Pole sport/dance/fitness kombinerer dans, turn og akrobatikk rundt en vertikal stang. Denne idretten (anerkjent som en sport i 2017) krever fysisk styrke, fleksibilitet og utholdenhet.
Pole fitness er en rask voksende treningsform. Poledance var før forbundet med stiptease, men er nå en svært akseptert treningsform. Vi bygger muskler og trener smidighet til herlig musikk!
Flow er en ren dansetime, hvor triks og spins blir satt sammen med musikk. Vi danser alle type danser som lyrisk, heels, moderne, eksotisk m.m.
Lær en ny treningsform! Dette nybegynnerkurset gir deg en introduksjon til pole dance! Lær deg grunnleggende øvelser i pole og få en kickstart til pole-trening videre.
Vi tilbyr poledance som gruppetime utdrikningslag og teambuilding. Prøv noe nytt og moro med jentegjengen, utdrikningslaget eller firmafesten!
Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Her holder vi oss nært gulvet og lærer grunnleggende øvelser og enkle spins. Nivå 1+ er litt mer avansert, men fortsatt tilpasset nybegynnere.
Her prøver vi på mer avanserte spins, lærer oss å komme opp ned og øver oss på å bli trygge med øvelser høyere opp fra gulvet.
På denne timen er vi trygge på å være opp ned og leker oss med mer avanserte øvelser oppe i stangen.
Stretch er for deg som ønsker en tøyetime for vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå.
Vi tilbyr Exotic nivå 1. Her lærer vi en koreografi fra forskjellige stiler. Hver måned har en ny koreografi. Timen passer for alle nivå. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
I desember kjører vi et minikurs over 2 uker med en introduksjon til pole. Bli med på et nybegynnerkurs som gir deg introduksjon til en ny treningsform!
Få en introduksjon til pole! 4 ukers kurs med introduksjon til pole! Dette 4-ukers nybegynnerkurset gir deg introduksjon til en ny treningsform! Lær deg grunnleggende øvelser i pole og få en kickstart til pole-trening videre.
Prøv noe nytt og moro med jentegjengen, utdrikningslaget eller firmafesten! Dere får utfordret dere med moves dere ikke trodde dere skulle klare samtidig som latteren sitter løst. Det er ikke uten grunn at kursene våre er kjempepopulære hos utdrikningslag og teambuilding.
Nivå 1 er for deg som er ny til pole. Her holder vi oss nært gulvet og lærer grunnleggende øvelser og enkle spins. Nivå 1+ er litt mer avansert, men fortsatt tilpasset nybegynnere. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
Vi tilbyr Poledance Nivå 4. Dette nivået er for de mest avanserte. Denne timer varer 90 minutter. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
Vi tilbyr Poledance Stretch. Tøyetime for deg som vil bli mer fleksibel. Timen passer for alle nivå. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
Instruktøren leder oppvarming og tøying, og du trener på det du ønsker. Denne timer varer 90 minutter. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
Vi tilbyr Powerpole nivå 1 Styrke. Dette er en time med styrketrening med ekstra fokus på styrken som kreves på stanga. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!
Vi tilbyr Powerpole nivå 2, styrke. Dette er en time med styrketrening med ekstra fokus på styrken som kreves på stanga. Er du usikker på om dette er noe for deg? Kom på en prøvetime!