Online-kurs i klassisk langrenn



Kursarrangør: Learn2ski
Sted: Nettkurs / Nettstudie
Hele landet
Type:Nettkurs og nettstudie
Undervisningstid: Start når du selv vil
Varighet: Du vil ha evig tilgang
Pris: 1.990

Vi tilbyr online-kurs i klassisk langrenn. All undervisning er videobasert. Den er grundig og enkel å følge. Vi vil at du skal lære å flyte på ski. Det oppnås ved å lære god teknikk. Derfor er teknikk hoveddelen av kurset. Du vil lære av de beste. Instruktørene er verdensmestere i langrenn.

Hva er et online-kurs:
• Det er et kurs som foregår online
• Kurset består av over 30 opplæringsvideoer
• Alt du trenger er nettilgang
• Du kan følge kurset fra PC, nettbrett eller smarttelefon
• Du vil ha ditt eget medlemsområde der alle videoene ligger og venter på deg
• Du kan følge kurset når du vil og hvor du vil
• Du har evig tilgang til hele kurset. Altså ingen tidsbegrensning

Program:

1) Skiteknikk - klassisk:
• Du vil lære hver teknikk (staking - diagonal - dobbelttak med fraspark - utfor)
• En grundig gjennomgang av Siri Halle i løypa - via kameralinsen
• Å følge deltagere på ulike nivåer - og de typiske feilene de representerer. Kommentert av Siri
• Å se hvordan Astrid Uhreholdt Jacobsen løser disse tekniske utfordringene på en strålende måte. Kommentert av Siri
• Å følge en gruppe gjennom linsen og få de innspillene og spørsmålene i gruppen, som du nok ville stilt selv, og få svar på disse.

2) Smørekurs:
Siri tar deg med inn i "løvinnens hule" (smøreboden). Her går hun igjennom:
• Hvordan preppe og klargjøre nye ski
• Snø: Grovkornet vs finkornet
• Smøre på de ulike fører
• Rengjøre ski
NB: Fluor-delen er tatt vekk av helseårsaker

3) Skitrening:
Vi går igjennom det grunnleggende innen skitrening. Blant annet:
• Spensttrening
• Hurtighetstrening
• Styrketrening
• Barmarksøvelser
• Rulleski

Instruktører: Siri Halle og Astrid Uhrenholdt Jacobsen

Siri Halle er tidligere landslagsløper i langrenn. I 1991 ble hun dobbelt junior-Verdensmester. Etter 12 år utenfor idretten gjorde hun comeback i 2006 og kjempet igjen i verdenstoppen. Denne gangen i sprint. Siri har utdanning fra Norges Idrettshøyskole og er Siviløkonom-MBA. Siri gjennomgår og viser deg god teknikk både direkte i video-kameraet og i en gruppesetting i dette online-kurset. Hun vil også være stemmen når du i kurset følger Astrid og deltagerne. Siri har et glødende engasjement for denne sporten og er både instruktør og inspirator. Siri svarer også aktivt på spørsmål og kommentarer fra kursdeltagerne.

Astrid Uhrenholdt Jacobsen er verdensmester på ski, både som junior og senior. Hun har 9 medaljer fra VM, hvorav 3 gull, 2 i stafett. Hun har fem seire i verdenscupen. Hun har 14 gullmedaljer fra NM. Bare for å nevne noe. Astrid studerer medisin og er aktiv langrennsløper. Astrid viser deg god teknikk gjennom hele den tekniske delen av kurset (Modul 1 - 4). Det vil si i teknikkene staking, diagonalgang, dobbelttak med fraspark og utfor.

Uttalelser fra fornøyde kursdeltagere:
Kurset er inspirerende og instruksjonen er lett å følge. Det blir gøy å trene og fremgangen kommer ganske raskt. Kan anbefales til alle uansett nivå.
- Kristin Kjær, mosjonist

Her har du mye bra. Du forklarer på en enkel og grei måte. Det er så bra at du ser elevene dine og er så inkluderende. Du prater til elevene dine og lytter til dem, det er bra. Du har også blikk for detaljer på stavene og skiene. Vi elever liker å få råd og tips underveis - vi liker også og bli sett og hørt, så det er bra. Det er fint vi kan kommentere for det lærer begge parter av.
- Ivar Magne Johannessen, mosjonist