Vi tilbyr et selvhjelpskurs for hvordan du kan bli kvitt sosial angst. Her skal dere sammen jobbe med å gradvis redusere angsten du opplever i sosiale situasjoner. Sosial angst, også kalt sosial fobi, er en angstlidelse som kjennetegnes av intens frykt i sosiale situasjoner.
Dette forårsaker betydelig ubehag og nedsatt evne til å fungere i deler av dagliglivet. Sterk sosial angst oppleves ubehagelig og hvilke sosiale situasjoner som gir angst kan variere fra person til person. Dette kurset er et gratis selvhjelpskurs hvor du får en smakebit på det større kurset «Bli kvitt sosial angst«. Kursholder Christian Bang vil gi deg teori og oppgaver for hvordan du kan bli kvitt sosial angst.
Innhold:
Modul 1 - Har jeg sosial angst:
• Introduksjon
• Om Christian Bang
• Målinger
Modul 2 - Metakognitiv terapi:
• Oppgave 1
• Fugleperspektiv
• Fokuspunkt
Kursleder: Christian Bang
Christian Bang er utdannet i profesjonstudiet i kognitiv atferdsterapi ved Nasjonalt institutt for kognitiv terapi med spesialisering innen angst og depresjonslidelser. Han er medlem av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT) og er offentlig sertifisert kursholder i mestring av depresjon (KiD). Han er også utdannet innen psykologi fra Universitetet i Oslo, Cand philol fra Universitetet i Oslo og praktisk pedagogisk utdanning fra Høgskolen i Agder. Christian Bang har lang erfaring innen kognitiv terapi og pedagogisk arbeide. Han driver i dag egen praksis som kognitiv atferdsterapeut med virkeområde i det sentrale østlandsområdet.
Målgruppe for kurset:
Kurset er utviklet for:
• Deg som opplever frykt i sosiale situasjoner
• Deg som opplever nedsatt evne til å fungere i sosiale situasjoner
Eksamens/sertifisering:
Kursbevis