Kurs i pole dancing - poledance

Exotic nivå 1

Vi tilbyr Exotic nivå 1. Her lærer vi en koreografi fra forskjellige stiler. Hver måned har en ny koreografi. Timen passer for alle nivå. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time og 15 minutter Fra 450 i mnd kr

Mini-introkurs - Poledance

I desember kjører vi et minikurs over 2 uker med en introduksjon til pole. Bli med på et nybegynnerkurs som gir deg introduksjon til en ny treningsform!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 4 uker 450 kr

Poledance - Introkurs

Få en introduksjon til pole! 4 ukers kurs med introduksjon til pole! Dette 4-ukers nybegynnerkurset gir deg introduksjon til en ny treningsform! Lær deg grunnleggende øvelser i pole og få en kickstart til pole-trening videre.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 4 uker 450 kr
Trondheim Trondheim 27.05.2024 4 uker27.05.2024 550 kr

Poledance - Prøvetime

Vi tilbyr prøvetime i Poledance. Er du usikker på om dette er noe for deg? Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Poledance for utdrikningslag og teambuilding

Prøv noe nytt og moro med jentegjengen, utdrikningslaget eller firmafesten! Dere får utfordret dere med moves dere ikke trodde dere skulle klare samtidig som latteren sitter løst. Det er ikke uten grunn at kursene våre er kjempepopulære hos utdrikningslag og teambuilding.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 60 minutter Fra 1.800 kr

Poledance Nivå 1

Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Poledance Nivå 2

Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Poledance Nivå 2 / 3

Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Poledance Nivå 3

På denne timen er vi trygge på å være opp ned og leker oss med mer avanserte øvelser oppe i stangen. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time og 15 minutter Fra 450 i mnd kr

Poledance Nivå 4

Vi tilbyr Poledance Nivå 4. Dette nivået er for de mest avanserte. Denne timer varer 90 minutter. Er du usikker på om dette er noe for deg? Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 2 timer Fra 450 i mnd kr

Poledance Stretch

Vi tilbyr Poledance Stretch. Tøyetime for deg som vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Poledance Åpent Nivå

Instruktøren leder oppvarming og tøying, og du trener på det du ønsker. Denne timer varer 90 minutter. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 timer og 30 minutter Fra 450 i mnd kr

Powerpole nivå 1

Vi tilbyr Powerpole nivå 1 Styrke. Dette er en time med styrketrening med ekstra fokus på styrken som kreves på stanga. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Powerpole nivå 2

Vi tilbyr Powerpole nivå 2, styrke. Dette er en time med styrketrening med ekstra fokus på styrken som kreves på stanga. Som medlem kan du få tilgang til de gruppetimene som passer for deg, egentrening hver dag, og muligheten til å benytte deg av vårt treningsrom

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 1 time Fra 450 i mnd kr

Ungdomskurs i Poledance

Nå blir det endelig kurs i pole for ungdom mellom 12 og 16 år! Vi vil lære grunnleggende øvelser i pole og bruke trekk fra dans, akrobatikk og yoga for å skape vakre og gøye bevegelser på stangen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Trondheim Trondheim 4 uker 850 kr

Poledance / sport

Pole sport/dance/fitness kombinerer dans, turn og akrobatikk rundt en vertikal stang. Denne idretten (anerkjent som en sport i 2017) krever fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Arendal Arendal 14 uker 1.790 kr

Poledance Flow

Flow er en ren dansetime, hvor triks og spins blir satt sammen med musikk. Vi danser alle type danser som lyrisk, heels, moderne, eksotisk m.m.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 semester Fra 1.000 kr

Poledance Introkurs

Lær en ny treningsform! Dette nybegynnerkurset gir deg en introduksjon til pole dance! Lær deg grunnleggende øvelser i pole og få en kickstart til pole-trening videre.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 4 uker 450 kr

Poledance utdrikningslag og teambuilding

Vi tilbyr poledance som gruppetime utdrikningslag og teambuilding. Prøv noe nytt og moro med jentegjengen, utdrikningslaget eller firmafesten!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 time Fra 1.800 kr

Poledance Nivå 1

Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Her holder vi oss nært gulvet og lærer grunnleggende øvelser og enkle spins. Nivå 1+ er litt mer avansert, men fortsatt tilpasset nybegynnere.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 semester Fra 1.000 kr

Poledance Nivå 2

Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 semester Fra 1.000 kr

Poledance Nivå 3

På denne timen er vi trygge på å være opp ned og leker oss med mer avanserte øvelser oppe i stangen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 semester Fra 1.000 kr

Poledance Stretch

Stretch er for deg som ønsker en tøyetime for vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Molde Molde 1 semester Fra 1.000 kr

Chairdance - Utdrikningslag

Vi tilbyr privattime - private grupper, Chairdance kurs. Chair dance er en morsom og sexy danseform og passer perfekt på en dag som dette! Hos oss er bruden/brudgommen i fokus, samtidig som alle er med på moroa hele veien. Vi garanterer at dere vil dra herfra med en smil om munnen!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 60 - 90 minutter

Introduksjons kurs Silk

Vi tilbyr Introduksjons kurs Silk. Aerial nybegynner kurset hos Sometimes gir deg et solid grunnlag og har mange fordeler. Du blir kjent med instruktøren din, de andre på kurset og ikke minst, SILKS. Kurset krever ingen forkunnskaper i det hele tatt.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 6 uker 2.200 kr

Introduksjonskurs i Pole dance - Intensivkurs

Vi tilbyr Pole dance for nybegynnere. Vårt intensivt intro kurs er for deg som aldri har prøvd pole og er på leting etter et naturlig startpunkt. Kurset vil introdusere deg for deg mest grunnleggende teknikkene innen pole trening slik som håndgrep, pole-walks, noen spins, pole-sit, bodywaves mm.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 4 uker 1.750 kr

Pole dance - bursdagsfeiring

Ønsker dere en litt annerledes bursdagsfeiring? Book en time hos oss, for en uforglemmelig kveld! Alle deltar på en undervisningstime spesialdesignet for å skape god stemning og godt utgangspunkt for resten av kvelden.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 time fra 1.800 kr

Pole dance - intermediate nivå

Vi tilbyr kurs i pole dance på intermediate nivå. Når du har et godt nok grunnlag fra Pole Begynner nivå, fortsetter utviklingen din på Pole Intermediate nivå. Vi inviterer deg til å vise at du både har kunnskap og selvtillit nok til å ta enda mer ansvar for din egen trening.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 70 minutter

Pole dance - jentekveld

Ønsker du bare å arrangere en morsom aktivitet med venninner? Vi tilbyr pole dance time for deres jentekveld! Alle deltar på en undervisningstime spesialdesignet for å skape god stemning og godt utgangspunkt for resten av kvelden.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 time fra 1.800 kr

Pole dance - Julebord

Skal du arrangere julebord. Hva med å gjøre noe helt annerledes. Pole Dance er den perfekte aktivitet for et julebord. Det er morsomt og utfordrende for både kvinner og menn i alle aldre og deltakerne får oppleve noe nytt sammen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 time fra 1.800 kr

Pole dance - teambuilding

Skal du arrangere teambuilding. Hva med å gjøre noe helt annerledes. Pole Dance er den perfekte aktivitet for teambuilding. Det er morsomt og utfordrende for både kvinner og menn i alle aldre og deltakerne får oppleve noe nytt sammen.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 time fra 1.800 kr

Pole dance - utdrikningslag

Vi tilbyr dansekurs i Pole dance som utdrikningslag, opplev en dag dere sent vil glemme! Her henger latteren løst, mens dere prøver dere på bevegelser dere aldri trodde dere skulle gjøre rundt en dansestang.

Sted Neste kurs Varighet Pris
Oslo, Sentrum Oslo, Sentrum 1 time fra 1.800 kr

Pole fitness - nivå 1

Vi tilbyr dansekurs i pole fitness nivå 1. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fredrikstad Fredrikstad 02.09.2024 (+1) 16 uker02.09.2024 (+1) 2.500 kr

Pole fitness - nivå 2/3

Vi tilbyr dansekurs i pole fitness nivå 2/3. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fredrikstad Fredrikstad 03.09.2024 16 uker03.09.2024 2.500 kr

Pole fitness fresh - strong and flexi - åpent nivå

Vi tilbyr dansekurs i pole fitness fresh - strong and flexi på åpent nivå. Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med striptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!

Sted Neste kurs Varighet Pris
Fredrikstad Fredrikstad 03.09.2024 16 uker03.09.2024 2.500 kr


Område

Kategorier