UROM-metoden er en vei inn i dypere forståelse av deg selv. Den er bygget på et enkelt, men kraftfullt prinsipp: I stedet for å bekjempe uro og ubehag, lærer vi å bruke dem som portaler til indre ressurser.
This retreat is here for you to find your own sense of aliveness again. In the rush of our modern world, we sometimes forget the difference between existing and being alive. The truth is that there is so much more to being alive than having a simple heart beat.
Sett av tid til deg selv for en yogahelg der du kan bygge deg opp, kjenne på en indre velvære og dypere ro. Denne helgen er for deg som ønsker å gjøre kroppen klar for hvile – for å tilrettelegge for å være mer uthvilt gjennom sommeren.
Vend blikket mot idylliske Nøsen Yoga og Fjellhotell denne sommeren, og bli med Elisabeth fra Mynte Yoga for en mindful helg med Energi i Harmoni. De siste årene har Elisabeth undervist flere fullbookede retreats på Nøsen, med hennes signatur-retreat: " Månemyk Yogahelg".
Dette er et kurs for de som allerede har kjennskap til mindfulness og ønsker en fordypning. Kurset handler om å se inn i dypet av seg selv, på en helt ærlig måte gjennom direkte observasjon.
Vi tilbyr grunnleggende kurs i mindfulness. Dette kurset handler om å bli kjent med fundamentene i mindfulness og hva mindfulness egentlig er. Vi undersøker hvordan mindfulness gir oss muligheten til å bryte ut av gamle ubevisste tanke, følelse og adferdsmønstre.
Ønsker du å lære mer om mindfulness og hva det kan gjøre for deg? Thomas tilbyr privat timer for de som ønsker dette. Dette gir en flott mulighet til å utforske egne utfordringer i ro og mak. Her kan man finne ut av og bearbeide ulike problemstillinger fra et mindfulness perspektiv.
Få en kreativ og fordypende tilnærming til de syv forutsetningene for mindfulness for økt livskvalitet og nærvær gjennom hjertet. Kurset er for deg der ikke kun ønsker større nærvær i hverdagen, men også gjerne vil utvikle de indre sindskvaliteter der gir økt livsglede.
Vi setter av fire helger der vi går i dybden med hjertemeditasjoner. Dette er for deg som fordype deg videre i den personlige veien inn, som gjenkjenner behovet for å sette av tid for at dette skal skje og som ønsker undersøke sammen med andre hva nærvær i hjertet kan.
Dette kurset gir deg en grundig innføring i mindfulness og i MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction) utviklet av Jon Kabat-Zinn. Du erfarer hvordan meditasjon og kroppslig tilstedeværelse kan styrke selvinnsikt, ro og indre klarhet.
Vi tilbyr stilhets retreat på Sørsætra. Stillhet og hjertets kvaliteter vil være utgangspunktet for retreatet. Det er en invitasjon til å sætte av tid til å synke inn og la dypere lag av vår eksistens bli hørt og merket.
Vi tilbyr stillhetssretreat ved havet i Nordsjælland, Danmark. Stillhet og hjertets kvaliteter vil være utgangspunktet for retreatet. Det er en invitasjon til å sætte av tid til å synke inn og la dypere lag av vår eksistens bli hørt og merket.
Du får erfaring med ulike aktive og stillesittende teknikker slik at du kan velge en som passer for deg. Du får kunnskap til å kunne praktisere på egenhånd etter kurset. Du lærer å få kontroll over den overtenkende hjernen, noe som fører til færre bekymringer, mindre grubling og større indre ro.
Osho Dynamic Meditation is a quick, intense, and thorough way to break free from old, negative patterns in both body and mind. These patterns keep us stuck in the past run by old, useless habits, and prevent us from experiencing our natural joy of life right now.
Vi tilbyr kurs om mindfulness som privatundervisning. Det gis anledning til å bli kjent med mindfulness-øvelser, teori og forståelse i eget tilpasset tempo. Tilbudet gjelder for enkeltpersoner, eller små private grupper som vennegjenger, klubber, foreninger etc.
Vi tilbyr kurs om mindfulness over 1 helg. Kurset gir en god innføring i mindfulness gjennom kombinasjon av teori og øvelser. Kurset passer for alle som ønsker mindre stress, mer ro, balanse og glede i livet.
Vi tilbyr introduksjonskurs i mindfulness. I løpet av 2 timer vil du få mulighet til å bli kjent med grunnleggende prinsipper i mindfulness og hvilke fordeler det har, og samtidig få erfare enkle øvelser som kan bidra til å styrke graden av tilstedeværelse i hverdagen.
Vi tilbyr 6-ukers kurs om mindfulness. Kurset bygger på mindfulnessprinsipper, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.
Vi tilbyr kurs om mindfulness for bedrifter. Mindfulness har i økende grad blitt et viktig helsefremmende tiltak for store og små bedrifter internasjonalt. Både Google, Microsoft og Apple satser på mindfulness, og har lenge hatt øynene åpne for dette virkemiddelet.
Vi tilbyr 6-ukers kveldskurs om mindfulness. Kurset bygger på mindfulnessprinsipper, men har også integrert andre retninger som kognitiv terapi, NLP teknikker og coaching. Fokus er på hvordan vi kan romme egne følelser og akseptere det som er, gjennom å gi slipp på "grubling" og bekymring.
Vi tilbyr digitalt kurs om å bruke mindfulness i arbeidshverdagen. I dette kurset lærer du å ta i bruk enkle mindulness-øvelser i en hektisk arbeidshverdag. Er det mulig å bruke mindfulness for å øke produktivitet, kreativitet, kommunikasjon og tilstedeværelse på arbeidsplassen? Ja!
Vi tilbyr digitalt kurs om mindfulness for nybegynnere. Med mindfulness blir du i stand til å være mer tilstede. Du får mer overskudd, blir mer oppmerksom og får større fokus. Men ikke bare det. Mindfulness er fantastisk konsentrasjons og hjernetrening, og du blir rett og slett bedre på selvledelse.
Vi tilbyr åpne klasser i Sitte, puste, meditere. Sinnet er våkent om morgenen og det er en åpning til å komme dypere inn i stillhet og meditasjon. Vi gjør en rolig morgenpraksis med forberedende øvelser til meditasjon.
Det finnes en lang rekke ulike former for meditasjon. De meditasjonene vi underviser i går ut på å aktivere og rense fem strålingskanaler i kroppen, samt de tre ulike «dantian» (kan sammenlignes med chakra i yoga-teori).