Bli med til fargerike India, der yogaen først slo røtter. I en fredfull oase langs Goas strender ligger Nalanda Resort. Her kan du puste fritt og nyte en yogisk livsstil. Du våkner til solfylte dager, lyden av havet, vegetarmat og vennlige smil.
Slik ser en Yogareise i Goa ut
Du våkner til solfylte dager, lyden av havet, vegetarmat og vennlige smil. Dette er yogareisen hvor du kan gjenoppdage deg selv og finne ro i kropp og sinn. Vi gjør yoga 2 ganger hver dag, og du kan bli med på kveldsaktiviteter som chanting, meditasjon, eller indisk kulturkveld. Ikke minst blir det egentid, strandliv og sunne forfriskninger.
Rett over veien fra der vi har rommene våre (ca 200 m) ligger yogashalaene og den magiske sandstranden med Chia Lounge Cafe hvor du spiser frokost med sjøutsikt.
Rebecca kjenner Nord-Goa godt og kommer gjerne med anbefaling om hvor du kan handle de fineste krystallene, syngebollene eller krydderet.
En av dagene skal vi besøke en krydderplantasje et et par timer unna. Lukt, smak og lær om de ulike krydderne, og etterpå kan får du en lunsj og muligheten til å handle med deg økologisk krydder med hjem.
Få innblikk i Yoga som en livsvei
En reise til India er mer enn en reise i kilometer – det er en reise innover.
På denne turen inviteres du til å oppdage yoga som mer enn bevegelser på en matte. Gjennom refleksjon, enkel praksis, pust, og små drypp av yogafilosofi utforsker vi hvordan yoga kan bli en vennlig måte å leve på – et kompass for balanse, tilstedeværelse og egenomsorg.
Det blir et foredrag i Yogafilosofi der du får en introduksjon til Yogiske tekster som ligger til grunn for det i dag som har blitt vår fysiske yogapraksis. Vi diskuterer Bhagavad Gita som minner oss om at yoga ikke bare handler om stillhet og meditasjon, men om å leve med klarhet og hjertelag – midt i livet, midt i handlingen.
Du får lære litt om Yogaens åtte grener som beskriver en helhetlig vei til balanse mellom kropp, sinn og sjel. De handler om å leve med omtanke (yama), ta vare på seg selv (niyama), bevege kroppen med bevissthet (asana), puste med nærvær (pranayama), trekke sansene innover (pratyahara), samle fokuset (dharana), finne stillhet (dhyana) – og til slutt erfare enhet (samadhi).
Rebeccas yogatimer
Vi starter de første dagene med klassisk yogapraksis med mye fokus på teknikk og kroppsbevisthet. Dynamisk, men rolig slik at de som er nybegynnere har tid til å kjenne på mestring, og samtidig kan de erfarne gå videre i posisjoner som gir mer utfordring. Det handler ikke om hva du får til av stillinger, men hva de ulike yogastillingene kan gjøre for deg.
Videre blir uken preget av både Sakte Flow timer med fokus på styrke, og flere klasser har mye fokus på Fascia (bindevev) som er Rebeccas spesialitet. Det blir også innspill av somatikk og intuitiv dans.
Ettermiddagene vil bli rolige med yin yoga, terapeutisk yoga eller meditasjon i solnedgang på stranden.
Reisens høydepunkt:
• Yoga med utsikt over havet
• Workshop i yogisk livsvei
• Slaraffenliv på stranda
• Indisk Ildseremoni
• Små lokale skatter som turister ikke vet om
• Besøk en økologisk krydderplantasje