Vi inviterer workshop/temakvelder med både mindfulness, MediYoga og dyp avspenning med gong og andre meditative instrumenter, midt i Oslo sentrum.
En deilig pause i hverdagen, samtidig som du får erfaring med både mindfulness og MediYoga, to anerkjente metoder til hjelp ved stress.
Vi har utviklet workshops med et ønske om å gi deg et magisk øyeblikk i en travel hverdag - utenom tid og rom – i kontakt med din indre visdom og intuisjon.
Du får muligheten til å praktisere både mindfulness og MediYoga, to anerkjente metoder til hjelp for å finne indre ro og balanse. Både fordypning, praksis, meditasjoner og dialog er knyttet til de ulike emnene som er i fokus. Du vil bli ledet i dyp avspenning gjennom mindful lyd meditasjon, gong og andre meditative instrumenter.
Du kan lese mer på vår nettside: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/mindfulness-workshops-med-mediyoga-og-gongavspenning
Kursdatoer for aktuelle workshop i 2026 oppdateres på denne siden. Du kan også kontakte kursholder for nærmere informasjon.
Kursholder: Eva Edwin, MediYoga lærer og terapeut, mindfulness instruktør, hypnoterapeut, spesial sykepleier og tidligere høgskolelektor (Høgskolen i Sørøst Norge, timebasis). Du kan lese mer om henne her: Du kan lese mer om Eva Edwin her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/om-oss-kontakt/eva-edwin
Program:
Det vil være ulike tema som er i fokus - se oversikt - der både fordypning av teori, praksis og valg av meditasjoner vil være knyttet til de ulike tema i fokus.
Vi starter med en kort mindfulness meditasjon for å lande, snakker litt om praktiske ting, for å fortsette med et lett MediYoga program som blir tilrettelagt for alle. Meditasjonene og yoga øvelsene vil bli guidet som mindful bevegelse og i seg selv være avspennende.
Selve avspenningen innledes med mindfulness meditasjoner med fokus på kropp og pust (puste meditasjon liggende og kroppscanning), og fortsetter med mindful lyd meditasjon som setter deg i mottakelig, avslappet tilstand som fremmer maksimalt utbytte av gongen og de andre lydenes effekt på sjel og sinn. Når du åpner deg for lyd, vil gongens vibrasjoner trenge inn i hver celle og kunne gi helt spesielle fornemmelser.
Det snakkes om tema underveis.
Vi avslutter med deling av erfaringer, spørsmål og refleksjoner.
Litt om mindfulness, Mediyoga og gong avspenning:
Både mindfulness og MediYoga er anerkjente metoder til hjelp for å finne indre ro og balanse. Du kan lese mer om mindfulness her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/mindfulness og MediYoga her: https://www.medisinsk-yoga-oslo.no/mediyoga
Lyden fra gong er spesiell og det sies i yoga sammenheng å være den første lyden i universet som fremmer bevegelsen av livskraft – prana – og på den måten virke helbredende på kroppen, rense sinnet og heve bevisstheten (Mehtab Benton).
Instruktøren, Eva Edwin, har lang erfaring med mindfulness og MediYoga kurs. Her har hun valgt tema og praksis etter hva mange på kursene har funnet veldig avspennende og behagelig, men samtidig nyttig i forhold til å praktisere oppmerksomt nærvær – mindfulness.
Passer for alle:
For nybegynnere vil dette kunne bidra til en opplevelse med både mindfulness praksis, MediYoga og avspenning med gong og andre meditative instrumenters effekter. En erfaring som kan, foruten være en behagelig pause i en travel hverdag, gi første introduksjon til noen metoder kjent for å fremme indre ro og balanse.
Passer spesielt for deg som har gått på Eva sine mindfulness kurs tidligere. Dette vil kunne være en mulighet til inspirasjon og repetisjon, samtidig få en møteplass for å oppleve avspenning og praksis sammen med flere. Mange kursdeltakere har uttrykt ønske om et slikt tilbud.
På samme måten kan det også passe for andre med kjennskap til mindfulness og MediYoga.
Gjennom mindfulness meditasjon, MediYoga og dyp avspenning håper vi du får maksimal opplevelse, en deilig pause i hverdagen, der du finner fornyet kraft og inspirasjon som du kan ta med deg inn i neste øyeblikk av ditt liv.
Du er hjertelig velkommen!