Sirkeltrening for menn 40+ – perfekt for deg som vil komme i gang med styrketrening og trene sammen med andre. Her får du varierte, effektive øvelser for hele kroppen i små grupper (maks 10 deltakere) med tett oppfølging og tilpasning til ditt nivå.
Innhold:
Effektiv, variert og kjekk styrketrening i små grupper (maks 9 deltakere).
Du får tett oppfølging, øvelser tilpasset formen din og alternativer ved vondter – perfekt for deg som vil komme i gang med styrketrening!
Slik foregår økten:
Oppvarming
10 ulike poster
40 sekunder trening / 20 sekunder pause (to ganger på samme post)
3 minutters pause mellom rundene
Gjentar alt en gang til.
Avslutter med uttøying
Dette er en av de mest effektive og fettforbrennende måtene å trene styrke på. Du trenger ingen erfaring – du får trygg veiledning hele veien, tilpasset deg og din form.
Varighet: 60 min
Tidspunkt:
Mandag: 19:45
Kursholder:
Hilde Nilssen