Velkommen til DROP-IN Meditasjon og Intuisjonstrening på Høvik, hvor du lærer å mestre og gjøre bruk av både meditasjon og egen intuisjon!
Meditasjon i gruppe gir også en mye sterkere opplevelse enn alene, og har dokumentert virkning på stress, uro, smerte, tankemønstre, bekymring mm.
Hver samling vil bestå av ledede meditasjoner og indre reiser, pluss innføring i nye teknikker for å trene intuisjon, konsentrasjon, tilstedeværelse, fremme god helse, vekst og utvikling.
Yogier og vismenn fra det gamle østen har gjennom årtusener visst at meditasjon er den eneste veien inn til en dypere selverkjennelse, selvet, altet, tilfredshet, selvhelbredelse og sann glede.
MEDITASJON har dokumentert virkning på bl a stress, angst, uro, søvn, tilstedeværelse, den generelle fysiske- og psykiske helse, styrker immunforsvaret, aktiverer våre selvhelbredende evner mm.
INTUISJON / MAGEFØLELSEN er vår kontakt med noe dypere og større i og utenfor oss, og gir ofte svar og innsyn som ellers ikke er mulig. Ulike former for meditasjon og "indre reiser" viser seg å være den beste måten å komme i kontakt med og utvikle intuisjonen.
FORSKNING VISER at meditasjon hjelper oss å redusere stress, uro, bekymring, depresjon Det bidrar til bedre restitusjon, reduserer smerte, forbedrer smertetoleranse og smertegrense.
Videre reduserer det stresshormonresponsen – gir et større generelt velvære – bedrer hukommelse - gir økt selvsikkerhet og empati – hjelper til å endre sinnsstemning – endrer og avslutter repeterende tankemønstre – kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse og hvordan vi utvikler nye ideer – oppmuntrer og øker kreativitet.
Kurset vil bl a inneholde guidede meditasjoner, indre reiser, mindfulness, pust og ulike teknikker for å:
-stilne sinnet, finne ro
-gjenopprette balanse og harmoni
-senke pulsen og høyt blodtrykk
-samle og sentrere deg
-kontakte ditt eget indre og høyere selv
-etablere et trygt indre rom
-aktivere selvhelbredelse
-trening og aktivering av intuisjon
-finne svar og foreta gode valg
-øke din selvinnsikt, selverkjennelse og selvtillit
-få tilgang til spiritualitet og en utvidet bevissthet.
-fordype kontakten med indre og ytre natur
-kontakt og dialog med selvet
mm
STED: Høvik kontorfellesskap, Sarbuvollvn 2A, 1363 Høvik
Gratis parkering, buss og tog i nærheten, begge steder.
TID: 26.01., 09.02., 23.02., 09.03., 23.03., 13.04..., kl 18.00 - 20.00
PÅMELDING: senest dagen i forveien til sms 9962 5546.
Henvisninger til forskning på meditasjon, og mindfulness:
Reduserer smerte bedre enn placebo, forbedrer smertetoleranse, smertegrense og reduserer angst mot smerte (Univ of Leeds Beckett, UK, 2017)
Kan reversere eller kompensere for visse deler av vårt DNA som kan være risikofaktorer (Univ of Coventry, UK, 2017).
Drastisk reduksjon av stresshormonrespons og betennelse i stressede situasjoner (Univ of Georgetown, USA, 2017).
Gir et forbedret subjektivt velvære og hjelper engstelige å ha bedre fokus (Univ of Waterloo, Canada, 2017).
Målbare forandringer i hjernegrupper ifb med hukommelse, følelse av selvsikkerhet, empati og stress. (Massachsets general hospital, usa, 2011).
Oppmuntrer og øker kreativitet. (Univ i Leiden, Nederland, 2012).
Kan ha varig innflytelse på den menneskelige forståelse, inkl hvordan vi utvikler nye ideer og opplever hendelser. (Univ i Leiden, Nederland, 2012)
Bidrar til å endre sinnsstemning, som igjen får kroppen til å utskille signalstoffer. (Audun Myskja)
Endrer og avslutter repiterende tankemønstre. (Audun Myskja).