Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Vi tilbyr kurs i barsel Yoga. Barselyoga er for nybakte mødre og baby. Etter svangerskap og fødsel trenger kroppen tid for å hente seg inn igjen. Øvelsene er tilpasset din kropp og barselperioden.
Vi tilbyr yogakurs i Deva Yoga for nybegynnere. Dette er en rolig og meditativ yogatime basert på Deva Yoga programmet. Deva Yoga er utviklet spesielt for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager som smert er i nedre rygg og hofter.
Vi tilbyr kurs i fredagsflyt - pilates / yoga. Dete er en dynamisk varmende time med høy intensitet, med elementer både fra Vinyasa, Pilates og Rocket yoga.
Hvis du har gjort yoga før går det fint å delta. Det viktigste er å lytte til kroppen og ikke gjøre noe som en føler motstand mot. Ting å huske på: når man er gravid har man et høyere innhold i kroppen av hormonet relaxin som gjør at vev og ligamenter blir mykere.
Iyengar Yoga – er verdens mest utbredte yogaform. I Iyengar yoga legges det vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser slik at man kan utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapning.
Vi tilbyr lørdagsyoga ca annenhver lørdag. Se kalenderen. Rullerende lærer.
Start uken/dagen med en deilig mykgjørende yogaklasse. I denne klassen setter vi en intensjon for uken/dagen og gjør øvelser som fyller deg med nye krefter, får kroppen i balanse og holder stresset unna.
Vi tilbyr kurs i pilates flyt. Dette er åpent for alle. I disse timene gjør vi skånsomme og effektive styrkeøvelser fra Pilates og noen tøye øvelser fra yoga. Vi jobber i hovedsak med kjerne muskulatur og støtte muskulatur. Øvelsene øker bevissthet og kontakt med kropp og pust.
Rocket Yoga er en energisk, aktiv og varmende yogaform, hvor rytme og tempo er en viktig del. Vi flyter gjennom yogastillingene med å bruke ujjai pust og dristhi/fokus. Denne yoga formen er skapt av Larry Schultz og er en modifisert utgave av tradisjonell
Rolig Yoga er en time for deg som ønsker å stresse ned, vende oppmerksomheten innover og mykgjøre kropp og sinn fra innsiden. Vi gjør skånsomme tøye øvelser for å åpne hofter og bryst muskulatur.
IyengarYoga – er verdens mest utbredte yogaform. I Iyengar yoga legges det vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt gjennom fysiske stillinger og pusteøvelser slik at man kan utvikle en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapning.
Vi tilbyr kurs i Vinyasa Yoga. Her flyter vi gjennom ulike sekvenser i takt med pusten. Det er variasjon fra gang til gang. Vi kan også av og til utforske mer avanserte stillinger som arm balanser, hodestående og håndstående, for de som ønsker det.
Her holder vi utvalgte yoga stillinger over lengre tid, dvs i flere minutter. Når vi sitter i en yoga stilling over lengre tid og i tillegg arbeider med dyptgående/avspennende pust, gir bindevev/muskulatur slipp, og vi synker inn i en tilstand hvor nervesystemet roes og stress responsen kobles av.
VI tilbyr Yoga for stive menn. Dett er et eget yoga kurs for menn med fokus på god rygg helse. Vi gjør enkle skånsomme øvelser som både styrker og myker opp, jobber med statisk og dynamisk uttøyning, samt noe styrke av kjernemuskulatur og stabiliserings trening.
I denne timen gjør vi ulike yoga øvelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenning, som kan være virkningsfulle verktøy til å håndtere krav og press fra omgivelsene som mange ungdommer opplever i samfunnet i dag.
Dette er en rolig yogatime, basert på Deva Yoga, YinYoga, Restorative Yoga og med stressreduserende øvelser. Vi gjør enkle øvelser med fokus på å åpne hofter og bryst, både ved å holde stillinger mer i ro og gjennom dynamisk bevegelse.
Vi tilbyr yogakurs for bedrifter. Vi kommer til dere, og kan skreddersy en pakke slik den passer best for dere. Bare å ta kontakt for mer informasjon.
Yogalates er en klasse med relativt høy intensitet. En god blanding av det beste fra to verdener. Vinyasa yoga blandet med styrkeøvelser fra Pilates. Passer for deg vil utøve en dynamisk, varmende og styrkende treningsform. Åpent for alle.
Opplev Den dominikanske republikk med kritthvite strender, turkist hav og tropiske eventyr som tar pusten fra deg. Bli med på trening, utforsk naturen og fyll sansene med uforglemmelige opplevelser som setter spor.
Start dagen med trening på stranden mens solen stiger over Middelhavet, og la dagene fylles med fellesskap, mening og smak av Spania. Opplev en uke med bevegelse, tilstedeværelse og ekte mestring.
Ta en pause fra hverdagen og la landsbyens fred i Tochni på Kypros omslutte deg. Solfylte dager og rolige yogaøkter gir rom for ro, nærvær og indre balanse.
Fra travle basarer og krydderdufter til stille fjelldaler og gylne sanddyner. Opplev kontrastene i Marokko på en reise som vekker alle sanser og gir deg minner for livet. Marokkos magi – farger, dufter og uforglemmelige opplevelser.
Bli med til fargerike India, der yogaen først slo røtter. I en fredfull oase langs Goas strender ligger Nalanda Resort. Her kan du puste fritt og nyte en yogisk livsstil. Du våkner til solfylte dager, lyden av havet, vegetarmat og vennlige smil.
Kathys Island inviterer til lave skuldre, dype pust og hjemmelaget gresk middelhavsmat. Løft din livskraft med yoga, solstråler og salte bad i Middelhavet.
Solrike dager, frisk havbris og energi som fyller kroppen – tren, utforsk og nyt middelhavsstemning i vakre Altea. Opplev mestring, fellesskap og treningsglede ved den spanske kysten!
En påskeferie der tropisk klima og helsebringende tradisjoner skaper den perfekte balansen mellom eventyr, ro og energi. På Phuket venter trening, yoga, snorkling, velvære og uforglemmelige opplevelser i eksotiske omgivelser.
På et elegant og tradisjonelt velværehotell gjør vi enkel og ukomplisert yoga i varmt, mineralsk vann, rett fra kilden. Vi kultiverer kunsten å nyte øyeblikket, fokuserer på hvile, tilstedeværelse og velvære. Nyt en kort ferie som vil gjøre deg godt lenge.
Gi deg selv en rolig og inspirerende start på året! Denne reisen kombinerer spa, velvære og sosialt fellesskap i vakre Mariánské Lázne, med en stemningsfull avslutning i Praha. Nyt vinterro, varme bad og nye opplevelser – en pause som gir energi og overskudd.
En yogareise for deg som lengter etter ro, refleksjon og påfyll. Vi lander i vakre Côte d’Azur, der fjell møter rivieraen med utsikt, varme og dager fulle av næring – for kropp, sinn og hjerte.
Yogaferie i Andalusia – finn tilbake til roen i sol og stillhet. Unn deg en yogaferie i Andalucia med Henriette Lien. Opplev yoga, pust og stillhet i solfylte omgivelser – en uke for å hente kraft, ro og balanse tilbake.
Bli med på et yoga-retreat i Budapest med varme kilder, dype pust og smakfulle opplevelser midt i byens historiske sjarm. Unn deg selv en velfortjent pause som gir deg ro, overskudd og små øyeblikk av velvære.
På Diannah Bolong våkner du til fuglesang og sovner til trommer under stjernene. Her venter mindful yoga, dans, naturens rytme og nære møter som gir gjenklang – lenge etter hjemreise.
Lær mer om yoga og bli trygg i din yogapraksis i Hellas’ varme solskinn. La alle sanser nyte med salte bad og hjemmelaget og lokale smaksopplevelser på en helt egen yogaretreat med Henriette Lien.
Din innside speiler din utside. Finn ro, hvile, og la deg selv få egenpleie i form av feriedager med yoga og ayurvediske behandlinger. Opplev de gode virkningene, og nyt yogaens hjemland.
Vi tilbyr yogareise – finn ro, balanse og vakker natur i tropene: Langkawi, Malaysia. Besøk den naturskjønne øyperlen nordvest i Malaysia. Nyt myke morgener med yoga under palmene, langsomme dager ved stranden og varme solnedganger som gir deg ny energi.
Velkommen til en deilig ferieuke på Mallorca, der du får ha deg selv i fokus og kultivere kunsten å være til stede i øyeblikket. Vi møter sommeren med åpne sanser og fryder oss over dager som skal nytes med hele kroppen – i ro, varme og harmoni.
Finca Al Limón er stedet hvor du kan fordype deg i yoga, nyte naturskjønnhet, og finne roen. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen på denne inspirerende yogaferien, åpen for alle, men spesielt tilpasset blinde og svaksynte. Pris oppgitt er fra pris
Vi tilbyr yogakurs for gravide. Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.
Vi tilbyr yogakurs for gravide over 1 helg. Svangerskapet er en særlig fin tid for yoga. Kroppen blir mykere, oppmerksomheten større, sinnet mer åpent. Yoga gir økt velvære og forbereder fødselen.
Vi tilbyr intensivkurs i yoga over 1 helg. På kurset blir det fysiske øvelser, pust, avspenning, og mer meditasjon enn vi ofte får tid til på de ukentlige kursene.
Vi tilbyr yogakurs spesielt beregnet for eldre på litt øvet nivå. Her sitter vi på stoler i flere av øvelsene. Vi gjør fysiske øvelser, bekkenbunnstrening og avspenning.
Vi tilbyr nybegynnerkurs i yoga spesielt beregnet for eldre. Her sitter vi på stoler i flere av øvelsene. Vi gjør fysiske øvelser, bekkenbunnstrening og avspenning.
Vi tilbyr yogakurs i Akroyoga på åpent nivå. Ready to lift, fly, and connect? Acroyoga blends the strength of acrobatics with the flow of yoga, creating a fun and dynamic way to move, challenge yourself, and build trust with others.
Vi tilbyr basic yogakurs på åpent nivå. I denne klassen får du en yogatime inspirert av Hatha Yoga og Vinyasa Yoga som både passer for nybegynnere og for de som ønsker en god grunnleggende yogapraksis.
We offer course in Classical Pilates. Classical Pilates is a system of movement as Joe Pilates himself taught it. The classes are based on the original order of Joe Pilates. Students will be supervised at their level. The instructors are educated in Classical Pilates through Pilates E-Motion school.
Vi tilbyr yogakurs i Embodied Flow Yoga på litt øvet nivå. En dynamisk yogatime som bygger på prinsippene i Embodied FlowTM. Klassen starter med en kort meditasjon, introduksjon av tema for timen og oppvarming før den blir mer dynamisk.
Vi tilbyr yogakurs i Fascia Flyt på åpent nivå. Sitter du mye på jobb? Føler du at du har stivnet i et mønster eller en kroppsholdning? Da er dette timen for deg. Fascia Flyt Yoga er en time med spesielt fokus på å trene bindevevet.
We provide Fascia Movement Training. Content: In this class we focus on the health-enhancing qualities of fascia which contribute to the balance of our posture, movement efficiency and vitality.
Vi tilbyr Kjernekrafts Yin Yogautdanning. En 50 timers fordypning i yin yoga med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis. Fordyp deg i yin yoga - med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis.
We provide course in Klassisk Pilates Matte. Classical Pilates is a system of movement as Joe Pilates himself taught it. The classes are based on the original order of Joe Pilates. Students will be supervised at their level.
Vi tilbyr kurs om mamma & baby Pilates: Få tilbake styrken med reformer / apparatene med Cyrena Drusine. Cyrena is a dancer and pilates instructor from New York City. She has been practicing Pilates for over 25 years and began her training with her mother, Helen Drusine.
Vi tilbyr kurs i Pilates Fusion på åpent nivå. Pilates Fusion er en klasse som plukker og mikser øvelser fra det klassisk Pilates reportoaret med funksjonelle styrkeøvelser. Klassen variere ut ifra bakgrunnen til de forskjellige instruktørene, og timen tilpasses etter ditt nivå.
Vi tilbyr kurs i Vinyasa Flow. Vinyasa Flow er en dynamisk yogatime der pust og bevegelse smelter sammen i en flytende og balansert sekvens. Tempoet og intensiteten kan variere noe fra lærer til lærer, men timen inkluderer ofte elementer av styrke samtidig som den forbedrer fleksibilitet og balanse.
Vi tilbyr yogakurs i Yin Yoga på åpent nivå. En rolig og myk yogatime hvor stillingene holdes lenger, og fokus ligger på fysisk og mental ro. De fleste stillingene i Yin Yoga foregår sittende eller liggende.
Vi tilbyr yogakurs i Yoga styrke 45 på litt løvet nivå. En 45-minutters klasse som forener yogaens mer klassiske posisjoner med funksjonelle bevegelser for økt styrke og stabilitet. Vi jobber med funksjonell styrke, balanse og utholdenhet.
Vi tilbyr yogakurs for bedrifter - ta godt vare på dine ansatte. Kjernekraft tilbyr trening før jobb, i lunsjen og etter jobb. Våre unike lokaler er en rolige oase midt i hjertet av Oslo, i lekre nyoppussede lokaler med gode garderobefasiliteter og dusjer.
16 yogaklasser veiledet med intuitiv tilnærming som inkluderer friskt nærvær i øyeblikket, samtidig som du får bredden av Hatha Yoga med fysiske øvelser, pust, meditasjon og avspenning. Du får tilgang på 1 ny klasse hver uke. Når du har fått alle klassene, har du tilgang ett helt år.
Spiros Peristeris underviser “Master the moment” - en klasse som gir fordypelse og fysisk styrke gjennom klassiske yogaøvelser utført med fokus på pust, ro og nærvær.
En yogaklasse hvor du utfordres både fysisk og mentalt til å bli mer stødig, fleksibel og sterk innenifra og fysisk i kroppen. Pust og nærvær er i fokus. Vi praktiserer meditasjon og avspenning som avslutning. Litt erfaring nødvendig.
Tre meditasjoner (audio) på kjærlighet med varighet på 5, 7 og 14 minutter. Kjærlighet kan lett bli noe vi går og venter på. Men hva om kjærlighet er en kraft vi ble født inn i verden med? At den ligger og venter på oss der inne og kan aktiveres daglig?
Løft ditt event med helhetlig trening, som gir styrket fysisk og mental helse for ansatte i din bedrift. Vi designer YOGA program som passer inn med bedriftens fokus.
YOGA & QIGONG FERIE Peloponnes 16-26 juli 2026
Yoga & Qigong ferie PELOPONNES 14 - 21 JUNI
4 - 11 januar 2026 Vinterens varme pust - Yoga & Qigong ferie i Gran Canaria
En deilig formiddagsklasse for deg som ønsker å starte dagen med nærvær, ro og myk, styrkende yoga for kropp og sinn. Du utfordres til økt stødighet og fleksibilitet, både mentalt og fysisk.
Vi tilbyr Yogatimen for alle nivåer. En liten og samtidig variert og innholdsrik yogaklasse. Noen ganger rolig med konsentrasjon, andre ganger mer dynamisk og ildfullt. Alltid med tilstedeværelse og ro
Vi tilbyr kurs i klassisk yoga. Klassisk yoga er en av hovedgrenene innenfor yoga, og mange av de nyere yogaformene har tatt utgangspunkt i Klassisk yoga. Dette er den rene stilen hvor man beveger seg fra stilling til stilling, ikke i flyt som dynamisk yoga, f.eks. Vinyasa yoga.
Vi tilbyr pilateskurs på medium og øvet nivå. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Vi tilbyr pilateskurs på nybegynner og medium nivå. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Vi tilbyr pilateskurs som privatundervisning. Dette er en treningsform som gjennomføres med øvelser ved bruk av egen kroppsvekt. Fokuset er konsentrert om kjernemuskulaturen i mage og rygg. Øvelsene utføres nøye, rolig og stabilt.
Attic er først i Drammen med Reformer timer. I disse timene utføres pilatesøvelsene på spesialapparater. Elevene får kontinuerlig, personlig veiledning, slik at øvelsene utføres korrekt, og man oppnår maksimalt utbytte.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga på medium og øvet nivå. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga på medium nivå. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i vinyasa yoga for nybegynnere. Dette er en sammensatt yogatime med tradisjonelle og utradisjonelle yogaposisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk.
Vi tilbyr yogakurs i Yin/Restorativ yoga. Yin/Restorativ yoga er en yogapraksis som handler om å roe ned tempoet helt, og åpne vår fysiske kropp sammen med vår subtile energikropp, på en fullstendig avslappet måte.
Vi tilbyr yogakurs i yoga Bliss. Yoga Bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned.
Vi tilbyr yogakurs for gravide. For at dere skal ha det best mulig legger vi til rette for en time som bidrar til velvære og ro. Vi jobber med å øke bevissthet rundt dyp pust, oppmyking og styrking av hele kroppen, med yoga og pilates øvelser og avslutter hver time med en god avspenningsøkt.
Tenåringene trenger også yoga og avspenning! Her tilbys klassisk yogasekvenser som styrker, åpner og balanserer både kropp og sinn. Yogaøvelser er tatt ut ifra klassiske yogasekvenser, passer alle, og skal kunne gi deg som ung en følelse av mestring.
Vi tilbyr skreddersydde privattimer som tilrettelegges for den enkeltes behov. Privattimer tilbys også i duo, trio eller til små grupper. Denne typen trening passer for alle, og de som har trent pilates og yoga i en lengre periode nytter godt av en slik time! Privattimer avtales med instruktør.
Vi tilbyr kurs i yoga og pilates for bedrifter. Tren sammen og reduser sykefraværet, øk motivasjonen, styrk samholdet. Å trene sammen er både sosialt, og for mange lettere å gjennomføre enn trening alene og på eget initiativ.
Vi tilbyr kurs i yoga og pilates etter fødsel. Dette er et intensivt spesialkurs for alle som nylig har født. Vanligvis er det greit å starte 6 uker etter fødselen. Ved keisersnitt er det andre hensyn, ta kontakt for informasjon!
Vi tilbyr yogakurs i YogaLates på medium og øvet nivå. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper ubalanse. Yoga og pilates motvirker akkurat dette.
Vi tilbyr yogakurs i YogaLates på nybegynner og medium nivå. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper ubalanse. Yoga og pilates motvirker akkurat dette.
Vi tilbyr en time i Hvilende yoga med mantra. En rolig og meditativ yogatime der en bruker lang tid i hver yogastilling. Vi stimulerer det parasympatiske nervesystemet (systemet for omsorg og tillit) og flytter kroppens fokus fra stress og tankespinn over på hvile og fordøyelse.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga Vi vil jobbe med pust, avspenning, meditasjon, yoga nidra og fysiske øvelser. Vi har fokus på mantra, chakra og pust. Vi har stoler, krakker og puter -så du må ikke sitte godt med bena i kors for å komme.
Elsker du å synge av hele ditt hjerte, og vil lære hvordan du kan kombinere det med yoga og meditasjon? Praktiserer du yoga og meditasjon, og vil lære hvordan du kan bruke lyd, sang og musikk i din yogapraksis?
The Yogis say that the “quality of your breath reflect the quality of your life”. A fast breath equals a stressed mind, unfocused emotions and a sick body. A slow, deep breath equals a calm, balanced and focused mind, health & well-being.
Vi tilbyr senioryoga i Eidsvoll. Senioryoga passer for alle som ønsker en rolig tilnærming til den klassiske yogaen. Vi bruker god tid på tilpasning av øvelsene og en kan alltids velge å stå over noe.
Basert på nesten 20 års undervisningserfaring og tilbakemelding fra yogaelever har Siljes Signatur workshop blitt til. Her har Silje samlet teknikker for å møte mange av de utfordringene vi møter på i hverdagen, som stivhet, muskelspenninger, uro, søvnproblemer, tap av mening og ikke minst stress.
10 dager med klassisk yoga, meditasjon og avspenning i vakker natur på Ringebufjellet, høyt løftet over Gudbrandsdalen, i forporten til Rondane. Du vil få anledning til å fordype deg i yoga, og å trekke deg tilbake fra hverdagen, - en skikkelig pustepause som gir påfyll og energi.
Dette retreatet er perfekt for deg som er nysgjerrig på «silent retreats,» men ønsker en mykere introduksjon. Dette er en spesiell anledning! For aller første gang inviterer Finnskogtoppen til «Stille Dager» – et eksklusivt 3-døgns retreat hvor stillhet står i sentrum.
Velkommen til Finca Al Limón, et sjarmerende Eco-hotell i hjertet av Andalusia-regionen i Spania. Her, nær den pittoreske landsbyen Álora, vil du oppleve en ferie full av ro og personlig vekst.
Dette er en utvidelse av yogehelgene for kvinner vi nå har hatt siden 2019. Vi ønsker å legge tilrette for en skikkelig pause fra hverdagen med fokus på egenomsorg, hvile, næringsrik mat, påfyll av D-vitamin og kvinnefellesskap.
Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi.
Vi tilbyr yogahelg for Kvinner på Søsetra. Gjennom klassisk og restorativ yoga, pust, mantra, meditasjon, og teori som støtter opp om praksisen, kan vi finne mer ro og redusere stress. Vi gir hvile vår oppmerksomhet og ikke minst vil vi se på hvordan vi praktisk kan bruke dette i hverdagen vår
Vi underviser en form for klassisk Hatha Yoga. Denne type yogaen passer for Alle da vi kan tilpasse øvelsene individuelt sånn at du får best mulig effekt.
Vi tilbyr kurs i Hatha yoga på tysk via Zoom.