Dette kurset består av rolig yoga øvelser som styrker, tøyer og skaper sirkulasjon for rygg, nakke og skuldre. Vi fokuserer på pust, tilstedeværelse og det helsefremmende aspektet ved yoga. Økt sirkulasjon og stress reduserende aktivitet for hele kroppen.
Denne yogaformen er en dynamisk og fysisk form for yoga som har mange elementer fra Ashtanga Yoga. Vinyasa er en pust synkronisert bevegelse, hvor man beveger man seg fra den ene stillingen til den andre i takt med pusten.
Core flow er i sin oppbygning og form en unik form for Vinyasa Yoga. Dette er en klasse med ulike flow- variasjoner der kroppen og pusten flettes sammen i dynamiske sekvenser og posisjoner, som alle påvirker og inkluderer core-muskulaturen.