Viljestyrke og selvdisiplin hjelper deg f.eks. å holde et treningsprogram du har bestemt deg for å starte, eller det å spise riktigere, eller holde en bedre orden, eller vie tid til det du har bestemt deg for, osv. Det hjelper deg fraktisk fremover når hindringene ser ut til å være ”uoverstigelige”. Uten viljestyrke er du som en sjømann uten kompass, som driver med vind og strøm, og som til sist går ned med sitt skip.
Det synes av og til som om vi ikke klarer å velge det som er viktig, fremfor det som er presserende. Vi ”lar oss lede” til gjøre hastesaker, og det vi har bestemt oss for kommer i bakgrunnen. Enten fyker du hit og dit og får ikke tid til å gjøre De Viktige Tingene, eller så gjør du bare det du har for vane å gjøre – fordi det er mest behagelig eller enklest.
Viljestyrke er selvkontroll over sinnet – de mentale kreftenes konge!
Du styrer din egen vilje. Og du styrer hva du vil tenke. Fokuserer du på de, for deg, positive tankene, leder de deg til de, for deg, positive og gode handlingene. Enkelt og greitt. Men ikke så lett allikevel…?
La oss si at du ønsker å stå opp en time før, hver morgen, for å ta en forfriskende spasertur eller joggetur. Det er vinter og vekkerklokken drar deg ut av en dyp, god søvn. Huff, nei, ikke i dag… Du beslutter deg til å gjøre det i morgen i stedet. Mønsteret fortsetter i noen dager – inntil du bestemmer deg for at du er for gammel til å legge om vanene. Det ble for tungt og for dumt – og for ”urealistisk”.
Alternativt: Det er fremdeles vinter, og klokken ringer. Du utfordrer deg selv med mer energiske tanker. Du ser for deg at du jogger og hvor deilig du vil føle deg da, og i etterkant – og hvordan det skal bli å komme i god fysisk form. Og ut drar du!
Jo da, det er vanskelig. I hvert fall de første dagene. Du vil måtte kjempe for å vende deg mot de gamle vanene. Det det hele dreier seg om, er å styre eller kontrollere tankene sine.
Viljen har ingen egenvilje. Den venter på at du skal gi den instruksjoner som vil anspore den til å handle! Det er du som bestemmer. Og jo mer du ”kontrollerer” viljen din (og tankene dine), jo sterkere vil den bli.
Hva tror du ville skjedd hvis du hadde fordoblet (eller firedoblet) den mengden viljestyrke du har nå?
Da kunne du ha kommet i gang med… / utnyttet tiden til å …/ du kunne ha blitt… (ikke sant?)
Når du virkelig bruker viljestyrke, får du også muligheten til å skape den energien og den fremtiden du ønsker deg. Dette forstår vi. Men å ha visdom uten å kunne anvende den, er ikke visdom. Så, les videre:
Viljestyrke kan trenes opp! Her har du et treningsprogram:
1. Du må trene den jevnlig. Begynn med å gjøre ting du ikke liker å gjøre. Rydde, legg om en vane du misliker, eller...? Da bruker du viljestyrken – og oppøver den. Psykologene sier: bruk den eller mist den!
Innfør en kamp mot dine dårlige vaner, - og bestem deg for å vinne denne kampen! Små seire fører til store seire. Start med det lille og du vil oppnå det store. Snart gjør du ting du aldri har visst du var i stand til, med en kraft og energi du aldri trodde du hadde!
2. Snakk til deg selv (”Dette skal jeg bare klare”). Bruk gjerne et mantra (f.eks. ”Jeg er frisk og sterk og full av energi”) som gjentas og gjentas. Ord har nemlig stor innflytelse. Det er litt slik at fyller du sinnet ditt med modige ord, blir du modig. Fyller du det med vennlige ord, blir du vennlig. Kanskje du i tillegg skulle bruke kreativ visualisering? Det er å se – for sitt indre blikk – seg selv lykkes. Se deg selv som en person som har full kontroll, og som disiplinert og glad gjør det du har bestemt deg for å gjøre.
Viljestyrke bygges opp ved at du vedvarende utfører de små, modige handlingene du har bestemt deg for. Og at du erklærer krig mot de svake, behagelige vanetankene som smyger seg på. Viljestyrke blir som en sterk ståltrådwire, der mange tynne tråder (små handlinger) blir til en sterk kraft (indre styrke).
Akkurat så vanskelig er det. Er det noe for deg…???