Vi tilbyr Sirkeltrening - kvinner 40+. En kjekk og variert treningstime med kun 9 stk i hver gruppe.
Innhold:
• Oppvarming
• 10 ulike poster (en runde)
• 40 sekund trening – 20 sekund pause (to ganger på samme post)
• etter en runde får du 2 minutt pause
• så kjører vi runden en gang til
• utstrekking
Du får god opplæring og oppfølging gjennom hele treningen. Dette er den mest fettforbrennende måten å trene styrke på, en god motivasjon for mange. Du trenger ikke ha trent før for treningen tilpasses den formen du er i. Hvis du har vondter i kroppen, får du alternative øvelser.
Dag Tidspunkt
• Mandag 06:45
• Mandag 10:00
• Mandag 16:00
• Mandag 17:15
• Mandag 18:30
• Mandag 19:45
• Tirsdag 06:00
• Onsdag 16:45
• Onsdag 18:00
• Torsdag 09:30
Treningen varer i 60 min.
Kursholder:
Hilde Nilssen