Vi tilbyr yogakurs for nybegynnere - trinn 1. På kurset lærer vi de grunnleggende elementer innenfor yoga. Avspenning, bevisstgjøring av åndedrett, og en del fysiske øvelser rettet mot å myke opp og å styrke kroppen.
Vi tilbyr yogakurs for nybegynnere - trinn 2. På kurset lærer vi de grunnleggende elementer innenfor yoga. Avspenning, bevisstgjøring av åndedrett, og en del fysiske øvelser rettet mot å myke opp og å styrke kroppen.
Vi tilbyr Yin Yoga kurs. Yin yoga er en yogapraksis hvor vi langsomt går inn i ulike sittende og liggende posisjoner og blir der i 3 - 5 minutter. Vi har fokus på en dyp pust, pulsen senker seg og vi går inn i en meditativ tilstand.
Yoga bliss er en klasse som har som mål å gi kropp og sinn en velfortjent pause fra en hektisk hverdag. Dette er en rolig time som passer for alle, hvor vi bruker tid på å roe ned.
Vi tilbyr kurs i Yoga Flow - åpent nivå på morgenen. Dette er en sammensatt yoga time med tradisjonelle og utradisjonelle yoga posisjoner. Timen er dynamisk, men har også rom for å jobbe med teknikk. I disse klassene vil du finne biomekanisk samt filosofiske tema.
På dette kurset vil det være fokus på pust, tilstedeværelse og det helsefremmede aspektet med yoga. Rolige øvelser tas i bruk for å styrke, strekke og øke sirkulasjonen i kroppen. Tilbudet passer for alle og det vil bli gitt individuell veiledning og tett oppfølgning fra Ingvild.
Det er et underlig faktum at 98% av alle deltakere på yoga-kurs er damer. Yoga ble opprinnelig utviklet av menn, og var i lang tid en praksis som var utelukkende for menn. Damer var faktisk ekskludert.
Vi tilbyr skreddersydde privattimer som tilrettelegges til den enkeltes behov. Privattimer tilbys også i duo, trio eller til små grupper. Denne typen trening passer for alle, og de som har trent Pilates og Yoga i en lengre periode nytter godt av en slik time!
Vi tilbyr kurs i YogaLates. Helt fra vi begynner i skolen lærer vi å tilbringe mesteparten av dagen sittende i en stol. Reduksjon av fysisk aktivitet og ensidig bruk av kroppen skaper missbalanse. Yoga og Pilates motvirker akkurat dette.
Klassisk yoga 1 er et introduksjonskurs til den klassiske yogaen. På kurset vil vi gjøre fysiske yogaøvelser som tøyer og styrker, pusteøvelser som gir en friere og mer naturlig pust og pusteteknikker hvor man styrer pusten på mer distinkte måter og som kan gi energi og ro.
Klassisk yoga 2 og 3 er en videreføring av grunnkursene. De forutsetter at du har gått kurs med Yogatid tidligere og at du ønsker å jobbe videre med den klassiske yogaen. Kursene har fokus på den mentale biten av yoga, som avspent konsentrasjon og tilstedeværelse.
Vi tilbyr yogakurs i Kundalini yoga med gong bad. Workshop med fokus på enkle men effektive teknikker for bedre helse, høyere bevissthet, mer glede og fred på innersiden. Vi avslutter dagen med 30 minutters gongbad.
Vi tilbyr senioryoga 1. Levd liv setter spor, og kroppen forandrer seg. Når vi blir eldre blir muskler og ledd stivere, og det kan være vanskeligere å holde balansen. Du lærer fysiske øvelser, pust og avspenning fra den klassiske yogaen, men tilpasset den eldre kroppens behov.
Vi tilbyr Yin Yoga workshop - kom våren i møte med kraft og energi. Vårens 3 måneder er den tiden av året hvor tingene begynner å vokse og folde seg ut. Himmelen begynner å sende ut varm Qi og jorden begynner å utvikle seg, så alt blomstrer.
Yin Yoga er en rolig yogaform. Den har sin opprinnelse i Taoistisk filosofi og praksis. Gjennom å være i utvalgte yogastillinger i flere minutter tøyes og styrkes dyp muskulatur, bindevev, sener og leddbånd. Vi øver vi på å være tilstede i oss selv og lytte til det som skjer i kroppen / sinnet.
Kurs for nybegynnere består av tre faser. Hver fase tar for seg et sett av den psykofysiske gymnastikken og gir innføring i pust - og avspennings-teknikker.
Vi tilbyr yogamassasje. Yogamassasje, også kjent som Ayurvedisk Yogamassasje er en unik kombinasjon av massasje og assisterte strekker. Gjennom forskjellige massasje teknikker forberedes kroppen til strekkene som skjer i samarbeid med mottagerens grenser og pust.
Vi tilbyr yoga latter - nettkurs. I dette kurset vil du få en komplett innføring i Yoga Latter! Yoga Latter er godt for å redusere stress, øke livsglede, øke velvære og øke serotonin nivået i kroppen.