Sirkeltrening for kvinner 40+ som vil komme i gang med styrketrening. Effektiv, variert og kjekk trening i små grupper (maks 9 deltakere) med tett oppfølging og øvelser tilpasset formen din – også ved vondter.
Innhold:
• Effektiv, variert og kjekk styrketrening i små grupper (maks 9 deltakere).
Du får tett oppfølging, øvelser tilpasset formen din og alternativer ved vondter – perfekt for deg som vil komme i gang med styrketrening!
Slik foregår økten:
Oppvarming
10 ulike poster
40 sekunder trening / 20 sekunder pause (to ganger på samme post)
2 minutters pause mellom rundene
Gjentar alt en runde til
Avslutter med uttøying
Dette er en av de mest effektive og fettforbrennende måtene å trene styrke på. Du trenger ingen erfaring – du får trygg veiledning hele veien, tilpasset deg og din form.
Varighet: 60 min
Tidspunkt:
Mandag: 06:45, 10:00, 16:00, 17:15, 18:30
Tirsdag: 06:00
Onsdag: 16:45, 18:00
Torsdag: 09:30
Kursholder:
Hilde Nilssen