Opplever du stress i hverdagen? Opplever du at tiden ikke strekker til? Føler du deg “strukket” i alle retninger? Ønsker du deg mer ro, fokus og klarhet? Hvis du svarer ja til et eller flere av disse spørsmålene så er dette kurset for deg.
Lær kunsten å være til stede – bli Mindfulness Practitioner
Hva er mindfulness – og hvorfor betyr det noe?
Mindfulness handler om å være fullt og aktivt til stede i øyeblikket – å observere uten å dømme og bli bevisst på hva som skjer i kropp og sinn akkurat nå. Når du praktiserer mindfulness regelmessig, kan du oppleve mindre stress, bedre emosjonell balanse, økt konsentrasjon og en dypere kontakt med både deg selv og andre.
Hva kurset gir deg
I nettkurset Mindfulness Practitioner får du en grundig, praktisk innføring i mindfulness. Du lærer meditasjonsteknikker, pustøvelser og refleksjonsmetoder som hjelper deg å møte hverdagsstress med ro og styrke. Kurset gir deg ferdigheter til å bruke mindfulness i hverdagen, i coaching, ledelse eller helse – og ikke minst på deg selv.
Hvorfor ta dette kurset?
- Stressmestring: Mindfulness er en dokumentert og effektiv metode for å redusere uro, spenninger og indre stress.
- Fokus og mental klarhet: Du lærer å samle oppmerksomheten og møte utfordringer med indre ro og tilstedeværelse.
- Økt selvinnsikt og empati: Du utvikler evnen til å møte deg selv og andre med mer forståelse og medfølelse.
- Anvendelig i ulike roller: Enten du er leder, coach, helsearbeider eller søker personlig utvikling, får du konkrete verktøy som gjør en forskjell i hverdagen.
Hvordan kurset er strukturert
Kurset er 100 % nettbasert, slik at du kan studere i ditt eget tempo – enten du ønsker å fordype deg intensivt eller integrere øvelsene gradvis i hverdagen. Gjennom videoer, guidede øvelser og refleksjoner får du læring som er både praktisk og opplevelsesbasert. Når du fullfører kurset, mottar du et sertifikat som dokumenterer din kompetanse som mindfulnesspractitioner.
Vil du finne mer ro, styrke og klarhet i hverdagen?
Dette kurset åpner døren til et liv med større nærvær – for deg og dem du møter.
Du kan også bygge videre på Mindfulness Practitioner, og bli sertifisert Mindfulness Instruktør/ Lærer ved NOCNA online.