr
Bærum / Sandvika, Høvi... Bærum / Sandvika 22.10.2025 8 ganger22.10.2025 2600 kr
Oslo, Grünerløkka Oslo, Grünerløkka 7 ganger 2100 kr

Tai Chi og Qi Gong Nybegynnerkurs Drammen 13:00 til 14:00

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Drammen Drammen 22.10.2025 8 timer22.10.2025 2500 kr

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs på Grünerløkka

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Grünerløkka Oslo, Grünerløkka 21.10.2025 6 ganger21.10.2025 1900 kr

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs på Manglerud gård kl. 18:00

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo Oslo 20.10.2025 9 ganger20.10.2025 2900 kr

Tai Chi og Qi Gong nybegynnerkurs på Manglerud gård kl. 19:15

Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo Oslo 7 timer 2300 kr

Linedance litt øvet, 6 uker, Stavanger

Dette kurset bygger videre på Linedance nybegynnerkurset. Dansene blir mer utfordrende og flere stegvarianter. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 730 kr

Linedance nybegynnerkurs, 6 mandager, Stavanger

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 780 kr

Linedance nybegynnerkurs, 6 torsdager, Sandnes (nivå 1)

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 6 uker 780 kr

Swing nybegynner helgekurs (Lær å danse på 4 timer) Sandnes

Vi har kun 6 ukerskurs Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med. Trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Nye kurs starter hver måned. Ingen påmelding, bare møt op

Sted Neste kurs Varighet Pris
Sandnes Sandnes 4 timer 300 kr

Swing nybegynner helgekurs (Lær å danse på 4 timer) Stavanger

Vi arrangerer 4 helgekurs våren 2025
Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med. Trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 4 timer 300 kr

Swing nybegynnerkurs, 6 onsdager, Stavanger

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene. Rimelige kurspriser. Ingen påmelding, bare møt opp. Nye kurs starter hver måned.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 780 kr

Swing videregående 2 kurs, 6 uker, Stavanger

Kurset bygger videre på Videregående 1 kursene. Et nivå med en uendelighet av muligheter, turer og sammensetninger. Instruktørene velger fra mange forskjellige opplegg. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 730 kr

Swing videregående kurs, 6 uker, Stavanger

V tilbyr kurs i swing videregående. Kurset bygger videre på grunnkursene. Her fokuseres det på teknikk og bevegelse på dansegulvet, samtidig som nye turer læres. Ingen påmelding, bare møt opp.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Stavanger Stavanger 6 uker 730 kr

Swingkurs nybegynner 6 uker, Haugesund

Her lærer en det grunnleggende for å enkelt komme i gang på dansegulvet. Vi har et godt intensivt pedagogisk opplegg som gjør at alle kan bli med, en trenger ingen forkunnskaper. Kom gjerne alene.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Haugesund Haugesund 6 uker 470 kr

Bjertneslabben : Zumba

Denne treningsformen går som en farsott over hele verden. Den ble oppfunnet av en Columbianer bosatt i USA. Vi beveger oss til fengende latinorytmer. Det er originalsangene som brukes.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Dance2BeFit

Trening til ulike danseformer med styrkeøvelser innbakt. Enkelt og gøy.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Aerobic med stramopp (MRL)

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Body sculpt

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Catslide

Catslide er en styrketime. Alle muskelgrupper blir trent, på en annerledes måte! Man bruker filt»fliser» til hjelp for å utfordre kjernemuskulatur og støttemuskulatur. Denne treningsformen minner om «slyngetrening» i den forstand at musklene blir utfordret på samme måte.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bjertneslabben: Rambo

Treningskompaniet består av meget erfarne instruktører innen aerobic, kondisjonstrening, step, spinning, styrke og bevegelighetstrening.Vi har også utdannede Zumba-instruktører i stallen vår. Vårt mål er å gi deg knallbra trening i et usnobbet fellesskap.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Nittedal Nittedal

Bueskyting for grupper

Vi tilbyr kurs i bueskyting - hvem er mest treffsikker? Den erfarne bueskytteren Keith Richardson sørger for at du får en rask og god opplæring. Deretter legges det opp til konkurranser, både for å kåre den beste skytteren og det beste laget.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Ringsaker Ringsaker Avtales kr

<< Forrige side  |  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20   |  Neste side >>


Område

Kategorier