Her finner du svømmekurs for barn og voksne, nybegynnere og viderekomne. Du finner svømmerkurs for crawl, brystsvømming og butterfly. Når du svømmer trener du alle muskelgrupper, samtidig som svømming sjelden fører til belastningsskader. Et svømmekurs vil forbedre teknikken din, slik at du vil få mer ut av å svømme.
Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 1 - 2 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.
Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 2 - 3 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.
Vi tilbyr småbarnsvømming for barn i alderen 3 - 4 år. Trivsel i vann er som ett puslespill bestående av mange små brikker. Opplevelsen av å sette sammen brikkene i form av øvelser bidrar til at barnet har det gøy.
Vi tilbyr svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover på litt øvet nivå. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.
Vi tilbyr nybegynnerkurs i svømming for barn i alderen fra 5 år og oppover. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.
Vi tilbyr videregående svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.
Vi tilbyr svømmekurs for barn i alderen fra 6 år og oppover på øvet nivå. Foreldre skal bli med i vannet på alle kursene sammen med barnet. Vi starter kursene presis på klokkeslettet.
Vi tilbyr undervisning i Aqua Pilates. Dette er en rolig trening i vann med fokus på styrke, balanse og bevegelighet. Pilates er en treningsform hvor det jobbes spesielt med kjernemuskulatur og med fokus på å trene hele kroppen.
Vi tilbyr bassengtrening for gravide. Helsedirektoratet anbefaler at friske gravide bør være i fysisk aktivitet og holde seg i form. Bassengtrening er en av de treningsformer som anbefales. Treningsbelastningen er moderat.
Vi tilbyr svømmekurs i crawl for voksne. Vi arbeider etter en progresjon hvor du kombinerer ulike teknikkøvelser hvor målet er å lære en effektiv crawlsvømming med god pusteteknikk. Kurset går over 8 uker med undervisning en kveld per uke. En undervisningstime er 40 minutter.
Vi tilbyr svømmekurs for barn på viderekomne nivå. Under kurset øver vi på ulike svømmeferdigheter som crawl / krål, rygg, bryst, vendinger samt noe livredning.
Vi tilbyr nybegynnerkurs i svømming for barn. Under kurset lærer de vanntilvenning, flyte, gli og etter hvert crawl (krål) og litt ryggsvømming.
Vi tilbyr svømmekurs for barn (opplæring 1). Vårt mål er at barna skal bli tryggere i vann, og oppdage gleden i å lære å beherske vannet som et fantastisk element å bevege seg i.
Vi tilbyr svømmekurs for barn (opplæring 2). Det jobbes videre med å flyte, gli og dykke samt med å videreutvikle de sentrale svømmeferdigheter på mage (krål / crawl) og ryggsvømming. I tillegg fokuserer vi på pusteteknikk crawl.
Vi tilbyr svømmekurs for barn (opplæring 3). Vi arbeider med å videreutvikle de sentrale svømmeferdigheter på mage (krål / crawl) og ryggsvømming. I tillegg fokuserer vi på pusteteknikk crawl samt bølgebevegelse.
Vi tilbyr nybegynnerkurs i svømming for voksne. Vi følger prinsippet om først å bli trygg i vann, for deretter å følge en forsiktig progresjon med ulike øvelser. Målsettingen er at man skal lære å svømme enkel brystsvømming.
Vi tilbyr svømmekurs for voksne på viderekomne nivå. Vi følger en progresjon med ulike øvelser hvor vi øver på armtak og beinspark. Målet er at man skal videreutvikle sin svømmeteknikk og svømme en mer effektiv brystsvømming.
Vi tilbyr svømmeopplæring for barn på viderekomne nivå. Under kurset øver vi på ulike svømmeferdigheter som crawl / krål, rygg, bryst, vendinger samt noe livredning
Vi tilbyr team svømmeakademiet for barn. Målsettingen er å videreutvikle svømmeferdigheter som crawl / krål, rygg, bryst, bølgebevegelse, vendinger samt noe livredning.
Vi tilbyr teknikk svømmekurs for barn. Kursinnholdet er en kombinasjon av innholdet i opplæring 2, opplæring 3, og videregående men for litt eldre barn. Kurset bygger videre på nybegynnerkurset.
Vi tilbyr Vannaerobic / Aqua Fitness for voksne. Hopping, løping og strekking i vannet gjør mer enn bare å holde deg i god fysisk form. Kombinasjonen av vann og musikk, enten pulserende eller rolig, gjør at de fleste glemmer hverdagens stress og mas mens man er i vannet.
Vi tilbyr vanntilvenning for barn. Vårt mål er at barna skal bli tryggere i vann, og oppdage gleden i å lære å beherske vannet som et fantastisk element å bevege seg i. Vi vil jobbe for at elevene skal bli kjent med vannet som element.
Arna SLK arrangerer treningsgrupper for alle nivåer over kurs. Treningsgrupper Aktivitetstilbudet i Arna SLK er omfattende. Last ned Treningsgrupper og aktivitetstilbud – Arna SLK for utfyllende informasjon (1. september 2015).
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Hvalmerket på Ytre Arna Skole. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss. Med jevne mellomrom starter vi opp nye kurs og det er åpent for alle som er interessert å søke.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Pingvinmerket på Ytre Arna Skole. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Selmerket på Ytre Arna Skole. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Selungenmerket på Ytre Arna Skole. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Skilpaddemerket på Garnes ungdomsskule. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for barn - Vannmerket på Ytre Arna Skole. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.. Med jevne mellomrom starter vi opp nye kurs og det er åpent for alle som er interessert å søke.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for ungdom - Crawlkurs for ungdom på Garnes ungdomsskule. Vi har stor pågang på våre svømmekurs og hvert år er det mange barn som lærer å svømme hos oss.
Arna SLK arrangerer svømmekurs for Voksen - Crawlkurs for nybegynnere og viderekomne, samt nybegynnersvømmekurs for dem som er utrygg i vann og ikke føler de mestrer svømming fra før på Garnes ungdomsskule.
Triton Lillestrøm svømme og triatlonklubb arrangerer ulike typer svømmekurs for kvinner. Dette tilbudet gjelder bare for kvinner 15 år og eldre. Svømmehallen blir stengt av slik at bare kvinnlige instukrører og deltagerene er til stede. Kurset har begynner- og videregående svømmeopplæring.
Svømmekurs for kvinner over 15 år som kan svømme minimum 25m og er trygge på dypt vann. På kurset jobber vi hovedsakelig med crawlteknikk, vi jobber også med svømmeartene rygg og bryst.
Vi tilbyr livredningsprøve - årlig prøve for bedrifter, lag og enkeltpersoner. For de som har hatt fullt kurs tidligere, helst innenfor de fire siste årene, kan man avtale dato for oppdateringskurs.
Vi tilbyr Norsk grunnkurs i førstehjelp. Førstehjelp er den første hjelpen alle bør kunne gi ved akutt sykdom eller alvorlig skade. Triton Lillestrøm svømme- og triatlonklubb tilbyr førstehjelpskurs for bedrifter, lag og enkeltpersoner.
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 2 - 5 år. Det skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vann og glad i vann. Det er fortløpende påmelding, vi tar i mot nye barn når som helst. Vi ønsker dere hjertelig velkommen!
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 4 - 6 år. Det skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vann og glad i vann. Det er fortløpende påmelding, vi tar i mot nye barn når som helst. Vi ønsker dere hjertelig velkommen!
Vi tilbyr småbarnssvømming for barn i aldersgruppen 4- 6 år. Småbarnsvømming skal først og fremst være en aktivitet som foregår på barnas premisser og målet er at barna blir trygge i vannet. Vi leker inn dykking, hopp, stup, svømming og elementær selvberging etter hvert.
Vi tilbyr videregående kurs for barn fra 9-14 år. Kurset er for barn/ungdom i alder 9-14år som kan svømme minimum 12,5m selvstendig fra før og er trygg på kunne dykke under vann. Når deltakeren er klar for mer utfordringer vil man få tilbud om å starte opp på et treningsparti.
Vi tilbyr nybegynneropplæring for de som kke kan svømme eller er trygg på dypt vann. Kurset har flere instruktører og barna blir delt i mindre grupper etter sitt nivå. Når deltakeren er klar for neste nivå for de tildelt plass på ungdom videregående.
Vi tilbyr svømmekurs på viderekomne nivå 2 for voksne grunnleggende crawl. Dette kurset er beregnet for voksne som klarer seg uten hjelpemidler på dypt vann og som ønsker å lære seg grunnleggende crawlteknikk. Hovedfokus er på crawl men går også gjennom noe rygg.
Vi tilbyr nybegynnerkurs for voksne fra 15 år Kurset er for de som ikke kan svømme, eller ikke er trygg på dypt vann. Kursdeltakerne vil få opplæring tilpasset sitt nivå.
Konkurranse partiene er delt inn slik at K1-partiet er det partiet der man trener mest, og her er ofte de beste svømmerne i klubben. De legger ned utallige treningstimer hver måned og flere deltar på både Nationale og internasjonale mesterskap.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Delfinmerket. Hovedmålet er å kunne svømme bryst og butterfly grovkoordinert og å kunne svømme med klær og trå vannet.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Haimerket. Hovedmålet er å kunne svømme medley og å kunne utføre undervannskick, starter og alle vendinger med god teknikk. Kunne grunnleggende livredning i vann.
Hvalmerkekursene fokuserer på kjernefunksjonen dykke, som innebærer at man skal kunne dykke kroppen under vann. For å lære å svømme må eleven kunne oppholde seg under vann, dykke og orientere seg der.
Pingvinkursene fokuserer på kjernefunksjonen gli, som innebærer at man flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir eleven mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at eleven kan holde pusten og flyte.
Hovedmålet er å kunne svømme crawl og rygg på et videregående nivå og å kunne varsle om hjelp (1-1-3), benytte forlenget arm og kaste redningsline / livbøye.
Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen fremdrift, som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm- og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.
Vi tilbyr svømmekurs for barn - Sjøløvemerket. Hovedmålet er å kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen) og å kunne utføre overlevelsesflyting og H.E.L.P.-stillingen.
Skilpaddekursene fokuserer på kjernefunksjonen flyte, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet bærer kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen.
Vannmerkekursene fokuserer på å gå ned i vann med kroppen for første gang eller å bli kvitt redeslsen for vann. For å lære å svømme må deltageren være i glad i å være i og oppholdeseg i vann
Vi tilbyr vanngym. Vanngymnastikk er bevegelse til musikk i vann. Alle bevegelser er enklere å gjennomføre i vann enn på land. Dette pga. av vannets egenskaper med oppdrift og motstand. Belastningen på ledd og muskler reduseres sammenlignet med trening på land.
Vi tilbyr babysvømming grunnkurs. Hovedmålet med babysvømming er at barnet skal bli trygg i elementet vann, både over og under vannflaten, uansett dybde og temperatur. Barnet skal lære å erfare vannets muligheter og egne begrensninger i vannet.
Hvalkurs som innebærer ferdighetsmerkene vannmerket og hvalmerket, og en mulig overgang til skilpaddemerket dersom instruktøren ser at kursdeltakerne er klare for.
Vi tilbyr Pingvin. Undervisningen går kontinuerlig gjennom hele skoleåret. Barna avanserer til neste nivå når de mestrer målene på pingvin.
Rekruttkurs (innebærer utdrag av merkene sjøløve, delfin og hai). Etter endt rekruttkurs må barnet godkjennes av instruktør før en blir tatt opp som rekruttsvømmer i klubben. Barnet må ha klart selmerket for å starte på rekruttkurs
Sel er det første nivået i den videregående svømmeopplæringen. Barna skal videreutvikle teknikkene i crawl og rygg, samt lære starter og vendinger.
På selunge-nivået skal barna skal lære å skape fremdrift med armtak på rygg og crawl, samt stup.
Skillpaddemerket: Flyte – erfare og påvirke oppdrift. Den bevisste opplevelsen av at vannet ”bærer” kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen. Flytingen påvirkes av kroppens holdning, og ikke minst av pusting.
Barnet skal lære sin egen kropp å kjenne i vannet, og hvordan vannet virker på den! Småbarnssvømming er først og fremst en morsom aktivitet for både baby/barn og foreldre. Her stimulerer vi barnets sanser gjennom sang, forskjellige aktiviteter/øvelser, lek og moro i tillegg til at det blir tryggere
Vi ønsker deg velkommen til herlige vannaerobic kurs i store bassenget på Sunnaas Sykehus. Treningen er effektiv og morsom. Vi trener til god musikk og serverer frukt og drikke etter timen. Etter treningstimen, er det mulighet for å ta badstue.
Vi tilbyr svømmekurset hval. På Hai-nivået har man fokus på medleysvømming. Dette oppsummerer de ferdigheter og teknikker man har lært på de foregående nivåene. Medleysvømmingen setter sammen de fire svømmeartene i rekkefølgen butterfly, rygg, bryst og crawl.
K1-gruppen er en livlig gjeng på 13 svømmere (pr Juli -19) som danner en hardtarbeidende og målbevisst konkurransegruppe. I gruppa har vi alt fra NM vinnere til svømmere som jobber hardt mot sitt første nasjonale krav.
Gruppen består av ca. 13 svømmere (pr. Juli -19). Denne gruppen er på mange måter den første introduksjonen til en mer periodisert og målrettet trening og ikke minst innføringen av faste morgentreninger og treninger i ferier.
Gruppen består av ca. 12 svømmere (pr. Juli -19). Denne gruppen er på mange måter den første introduksjonen til en mer periodisert og målrettet trening og ikke minst innføringen av faste morgentreninger og treninger i ferier.
K4-gruppen er en gruppe på ca. 10 svømmere (pr. Juli -19). Dette er gruppen for de som starter med konkurranser på lokale rekruttstevner og etterhvert begynner å prøve seg på approberte stevner i henhold til treners anbefaling.
Vi tilbyr svømmekurset pingvin. Pingvin-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ´Gli´, som innebærer at man flyter i bevegelse, enten under vann eller i overflaten. Det gir deltakeren mulighet til å erfare vannets motstandskraft. Å gli forutsetter at man kan holde pusten og flyte.
Vi tilbyr svømmekurset skilpadde. Skilpadde-nivået fokuserer på kjernefunksjonen ´Flyte´, som innebærer at man opplever oppdriften i vannet. Den bevisste opplevelsen av at vannet ´bærer´ kroppen er helt sentral i svømmeopplæringen.
Vi tilbyr svømmekurset selungenmerket. Selungenkursene fokuserer på kjernefunksjonen fremdrift, som innebærer at man skaper fremdrift i vannet ved hjelp av arm og beinbevegelser. Målet er å nytte motstandskraften i vannet slik at bevegelsene fører til fremdrift.
På begynnernivåene (hval, skilpadde, pingvin og selungen) blir alle nye deltakere vurdert første dagen og plassert i gruppe med passende nivå (alle tidspunkter for begynnernivåer har alle fire nivåer tilgjengelig).
På videregåendenivåene (sel2, sel1, sjøløven, delfin og hai) får alle som melder på venteliste tilbud om prøvesvøm slik at en instruktør kan vurdere hvilke nivå som er best(det kan være noe ventetid fra man melder på venteliste til man får tilbud om prøvesvøm).
Vi tilbyr svømmekurs for barn - søskenkurs (0 - 7 år). Babysvømming er en vannaktivitet for barn i alderen 0 - 2 år der foreldre deltar aktivt i bassenget. Aktiviteten er en lekeaktivitet som vektlegger den nære kontakten mellom foreldre og det nye familiemedlem samt eventuelle søsken.
Vi tilbyr svømmekurs for barn (3 - 6 år) på viderekomne nivå. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Det er gøy! Familien kan drive med en aktivitet sammen.
Vi tilbyr svømmekurs for barn (2 - 5 år). Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Familien kan drive med en aktivitet sammen. Det er gøy!
Vi tilbyr svømmekurs for barn i aldersgruppen 2 - 4 år på viderekomne nivå. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Familien kan drive med en aktivitet sammen. Det er gøy!
Vi tilbyr svømmekurs for barn i aldersgruppen 4 - 8 år. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Familien kan drive med en aktivitet sammen. Det er gøy!
Vi tilbyr svømmekurs for barn i aldersgruppen 4 -8 år på videregående. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Det er gøy! Familien kan drive med en aktivitet sammen.
Vi tilbyr svømmekurs for barn i aldersgruppen 5 -9 år på videregående. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Det er gøy! Familien kan drive med en aktivitet sammen.
Vi tilbyr svømmekurs for barn i aldersgruppen 6 -10 år på videregående. Fint for barn som har gått vårt grunnkurs eller har noe erfaring med vann og bading fra før. Det er gøy! Familien kan drive med en aktivitet sammen.