Yoga og Pilates er ikke lenger bare eksotiske innslag for stive nordmenn. I dag finnes det mange forskjellige kurs og programmer innefor disse styrke og meditasjonsteknikkene. Her finner du disse i alle former for alle aldre og ferdighetsnivåer som for eksempel; ansurayoga, Hathayoga, yoga for gravide, poweryoga, yogadans, pilateskurs, pilates med ball, pilates for bedrifter osv osv. Med andre ord, her er det noe for deg, uansett ambisjonsnivå.
Bli med på GåYoga, som passer for alle som kan gå og puste! GåYoga kan hjelpe deg å forbedre kroppsholdning, styrker lungene, hjerte, trener hjerne å slappe av, øker kroppsbevisshet og følelse av nærhet med naturen.
Kurs i klassisk (hatha) yoga med fokus på avspenning og stressreduksjon. Holdes på lettfattelig engelsk (instruktør snakker også norsk).
Målet med kurset at du vil føle deg roligere, mykere, sterkere mentalt og få mer energi. Kan hjelpe med stressrelaterte lidelser, rygg / nakke plager, søvnløshet, hodepine, pustevansker, føler deg utbrent mm.
Pusten er i fokus og øvelser virker forebyggende og kan minske symptomer på hjerte- karsykdommer, demens, dårlig søvn, stress, vond nakke og rygg mm.
Målet med kurset at du vil føle deg roligere, mykere, sterkere mentalt og få mer energi. Kan hjelpe med å lindre eller forebygge stressrelaterte lidelser, rygg / nakke plager, søvnløshet, hodepine, pustevansker mm.
Har du lyst til å lære noen anerkjente metoder i å beholde ro og fokus når det røyner på med hverdagens krav og mas. Både mindfulness og medisinsk yoga kan hjelpe ved stress. På dette kurset får du innblikk i begge metodene. Kurset har fokus på stress og stress reduksjon.
Yin yoga ved stress - ro og balanse. Dette er en rolig yogaklasse. I noen av stillingene arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd / leddbånd.
Dette er en rolig yogaklasse. I noen av stillingene arbeides det over lengre tid for å tøye dyp muskulatur, bindevev og ledd / leddbånd.
Vi tilbyr yoga intro-klasse. OBS! Da vi ikke har skikkelige garderobeforhold, er våre kurs kun for kvinner.
Vi tilbyr kurs i Kriya Yoga. Når vi tenker på Yoga i vesten i dag, tenker vi ofte på fysiske øvelser. Yoga er langt mer en bare fysiske øvelser. Yoga betyr forening, og handler om å komme fra det å oppleve oss selv som separerte til å oppleve oss som hele eller forenede med den store helheten.
Vi tilbyr grunnleggende PT kurs i Pilates. Pilates PT er utdannelsen for deg som vil jobbe med en effektiv treningsform som styrker kroppens kjernemuskulatur og gir en god kroppsholdning. Og du kan hjelpe kundene til en sterkere kropp, bedre holdning, balanse, konsentrasjon og mer energi.
Dette er virkelig intenst. Dette er Matte 1, 2 & 3 i ett. Her kreves det god forkunnskap og en godt trent kropp for å være med.
Vi går i dybden på alle øvelsen på apparatet The Universal Reformer eller Reformeren som vi kaller den her.
Vi tilbyr Pilates og Yoga workshop. Dediker tid til deg selv og fordyp din egen praksis i Yoga og Pilates med Vigdis Vilje Skråning og Hanne Koren Bignell.
Vi tilbyr intensivt sommer kurs i PT Pilates. Pilates PT er utdannelsen for deg som vil jobbe med en effektiv treningsform som styrker kroppens kjernemuskulatur og gir en god kroppsholdning. Og du kan hjelpe kundene til en sterkere kropp, bedre holdning, balanse, konsentrasjon og mer energi.
Vi tilbyr fordypningskurs i yin yoga. Kurset gir deg mulighet til å gå i dybden, både i din egen kropp og psyke og i teorien rundt denne yogaformen. Fordypningskurset vil utforske yin yoga med ulike temaer og ulike vinklinger.
Velkommen til 3 eksperimentelle kveldsworkshops med Ola Borud som vil gi inspirasjon og kunnskap om en Mindfulness-meditasjon, som gir økt kontakt med kroppen, bevissthet og en mer åpen tilstedeværelse.
Velkommen til et kurs med Mindfulness og Taoistisk livsvisdom
Vi tilbyr kurs i Pilates PT - grunnleggende (basic). Som Pilates PT kan du hjelpe både enkeltmennesker og grupper til en sterkere kropp, bedre holdning, balanse og konsentrasjon og mer energi.
Vi tilbyr sommerintensiv-kurs til utdannelse i Pilates PT som inkluderer nivåene basic - øvet og avansert. Du lærer Pilates Prinsippene - fra grunnleggende øvelser til avansert nivå. Du får god innføring i hvordan du legger opp dine timer og hvordan du tilpasser øvelsene etter behov.
Vi tilbyr utdannelse til Yin Yogalærer som intensivkurs. Yin yoga har fokus på yin delene av kroppen som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer. Stillingene utføres liggende eller sittende.
Vi tilbyr Yin Yogalærer utdannelse. Yin yoga er en rolig yogaform som har sitt fundament i Taosimen og Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM) med fokus på yin-vev som bindevev, ligamenter samt indre organer og meridianer.
Vi tilbyr Yin Yogalærer videregående utdannelse over 2 samlinger. Yin yoga er en rolig yogaform som har sitt fundament i Taosimen og Tradisjonell Kinesisk Medisin (TKM) med fokus på yin-vev som bindevev, ligamenter samt indre organer og meridianer.
Dette inspirerende og integrerte kurset er en kombinasjon av yogapraksis, øvelser og filosofisk utforskning for kvinner i alle aldre, uansett bakgrunn, som vil være i harmoni med sin egen rytme, forstå sitt indre landskap og som vil være mer tilstede for å ivareta seg selv og sin egen helse.
Vi tilbyr kurs i yoga anatomi / bevegelses-anatomi. Bli med på oppdagerferd i verdens mest avanserte konstruksjon: den menneskelige organismen. Få mer glede og balanse i din egen og dine kunders yogapraksis og trening med bedre forståelse for kroppens anatomi.
Vi tilbyr utdannelse som Yogalærer. Målsettingen med utdannelsen er å gi deltakerne innsikt og verktøy for å kunne utøve en meningsfull og effektiv yogatrening hjemme samt å kunne arbeide profesjonelt som yogalærer i ulike sammenhenger. Utdannelsen tilsvarer kravet fra Yoga Alliance.
Gi deg selv en "retreat-dag" og lær en avslappende behandling med yogamassasje som består av en kombinasjon av indisk oljemassasje og assisterte yogatøyninger.
Vi tilbyr utdannelse som yogamassasjeterapeut. Yogamassasje er en dynamisk og dyptgående hel kroppsbehandling med røtter i Yoga og Ayurveda - en urgammel indisk vitenskap hvor helhetsperspektivet er sentralt. Yogamassasje omfatter indisk massasje og assisterte tøyninger basert på yoga.
Vi tilbyr Deep Yoga Practise (DYP). Yogaserien, på 90 minutter, er basert på presis utførelse av posisjoner, i et fast system. Serien inneholder stående og sittende stillinger, samt inversjoner, (opp-ned stillinger). Stillingene kan kjennes igjen fra både Bikram-yoga, Ashtanga og Iyengar.
Vi tilbyr MediYoga. MediYoga (medisinsk yoga) er en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.
Vi tilbyr kurs i pilates kick start - intro. For deg som skal i gang med Pilatestrening både på matte og apparat. Tre klasser, på 60 min, med fokus på basis prinsipper, hvor fokus ligger på å bygge styrke i kjernemuskulatur i mage/rygg og hofter.
Vi tilbyr kurs i pilates for nybegynnere. Som nybegynner kan du trene på matte og apparat, i liten gruppe og med god oppfølging, av sertifiserte instruktører.
Vi tilbyr pilates apparattrening i liten gruppe for nybegynnere. De beste treningsresultatene oppnår du ved å trene Pilates apparat, og gjerne i kombinasjon med matteøvelsene. Gi pilatestreningen din en ny dimensjon!
Vi tilbyr kurs i pilates for deg som har blitt mamma.Pilates for 2 er en helt spesiell pilatesklassen for både mamma og "minsten". Riktig trening etter en fødsel kan forebygge mange plager senere i livet.
Vi tilbyr kurs i klassisk yoga. Du får instruksjon i klassisk yoga. Våre kurs er fri for ideologi og religiøse undertoner. Klassisk yoga (som såkalt medisinsk yoga også arbeider med), er et av de mest velgjørende og virkningsfulle verktøy som finnes for selvutvikling og rehabilitering.
Vi tilbyr yoga og stemmekurs. På kurset leker vi med stemmen, utforsker alle muligheter og variasjoner, jobber med tolkning / uttrykk, sanger og teknikk og på fredagen har vi en liten konsert for de deltakerne som har lyst til det.