Vi tilbyr dansekurs i Zumba for voksne. Klassen er en sammensveising av dansestiler fra rundt om i verden. Jazzdans, salsa, merenge, bollywood, hip hop, men i tillegg gjør jeg en bolk med styrke og en bolk med uttøying mot slutten av klassen.
Dans deg i form etter late sommerdager. Som en av få i Norge tilbyr Blekkspruten nå Aqua Zumba®. Aqua Zumba er en effektiv og morsom trening i vann. Vi danser til latinamerikanske pool party-rytmer, og bruker vannmotstanden for å få ekstra effekt.
Vi tilbyr zumbakurs. Zumba er inspirert av de latinske musikksjangrene cumbia, salsa, samba, merengue, reggaeton m.m. Kombinert med morsomme og enkle dansetrinn har alle det gøy på en zumba-time, uansett form og alder.
Vi tilbyr kurs i zumba gold for aktive eldre. Dette er en skånsom og modifisert zumba-time, som har fokus på koordinasjon, bevegelse og balanse. Zumba er bra for kropp, sjel og humør!
Vi tilbyr kurs i Zumba som er den hotteste dansefarsotten i verden nå. Zumba består av trinn fra bla. salsa, reggae, hip-hop, cumbia, rumba, flamenco mm! Her finnes ingen begrensninger for hvilke typer dans du vil kunne kjenne igjen. Vi kan garantere deg en knall time!
Vi tilbyr kurs i Zumba fitness. Dans og trening til latin og musikk fra hele verden. her blir det variert tempo, vi skal få pulsen litt opp. Det er bare å henge seg på og hive seg med i dansen.
Vi tilbyr kurs i Zumba toning. Zumba toning er Zumba blandet med styrketrening. Vi bruker fortsatt de kjente rytmene og trinnene men med større innslag av styrke øvelser med fokus på utvalgte muskelgrupper.
"Ditch the workout, join the party!" Dette er slagordet for treningsformen ZUMBA - som oppsto i Colombia, da Alberto "Beto" Perez glemte å ta med seg musikk til aerobicklassen sin! Han ble nødt til å spille colombiansk popmusikk i stedet, og det viste seg å være en stor suksess.
Vi tilbyr kurs i zumba og avspenning. Fysisk aktivitet, pust- og avspenningsøvelser forebygger stress. Dans skaper lyst til å bevege seg og gir god treningseffekt, som igjen gjør at vi kan tåle og håndtere stressreaksjoner bedre
Nå i høst prøver vi oss med sosialdans på Slottsfjellskolen (Baglergaten 16, Tønsberg), og med TO rom! Et for salsa og et for kizomba, og så spiller vi bachata mm. i tillegg.