Ingenting er 100 prosent sikkert her i verden. Det var som kjent i lang tid en oppfatning om at jorden var flat, og det finnes mange lignende eksempler på at vitenskapsmenn og forskere har tatt feil. Alternativ medisin og filosofi har av mange blitt feid bort som kvakksalveri, men de siste årene har flere og flere fått øynene opp for at vi kan ha mye å hente på å utvide horisonten vår.I denne kategorien finner du alternative kurs innen akupunktur, aromaterapi, healing, yoga, meditasjon og mye mer.Vi gjør oppmerksom på at kurs i personlig utvikling har en egen gruppe under Coaching og Personlig utvikling. Hvis du ikke finner kurset du er ute etter oppfordrer vi deg til å ta kontakt med oss, så finner vi det for deg.
Møtepunktene i kropp, sinn og ånd. I denne serien med digitale meditasjonskvelder får du lære hva chakra er, og hvordan fordypning i chakrasystemet kan støtte din helse, vekst og meditasjon.
Enhetsterapi mestringsmedisin er summen av over førti års erfaring med integrert medisin. Enhetsterapi har siden starten i 2005 vokst til å bli en viktig aktør innen helse, vekst og mestringsmedisin. Enhetsterapi bygger på hjelp til selvhjelp, supplert av enkle og effektive behandlingsmetoder
Bli med på dette gratiskurset som lærer deg steg for steg hvordan du kan møte stress og hverdagens utfordringer med gode verktøy. Audun Myskja viser deg hemmeligheter som kan gi deg ro i kropp og sinn, selv når du føler deg presset og det koker rundt deg.
I et samfunn der vi blir stadig mer overlesset, øker behovet for å tømme sinnet og stoppe tankekjøret. For mye støy gjør deg sliten og demotivert. Meditasjon gir deg tilgang til å finne veien inn i indre fred og en stillhet som ikke er avhengig av at alt er stille rundt deg
På denne meditasjonskvelden får du en enestående mulighet til å lære hvordan du kan bygge dagen slik du ønsker og trenger, gjennom meditasjon. Audun Myskja er lege, forfatter og musiker.
Meditasjon er mer enn bare stillhet: det kan åpne dører til våre ressurser! Denne digitale meditasjonskvelden får du lære om hva flysystemet er og hvor viktig det er for din helse og utvikling. Ikke minst hvorfor det en nøkkel til å lykkes med meditasjon.
Mange har hatt glede av det større nettkurset Kunsten å finne ro, som bygger på boka med samme tittel av Audun Myskja. For de som ønsker et kortere kurs, lanserer vi nå minikurset Kunsten å finne ro.
Vi tilbyr meditasjonskveld på nett - "Stabil styrke i hverdagen". I en hektisk hverdag kan meditasjon være nøkkelen til indre ro. Denne meditasjonskvelden ledet av Audun Myskja, er for alle – uansett erfaring.
Velkommen til meditasjonskveld med Audun Myskja som viser øvelser for å finne indre styrke, beskyttelse og forankring. Velkommen til digital meditasjonskveld.
Velkommen til en spennende kveld med Audun Myskja som vi håper gir deg inspirasjon, glede og dybde. Denne meditasjonskvelden passer for nybegynnere og de mer erfarne i meditasjon og gir en grunnforståelse i "Hva er meditasjon?" med øvelser du kan bruke aktivt i hverdagen
Det har vært fantastisk å oppleve responsen på den nye boka «Naturlig smertefri – hva du selv kan gjøre». Mange opplever at de får innsikt og metoder som virker når det gjør vondt – midt i hverdagen.
Denne kvelden ser vi på hvordan vi kan styre oppmerksomheten vår. Mange mennesker føler at det blir mer og mer å forholde seg til. Hvordan skal vi unngå å bli overveldet?
Velkommen til meditasjonskveld med tema: "Hvordan kan vi bruke meditasjon for å styrke vår mentale kraft? Hva er myter – hva er virkelighet?"
Velkommen til digital meditasjonskveld med Audun Myskja. Denne kvelden ser vi på hvordan du kan bygge en praksis og innlemme meditasjon i hverdagen
De digitale meditasjonskveldene har fokusert på temaer som vil hjelpe deg å få dypere kontakt med deg selv, finne glede og mestre hverdagen bedre. En viktig ferdighet meditasjon kan gi deg, er å løfte, å reise deg når du står fast eller er nedtrykt.
De digitale meditasjonskveldene har fokusert på temaer som vil hjelpe deg å få dypere kontakt med deg selv, finne glede og mestre hverdagen bedre.
Landets ledende aktør på hypnoseutdanning, med lengst erfaring, og med nasjonal og internasjonal godkjenning. Etter bestått eksamen og medlemskap i et av landets største fagforbund, gir utdanningen deg rett til å bruke tittelen: Registrert Hypnoterapeut MNLH
Vi tilbyr kurs i A1 regresjon. Regresjonsterapi er en meget effektiv terapiform som gir imponerende forbedringer for pasientene på et meget bredt spekter av problemer. Lær mer om denne fascinerende terapiformen på dette avanserte programmet.
Vi tilbyr kurs i A2 Fødselshypnose. Graviditet og fødsel er ofte forbundet med usikkerhet, frykt og uro – noe som kan gjøre denne tiden i et pars/kvinnes liv unødvendig stressende.
Vi tilbyr 3-dagers kurs i A3 EFT nivå 3, med EFT Master Tania A. Prince. Tania er en utøveropplæring på avansert nivå som tar deg utenfor dine nåværende EFT ferdigheter. Utvid og utvikle dine EFT ferdigheter videre og bli en meget dyktig EFT terapeut med dette avanserte kurset.
Vi tilbyr 3-dagers onlinekurs i A3 EFT nivå 3, med EFT Master Tania A. Prince. Tania er en utøveropplæring på avansert nivå som tar deg utenfor dine nåværende EFT ferdigheter. Utvid og utvikle dine EFT ferdigheter videre og bli en meget dyktig EFT terapeut med dette avanserte kurset.
Vi tilbyr kurs i A4 avansert hypnoterapi. Kompetansehevning er inspirerende og motiverende, og det gjør deg også tryggere på deg selv. Som terapeut er det viktig å være trygg i arbeidet med pasientene.
Vi tilbyr online-kurs i A4 avansert hypnoterapi. Kompetansehevning er inspirerende og motiverende, og det gjør deg også tryggere på deg selv. Som terapeut er det viktig å være trygg i arbeidet med pasientene.
Vi tilbyr kurs i A5 smertehåndtering. På dette avanserte programmet lærer du bl.a. å vurdere pasientens smertetilstand. Du lærer spesielle induksjoner som egner seg til denne typen behandling. Videre dekker kurset ulike teknikker som håndterer både fysisk og følelsesmessig smerte.
Vi tilbyr online-kurs i A5 smertehåndtering. På dette avanserte programmet lærer du bl.a. å vurdere pasientens smertetilstand. Du lærer spesielle induksjoner som egner seg til denne typen behandling. Videre dekker kurset ulike teknikker som håndterer både fysisk og følelsesmessig smerte.
Vi tilbyr kurs i A6 effektiv psykoterapi. Dersom det finnes en virkelig barriere til et balansert liv er det opplevelsen av angst. Denne opplevelsen fremkommer på mange ulike måter. Gjennom deltakelse på dette kurset lærer du hvordan du effektivt kan jobbe med ulike typer angst.
Vi tilbyr online-kurs i A6 effektiv psykoterapi. Dersom det finnes en virkelig barriere til et balansert liv er det opplevelsen av angst. Denne opplevelsen fremkommer på mange ulike måter. Gjennom deltakelse på dette kurset lærer du hvordan du effektivt kan jobbe med ulike typer angst.
I dette nye og spennende S-kurset, vil Newton lære deg hvordan du kan benytte dine hypnoterapeutiske ferdigheter til å jobbe med en rekke ulike og komplekse problemstillinger.
Vi tilbyr kurs i S2 avansert regresjon. Våre spesialkurs er for deg som ønsker å videreutvikle og fordype deg innen spesifikke fagområder. Kursene strekker seg over 3 dager, og forutsetter gjennomført grunnutdanning. Denne kan være fra Hypnoseakademiet eller annen godkjent utdanning (hypnoterapi).
Vi tilbyr kurs i S2 avansert regresjon som online-undervisning. Våre spesialkurs er for deg som ønsker å videreutvikle og fordype deg innen spesifikke fagområder. Kursene strekker seg over 3 dager, og forutsetter gjennomført grunnutdanning.
Kickstart våren med et energigivende kurs! Qigongsystemet som undervises denne helgen heter YiJin Jing Daoyin, som er en serie med klassiske Qigong øvelser fra Kina. Systemet er lett å lære, gir mer energi, mindre stress, bedre humør, mykere ledd og mer ro i tanker og følelser.
Delta på 5-dagers sommerkurs med Harald Øygard ved Qigongsenteret. Gjennom hans lange erfaring og pedagogikk vil han veilede deg til indre ro, bedre helse, mer energi og større innsikt i kropp og sinn. Lær Taijiwuxigong og Chan/Non-dualistisk meditasjon, og bygg et solid fundament for egenutvikling.
Har du lyst til å oppleve premieren for denne kombinasjon av grunnleggende sangteknikk og dypdykk i qigong? Sammen med qigong-mester Harald Øygard og sangpedagog Anna Granqvist reiser vi til naturskjønne Valdres i september. – Ingen forkunnskaper kreves!
Unik mulighet til å lære Tai Chi form direkte fra master Shen Jin! Hun er en av vår tids fremste Tai Chi- og Qigongmestre. Begrenset antall plasser, så vi anbefaler påmelding tidlig for å få plass. Også mulig å delta for dem som ikke har prøvd kinesiske helseøvelser før.
Vi tilbyr Buqi Healingutdannelse. Dr. Shen Hongxun oppdaget hvorfor og hvordan healing fungerer og hvordan man hurtig kan utvikle sin egen kraft. Nå blir det en sjelden sjanse til å ta hele utdannelsen via helgekurs i Norge. Hovedinstruktør er master Shen Jin, internasjonal leder for BUQI-systemet.
LingZi - å mestre opprinnelsens vibrasjonskrefter! Dette er et helt unikt kurs som sjelden tilbys, og gir deg muligheten til å fordype deg i en kraftfull og opprinnelig healingpraksis med røtter i Qigong og taoistisk tradisjon.
Kropp, Energi og Sinn - i ett! Kurset vil ha fokus på de fundamentale byggestenene for å kunne benytte meditasjonspraksis som verktøy for å finne tilbake til ´det opprinnelige´, gjenfinne indre ro & glede og lettere kunne navigere i hverdagen. Finn ro og indre glede før jul
Online via Zoom or in-person at Qigongsenteret, Oslo. Rediscover inner peace, emotional clarity and a deeper connection to your true nature through Meditation -Language: English-
Har du lyst til å lære Qigong, men synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner få en innføring i Qigong over en helg. Under kurset fokuserer alle på sin egen utvikling med personlig veiledning av instruktøren.
Qigongsenteret har nå et av Norges største videobibliotek innen Qigong, Taiji og Meditasjon. Deltar du på Ukentlige online klasser får du tilgang til en kombinasjon av Live klasser og de beste klippene med relevant innhold tatt ut fra våre retreats og tidligere Livesendinger.
Fjellro med Qigong & Taiji, med Jim Klarp. Opplev magien med Qigong & Taiji i fjellheimen, helgen 7.-9. mars på Nøsen Yoga og Fjellhotell.
Qigong systemet som undervises denne helgen heter Drage-Daoyin, som ble utviklet av Dr. Shen Hongxun. Dragedaoyin består av ni øvelser som åpner og strekker ryggsøylen og korrigerer kroppsholdningen. Disse øvelsene er spesielt egnet for å korrigere plager i rygg og nakke.
Qigongsystemet som undervises denne helgen heter Taijiwuxigong, som ble utviklet direkte fra Taijiquan av Dr. Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil. Systemet er lett å lære, er en sikker og effektiv selvhealing metode for fysiske og følelses
Bli med på et unikt helgekurs i Liggende Daoyin, ledet av Harald Øygard – som har over 30 års erfaring innen Taiji, Qigong og Meditasjon. Kurset passer både for nybegynnere og viderekommende, og krever ingen forkunnskap.
Gjennom dette 30 dagers Qigong nybegynnerprogrammet vil du få innsikt i Qigongsystemet Taijiwuxigong. Taijiwuxigong er en form for qigong helseøvelser som ble utviklet direkte fra Taijiquan av Dr Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil.
Har du lyst å lære Qigong med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Qigong konsept. Med onsdag 20. august 2025.
Bli med på denne fantastiske høstopplevelsen! Gjennom å delta på dette retreatet kan du se frem til å kombinere trening gjennom kraftfulle Qigongøvelser, Meditasjon og Taiji - med vakre naturopplevelser og godt selskap.
Har du lyst å lære Taiji med synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Taiji konsept og lære Taiji 13 formen. Du betaler kun kr 2450,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell over en periode på 8 uker.
Har du lyst å lære Taiji men synes det er vanskelig å komme i gang? Nå kan du som nybegynner bli med på et spennende Taiji konsept. Du betaler kun 2950,- for ukentlig undervisning, personlig oppfølging av instruktør, samt nyttig støttemateriell (filmer/teori/oppgaver m.m.) over en periode på 12 uker
Muligens eneste muligheten på veldig mange år fremover å lære dette systemet direkte med master Shen Jin, en av verdens fremste tai chi og qigong mestre.
Antigym® is a unique method of body work which enables participants to better understand and (re)claim ownership of their bodies. Antigym® was developed in the early 1970s by French physiotherapist Thérèse Bertherat, the author of the bestseller The Body has its Reasons, published by Editions Seuil.
Vi tilbyr kurs i mindfulness og meditasjon. Meditasjon er noe alle kan lære og ha glede av. Meditasjon er en trening i å erfare livet direkte uten det filteret som tankene våre utgjør. Mindfulness utvikles gjennom å benytte meditasjonsteknikker som øver opp vår evne til å være til stede her-og-nå.
Vi tilbyr minikurs i Osho Kundalini meditasjon. I den vestlige verden er mange mennesker fylt med uro og rastløshet. De jakter hele tiden etter noe nytt, aldri tilfreds, alltid videre, mer, noe annet og bedre.
Zen House inviterer til ukentlige meditasjoner med Zazen. Zazen, som direkte oversatt betyr sittende meditasjon, er en meditasjon der du ved å sitte rolig i riktig sittestilling og fokus på pusten, gradvis stilner tanketrafikken og roer sinnet.
Hei, og velkommen! Jeg er Anett Powell Wang, det gleder meg av hele mitt hjerte at du er her, for det fortjener du og derfor inviterer deg til å bli med på en ukentlig reise inn i ditt indre selv med GRATIS meditasjons sendinger.
Velkommen til Kurset "Manifestering og ThetaHealing: Skap et Liv Du Elsker!" PS: Sørg for å sjekke søppelposten din og innboksen din for kommende kurs dager og viktig informasjon som vil hjelpe deg på denne spennende reisen.
Vi tilbyr pakketilbud i ThetaHealing utdannelse. Theta bringer balansen mellom kropp, sjel og sinn hjem igjen. Det handler om å harmonere med den du kom hit for å være." Så hva får du i denne pakken med et år utdannelse, ta en titt under her.
Vi tilbyr healingkurs online undervisning. "Love of Self" handler om å låse opp dine psykiske sanser og forstå dine medfødte evner. Det er et veikart til selvstyrking, som hjelper deg å gjenkjenne og pleie de psykiske gavene som ligger i deg.
Har du noen gang kjent at det du bærer – ikke bare er ditt? Gamle mønstre. Uforklarlige følelser. En indre uro som ikke tilhører deg alene. Det er ikke bare deg – det er stemmen fra generasjonene før deg. Det er energi, minner og trossystemer som ligger lagret i ditt DNA.
ThetaHealing - Magisk manifestasjonskurs. Manifestasjon er litt magi – og det er et system! eg har jobbet med manifestering i over 15 år og har hjulpet mange med å bryte gjennom barrierer de ikke engang visste de hadde.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing Advanced DNA. På kurset vil du få mer innsikt og oppdage mer avanserte og raskere teknikker for å implementere i dine healinger. Du vil gå dypere inn i thetaens hjernebølge, frigjøre sinne, avvising og angrer i livet ditt og resultatet vil gi mer klarhet og bevissthet.
Vi tilbyr grunnkurs i ThetaHealing Basic DNA. Dette kurset er en forutsetning for alle andre Theta Healing kurs. Du vil lære helt unike teknikker som har blitt utført på millioner av mennesker med veldig gode resultater.Dette 3-dagers kurset vil forvandle og styrke livet ditt!
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing Dig Deeper. 8 veiledende metoder for å komme til roten av problemet med ydmykhet og enkelhet. På denne 2 dagers intensive workshopen vil du lære å stille de riktige spørsmålene i veiledningen og du vil lære å øke og forbedre ferdighetene dine.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing Game of life. Dette kurset er utformet og basert på virkelige suksesshistorier som gir deg en mulighet til å fjerne spesifikke begrensende overbevisninger og innpodede blokkeringer som ligger i deg fra mor, far, familie og miljø samt historisk og genetisk.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing Intuitive Anatomy. Intuitive Anatomy Seminar er en grundig oppdagelsesreise som tar ThetaHealing® Practitioners gjennom Body Intuitive, slik at de intimt og intuitivt kan møte organene og systemene.
Vi tilbyr ThetaHealing kurs Du og Creator. Du er viktig for Skaperen! Forstå ditt guddommelige selv og din overlevelses-underbevissthet. Forskjellen mellom Skaperens stemme og ditt ego. Hva er sannhet versus frykt.
Vi tilbyr ThetaHealing kurs Du og din bedre halvdel. Din mulighet til å gi slipp på tidligere selvsaboterende mønstre. Dette 2-dagers kurset er en utforskning av å utvide og utdype kjærlighet i kommende eller nåværende forhold.
Etter at du har gjennomgått disse timene med meg her, så kan jeg love deg at du vil forstå enda mer av deg selv, selv om du er Livsveileder, Coach eller healer fra før.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing Manifestere og overflod. Universelt verktøy for selvoppdagelse for å utnytte potensialet ditt til å bli rik på alle aspekter av livet ditt. FJERNE BLOKKENE FOR Å MANIFESTERE OG TILTREKKE OVERFLOD INN I LIVET DITT.
Innhold: Dette sertifiseringskurset handler om å finne en ekte rytme for sinnet, kroppen og ånden din mens du utvikler din indre skjønnhet og kjærlighet til deg selv. Kurset er designet for å vekke opp en sterk, sunn og vakker kropp som du elsker. Slutt med utsettelse, overspising, underernæ
ThetaHealing sykdom og lidelse - Nivå 2. Mester kurs. Dette seminaret omfatter å forklare kroppssystemene, over 100 sykdommer og lidelser, som dekker urter og mineraler. Dette seminaret er definitivt for den alternative profesjonelle.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing World Relation - online. Workshopen vil bestå i å uføre "readinger" på andres liv - samt BONUS: guide en annen elev ned i en indre reise tilbake i tid. (regresjonsterapi) Det er alltid en link til det som foregår nå i livet og det som ligger i vårt DNA.
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing You and the Earth. Jorden prøver alltid å kommunisere med oss, men lytter vi virkelig? Dette seminaret gir deg mulighet til å bringe mer positive endringer i livet ditt ved å lære å jobbe med jorden.
Vi tilbyr kursetThetaHealing You and Your Inner Circle ThetaHealing - utvikle dine relasjoner. Din indre sirkel vil støtte deg og ha ferdighetene til å gå med deg og skape drømmene dine. Vi er sterkere sammen!
Vi tilbyr kurs i ThetaHealing DNA 3. DNA 3 er kunnskapen om hvordan det er å flytte og endre på ikke-organisk og organisk materiale, samt hvordan man arbeider med mitokondriene til å utføre øyeblikkelig helbredelser.
Er du litt nysgjerrig på hva Reiki er for noe? Det er ikke så enkelt å forklare derfor ønsker jeg å invitere deg til - Gruppe Reiki slik at du selv kan få erfare Reiki! Hjertelig velkommen og fint om du sender meg beskjed på forhånd om du blir med.
Månefaser – et liv i harmoni med naturen og naturens sykluser I 2007 ble jeg kjent med en finsk jente som hadde intervjuet mange eldre mennesker i Finland om deres forhold til månen og gammel folkekunnskap om det hvordan månen påvirker oss, . Samtidig hadde hun oversatt en tysk bok
Med Reiki får du en fantastisk mulighet til å ta vare på deg selv og dine nærmeste. Du får en dypere kontakt med deg selv og et verktøy som på en naturlig måte hjelper deg mot en bedre helse og en bedre flyt i hverdagen.
Vi tilbyr Reiki grunnkurs privat, på bestilling. Om du som arrangerer kurset, får med deg 3 kursdeltakere i tillegg til deg selv så får du selv kurset for halv pris. Hvis du får med deg 5 kursdeltakere får du kurset gratis.
Er du klar til å ta et nytt skritt på Reiki veien? Reiki "energien" er fortsatt den samme men på dette kurset lærer nye teknikker som forsterker alt det du tidligere har lært og du får tilgang til 3 Reiki symboler som gir deg mange nye muligheter til å jobbe med deg selv og andre.
Om dere er en gruppe på minst 4 personer så kommer jeg gjerne til dere for å holde Reiki kurs på alle nivåer, på norsk, engelsk eller finsk. Er du klar til å ta et nytt skritt på Reiki veien?
Velkommen til Gratis individuell healing hver tirsdag i Oslo i regi av NST og NSH. Dropp inn healing for alle. Du trenger ikke bestille tid. Vi har flere gode healere som jobber for å kunne gi deg healing. Noen får også en samtale om de ønsker det.
Healingkveld i Oslo
Etter utdannelsen skal du ha lært seg healing til en slik grad at healing skal kunne utføres på en forsvarlig og etisk måte. Du vil få det nødvendige grunnlaget for å kunne praktisere healing og kunne videreutvikle dine evner.
Vi tilbyr diplomkurs i Holistisk Healing for begynnere og de som kan noe. Målsettingen er at etter kurset skal deltakeren ha lært seg healing til en slik grad at healing skal kunne utføres på en forsvarlig og etisk måte.
Ett av de vanligste problemer som man bruker medium til i dag er husrens. Etter programmer som Åndenes makt og andre programmer er dette blitt et viktig tema, et tema som har skapt mye frykt og enda flere missforståelser. Vi skal prøve å gi noen enkle forklaringer på hva bråk i huset skyldes.
Velkommen til en åndelig mediumkveld med Adele.
Vi tilbyr kurs i transe mediumskap som weekendkurs, for deg som vil lære å prate i transe. For nybegynnere og videregående studenter. Mediumskap med klare bevis. Arrangør er Manuela Johansen sammen med NSF Bergen,
Dette kurset er for deg som ønsker en praktisk og forståelig innføring i selvhealing og åndelig utvikling, med fokus på å transformere begrensende mønstre, styrke selvinnsikt, bli tryggere i deg selv og skape en dypere forbindelse med det åndelige og dine indre evner.
Hjertelig velkommen til en spirituell festaften på Bøndernes Hus i Råde. Filosofi: Anne-Grethe Bergseth Hamre. Læren om vår historie: Anne-Grethe Bergseth Hamre, spirituell prest. Mediumskap: Anette Flesjø.
Vi tilbyr kurs i forbindelse med utdanning innen seremonier og Spirituell Prest. Ønsker du å vite mer om del 1 eller utdanningen, ta kontakt! For nybegynnere tilbyr vi et kurs hvor du kan bli kjent med innholdet i denne utdanningen til Spirituell Prest.
Vi tilbyr kurs i transe mediumskap som weekendkurs, for deg som vil lære å prate i transe.
Vi tilbyr videregående energetisk healingkurs. Styrke healingkreftene, slik at de blir sterkere. I kurset skal vi se på hvordan 25 av verdens beste healere har jobbet eller jobber i dag. Hva kan vi lære av deres måte å arbeide på.
Velkommen til en spennende kveld med våre beste Medium-studenter Denne kvelden kan du og få en en-til-en kanalisering