Vi tilbyr Kjernekrafts Yin Yogautdanning. En 50 timers fordypning i yin yoga med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis. Fordyp deg i yin yoga - med fokus på dyp hvile, bindevevslinjer og tradisjonell praksis.
Innhold:
Yin yoga er en langsom og introspektiv yogaform som trekker veksler på hatha yoga, taoistisk filosofi, kinesisk medisin og anatomi. Selv om moderne yoga ofte har fokus på mer aktive muskelfokuserte stillinger og sekvenser, har de rolige og mer innadvendte aspektene av praksisen alltid vært en viktig del av Hatha yoga. I en aktiv hverdag kan yin yoga være en viktig motvekt og et supplement til mer aktive treningsformer - som fler og fler innser at de trenger for å finne indre ro og en bedre balanse mellom aktivitet og hvile.
Utdanningen hjelper deg å utvikle en dypere kontakt med din egen kropp og praksis, og gir deg en solid verktøykasse for stressregulering og bevisst nærvær. Dette er en praktisk orientert utdanning som gir deg verktøyene til å etablere en reflektert yinpraksis - både for deg selv og eventuelt for dine elever. Hver samlingshelg kombinerer praksis, teori, refleksjon og samtaler.
Etter endt utdanning vil du ha en god forståelse for hvordan du bygger opp sekvenser basert på kroppens behov og kunne undervise grunnleggende yin yoga med trygghet. Hvis du vil undervise yin yoga men ikke er yogalærer fra før, anbefaler vi å kombinere denne utdannelsen med Kjernekrafts 200t Yoga Teacher Training eller tilsvarende.
Kursets oppbygning:
Temaer vi utforsker:
• Dyp hvile - stressregulering i praksis
• Fascia og bindeveveslinjene
• Bindevevets rolle i bevegelse, sansning og kroppsliggjøring
• Embodiment - å være til stede i kroppen
• Nervesystemet - forståelse og påvirkning
• Propriosepsjon og bevegelsesbevissthet
• Yielding - hvordan vi møter omgivelsene
• Vestibulærsystemet, syn og sansning
Hva du lærer:
• Grunnleggende yin-stillinger med utgangspunkt i anatomi og bindevevslinjer
• Hvordan du gjør stillingene og setter sammen sekvenser
• Yin/Yang teori
• Historien bak yin yoga
• Bruk av leddøvelser og intuitiv bevegelse
• Enkle terapeutiske strategier med bruk av terapiballer
• Teknikker for pust, propriosepsjon og nervesystemregulering
• Du vil også få en grunnleggende forståelse for stress/hvile
Målgruppe for kurset:
Alle som ønsker Kjernekrafts Yin Yogautdanning. Utdanningen passer for deg som ønsker å lære deg yin yoga på et dypere plan - enten du gjør det for din egen utvikling, eller om du allerede er yogalærer og ønsker å undervise yin yoga.
Eksamen / sertifisering:
Avsluttende oppgave
Uttalelse fra fornøyd kursdeltaker:
Jeg har følt meg støttet og oppmuntrer til vekst. I tillegg har jeg satt stor pris på å bli enda bedre kjent med Ida og Gry, og å få lov til å bade i deres kunnskap. Jeg er mektig imponert over hvor mye dere kan, innenfor så utrolig mange forskjellige områder. Jeg er inspirert og motivert til å lære mer og mer og mer!
- Renate Nymann
Meget høyt faglig nivå og lærere som er levende eksempler. De stiller opp for oss og holder rom for alle til å være seg selv. Lærerne har hjulpet og inspirert meg mye mer enn jeg tror de selv forstår. En sånn her utdanning kan virkelig være livsendrende.
- Torunn Solli
Both Ida and Gry are extremely competent instructors. They are wise, energetic, and kind. Any aspiring yoga teacher would be lucky to have them as their teachers.
- Leon du Toit
Jeg opplevde at utdanningen har høy kvalitet, at temaene er varierte og gjennomtenkte og ikke minst at kursholderne er faglig solide og gode pedagoger som ser sine elever.
- Marianne Fosse