Vi tilbyr digitalt kurs om å bruke mindfulness i arbeidshverdagen. I dette kurset lærer du å ta i bruk enkle mindulness-øvelser i en hektisk arbeidshverdag. Er det mulig å bruke mindfulness for å øke produktivitet, kreativitet, kommunikasjon og tilstedeværelse på arbeidsplassen? Ja!
Innhold:
Er det vanskelig, da? Nei, overhodet ikke. I dette kurset får du en konkret forståelse av hvilken forskjell mindfulness kan utgjøre i din arbeidshverdag. Mentaltrener og mindfulness-instruktør Mona Gran viser deg øvelser du enkelt kan ta i bruk på jobb. For mindfulness trenger nemlig verken å ta mye tid, eller være spesielt vanskelig. Kanskje får du en aha-opplevelse, for det er mange og gode grunner til at mindfulness har blitt så populært, og ikke minst viktig, i dagens samfunn.
Dette lærer du:
• Forstå hva en sliten hjerne kan gjøre med deg og hvorfor mindfulness er så viktig på arbeidsplassen
• Forstå hva mindfulness er og hvordan det kan brukes på jobb
• Lære å anvende mindfulness på jobb få gjort mer med mindre stress
Kursekspert: Mona Steenberg Gran
Med kurs og coaching gir Mona Gran deg verktøy og inspirasjon til å bli mer tilstede i livet og bli mer glad i seg selv. Det du er glad i tar du vare på, derfor er det viktig å ta vare på deg selv først. Mona har vært leder i over 17 år, og gjorde “alle” feilene det går an å gjøre med tanke på stress. I dag lærer hun bort viktigheten av å forstå kroppens signaler og være tilstede i eget liv. Hun har bred kunnskap innenfor stressmestring, god arbeidshelse, selvledelse, og mindfulness.
Målgruppe for kurset:
Dette kurset passer for alle som ønsker å bli mer produktive, kreative, energiske og tilstede på jobben
Eksamen / sertifisering:
Kursbevis ved fullførte kurs