Vi tilbyr yogakurs i Embodied Flow Yoga på litt øvet nivå. En dynamisk yogatime som bygger på prinsippene i Embodied FlowTM. Klassen starter med en kort meditasjon, introduksjon av tema for timen og oppvarming før den blir mer dynamisk.
Innhold:
Du vil bli guidet hele klassen, både i sekvenser som gjøres sammen og sekvenser hvor du leder deg selv i eget tempo. Det er rom for å tilpasse øvelsene og avansere eller gjøre enklere. Temaene i denne klassen kan være alt fra bevegelse og kontakt med forskjellige deler av anatomien, filosofiske temaer fra yogafilosofien eller kjennskap til hvordan kropp, sinn og pust henger sammen.
Lærer: Ida Engerud
I Ida sine yogatimer får du en rofylt, men energigivende praksis. Timene er en god blanding av alignmentbasert yoga & mindful pust, kreative sekvenser, og dryss av meditasjon og fri intuitiv bevegelse.
Målgruppe for kurset:
Timen er for deg som har gjort litt yoga og har lyst til å bli mer selvstendig i din praksis. Det er rom for lekenhet og det å lytte til egen kropp. I denne timen brukes musikk.
Nivå:
• Litt øvet nivå