Vi tilbyr kurs i mindful eating. Et mestrings-kurs for mennesker med et anstrengt forhold til mat. Gjenoppdag metthets signalene i kroppen. Lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro.
Dine matvaner styres av dine tanker og atferdsmønster! Med økt kunnskap om hvordan samspillet fungerer mellom hjernen og maten du spiser, skapes en ny forståelse for hva du og andre trenger for å få en god helsefremmende hverdag.
På våre matlagningskurs lærer vi om «raw food», som er tilberedning av frukt, grønnsaker, nøtter og frø uten varmebehandlig- altså rå mat.
Raw food er rett og slett rå mat. Gjennom å tilberede maten så skånsomt som mulig, uten varmebehandling, så får du frem mange viktige næringsstoffer som vi ellers går glipp av.
Flere og flere opplever fordeler med og unnvike gluten og sukker. Når vi baker så beholder vi gleden ved å nyte fantastiske kaker, gode brød og deilige kjeks, men uten der-på-føelsen.
Å spise vegetar gjør vi av forskjellige grunner: for bedre helse, for dyrene, for miljøet, for det det er billigere. Men ikke minst fordi grønnsaker kan smake så fantastisk godt. På våre kokekurs lærer du å lage vegetariske retter som et alternativ til og/eller komplement til tradisjonell norsk kost
Vi tilbyr kurs om mat som medisin. Her får du lære om hvordan maten du spiser påvirker deg. Du får lære hvordan du kan bruke velsmakende, helt vanlig mat til å holde deg frisk og få en hverdag fylt av energi og overskudd med riktig vekt!
Roede Standard er vårt klassiske kurs, som gjennom årene har hjulpet mange å gå ned i vekt – og bli der. En sunn livsstil handler om å bygge gode vaner. Roede-metoden gir deg store og små verktøy for å få det til
Vi tilbyr kurs i nye vaner som varer, et spesialtilbud. Kjøp et Roede-program som garanterer deg en sunnere vekt, økt overskudd og nye vaner som varer.
Roede Drop-in er for deg som kjenner Roede-metoden fra før og som ikke ønsker å delta på kursmøter, men som gjerne vil møte kursleder for oppfølging en gang pr uke
Roede Hold Vekten er kurset for deg som har nådd trivselsvekten og ønsker å holde den over tid. Dette er den beste investeringen du kan gjøre for å beholde vekttapet, slik at ikke innsatsen du har gjort er forgjeves.
Vi tilbyr Roede kurs med baby. Roede Med Baby er kurset for deg som nylig er blitt mor. Ammer du, er det naturlig å fokusere på sunt kosthold og hjelpe kroppen ned i vekt. På dette kurset tar du med babyen din.
Vi tilbyr studie om kosthold og coaching som nettstudie med samlinger i Oslo. En attraktiv videreutdanning for deg som allerede har gjennomført Personlig trener basis / pluss-studiet.
Høsten 2018 kom Helsedirektoratet med ny nasjonal faglig retningslinje for mat og måltider i barnehagen, oppdatert i forhold til rammeplanen. Trenger du mer kunnskap om kosthold for barnehagebarn?
Vi tilbyr vekt balansekurs. Hva gjør jeg før. under og etter en slankekur ? Dette blir en dag med fokus på deg og hva som skjer i kroppen din når du går opp i vekt og hvorfor dette skjer.
Vi tilbyr en uformell ettermiddag hvor du kan komme innom når det passer deg. Dr. Siri Aabel vil være tilgjengelig for spørsmål.