Programmet gir kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener (PT) for friske, voksne mennesker. Undervisningen inkluderer oppdatert forskningsbasert og praktisk kunnskap innen treningslære, øvelsesanalyse, PT-rollen og oppfølging av kunder, treningsplanlegging og praktisk trening.
Innhold:
Emnet omhandler også trening rettet mot vår tids mest vanlige livsstilssykdommer, samt trening under og etter graviditet. Det legges stor vekt på at studentene utvikler gode ferdigheter innen kommunikasjon og mellommenneskelig relasjoner, samt treningsplanlegging relatert til kundens treningsstatus og -mål.
Mål - kunnskap:
Kandidaten skal:
• Kjenne til grunnleggende vitenskapelig metodelære og kildebruk
• Kjenne til fysisk aktivitets påvirkning på helse
• Kjenne til forskning innen utholdenhet, styrke og bevegelighet
• Kjenne til metoder for å kartlegge kroppssammensetning
• Kjenne til kostholdsråd for å fremme hverdagshelse og overskudd, samt moderat vektregulering
• Kjenne til hvordan teknikker fra coaching og motiverende samtale kan brukes i arbeidet med ulike pt-kunder
• Kjenne til forebygging og opptrening av vanlige belastnings-/ idrettsskader
Mål - ferdighet:
Kandidaten skal:
• Kunne kartlegge PT-kunder gjennom samtale, aktivitetsanamnese og observasjon
• Kunne teste styrke, bevegelighet og utholdenhet (indirekte)
• Kunne formulere hensiktsmessige målsettinger for ulike PT-kunder kunne lage individuelt tilpassede treningsplaner for ulike PT-kunder basert på kunnskap fra forskning innen utholdenhet, styrke og bevegelighet.
• Kunne beskrive og analysere basisøvelser med bakgrunn i funksjonell anatomi og biomekanikk, og på bakgrunn av dette kunne veilede ulike PT-kunder.
• Kunne vise motiverende, målrettet, effektiv og trygg personlig trening i praksis, herunder god «spottingteknikk».
• Kunne anvende treningsprinsipper for PT-kunder med vår tids mest vanlige livsstilssykdommer
• Kunne anvende treningsprinsipper for PT-kunder under og etter graviditet
• Kunne gjennomføre personlig trening uten bruk av tradisjonelle apparater og vekter
Generell kompetanse:
Kandidaten skal:
• Kjenne til og være bevisst rollen som PT på områder som markedsføring, salg, arbeidsforhold, lovverk og etikk, herunder egne begrensninger og grenseoppgang mot andre faggrupper
• Kjenne til holdningsarbeid og tiltak innen antidopingarbeid
Organisering og arbeidsformer:
Programmet består av 7 undervisningssamlinger torsdag / fredag til søndag. Emnet starter med at studentene enkeltvis gjennomgår et digitalt undervisningsopplegg på internett (e-læring). Det forventes at progresjonen i e-læringen følges, samt at studentene følger leseplanen med anbefalt litteraturgjennomgang i forkant av samlingene.
Undervisningen vil være basert på teoriundervisning og praktisk undervisning, i tillegg til problembasert læring i mindre grupper. Studentene skal øve på ulike ferdigheter samt planlegge og gjennomføre treningsøkter, og samtidig evaluere hverandre som personlige trenere. Studentene vil også bli evaluert av faglærere ved øving på praktiske ferdigheter. Selvstendig arbeid ut over undervisningssamlingene må påberegnes.
Målgruppe for kurset:
Opptakskrav:
• Generell studiekompetanse eller realkompetanse