Spiros Peristeris underviser “Master the moment” - en klasse som gir fordypelse og fysisk styrke gjennom klassiske yogaøvelser utført med fokus på pust, ro og nærvær.
En yogaklasse hvor du utfordres både fysisk og mentalt til å bli mer stødig, fleksibel og sterk innenifra og fysisk i kroppen. Pust og nærvær er i fokus. Vi praktiserer meditasjon og avspenning som avslutning. Litt erfaring nødvendig.
Det er en forutsetning at du har noe treningserfaring fra før og det behøver ikke å være yoga. I flere øvelser forventes det at du har rimelig god kroppskontroll og nok styrke til å holde deg fast til hammocken.
Vi tilbyr undervisning i myk flyt yoga. Myk flyt yoga er basert på et prinsipp hvor bevegelser er koordinert med pust. Du får en behagelig helhetlig opplevelse av pust og kropp når du du utfører yogastillinger satt sammen i sekvenser.
Vi tilbyr yogakurset restorativ hvile. Når var sist du kjente at du hvilte ordentlig både fysisk og mentalt? Ofte må man lære kunsten å hvile, det er ikke alltid vi vet hvordan vi tillater kropp og sinn å hvile.
Kjenner du på at sommeren kan være en hektisk periode? Har du behov for å stresse ned, slik at du kan få kontakt med kropp og sinn. Og gi deg selv tid til å hvile i deg selv? Bli med på Myk sommeryoga med Taj - Onsdager fra 15.30 - 17.00 i sommer (unntatt uke 32)!
Bli sertifisert instruktør i yoga.
Er du ute etter å få en mykere, sterkere og mer fleksibel kropp og samtidig lære å hvile i deg selv? Da er dette kurset for deg!
Vi tilbyr yoga. Lyengaryoga er en type yoga som kombinerer ulike øvelser for kropp og sinn. Den inkluderer fysiske stillinger, pusteøvelser og renseøvelser. Når vi praktiserer denne yogaformen, fokuserer vi på kroppens anatomi for å forstå hvilke deler vi jobber med og fordelene med hver øvelse.
Vi tilbyr yogakurs i Klassisk Yoga Vi vil jobbe med pust, avspenning, meditasjon, yoga nidra og fysiske øvelser. Vi har fokus på mantra, chakra og pust. Vi har stoler, krakker og puter -så du må ikke sitte godt med bena i kors for å komme.
Vi tilbyr fortsetterkurs i yoga & meditasjon online. For å være klar til fortsetterkurset, kreves det at du er fortrolig med de teknikkene vi underviser i på grunnkurset eller at du har gjort en del yoga tidligere og har lett for å følge nye instruksjoner.