Kjenner du på at sommeren kan være en hektisk periode? Har du behov for å stresse ned, slik at du kan få kontakt med kropp og sinn. Og gi deg selv tid til å hvile i deg selv? Bli med på Myk sommeryoga med Taj - Onsdager fra 15.30 - 17.00 i sommer (unntatt uke 32)!
På Myk sommeryoga (90min) er det fokus på øvelser som mykner og styrker nakke, skuldre, rygg og hofter.
Øvelsene gjøres i myke rolige bevegelser i takt med pusten din. Dette yogakurset er tilpasset deg som har en kontorjobb eller av andre grunner sitter mye stille. Det kan hende du er plaget av vondter i nakke, skuldre, rygg og hofter.
I kurset vil du jobbe med å fokusere oppmerksomheten din mot kroppen din. Med nysgjerrighet får du utforsket hvordan det står til med kroppen din før, under og etter øvelsene. Du jobber med å ta somatiske kroppsskanninger underveis, slik at du får mulighet til å bli kjent med nyansene i kroppen din.
Formålet med yogakurset er å gi deg økt mentalt og kroppslig kontroll ved å jobbe somatisk og rolig. Ved å fokusere innover og kombinere pusten din med rolige bevegelser, vil du trene på økt tilstedeværelse i kroppen din. Du vil også øke kroppens styrke og mobilitet. Ved å delta vil du gi deg selv mer egenomsorg og ro i din egen kropp.
Du er velkommen enten du er nybegynnere eller erfaren. Klassen er bygd opp slik at du kan nullstille deg fra arbeidsdagen. Den starter med en rolig oppvarming av de store muskelgruppene, slik at du får kontakt med pusten og kroppen din før vi gjør en flytsekvens. Klassen avsluttes med en ca. 10-15 minutter avspenning med bruk av kroppsskanning. Det benyttes rolig musikk i klassen.
Tid:
Onsdager 15:30-17:00
Uke 27 - 35, med unntak av uke 32.
Praktisk informasjon
Benytt komfortable klær uten glidelåser og knapper som kan kjennes når du er i kontakt med underlaget. Benytt klær du kan bevege deg i. Og gjerne ha med en ekstra genser for å holde deg varm under avspenningen.
Kom gjerne 10 minutter før om du har behov for å skifte. Du kan skifte på stedet om du ikke kommer ferdig kledd.
Kurset holdes i våre lyse lokaler i 4.etasje i Torggata 10, ringeklokke 405. Heis,trapp og to toaletter er tilgjengelig.
Pris og påmelding
Påmelding kreves per klasse - Maks 9 deltakere.
I sommer får du rabattert pris på ordinær kurssum. Du kan melde deg på ett kurs, eller du kan velge å bruke dropp inn eller klippekort om du ønsker å flekse mellom kursene. Du kan benytte faktura eller betale med Vipps.
(Sommeren klippekort varer til 27.8.2025 - Kurssum, Dropp inn timer og klippekort blir ikke refundert.)
Enkelttimer: 300,- (normalt 325,-)
Klippekort på 3 ganger: 800,- (normalt 930,-)
Klippekort på 5 ganger: 1200,- (normalt 1500,-)
8-ukers kurs: 1800,- (normalt 2320,-)
Kursholder: Taj Hultmark, utdannet blant annet innen traumetilpasset yoga, yin yoga og Yoga Nidra. Taj er styremedlem i Norsk Yogalærerforbund.